NoFap en español

Las redes sociales son un desencadenante fuerte, les recomiendo dejarlo por un mes como lo hice yo, luego lo agradecerán.

 

Hombre ponele huevos por favor!. Ni me lo digas a mí que vivo por Inglaterra y me suelo bañar a 0 grados de temperatura. La verdad sí me han ayudado las duchas frías, en especial cuando tomo posiciones de poder. Eres un HOMBRE y los hombres como nosotros no nos quejamos porque el agua está fría. Un abrazo y fuerza.

 

Y nadie me respondió mi post, tendré que volver a fapearme y seguir siendo esclavo de las masturbacion

 

1) Hazte cargo de tu vida. Si te fapeas o no es tu decisión. No le eches la culpa a los demás.
2) Acá estamos para dar una mano y dar recursos, el foro esta lleno de libros, historias, mensajes, puedes estar un año leyendo todo lo que hay en él y encontrar ORO, no te pongas loco porque nadie te contesta en el día.
3) Tendrías que darte cuenta que tu caso es complejo, escribiste mucho. En general se busca una sexualidad sana. Salir del PMO pero también crecer como personas, buscar maneras sexuales que nos den Poder como personas y no disminuyan o usen a otras. Ten en cuenta que tu exposición está cargada de muchas cosas, hablas de prostitución, pastillas, PMO, estoy seguro que todos los compañeros te quieren ayudar, pero no te pueden contestar tantas cosas así no más. Ten paciencia.
4) Parece que tienes que limpiarte de muchas cosas. Yo que tu dejo todo por un tiempo, las pastillas, el PMO, la prostitución, todo lo sexual. No parece sano lo que estás haciendo.

Te deseo lo mejor. Acá hay mucho material, mucho, estaría bueno que leas el foro desde el principio. Saludos.

 

Exacto, somos hombres no nenazas... a partir de ahora el método Wim Hof, ya me veo subiendo montañas en calzoncillos, ¡qué cojones!

 

Leí recientemente en un artículo en la revista Muy Interesante (la misma que hasta hace muy poco tiempo hablaba maravillas de la M) que la oxitocina es la que pone freno a la dopamina, la que evita que nuestro cerebro se vuelva insensible a la dopamina. Me pregunto si las relaciones con prostitutas, carentes de todo tipo de afecto, serán similares a la M con P en cuanto a la carencia de oxitocina. Si es así, uno poco ganaría con este tipo de relaciones y lo ideal sería salir de esta adicción (a la PMO y también a las putas) y buscarse una pareja, una compañera/o sentimental con la que tener más que sexo... no sé, es simplemente una reflexión, por cursi que parezca así lo siento.

 

Hola a todos, espero tengan un muy buen día.
Estoy aquí por que quiero dejar este vicio que me esta quitando literalmente la vitalidad. Por favor a los más experimentados y también a los nuevos les agradecería los consejos que me puedan dar. Gracias.

 

Estoy con una psicóloga, las terapias que ella realiza son del tipo cognitivo-conductual. De momento me están realizando el diagnóstico, una vez determinado el problema me remitirán con un psiquiatra para la medicación.

Si vas a buscar ayuda, ten en cuenta que no todos los médicos son buenos, puedes encontrarte con alguno malos (cómo me sucedió a mí) con los que no te sientas cómodo o que sientas que no entienden tu situación, que no se esmeren siquiera en realizarte un diagnóstico bien elaborado, te darás cuenta de ello desde el momento en que te saludan. Busca a uno que te inspire confianza.

Lee los mensajes de los Fapstronautas mas experimentados en este post, también si prefieres una ayuda más pesonalizada registrate con @Fuerza Mental por medio de este correo https://mailchi.mp/777dafb028ab/90-emails, un reto de 90 días donde aprenderás técnicas y consejos para no solo dejar el problema, sino crecer como persona también. Seguir esos consejos me sirvió de mucho para estar más calmado, relajado y enteder mejor el problema. Suerte hermano!!!!

 

@javipart , dicen que el 60%de nuestras conductas son aprendidas y el 40%nos las dicta nuestra genética. Pero no se si la adiccion viene a través de los genes
Independiente de eso, sea aprendido o hereditario, se pude curar
Fercho

 

Bienvenido a NoFap en Español @OTIMUS , acá estamos para ayudarnos en nuestro idioma.
Una de las cosas mas útiles para el reboot es tratar de entender que es lo que te dispara los urges, esto te va a permitir estar atento y tratar de hacerlos desaparecer apenas notes los primeros síntomas de que te están viniendo.
Te recomiendo crear un "Emergency Toolbox", con escritos y posts que te sirvan para leer y poder "reaccionar" cuando empieces a sentir urges de PMO. Tienes que tenerlo a mano, ya sea en tu celular o computadora.Puedes escribir los motivos por lo cuales quieres cambiar, los estragos que esta causando en tu vida, etc. También pueden ser videos inspiracionales.
En el siguiente post comparto contigo las cosas que fui juntando en mi Emergency Toolbox, me ayudaron muchísimo los primeros meses. Están en ingles, espero que te sirvan (siempre puedes usar Google Translate si te resulta mas fácil)
https://www.nofap.com/forum/index.p...y-first-320-days-of-reboot.62938/#post-473978

También escribí en este otro post algunos tips que pueden ayudarte a comenzar el reboot:

http://NoFap.com/forum/index.php?threads/tips-that-helped-me-to-start-my-reboot.46617/#post-330318
Puedes ver algunos videos interesantes que fui recolectando que pueden inspirarte, sobre todo el de "Your brain on porn" y los Ted Talks de Ran Gavrielli en Jaffa y de Gary Wilson en Glasgow son fundamentales para que los veas varias veces.

http://nofap.com/forum/index.php?th...t-help-me-a-lot-during-my-reboot.39774/page-2
También te sugiero que leas el libro "Breaking the Cycle" de George Collins, te va a dar muchas técnicas para enfrentar la adicción al porno.
Por ultimo, te recomiendo que tomes el curso de NoFap Academy si puedes pagarlo. El curso es muy bueno, pero lo mejor son los video calls de los miércoles con @Alexander ( el creador de NoFap y NoFAp Academy) y Mark Queppet, donde conversar con ellos, pedirles consejos y escuchar las historias y las preguntas de otros Fapstronautas.
Espero que algo de esto te sirva para superar la adicción al PMO

Fercho

 

Asi es @Xabier Guerrero , estas en lo cierto. Tener sexo con escorts of prostitutas produce los mismos mecanismos químicos en nuestro cerebro que el PMO. Será reemplazar una conducta addictive por otra
Fercho

 

Lo he pensado mucho y creo que mi respuesta es NO. lo que si es verdad es que hayan ciertos problemas de temperamento que se pasan de generación en generación. Lo importante es que sea real o no la cuestión hereditaria, la responsabilidad total de todas las decisiones —al menos de adultos— depende enteramente de nosotros mismos. Todos tenemos problemas en nuestro pasados, es posible que todos vengamos propensos a ser adictos o que la autoestima juegue en contra; sea cual sea la causa de esto, es lo que hacemos lo que cuenta. Así que, sea hereditario o no, no hay excusas para ningún comportamiento adictivo, lo que toca es buscar soluciones prontas.

Abrazos

 

Hola a todos, estoy completando 3 meses con una nueva relación de pareja, el sexo ha ido bien, no ha llegado el monstruo de la Disfunción erectil y el sexo con mi compañera ha sido de calidad pero después de dos años de separado de mi esposa y de estar peleando con mi adicción, he tenido problemas para lograr eyacular, si bien la erección es duradera no logro llegar a la eyaculación. Alguien ha experimentado esto mismo y mas o menos que tiempo dura esta parte? Gracias por sus respuestas y comentarios.

 

No sé si debería darte algún consejo porque yo aún no he superado este problema, estoy en ello. Soy un recién llegado a este foro, pero llevo luchando contra esta adicción desde hace mucho tiempo, luchando sin las “herramientas” de las que dispongo ahora... porque todo eran observaciones de síntomas tanto de los momentos en los que recaía como de aquellos en los que llevaba cierto tiempo (no mucho) sin recaer.

A mí lo que más me está ayudando es la información, la lectura de textos, visualizar vídeos, audios... toda esta información es de crucial importancia para estar motivado y resuelto a dejarlo. En los momentos en los que uno está a punto de caer de nuevo, esa información (tanto la que tienes interiorizada como la que puedas tener a mano) es la que puede evitarlo.

Leer los mensajes de este foro me está ayudando mucho. También me he subscrito a algunos canales de youtube que tratan de este tema, casi todos están en inglés pero también hay algunos en español.

Saludos.

 

Hoy van 3 días. Todo el día prácticamente solo. No he caído . Si me dan ganas, pero me distraigo haciendo otras cosas. Es bueno sentir alivio pre unos días. Y vamos por más. Gracias a este foro, siento apoyo

 

Aquí te dejo los consejos más generales que les damos a todo el que empieza, fueron escritos por el usuario Jei Fernandez. A mí me han ayudado bastante, espero que a ti también te sirvan.

1. El PMO es una adicción tan fuerte como una droga del calibre de la cocaína. así que en varios momentos el cerebro jugará sucio con nosotros y buscará como sea (ansiedad, tristeza, dolor, alegría, dolores físicos, etc) saciar su dosis de dopamina. no podemos dejarlo.

2. No sirve sólo querer cambiar, hay que hacer cosas para lograr cosas. es hora de tomar acciones, cambiar hábitos y más importante, cambiar tu mente. años de adicción no se curan en un día. Este es un proceso que para algunos de nosotros durará toda la vida.

3. Lee este foro desde el principio, siempre que puedas ayuda a otros en su proceso, no tengas miedo de expresar lo que sientes aquí, sea una urge o sea la frustración de caer, todas las experiencias sirven, y el foro ayuda mucho a mantenerse firme.

4. Conócete, en realidad no sabemos mucho de nosotros mismos, qué te gusta, qué odias, qué amas, qué esperas de la vida, tienes que saber esas cosas porque tu mente no descansará hasta reemplazar el PMO por otra actividad sana que le de placer.

5. Aprende a reconocer los disparadores, que te hace sentir necesidad, cual es el proceso que lleva tu mente a recaer, en mi caso es la soledad, el estrés, la baja autoestima de un día duro de trabajo y entonces crea armas que te ayuden a vencerlo: sociabilizar, la música, la meditación, hay muchas formas de ganarle a esto.

6. De ser posible cuéntale a alguien cercano de tu problema, el contar nos ayuda a sentirnos con empatía y más fuertes, sabemos que podemos contar con otros y eso aligera la carga, sé que no siempre se puede, pero ojalá puedas.

7. de ser posible, sigue los mensajes de @Fuerza Mental en este link, https://mailchi.mp/777dafb028ab/90-emails de esos Emails, es que he aprendido la mayoría de los consejos que te doy

Y, muy importante,

8. No te mires como un fracasado, si estás aquí, en la lucha, eres una persona que vale la pena sólo por el hecho de querer cambiar, de entender que la P no deja nada bueno.

 

Buenas, a mi me ha pasado si. Me pasaba que tenía sexo por horas y no lograba eyacular, después me iba a la compu buscaba mi fetiche y bam, en un minuto ya está, pero me parece que el cerebro se acostumbra, y uno termina buscando eso a lo que está acostumbrado. Creo que visto desde lejos no es algo malo necesariamente, puede ser una oportunidad para explorar tener relaciones sin eyacular. A veces lo hacía, guardaba la eyaculación y después se vuelve mucho más placentero. Si creo que tendrías que hablarlo con tu pareja si no lo has hecho para que no le cauce a ella algún tipo de complejo o preocupación. Investiga un poco sobre el Tantra y los ejercicios para no eyacular y los beneficios que trae al cuerpo, como te digo, por ahí puedes convertir un "problema" en una oportunidad. Saludos.

 

Hola a todos

Solo quería pasar por aquí para decir que llevo prácticamente dos días sin PMO. Hoy he dado un paso que creo que es importante, y ha sido eliminar mis usuarios en las webs P en las que me había suscrito y redes sociales donde se publica P como twitter y tumblr. Es normal que pese a dar ese paso sienta una sensación de vacío?

Gracias a todos por publicar vuestros consejos y transmitir ánimos

 

Caí... Saben, no me esforzaré en sentir pena por mí, de hecho ni siento, no es como que haya matado a alguien y en sí es mi responsabilidad, yo mismo lo decidí.

Creo que hasta era medio necesario si quería seguir, aunque también puede que esa afirmación sea una excusa.

No siento como si mi autoestima y demás se hubieran caído al piso, pero sí que perdí energía vital.

Todo es psicológico, la verdad se me hizo difícil asimilar que no volvería a hacerme una paja después de haber cortado con el hábito tan repentinamente, pero que podía podía.

Incluso ahora que visualizo el escenario en el que recaigo sin parar repetidas veces ni siquiera me dan ganas de hacerlo, como que me da asco.

 

Saludos a todos, este es mi primer mensaje, por años he venido luchando solo con esta adicción, y por momentos pensaba que ya la estaba venciendo, en los últimos meses pase muchos días (no los conté, creo que hasta fue más de un mes seguido) sin ver P, y cuando recaía pasaban semanas hasta la siguiente vez, pero ayer fue mi ultima recaída y me dije a mi mismo que tenia que tomar medidas más drásticas para dejar esto, pues no quiero que esto arruine mi matrimonio.

Así que empece a buscar en internet paginas sobre vencer la adicción al PMO y llegue a este sitio, por lo que veo a muchos les ayudo y espero eso mismo para mi y si puedo, también colaborar con lo poco que pueda.

Solo quería preguntarles si hay libros en español al respecto, muchas gracias.