NoFap en español

Efectivamente el edging hace que los riñones padezcan. Es una experiencia personal. Muchas veces he cortado la eyaculacion en el último momento, con la respiración y otras técnicas, para favorecer un orgasmo seco, y siempre he notado como un latigazo en los riñones.
El edging, que he practicado toda mi vida, desde que lo uní a la pornogrsfia, ha sido un terrible detonante de mi adiccion, pues descargaba cantidades enormes de dopamina, y me ponía en una excutacion continuada, que me llevaba a consumir P más a menudo, y así caía en un círculo vicioso, nunca mejor dicho.

bienvenido al foro @alejandro92arg , es una suerte que hayas llegado hasta aquí, puedes encontrar mucho material, reflexiones, vídeos, experiencias, que te ayudarán.

Te aconsejo que dediques tiempo abundante a leer el foro, puedes empezar por los mensajes más recientes. Allí encontrarás muchas pistas sobre cómo afrontar tu adiccion. No te olvides que eres un adicto y buscas ayuda, por eso estás aquí y te has registrado.

Contestando a tus preguntas te diré que soy gay y también Cristiano. Adicto a la M dese adolescente y al P desde que hubo internet rápido.

El sentimiento de culpa es lógico, porque la M en nuestra religión es pecado, ya que usas la sexualidad con un fin egoísta, para darte placer.

Yo he vivido muchos años consciente de que no tenía un comportamiento adecuado, pero prefería situarme en la perspectiva de un Dios que es Misericordia, que mando a su Hijo para sanar y salvar a los pecadores. Y así he pasado más de veinte años... la paciencia todo lo alcanza y ha sido en junio pasado cuando Dios me ha regalado lo que pensé ya que nunca llegaría.

Un tiempo limpio, desde junio sin P, ya casi cien días sin PMO, para reiniciar mi mente y limpiarla de comportamientos adictivos. Solo me lo explico como un regalo De Dios,no me ha costado nada, eso si he tenido una determinada determinación de acabar con este vicio, tan destructivo para mi persona.

Como te digo soy gay, y por lo que he aprendido en el foro no creo que a los gays nos cueste más abstenernos.

Aquí hay experiencias de heterosexuuales muy difíciles y complicadas, recayendo continuamente. No creo que sea cuestión de ser gay, sino de las tendencias psicológicas de cada uno, de la compulsión y obsesión que cada uno tengamos.

Un saludo cordial, y ánimo en tu propósito. No dejes de pasarte por acá, de escribir y compartir. Te ayudará.

 

Hola acabo de recaer de nuevo, esta vez ha sido con pornografia de la que consumia antes, y he aqui mi pregunta, alguien sabe alguna forma, programa, para que no se pueda acceder a este tipo de contenido , o para que el router bloquee el acceso a esta paginas?Resulta que tengo un programa en el ordenador que lo hace pero unicamente con las paginas xxx no con imagenes, youtube, etc. Alguien me puede ayudar?

 

Hola, Para pc/mac hay un programa muy efectivo. Se llama K9 protection, es muy fácil de usar.

 

¡Sin bajar la guardia! Voy en el quinto día limpio, sólo me faltaba empezar de nuevo con determinación, además de fuerza de voluntad suficiente para tomarlo en serio de nuevo, cada vez más cerca llegar a los 12 días que tengo como récord. El momento más fuerte sigue siendo la noche, aunque he dormido bien comparado con veces anteriores, para esto me ayuda el levantarme más temprano y evitar cualquier siesta durante el día, he continuado con mi rutina de ejercicio, también antes de dormir hago un ejercicio de brazos que me deja las manos lo suficientemente fatigadas como para disminuir el ánimo de utilizarlas en M.

Hoy terminan mis vacaciones y regreso de nuevo a clases mañana, confío en que el estar un poco más ocupado me distraiga de los pensamientos frecuentes que me llaman al PMO.

Finalmente, seguiré la recomendación de @Xabier Guerrero, publicando mi PMO-Spreadsheet aquí abajo con mi firma. También me he suscrito a los correos de Fabio (@Fuerza Mental), los animo a que también lo hagan en: 90 emails, estoy seguro de que a los que lo han hecho les han sido muy útiles, como espero que para mí también lo sean.

 

Hola, bienvenido.

Ya otros compañeros te darán una bienvenida más formal, te darán unos consejos iniciales y podrás empezar con este proceso. Yo por mi parte quiero tratar de ayudarte con tus preguntar personales, pero igual siempre es bueno que seas más específico con las preguntas.

Dices que te abstienes de la eyaculación, pero consumes P? Practicas Edging (M sin o)? Ese tipo de respuestas nos permitirán ayudarte de una forma más certera. Sobre la culpa, no hay mucho que yo pueda decirte, los que hemos sido formados en creencias espirituales, sufrimos ese dolor emocional extra. No te puedo decir que ellos tienen la razón o no, lo que te puedo decir es que la sensación de culpa es de los peores sentimientos que nos mantienen atrapados en esto. La culpa lleva a una estima baja que lleva a autoflajelarse y eso termina en la soledad del cuarto consumiendo P de nuevo. así que, obligado debes dejar la culpa atrás, sea o no un pecado, ese es un tema que siempre se podrá debatir. Lo que sabemos aquí es que tenga las consecuencias que tengan en el ámbito espiritual, el PMO tiene también consecuencias físicas y emocionales importantes y por ende, debes luchar contra esta adicción con todo lo que tienes. Como eres creyente te recomiendo no enfocarte en la culpa sino en el amor, una parte fundamental para salir de este problema es el no sentirse solo y creer que Dios, un Dios de amor está allí, te va a ayudar a superar este proceso con más facilidad.

Sobre tu segunda pregunta, no estoy seguro que tan cierto sea lo de abstenerse. Otros compañeros homosexuales te dirán su experiencia. Lo que yo sé es que el PMO genera una adicción tan fuerte como la cocaina y eso no respeta preferencias sexuales.

Abrazos y espero encuentres en este foro una ayuda inigualable como lo ha sido para los que llegamos antes que tú.

 

Aqui reportandome excelentes noches tengan ustedes.

Oigan alguien me puede decir si sentirse inseguro y con ansiedad, pensamientos negativos y esa sensación de no poder estarse quieto es normal?, Llevo 8 dias sin PMO, Ya me deshise de las redes sociales y me ah ayudado mucho creanme, solo que alguien me diga si es normal para que se me quite este sentimiento de incertidumbre.

 

Es normal, esos pensamientos negativos pertenecen a nuestra vida pasada pidiendo volver atrás, pero debemos luchar contra esto y superar estas pruebas, lo importante es no volverse loco y buscar la manera de contrarrestar estos pensamientos, nunca dejarse llevar por ellos. Basta con recordarse como actuaron esos pensamientos y que resultados te dieron por hacerles caso en el pasado para darte cuenta.

Respecto a lo de las redes sociales, yo desde que inicié ya no reviso las mías. Siempre hay uno que otro intentanto subir algo indebido y es mejor prevenir.

 

Me alegra estar aquí junto a ustedes, la verdad es que la gente de este foro sí que sabe expresarse, yo por mi parte he vivido ensimismado durante toda mi vida y ando trabajando para intentar expresarme de manera saludable. El hecho de aislarme de las situaciones difíciles y no enfrentarlas me ha llevado a pagar un alto precio, ahora entiendo que no vale la pena y me expongo a ellas, podría decirse que apenas es que estoy aprendiendo algo sobre la vida, pues a pesar que tengo 23 años sigo con la misma mentalidad de un niño.

Hubo alguien que comentó algo acerca de la necesidad de tener sexo o buscar pareja para salir de los urges, aquí dejo mi opinión acerca de eso:

1) Dejarse llevar por el impulso y deseo sexual no es nada saludable y recomendable, puede llevarte a situaciones muy peligrosas, pues no eres tu quien controla al deseo, sino el deseo a tí. La prudencia y la responsabilidad van por delante. El PMO puede realizarse tanto con la mano como con una vagina.

2) Buscar pareja no solucionará los problemas cuando ese problema está en uno mismo, mejor buscar la manera de trabajar en uno mismo, y así uno tendrá algo hermoso que regalarle a esa persona especial cuando la encuentre.

Es mi opinión, y la uso para controlar hasta los urges más poderosos, no pretendo imponerla por encima de lo que piensen ustedes.

Saludos, buenas noches, mucha Fuerza y muchas gracias.

 

Buenas.

Había decidido que no volvería hasta reportar una semana completamente limpia, pero pues, aquí estoy, acabo de recaer después de 5 días y un par de horas.

Por el lado bueno por fin pude romper con el ciclo de 3 días y recaída, y ahora siento más confianza, siento que puedo sobrellevar el reto y sé cómo hacerlo.

También he sentido menos ganas de recaer después de tanto, normalmente recaía y a los minutos o a las horas quería seguir viendo P para desquitarme, ahora no; o bueno, eso está por verse porque estoy escribiendo a los pocos minutos de haber recaído.

También noté que era un error culparme por ver P, porque normalmente llego a ver P y a los pocos minutos entro en el trance en lugar de aceptar mi situación y mantenerme firme, que es la actitud que debo asumir.

Me ayudaron mucho las últimas palabras que Fabio me ofreció: "jamás te sientas culpable, siéntete responsable", esto más que nada porque la culpabilidad no lleva a resultados, en cambio la responsabilidad sí porque lleva por automático a la acción.

Y por último, bueno, notaba que estar tan activo en la comunidad no me servía tanto como antes, necesitaba tomarme un respiro incluso de esto, de tantos dramas propios y ajenos con respecto a nuestra situación.

Igual que antes volveré cuando pueda reportar una semana limpia, o en su defecto si surje un inconveniente como este, y disculpen por dejar el proyecto del grupo de Discord abandonado, pero esto fue lo que yo decidí.

Saludos.

 

Día 0, 7 horas.

Había amanecido con bastante impotencia y sentimientos de culpa, bueno, siempre es innevitable huir de nuestros sentimientos, pero recordé algo que ya había leído por aquí y fue que un usuario hizo arduo ejercicio luego de una recaída después de una largísima racha, eso mismo hice, eso y grité lo más fuerte que pude.

No voy a decir que aún no me sienta mal, pero por lo menos me siento bastante mejor que si simplemente hubiera dejado pasar el día sin más teniendo que soportar toda la carga de tantísimos sentimientos negativos.

Pd. Sigo sintiéndome mal.

 

Muchachos lo siento. Recaí.

Después de 13 días recaí. Pero esta recaída... la siento diferente. La siento... consciente.

La verdad es que pasé varios de los 13 días haciendo edging varios días. Igual veía P pero no lo decía, no era sincero con ustedes. Menos conmigo mismo. Mil disculpas a todos.

¿De qué sirve tanto edging si al final vas a seguir estimulandote con puro P? La verdad es que es una bobada y siendo así pues hazte un MO porque igual, es lo mismo hacer edging que hacer PMO, solo que en el edging no expulsas tu líquido. Pero la adicción sigue. Me alegra llegar a esta etapa porque fue más el edging que una total de PMO, no como antes. Esta fue una recaída muy consciente.

Por eso quise (y fue deseo mío) recaer. Volver a hacer este reto SIN EDGING, UN HARD MODE VIOLENTO, sin nada de nada. Es una meta el doble de dura, pero la voy a lograr. La quiero lograr. Ya no puedo darle más espera. No me siento cambiado como antes, no siento que mi físico se haya desmejorado con esta recaída. Porque quizás antes de recaer ya estaba preparado para recaer... depronto por eso.

Les pongo el link que soporta mi teoría de que es una burrada hacer este NoFap con edging (literal traducción usando Google Translator pero suficiente para entender la esencia detrás): https://www.yourbrainonporn.com/es/...masturbate-edge-or-watch-porn-without-orgasm/

Un abrazo amigos. Quiero ser sincero con ustedes y por eso este reinicio. Si vamos a por lo bien, debe haber un "excelente".

Agradezco al gran @Dank24 de quien pude encontrar su programa de Medicina Tradicional China sobre el chico que duró 7 años sin nada de nada. Un abrazo a todos.

 

Mi amigo te he visto recaer y recaer varias veces. Te invito a que hagamos un reto. Hay retos de 3 días sin PMO, otros de 7, otros de 14, 21, un mes...

Empieza pequeño y luego vas aumentando tu nivel de compromiso. A mi me ha servido pero que ni te imaginas.

... no es nada personal, pero siempre que entro veo un post tuyo donde te sientes como el rabo por recaer. Y la verdad, no quiero seguir viendote recaer. Hoy recaí, pero no me siento una basura por eso. Quiero que ante una recaída lo asumas bien y con mayor consciencia de tu compromiso contigo mismo. Vamos que sí se puede, campeón!!!

Te dejo el link: https://www.nofap.com/forum/index.php?forums/events-challenges.132/

 

Gracias @Cicodel bendiciones hermano

 

Buenas noches a todos, los compañeros que sigan en la lucha de combatir la adicción de PMO, seamos fuertes y constantes hermanos, perseveremos, en la oración para los que creemos, respetando la libertad de credo de cada persona,que no nos derrote fácilmente el placer, el dolor será breve , pero la gloria será eterna, me conmueve al ver muchos comentarios sean para bien o para mal , y si estamos aquí es por que queremos ser mejores personas, que no nos esclavizamos por el placer de un órgano, siendo sincero yo he sido adicto, pero con la ayuda de Dios se qué pronto se irá de mi vida esta adicción, mi primera fantasía sexual, fue cuando me masturbe a los 14 años ,viendo una película erótica, pienso que el semen es la vitalidad del hombre, porque cuando era bien obsesivo a esto M, me sentía sin ánimos, con una fatiga mental, sentimientos de tristeza,apatía, depresión, aveces he sentido que me afectado en la memoria, por eso ya pienso que me merezco algo mejor, no volver a caer a ver P, esa basura que ha sido la culpable de la perdida de muchas almas hermosas, pienso que contribuyo a ese negocio del xxx, cuando he accedido al link, solo por satisfacer mis deseos vanos de placer, pero hablando la verdad, creo que el propósito de la sexualidad , es para satisfacer al amor de tu vida, en un plano espiritual y sano hablando cuando ya te conoces con alguien, porque al ver porno, te mentalizas a las mujeres como sólo un objeto sexual, y son seres humanos de carne y hueso, que sienten,sufren , aman, aunque yo no se que se esconde detrás de esos negocios aberrantes, para los ojos de Dios, hablando cuando ya te conoces con alguien debes tener una mentalidad pura y espiritual , recuerden chicos, no están solos en la lucha , oraré por ustedes, no se rindan, aplastemos lo que no llena a nuestra vida, solo dejarnos sentimientos de vacío y soledad.Gracias por compartir sus experiencias.Saludos.

 

Gracioso que lo diga porque yo recaí exactamente por las mismas razones y fue "consciente" y demás.

A diferencia de recaídas pasadas esta vez hice un excelente trabajo evitando material de P, pero justo tuve un pequeño descuido y preferí simplemente terminar en PMO que pasar días con edging.

Ese artículo era justo lo que necesitaba (perdón Fabio, sí necesitaba información sobre el edging ), tal y como dice ahí, si estás despierto detente a tiempo, sino mejor termina.

Esta vez decidí también deshacerme de mis contadores, que simplemente pase el tiempo, no sé qué tan buena o mala será esa decisión.

Tampoco vale la pena engañarse a uno mismo, este es un compromiso con nosotros mismos, no con alguien más.

Y bueno, también estaba obsesionado con la sensación de "the surge", sensación que decidí olvidar ahora mismo, no tengo tanto tiempo para procrastinar hasta que me llegue energía.

Y descuida, sé que sentirme mal no me ayudará para nada, simplemente no puedo evitarlo.

Edit: en serio, muchas gracias por ese artículo, es de lo que más necesitaba información, justo lo que necesitaba.

 

Igualmente, felicidades a ambos por haber estado tanto tiempo firmes venciendo esta adicción y también por habernos motivado y aconsejado tanto a otros que queremos vencerla de una vez por todas.

 

Para los que tenéis o creéis que podéis tener un problema renal relacionado con el exceso de M, el cual según la MTC no sólo afecta a los riñones sino también a las suprarrenales, vejiga y próstata, os dejo un link a una página en la que se enseña el uso de varias plantas medicinales que pueden ayudar mucho a paliar la insuficiencia renal temprana.

Por otra parte, los que no tengáis ningún problema renal pero estéis por tener hijos, tened presente que, según la MTC, la debilidad de la energía del riñón afecta a la salud de los hijos que se conciban, ya que, una parte de la fuerza y energía de ese hijo/a es heredado de los padres es el llamado "Chi innato o prenatal" en este link podéis ver diferentes tipos de Chi.

Este es es link del que hablo, es un remedio a base de salvia, una planta que se puede encontrar en cualquier herboristería incluso en supermercados como Mercadona.

 

en el día de hoy me siento sin ganas de hacer nada fuí a correr, casi sin ganas y muy desmotivado, nose si es por la depresión que tengo de hace años, o será una flatline, pero de todas modos en el fondo estoy un poco satisfecho porque ya llevo 9 días sin pmo y espero no recaer eso espero.. saludoss

 

Hermano @kpasaprimo escuchandote sobre tu falta de motivación de hacer tus actividades noto en ti, desde mi opinión, que te encuentras en un estado de poca alegría y con escasos impulsos a estímulos! Lo primero que te recomendaría es aceptar internamente tu situación anímica actual, por ejemplo si te sientes triste acepta esa emoción pues de lo contrario vas a crear un aura de negatividad más pesada que te va a producir una mayor inercia! Después de eso te aconsejo que busques dos hábitos positivos que quieras implementar en tú vida y le dediques 7 semanas a esas actividades todos los días, con eso vas a ver que tú humor va a cambiar de forma notable. Saludos y un Fuerte Abrazo.

 

muchas gracias por los consejos @DanielGuevara ya de todas formas me siento un poco mejor animicamente creo que fue un bajón puntual jejej gracias un saludo