يومك بالنهار املاه، سواء بالدراسة او بالعمل. باقي اليوم هو الوقت الي ممكن تغير فيه من عاداتك وتستمر على عادات تانية توصلك احساس بالسعادة وتحقيق الذات مثلا؛ الرياضة. احساسك بالذنب واي ضيق نفسي ممكن تعالجه بايمانك (الصلاة والدعاء). ولازم يكون عندك الرغبة انك تبطل.
بس ضغط الشغل بيخليني مكتئب و عاوز اطلع من الحالة دي و الرياضة دايما صعبة بس ح حاول تاني و تالت لازم ابطل كان عندي سؤال انت بعد ماتبطل بشهر أو اتنين ايه الاحساس اللي في جيبك
فعلا ضغط الشغل عامل مهم. كان سبب في انتكاسة ليا عشان ما كانش عندي وقت اعمل حاجة غير الشغل في فترة من الفترات. احساسك في اول شهرين: تدريجيا ثقتك بنفسك بتزيد بمعنى مش بيبقى عندك رهبة من التعامل مع الناس بسبب احساسك بالذنب والنقص. بدنيا لو بتمارس رياضة او حتى تمارين منزلية زي مثلا تمارين الضغط هتحس ان جسمك فيه طاقة عن ما كان في الاول تعرف تعمل بيها اي حاجة تانية. ذهنيا هتبقى افضل بكتير، مش هتنسى او تسرح بخيالك، هتبقى مركز في الي بتعمله وهتحس ان انت انسان تاني خالص وكان عندك قدرات زي التفكير السليم واتخاذ القرار انت ما كانتش حاسس بيها بسبب استمرارك بالسلوك الادماني وتأثيره على خلايا المخ.
انا حاليا بسبب الإدمان حاسس اني تايه قدامي خيارات كتير جدا مش عارف اخد قرار في مستقبلي و بقيت اخاف ادخل حد في حياتي بيبقي عبء عليا لاني مش عارف اشيل نفسي أساسا الفترة دي ربنا ييسر و شكرا علي الرد
How do you say "Show them your strength " in Arab?and please try to write it with these type of letters so I can read it. Thanks.
السلام عليكم مرحبا بالجميع هذا اول يوم لي في الموقع اتمنى ان اكون عضوا فاعلاً وان يوفقنا الله واياكم للخلاص من هذة العادة المقيتة
In the classic language “arehm qotak” And in colloquial language “shaofhm qotk” Note: i translate the phrase laterally
لاشد الاسف لا يوجد علاج سريع ما ياتي بسرعه يذهب بسرعه مش هتقدر تتجنب اثار عاده مترسخه ع مدار سنين انك تلغيها بين يوم وليله وايوه الإباحية بتسبب الاعراض ديه دور ع Porn induced erectile dysfunction
احد اجزاء العلاج انك تصارح بمشتلكتك وتدور ع حلها مع اشخاص اخرين.. مش تحلها لوحدك باختصار الموقع بيساعدك ف كده ف كل الجوانب سواء self improvement Or how to avoid pmo
انا عندى 18 سنة ذكر بدأت من حوالى 5 سنوات وانا ف تانية اعدادى بسبب واحد زميلى فى المدرسة قالى انا ازاى اتولدت ودخل فى حوارات الافلام الإباحية وكدا، دا غير أن باقى عيال المدرسة كان ليها تأثير ( انا عمرى ما فكرت انا ازاى اتولدت عمتا ). بدأ الحوار بصور بعد كدا افلام بس ومن الوقت دا وانا مش عارف أبطل حاولت السنتين اللى فاتوا بس معرفتش وآخر م زهقت قولت ادور على حاجة تعمل بلوك لجوجل ثم اكتشفت الموقع دا من يوتيوب. بالنسبة لأهلى انا علاقتى مش حلوة اوي مع ابويا عشان اقولو على حاجة إلى كدا واكسف اقول ل امى. ف ياريت حد يساعدني
دي عادة بتديك شعور من السعادة من خلال تحفيز وتفاعل كيميائي بيحصل في دماغك بشكل طبيعي، بس من خلال مصدر غير طبيعي زي البورن. لو عايز تبطل لازم تبدل العادة دي بعادة تانية، او باكتر من عادة، توصلك الاحساس بالسعادة او تحقيق الذات عشان تبقى بديل للعادة السلبية دي.
تقصد مثلاً العب رياضة يعنى ضغط وكدا أو اتفرج على اى حاجة تسلينى وتبعدنى عنها. بس انا عندى سؤال انا لما بعمل كدا مش بحس بسعادة مفرطة ولا انت تقصد الهرمون المسؤول عن السعادة؟؟