NoFap en español

Muchas gracias por sus consejos, hermanos.No tienene desperdicio, lo más importante es aprender a controlarse y a no desencadenar fantasías en la mente.

Hoy por primera vez desde el streak he tenido la primera polución nocturna, lo maravilloso es que no estuvo acompañado de ningún tipo de experiencia erótica en el sueño o por lo menos no fui consciente de eso, es algo que agradezco mucho a Dios. Tuve ciertos urges pero no fue nada que una buena caminata y un baño no hayan podido resolver.

Agradezco a todos los fapstronautas que se encuentran aquí por sus consejos y les deseo Feliz Navidad tamibén.

Fuerza hermanos.

 

Hola a todos, soy nuevo en este foro y vengo porque he decidido empezar a dejar el mal hábito de la masturbación, soy mexicano de 22 años y tengo masturbándome como desde los 12 años. Ya he intentado dejarlo una y otra vez pero siempre vuelvo a caer en la masturbación compulsiva y esto me deja muchas veces exhausto y sin energías. No sé si haya más hispanohablantes por aquí, no encontré ningún grupo al respecto pero estoy muy entusiasmado con la idea de dejar esta adicción, empecé hace un par de días, espero encontrar la ayuda que necesito por aquí.

 

¿Colega tienes algún video sobre usar el PMO SPREADSHEET qué aparece en tu perfil?

 

Hola amigo, creo que tú me has aconsejado antes cuando me sentía derrotado, pero ahora soy yo quien quiere compartirte algo, hoy cumplo 30 días nuevamente, ¿y sabes?, me siento genial, nunca me había sentido bajo control, con dominio de mi mismo y con la determinación de dejar esto para siempre, espero tener la fuerza y fortaleza para que esto se vuelva realidad, me veo a mi disfrutando de una vida libre de esta culpa, te digo esto pues quiero compartirte que lo he logrado después de varias caídas, claro que me avergüenza todo lo que hice y las veces que le prometí a Dios que no caería y a los días o incluso el mismo día volvía a caer, pero todo esto, cada una de esas caídas, cada una de esas veces que me sentí humillado por este vicio me sirvieron para verme a mi, derrotado, embarrado, no había lugar limpio en mi, estaba asqueroso, así me veía yo con este vicio, la última caída me hizo decir ¡BASTA YA!, amigo veo que a cada poco caes, no te preocupes por esto, solo preocúpate en verte como eres con esto y como podrías ser sin PMO, te aseguro que te dará tanto asco ver lo que esto te hace que te hará querer verte sin PMO ya que sin PMO uno luce reluciente, limpio sin mancha, otra cosa, debes ser conciente de que ya no eres capaz de controlar esto y dejarte en la mano de Dios como tú lo concibes, debes ser conciente de que solo no puedes, ya lo has intentado solo y has caido, Albert Einstein decía: "Una locura es hacer la misma cosa una y otra vez esperando obtener resultados diferentes. Si buscas resultados distintos, no hagas siempre lo mismo." Entonces animo amigo, Dios no defrauda, aunque a veces no conteste como nosotros queremos, pero si que da fuerza para luchar, sigue adelante, utiliza tus caidas como fuerza para levantarte y saltar más alto, eso sí, no hagas lo mismo que no te ha funcionado, cambia tu método y tus metas, los límites los tenemos en la mente, y he allí el problema real de esta adicción, que la mente humana es tan poderosa que cuesta doblegarla.

 

Bienvenido al foro @Somen. Has tomado una buena decisión entrando y participando, y probablemente si tienes una determinada determinación de abandonar la masturbacion, y el porno si es tu caso, seguro que tu vida cambia a mejor.
Así lo hemos experimentado muchos que vamos dejando nuestros comentarios en el foro.
En la página anterior del foro deje una serie de consejos para dos usuarios nuevos, como tú, que pueden serte útiles. #5679. En esta misma página @fercho29 da también muy buenos consejos para los que empezáis.

me alegro que hayas vivido tu primera polución nocturna desde que empezaste el reto como algo positivo. Este reto de NoFap va llenando nuestra vida de experiencias muy positivas, de algunas somos conscientes, otras trabajan en nuestro interior y daran sus frutos más adelante. Lo más positivo en tu caso es llevar ya 44 días sin PMO, sin esa adicción que nos deteriora como seres humanos. Ánimo y adelante.

Qué buen testimonio @lugavala, ¡gracias!

 

Gracias amigo, admiro yo tu avance y para allá quiero ir, tu me aconsejaste varias veces y creo que al fin tuve ese despertar que tanto ansiaba, me siento como nuevo y siento que al fin estoy venciendo esto, agradezco a todos a la academia y a..... jajajaja no son los oscar, jajaja era broma, gracias en serio, me encanta como me siento ánimo a los demás, utilicen el sentimiento de porquería que les queda despues de sus recaidas y utilícenlo para ir más lejos, alcancen sus metas y metanse en la cabecita que esto es un cancer que nos devora silenciosamente, que solo crea dolor y sufrimiento, que la industria de P se hace millonaria con su condenación, y recuerden "TODO LO PUEDO EN CRISTO QUE ME FORTALECE"

 

La mejor decision de tu vida! Si tienes preguntas estamos aqui!

 

No sé si pueda ayudarte mucho, yo también soy nuevo en esto pero aquí andamos.

 

Gracias espero poder con esto, como decía ya he intentado varias veces hacer esto pero siempre vuelvo a caer. espero contar con su ayuda y gracias por los consejos.

 

Muchas gracias!!

 

Feliz navidad estimados @DanielGuevara y @fercho29 gracias por todo y por tanto, un fuerte abrazo para ustedes y todos!!!

Dank

 

Hola @aston20 y @kooldud espero estén bien. Leyéndolos me hicieron recordar que yo también sufrí de un fuerte estreñimiento durante el primer mes de mi proceso, algo de lo que he sufrido muy poco durante mi vida, si bien no pase mas de dos semanas en esa situación vale destaca que agregue un poco de fibra en las mañanas. La variedad de síntomas post reinicio pueden ser muy variados entre cada quien, yo he tenido varias etapas "corporales", blueballs, gripe muy fuerte (nunca me da), malestar general, escalofríos, pesadez en el cuerpo, mucha somnolencia, incluso algunos me han repetido... yo creo que es la manera en que mi cuerpo se reestructura luego de tantos años de abuso por el PMO.
Abrazo,
Dank

 

He creado una cuenta en Documentos de google y posteriormente subí a ella una copia de este archivo:
https://www.nofap.com/forum/index.php?threads/2018-pmo-mo-spreadsheet-available.147665/

Es importante que lo guardes como una copia, no escribas información en él, ya que está ahí para compartirlo con otros.

Posteriormente, modifiqué mi firma para los mensajes del foro de NoFap y puse un enlace al archivo subido a mi cuenta de Documentos de google.

Creo que es algo que todos deberíamos hacer... porque es mucho más motivador ver las recaídas globales que el contador, aunque este también es importante. Por ejemplo, puedes tener el contador a 0 pero haber recaído una sola vez en varios meses, lo cual yo no lo veo como un fracaso sino todo lo contrario.

 

Buenos dias a todos!

 

Buenos días.

 

¿Tienes tu estrategia para hoy?

 

Sinceramente no sé muy bien cómo hacer una estrategia.

 

Conoces tus debilidades?

 

Hola @Somen bienvenido a NoFap en español, que bueno que te diste cuenta joven sobre tu situación frente al PMO, muchos tuvimos que pasar décadas para hacerlo, así que me llena de alegría y esperanza que estés acá y que tomes la decisión de cambiar tu vida para mejor!!!
Al igual como te escribio @Nazario yo también te recomiendo que leas toda la información que puedas sobre el PMO, ese correo que te envió NoFap a tu buzón acá mismo va a aclarar muchas dudas básicas en la etapa inicial de tu proceso, leer este mismo post desde el comienzo (es extenso) también me parece muy importante porque a través de las experiencias, vivencias y comentarios de muchos compañeros, podrás elegir las herramientas y planes que mejor se ajusten a ti logrando un reinicio más provechoso.
No hay curas mágicas ni de un día para otro, luego de tantos años con esta adicción a cuestas debemos prepararnos adecuadamente para comenzar a superarla... hay que tener mucha paciencia y perseverancia, conocer/estudiar de manera constante sobre el PMO es algo para mi muy importante para comenzar el reinicio.
Bienvenido nuevamente,
Dank

 

Eso es aplicable a todo, hasta para las duchas frías...