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NoFap en español

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  1. Ryner

    Ryner Fapstronaut

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    Colegas despues de una fuerte recaida solamente de estimulacion sin O durante semanas he decidido reiniciar y esta vez me siento con mas determinacion y seriedad, he cumplido un dia y he sentido mucha ansiedad y y pensamientos muy negativos sobre mi vida en el pasado reprochandome a mi mismo por los errores que cometi en el pasado y que no me han permitido avanzar de la forma que hubiera debido hacerlo a estas alturas de mi vida, me siento muy culpable por todo eso y muy impotente por no poder devolver el tiempo y enmedar todo eso, tambien he tenido rrecurdos muy atroces sbre un accidente que tuve el año antepasado donde estuve gravemente herido y cara a cara con la muerte, por mi mente pasaron muchas imagenes de ese maldito dia donde y me puse a pensar y reflexionar si no hubera salido de mi casa o hubiera desistido de continuar a mitad de camino cuando el autobus en el que hiba no pudo avanzar mas por un choque que estaba impidiendole el paso (el carril donde transita este servicio especial en el pais donde vivo es exclusivo) y no hubiera abordado otro autobus aun dudando si ir o no ir porque ya se me hacia muy tarde, probablemente ahora todo seria muy diferente, literalmente tuve que pagar muchos de mis errores con sangre que es uno de los precios mas altos para un ser humano, estar lo más cercano a la muerte donde cada segundo es determinante y sientes que tu existencia podria terminar en cualquier momento realmente es una de las experiencias mas duras y traumatizantes que alguien puede experimentar y peor a los 21 años soy creyente y puedo asegurarles que solamente DIOS estuvo conmigo en esos momentos porque si no hubiera sido por su voluntad no hubiera vivido para contarlo, escribo esto con lagrimas en los ojos porque algo asi quebranta hasta al más fuerte, necesitaba desahogarme expresando todo esto antes lo hacia con mi ex novia pero termine definitivamente con ella y decidi cortar todo contacto, es otra de las razones por las que he tenido un buen bajon de animo estos ultimos dias pero DESPUES DE TODO SOY MÁS FUERTE Y NO VOY A RENDIRME, PORQUE SOLAMENTE MUERE QUIEN DEJA DE LUCHAR DIA A DIA POR CUMPLIR SUS METAS, POR LOGRAR TODOS SUS OBJETIVOS Y PIERDE EL SENTIDO DE SU EXISTENCIA EN LO ABSOLUTO UNA ACTITUD DE VIDA IMPLICA LA BUSQUEDA DE LA MEJORA CONTINUA, EL PLANTEAMIENTO DE OBJETIVOS Y LA CONSECUSIÓN PARA LOGRARLO.

    Aquí les quiero dejar un articulo medico escrito por un Psiquiatra, que habla de los estragos que hace la adicción a la masturbarcion en el cuerpo y la mente, es un estudio muy completo, que aporta mucho valor y que desde luego vale la pena leer hasta el final estoy que nos sera de mucha utilidad para hacer aun mas conciencia de todo el daño que esto nos hace y a la vez servira de mucha motivacion para dejarlo de una buena vez por todas https://espana-med.com/blog/la-masturbacion-es-el-enemigo-de-toda-la-vida/
     
    lceres6, Julymex and Dank24 like this.
  2. Muchas gracias, Jei. Tu aporte me inspirtador, hay que ir evolucinando constantemente, en este proceso de autoconocimiento podemos ir encontrando motivaciones que antes desconocíamos. Es imortante que esas motivaciones evolucionen de manera paralela a nuestro crecimiento personal y espiritual.
     
    mando216, Jei Fernández and Dank24 like this.
  3. DanielGuevara

    DanielGuevara Fapstronaut

    Buenos Días Hermano @levidaniel92 , leyéndote me siento muy identificado contigo, ya que en el pasado he tenido situaciones traumáticas que me han dejado heridas profundas con antiguas mujeres con el tema sexual, más con el tiempo me he dado cuenta que tenía que aceptar estos sucesos en todas sus formas y perdonarme por los fallos del ayer. Otra cosa importante que me ha permitido seguir adelante ha sido la de vivir el momento presente pues antes la mayoría del tiempo me la pasaba preocupándome, generándome mucho sufrimiento.

    Ahora Bien, volviendo a tu caso en particular amigo te recomendaría basado en lo anterior en no preocuparte más de la cuenta con esta chica que te gusta, veo que estás rebobinando en tu mente posibles escenarios que te causan angustia, cuestión poco saludable.... creo que lo que deberías de hacer es enfocarte en el paso inmediato que es entablar conversaciones amistosas con esta muchacha y formar una relación de estima entre ambos.

    Espero que te haya servido esta sugerencia, saludos y un Fuerte Abrazo Bro!
     
  4. Dank24

    Dank24 Fapstronaut

    Muchas gracias estimado @Xabier Guerrero por tus comentarios, yo tampoco he leido nada hasta ahora de Soaring Eagle que trate sobre el tema, de todas todas en invierno no suena a buena opción digan lo que digan jeje.
    Esta información de @Riotchanges esta muy interesante. Voy a leer el enlace que enviaste.
    Abrazo!!!


    Estimado levidaniel92 espero estés bien, me parece que dejas bastante claro que aún no estás preparado, el problema con nuestra situación es que necesitamos y requerimos de tiempo para poder darnos al menos la oportunidad de reiniciar, ya conoces ese camino de no poder responder en la cama, de sugestionarte con mil cosas. Yo creo que tenemos el cerebro y el espíritu demasiado distorsionado respecto a lo que es el sexo y hacer el amor ¿Como lo ves?
    Acá creo que lo primero que tenemos que buscar es nuestro bienestar, sentirnos bien con nosotros mismos, dejar de pensar en los sueños de los demás o en hacer las cosas por los demás.
    Abrazo!!!

    Hola @Pafon123 felicitaciones por esa casi semana de nueva vida. Todo lo que comentas es bastante común al inicio del proceso de reinicio, te recomiendo inviertas tiempo en comenzar a leer y estudiar sobre el PMO, este mismo post desde el comienzo tiene mucha información que te ayudara a aclarar muchas dudas, así como a encontrar las herramientas mas apropiadas para que puedas iniciar un proceso con mayor porcentaje de éxito.
    Abrazo!!!

    Epa quiero celebrar esta que es la página 300 del post, que sigamos luchando por convertirnos en mejores seres humanos! 300.jpg
    lol
    Dank
     
    Last edited: Jan 12, 2019
  5. Nazario

    Nazario Fapstronaut

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    90 días.

    ni en mis mejores sueños pude imaginar que en junio iba a comenzar una nueva etapa de mi vida. A principios de este mes, y por una serie de circunstancias que las considero un regalo de Dios, me di cuenta que quería dejar de ver pornografía y masturbarme, que ya era el momento de liberación deseado desde hace tanto tiempo.

    Un amigo me animó y me dijo que era como cuando dejamos de fumar. Solo hay que tener la determinada determinación de ir a un estilo de vida mejor, el que quieres llevar, coherente con lo que esperas y deseas para ti mismo.

    Ese fue el detonante. Y ahí empezó la historia.

    Llegué a este foro sin saber bien como. Durante los meses de verano comencé a leer desde el inicio el foro, ver los videos, leer los artículos y libros recomendados, aprender de todo lo que todos los que participan han dejado con sus experiencias, comentarios, consejos, sabiduría. A todos, especialmente a los que más tiempo le dedican, a los que más ayudan a los demás, a los que generosamente dan lo mejor de sí para que otros consigamos los retos que nos hemos marcado, un gracias infinito.

    Sin vosotros no hubiera podido llegar a este momento. Gracias especialmente a @fercho29 , @DanielGuevara ,@Dank24[/USER] , @Xabier Guerrero , @Jei Fernández, @lugavala, @Fuerza Mental (que me mandó mails importantísimos), y tantos otros, de verdad, GRACIAS, SIN VOSOTROS NADA DE ESTO HUBIERA SIDO POSIBLE, siento que formo parte de una comunidad increíble, hombres y alguna mujer que deseamos dejar una adicción que acaba con nuestras vidas.

    gracias especiales a @SofrikdrinNaidor que un día me dijo que ya estaba bien de mirarme el ombligo, y me hizo darme cuenta que era mejor pasar de contar mis historias y estar centrado en mi mismo con todo lujo de detalles a ponerme en una actitud de mayor colaboración y acompañamiento de los procesos de otras personas

    gracias también a los que caen una y otra vez y se desesperan, y creen que no es posible…a vosotros os digo que es posible, he estado más de quince años-desde que existe el internet rápido- con esta adicción compulsiva, viendo pornografía abundante, practicando un edging, engañándome a mí mismo diciendo que no era masturbación porque no eyaculada, nunca pensé que de pronto iba a estar tres meses limpio, sin costarme excesivamente, ¡ES POSIBLE!

    De junio a octubre he estado practicando de nuevo edging, viendo videos tiernos ( no pornográficos), pero me excitaba igual.

    Fue una noche, en Barcelona, donde me dije: nada de nada. El verdadero reto es radical: no pornografía, n nada que me excite utilizando al ser humano como objeto de mis deseos, nada de masturbación, ni juegos, ni toqueteos, ni nada de nada….radicalidad como única manera de conseguir el reto. Y me propuse 90 días. Que ahora serán, espero, muchos más, pues es una forma de vida que quiero llevar.


    estoy muy de acuerdo con @Jei Fernández en su post un poco más arriba: la única manera de ir adelante en este reto es cuanto la motivación es hacerme consciente de que mi adicción me impide ser la persona que quiero ser, el hombre libro que quiero ser.

    Me comprometo a llevar una vida sexual sana y en armonía, quiero librarme de la pornografía y la masturbación el resto de mi vida.

    ¡SI SE PUEDE! y cuento con vuestra ayuda
     
    Last edited: Jan 12, 2019
  6. levidaniel92

    levidaniel92 Fapstronaut

    Gracias apreciados @Dank24 y @DanielGuevara por esas palabras. Más que agradecido porque saben lo que eso significa para uno de hombre más la sociedad que no ayuda, a diario poniendo mensajes como (el sexo es fundamental en una relación y si no está de acuerdo ud es un...) y bueno, insertan todo tipo de negativismos tras esos puntos. Debo contarles que sigo adelante en mi recuperación y que por ahora. Ambos coinciden en un aspecto: Vivir el presente y el presente es yo en este momento haciendo NoFap, entablando conversaciones y relaciones personales con personas y disfrutando de ellas sin preocuparme por que vaya a pasar en el futuro o lo que pasó en el pasado. Un gran abrazo a los dos y mis mejores deseos siempre.

    A todos en general les traigo un aporte que leí esta mañana, funciona con las personas que poseen problemas con el cigarrillo y considero es útil para nuestro avance. Un abrazo. https://blog.jurgenklaric.com/probl...mGnn6JgdXWWkjX1xCNejhEsysEc3PV2FeZ1cal193xTLI
     
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  7. Dank24

    Dank24 Fapstronaut

    Estimado @Nazario mis mas sinceras felicitaciones por tus 90 días de nueva vida, siento mucha alegría por tú meta alcanzada, debo confesar que tu post me conmovió de buena forma, eres de los que constantemente interviene el foro compartiendo sus aprendizajes, vivencias, puntos de vista y recomendando a todos la importancia de leer y estudiar sobre el PMO. ¡Celebro este logro tuyo, como si fuera mio hermano!
    Felicitaciones nuevamente y un fuerte y gran abrazo!
    Dank
     
  8. lugavala

    lugavala Fapstronaut

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    Así es amigo, a mi me pasaba lo mismo, no te voy a decir que he logrado no caer, pero cada vez que retas a tu cuerpo y tu mente, logras marcar límites, haz todo lo posible por llegas hasta donde puedas llegar, entre más lejos llegues será mejor, si caes, solo limpiate el polvo y levántate, cada vez que logres rachas tu mismo estás marcandote límites, hasta que logres completar el reto por completo, ánimo, a todos nos pasa lo mismo, cada vez caes y te levantas te haces más fuerte
     
  9. Jei Fernández

    Jei Fernández Fapstronaut

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    Felicitaciones y gracias por la mención, recién regreso al foros así que me alegra contribuir y ser parte de vidas que cambian para bien. Claro que sí se puede, con ayuda, motivación y metas claras llegamos a donde sea.

    Abrazos
     
  10. Xabier Guerrero

    Xabier Guerrero Fapstronaut

    Felicidades por tus 90 días, y gracias por mencionarme.
    Soy un recién llegado, el agradecido soy yo por tus aportes y los de los demás participantes. También te agradezco el darme a conocer la ayuda psicológica, que tanto bien me está haciendo, con los emails diarios de @Fuerza Mental.

    Un abrazo y que a partir de ahora, ya más fortalecido para no caer de nuevo en la adicción, alcances tus metas.
     
  11. Xabier Guerrero

    Xabier Guerrero Fapstronaut

    Hola,
    por lo pronto discúlpame, @SofrikdrinNaidor, en este momento tengo tan poco tiempo libre que hasta me cuesta seguir los mensajes de este foro.
    Un cordial saludo
     
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  12. Bueeeno otro día mas tachado en el calendario...
    por ahora la cosa no va mal, a rachas buenas y malas pero el día a día es así, eso es lo que lo hace interesante, espero seguir así, y me pondré nuevas metas relacionadas con otras cosas también, hacer esto es una oportunidad para probar cosas nuevas y mejorar en otras..
    ¡¡Que les vaya bien en lo suyo!!
    Un abrazo.
     
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  13. Jei Fernández

    Jei Fernández Fapstronaut

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    ¡Bien! Sigue así, vive el día a día, con una meta clara de superar el reto, obliga a tu cerebro a alcanzar sus objetivos. Abrazos
     
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  14. RoadToValhalla17

    RoadToValhalla17 Fapstronaut

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    Recai, mi contador de dias lleva 2 dias, apenas, necesito algun consejo para tener mayor autodisciplina y motivacion, Alguien???
     
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  15. aston20

    aston20 Fapstronaut

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    Una de las principales motivaciones para mi es que el porno me hizo mucho daño (ademas de que me hizo perder mucho tiempo y hasta el interes por las mujeres reales) y creo que, como todos los que estamos en esta pagina, sufrimos pocas o muchas consecuencias de esta adiccion y el hecho de que estas consecuencias son totalmente reversibles mediante el nofap, para mi, es suficiente para que no vuelva a esta adiccion, porque, la verdad, a mi me hizo totalmente mierda y pensaba que lo mio ya no tenia cura y habia entrado a una depresion profunda de la cual estoy saliendo de a poco (con ayuda de un psiquiatra y obviamente del NoFap).

    Yo voy 36 dias y sin ninguna duda me siento mejor y eso me motiva tambien, pero obviamente el camino no es facil y hasta el mismo NoFap te puede traer algun que otro sintoma como mas ansiedad y esas cosas , pero te puedo asegurar que algun que otro beneficio vas a tener, y con eso a mi me basta, y si tengo que seguir y estar toda la vida sin ver porno (lo del MO puede ser muuy ocasionalmente, o cuando uno tenga novia, pero la idea es principalmente dejar de ver porno) voy a seguir asi porque, como te digo, esta adiccion me llevo a un estado totalmente deplorable a mis 23 "añitos" y es muy triste que pasen estas cosas siendo joven, pero yo de a poco me estoy recuperando y estoy saliendo adelante.

    Amigo, como conclusion, trata de seguir este camino pase lo que pase, simplemente porque si sigues con esta adiccion vas a fracasar en todos los sentidos de tu vida, y encima te vas a enfermar muy seguido. Parece duro lo que digo, pero es asi porque lo estoy pasando a mis 23 años pero gracias a esta pagina y a la fuerza de voluntad propia estoy saliendo adelante.

    Saludos y a no bajar los brazos
     
  16. Dank24

    Dank24 Fapstronaut

    Hola @LOP3Z17 aparte del valioso punto de vista y vivencias de @aston20 que ha compartido contigo, me parece importante que comiences también por dar detalles más amplios al respecto, ¿Cuando recaíste, como, donde, a que hora, como te sientes, de que te diste cuenta? etc, etc, etc...
    Lee y estudia sobre el PMO hermano (es muy importante, lee este post desde el principio), trata de iniciar algún tipo de terapia psicológica presencial, si esta en tus posibilidades visita a un psiquiatra para chequear que todo este bien, comienza a hacer deporte (así sea en tu casa), implementa nuevos hábitos positivos en tu vida (comienza por cosas pequeñas), ve vídeos/documentales sobre el PMO (hay montones), busca un compañero de responsabilidad, aléjate un rato de las redes sociales y del Internet, instala bloqueadores, se constante acá en el foro... para mi estas son algunas de las cosas que te pueden ayudar a generar auto disciplina y motivación.
    Un fuerte abrazo,
    Dank
     
  17. Xabier Guerrero

    Xabier Guerrero Fapstronaut

    Mira, además de los consejos que te han dado otros compañeros sobre leer y ver vídeos (esto todos los días, aunque sea tan sólo 10 minutos, ya que nuestra mente adicta tiene la tendencia de olvidar lo que le conviene) mi consejo es que no te agobies tanto por haber recaído, esto sólo debilita tu voluntad, lo cual no quiere decir que te lo tomes a la ligera a partir de ahora.

    Simplemente ponte una meta alcanzable. Lo más probable es que recaigas más veces, eso (salvo raras excepciones) nos pasa a todos. Para mí (ojo que estoy hablando siempre desde mi punto de vista el cual no tiene porque ser compartido por nadie) lo importante es cuándo y cómo lo hacemos. No es lo mismo hacerlo 2 veces por semana que 2 veces al mes, ni es lo mismo hacerlo usando P que sin ella (ni fantasías P en la cabeza).

    Para empezar te recomiendo que te pongas la meta de eliminar por completo la P, esto es lo más pernicioso. Por mi parte, pese a que no me he mantenido a cero desde que llegué aquí con respecto a la MO, llevo ya varios meses sin ver pelis P y tampoco lo extraño demasiado, la adicción sigue ahí, siento como hay tentaciones a recaer en la P pero siempre consigo mantenerme firme y no hacerlo. Mi objetivo es conseguir alcanzar los 90 días que me he propuesto en un principio libre de PMO, como un reto personal y sobre todo para mejorar el funcionamiento de mi cerebro. Una vez que me sienta "normal" pues qué quieres que te diga, mi prioridad para tener una vida más equilibrada es tener de nuevo una compañera, pero no me voy a agobiar por M de vez en cuando mientras esté solo, siempre y cuando no se convierta en una adicción. Otra cosa distinta sería volver a ser adicto al P.

    Aparte de esa primera meta (la de dejar definitivamente la P), ponte otra alcanzable (que tengas la certeza absoluta de que puedes llegar a ella), como es la de estar esta vez al menos un día más sin MO que la vez anterior. Y esto repítelo cuando vuelvas a recaer, si es que sucede.

    No te agobies.
     
  18. Xabier Guerrero

    Xabier Guerrero Fapstronaut

    MOTIVACIÓN para superar nuestros retos

     
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  19. Klazux

    Klazux Fapstronaut

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    Bueno señores... Tras 16 días he caído... Sé que no debería machacarme por ello, pero últimamente entre los antidepresivos que estoy tomando que me están sentando fatal y otras cosas pues mi cerebro necesitaba desconectar de todo. La verdad que estoy harto de todo esto ya y no sé como seguir avanzando con esto del nofap.
     

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