NoFap en español

Que tal hermanos buen día! Bien aquí escribiendo un poco, me he alejado un poco del foro para solo venir en mi dia 50 sin PMO, me mantuve muy ocupado este fin de semana lo cual me ayudo mucho, aunque hoy traigo una preocupación que es la misma de siempre y es en lo económico, lo quiero expresar porque solamente así me siento mejor no se hasta cuando este así pero necesito tener un cambio de trabajo para poder solventar mis necesidades, tengo que aprender que es parte de la vida y que primero Dios saldré adelante animo hermanos.

 

Bueno ya reiniciando mi contador otra vez he decidido si usar el movil, pero nose qué estrategias emplear para cuando tenga urges mis rachas son 31,14,10 días alguien sabe a parte de las duchas frías que más funciona cuando dan urgess???

 

Hola chicos! soy nuevo en este foro y la verdad de como llegue acá, es un poco diferente. Siempre he sido un pajero de mierda, desde que tenia unos 10 u 11 años, además de tener la costumbre de ver porno. El tema es que hace 25 días de puse en la meta de mejorar mis baterias de energias, ya que me encontraba de muy mal animo y con una energía que no duraba nada al despertar.
Una de las recomendaciones era no tener que jalarme el ganso para obtener energía, eso para mi fue un golpe muy bajo, ya que como les decía, era un adicto de la paja y el porno. Creo que mi caso es serio, pero no es tan grave comparado con otros compas de acá, y bueno...

Asi que con las ganas que tengo de salir adelante, me sume al desafio del NoFap hace 21 días...woaahh, son bastantes días sin eyacular, aunque la tentación esta siempre latente y me me masajeo harto la nutria, porque ya no puedo mas con las ganas de follarme a una chica o masturbarme. EL hecho de abandonar el porno me ha ayudado demasiado. ya no me siento dependiente de eso y ni siquiera me da la ansiedad que sufria.
He tenido grandes cambios, me siento con mas energias, estoy mas positivo, considerando que siempre fui un negativo depresivo, siento que las chicas se interesan mas en mi y yo a ellas. No sé es extraño, pero me gusta, ver que las chicas agrandan sus ojos al conversarme...eso me gusta. también estoy mas concentrado en lo que hago pero me gustaría estarlo más, porque no les miento, es un terremoto interno el que vivo.

A ratos caigo en la depresión y desesperación, pero me mantengo haciendo otras cosas y facilito la tarea de seguir el día sin pensar en culo, vaginas, tetas, porno etc.
Se me ha hecho un problemazo por muchos años el ser adicto al PMO, llegue al punto en que cosifique a la mujer viéndola algo plástico solamente para follar....y claro, me pasaron feos problemas con chicas que al final me pegaron el palo en el cráneo para definitivamente cambiar.

Quizas el problema que me ha surgido, aunque no lo veo problemático, es que me he vuelto algo agresivo en actitud,..como que lo quiero todo y me molesto cuando no me salen las cosas, es como que me vuelvo energico a lograr cosas. Ayer mientras tocaba batería e intentaba aprenderme un tema, me fustre por que no podía lograrlo, y aun asi estaba lleno de energía.
pero bueno, mi libido esta a tope y mis ganas de masturbarme están ahí, me gustan todas las chicas, pero tampoco quiero volverme un perrito hambriento..jajaja

En fin han cambiado muchas cosas y ha sido positivo, pero en mis 21 días ha sido difícil la resistencia...….les dejo esta historia, porque de verdad me ha hecho bien...pero estoy loco por sexo, es como que mi energía se concentrara todo en follar y expulsar semen jaja.

 

Buenos dias tengan ustedes colegas.
Solo paso para darles mi status, ahora mismo estoy cursando el dia 58 sin PMO.

Mi libido esta estable, hay ocaciones en las que los urges son un poco fuertes pero puedo controlarlos, estos 3 ultimos dias mi cabeza se ha visto inundada por pensamientos eroticos y fantasias con cualquier chica, pero de ahi en mas todo esta bien, buena energia, motivacion, MEJOR AUTOESTIMA, una autoconfianza increible, (Creo que es la energia sexual haciendo de las suyas la cual si no podemos autocomplacernos le queda la opcion de salir a buscar algo).
Bueno colegas hasta aqui mi reporte que tengan un buen inicio de semana.

 

Compañeros, he vuelto a recaer. Me está costando contenerme ante los impulsos. Voy a implementar el escribir cuando tengas urges de esta forma, darme duchas frías, o algo. El problema es estar solo. Hoy todo empezó porque haciendo zapping en tv me enganché con un capítulo de una serie, una muchacha apareció provocativa, y de ahí a la computadora, de la computadora al P, del P al M y al O.
Me siento decepcionado de mi mismo. Estoy intentando ser consciente de mis ciclos de autodecepción... Me voy conociendo más. Pero se me es complicado aguantarme cuando se apodera de mi. Iba solo 6 días. Mi anterior intento llegó a 21. Vamos a reiniciar el contador. Gracias por leerme

 

Gracias estimado @lugavala el Libro La Trampa Rota es muy muy bueno, aunque no lo he terminado de leer, es un material al que recurro constantemente. Toda persona comprometida con su proceso debe leerlo sin falta!!!
Abrazo!!!

Mi hermano @Jei Fernández tus comentarios como siempre claros y acertados, disfruto mucho leerlos. Como decía @Nazario hace poco, estas escribiendo digno de libros jejeje
Abrazo!!!!

Mi estimado hermano @Xabier Guerrero muchas gracias, hoy (a pesar que se la luz se fue y volvió de nuevo hace poco) es la primera vez desde el jueves que tengo señal decente de internet. Han sido días muy duros, apenas pueda quiero investigar el efecto psicológico que pudiera causar la falta de energía eléctrica por tanto tiempo, en mi caso la verdad fue una lucha fuerte para no caer abatido por el desanimo, las noches en total penumbra, la cuidad oscura como nunca la había visto en mi vida, el silencio inusual inducido por la situación fue tremendamente desagradable. Acá coloquialmente siempre decimos: "Ya estamos tocando fondo" o ¿Que peor podemos estar?... tristemente cada vez vamos mas abajo y no llegamos al bendito fondo, como desbloqueando niveles de incertidumbre y miseria. Me considero una persona optimista, estos días ha sido muy duro serlo.
Gracias por estar pendiente Xabi! Un fuerte abrazo!!!

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Bienvenidos todos los que recién ingresan y fuerza para los recaídos! Por favor hermanos LEAN, estudien sobre el reinicio, acá mismo pueden obtener muchísimas herramientas diferentes para sus procesos, para conocer al PMO y conocerse a ustedes mismos.
A veces leo post con preguntas tan básicas que de corazón siento impotencia, ojo no por responderlas ni mucho menos, sino porque son cosas que se encuentran muy bien desarrolladas y explicadas en el correo que te envía NoFap cuando abres la cuenta acá en el foro. Si no se tiene empeño en leer y estudiar sobre el proceso de reinicio y el PMO, recaer sera pan de cada día, y de en día en día se acumularan los años y así mas años... Yo he leído ese mismo correo de bienvenida al menos unas cuatro o cinco veces desde que comencé mi proceso, siempre encuentro algo nuevo, refuerzo el conocimiento, descubro cosas diferentes o que las comprendo ahora desde otro nivel. Todos los días leo algo sobre el PMO, trato al menos de dedicarle como mínimo una media hora.
Somos una excelente e invaluable comunidad de apoyo, pero de solo eso "apoyo" de acá tenemos que salir cada quien por su cuenta, con mucha constancia y perseverancia. Este foro es solo una de las muchas patas que debe tener nuestra mesa de proceso, con la diferencia que acá encontramos (cada quien debe encontrarla) mucha información, temas, enseñanzas, correos, experiencias, vídeos, libros, etc... que son fundamentales para el comienzo de un reinicio productivo. Para mí, esto nunca se detendrá por los días que me queden... si bien cada proceso es diferente, el conocimiento si es el mismo para todos, al igual que la necesidad del mismo.
Un fuerte abrazo para todos!

Dank

 

Es normal sentirse así, cuando uno cae uno se falla así mismo, no te desanimes, tu fuerza de voluntad al igual que la mía han sido mermadas por esta odiosa adicción, y de eso se trata, de fortalecer nuestra fuerza de voluntad que durante muchos años fue socavada por esta adicción, ánimo, dale con fe, pídele a Dios, por tu imagen vea a San Jorge, me imagino que eres católico, si puedes confiesate, ve a misa y comulga, pídele al Señor que te ayude porque con la ayuda de el todo es posible, solo es cuestión que tengamos fe en el, es difícil pero posible, por el momento yo no he logrado más de 40 días, pero se que lo lograré, dale con ganas amigo y podrás hacerlo, y no esperes que de la noche a la mañana esto se valla, será una lucha de por vida, pero de eso se trata este reto, de domar tus impulsos y demostrarte a ti mismo que tienes autodomino

 

Gracias amigo, te agradezco por tu apoyo, y de verdad mil gracias por tu apoyo, sigo en la lucha, se que si logro llegar a buen término mi vida poco a poco tendrá sentido, el haberme separado de mi esposa fue muy doloroso, pero a la vez necesario, pues fue el último empujón que necesité para tomar la desición de al fin salir de esto, me ha costado, he tropezado, pero se que lo lograré, una pregunta, fíjate que me están doliendo los amigos allí abajo, ¿¿no se si ta pasó a ti??

 

Estimado @lugavala si, las primeras semanas me dolieron muchísimo los testículos, en una oportunidad al ponerme de pie casi caído al suelo por el dolor y la presión que sentía. A esto le denominan "Blue Balls" y es una parte "normal" del proceso de reinicio. Estamos acostumbrados a generar una cantidad muy alta de espermatozoides, cuando detenemos la M continuamos con esa alta producción la cual no podemos acumular y nos causa dolor. Afortunadamente en la mayoría de los casos pasa en pocos días, tengo entendido que luego de las recaídas o sueños húmedos es normal sentir una molestia similar por algunos días, a mi me ha pasado pero nunca como al comienzo.
Abrazo!!!
Dank

 

Gracias, lo había sentido antes pero ahora lo estoy sintiendo un poco más marcado, nada extremo pero si más fuerte que otras veces. Me mantendré con cuidado, no quiero caer por esto y perder los días que con esfuerzo he acumulado. Gracias por estar al pendiente de nosotros, eres como un hermano mayor.

 

loco sáquenme de una duda.....yo estoy loco por follar a una chica, pero me parece que acá hay algunos que son demasiado extremistas y están en una abstinencia fatal..!
por mi parte no quiero PMO, pero si tengo una oportunidad con una chica no lo desperdiciare..¿ mi pensamiento esta en contra de ello..?

 

No bro, de hecho ese es el método natural, está bien follar y acabar de esa foema.... Luego si quieres puedes probar el tantra, que es follar por horas sin acabar... O de 10 encuentros sexuales acabar solo en 1, pero esto ya es tema para otra charla

 

Lo que dices me parece interesante. Me pregunto por qué la primera vez uno aguanta más días que las siguientes y la respuesta creo que tiene mucho que ver con la motivación por las lecturas que uno ha realizado al principio y que ha ido abandonando con el paso del tiempo, tal y como dice Dank es importante el estudio constante porque al abandonarlo la motivación va decayendo con el tiempo.

También he estado pensando, al igual que tú, en qué hacer cuando aparecen los urges. He llegado a la conclusión de que, independientemente de lo que uno decida hacer en ese momento, lo más importante es evitar llegar a esa situación en la que uno se encuentra en un estado zombie, sin voluntad propia... es decir, la toma de consciencia tiene que ser previa al momento en el que uno ya no es dueño de sí mismo.

De ser esto así, uno debería obrar sobre todo antes de que aparezcan los urges (también durante) porque es como si en algún momento hubiese una posibilidad de elección pero cuando pierdes tu voluntad, es decir, cuando ya estás en las manos del "enemigo", de tu mente... puede ser ya demasiado tarde o muy difícil controlarse.

 

Sabes, cada quien es libre de hacer lo que quiere, en cuanto a esto de PMO se trata cada quien ve por su cuenta que es lo que quiere alcanzar, el sexo no es malo, pero si es malo tener al sexo como primero en la linea, este reto es para que tu puedas ver otra perspectiva de vida, si el sexo desordenado te ha lleva a malos ratos entonces será cuestión tuya si quieres o no seguir en eso, muchos hablan de lo que opinan o de lo que quieren pero muy pocos hablan de lo que realmente necesitan, porque querer y necesitar no es lo mismo, el sexo sin amor es igual de dañino que venir, ponerte frente a un ordenador y ver a cientos de mujeres desnudas estimulando tu mente y tu lujuria, conviertes el sexo en una cosa y no en un acto de aceptación mutua, pero allá tu, es decisión tuya, la abstinencia no es mala, al contrario, si tu abstinencia se convierte en un martirio para ti entonces no lo estas haciendo por las razones correctas.
La decisión al final es tuya, tu haces con tu vida lo quieres, si tomas buenas decisiones cosecharas cosas buenas, si no, pues tus frutos hablarán por si solos.

 

Hola compañero, mira aparte de las duchas frías algo que yo hago es evitar estar solo, la tener abierta la puerta de mi cuarto y cuando llega un urge me pongo a hacer ejercicio ya sean una serie de 4x20 de lagartijas más una de 3x20 de abdominales o algún otro ejercicio fácil de realizar, cuando termines de hacer eso el URGE ya se fue.
Algo que aprendi aqui es no reprimir el URGE sino transmutarlo en otra cosa y esa energía usarla en algo más.
En lo personal me funciona y otro consejo, evitar pasar demasiado tiempo acostado en tu cama con el celular evitando redes sociales como Twitter en las que es tan fácil encontrar P.
Animo

 

Hola Guerreros del Nofap.. Acá estoy transitando el dia 7 desde mi ultima recaída. La verdad fue una semana dura, me he sentido como una mierda como si estuviera enfermo. Seguro esa sensación es por la forma en la que recaí la ultima vez, en donde hice PMO en dos días consecutivos. Quede como un estropajo todo lo contrario a lo que sentía en los dias de la ultima racha mas larga del reto, donde tenia una fuerza y una energia increíble.
Esa comparación me hace estar mas firme en cuanto al Reto Nofap. Tengo que conseguirlo por que comprobé lo bueno que es abstenerse del P. Vamos que se puede!! Saludos!!

 

Yo he tardado un mes en volver a empezar y de momento llevo casi diez días desde la última recaída. La flatline es lo que me está matando jaja

 

Tienes esposa?? Si la respuesta es si entonces te invito a que hables con amor y sinceridad con ella, que le busquen una solución a esto para que tu puedas llevar tu proceso a término, si la respuesta es no entonces deja de preocuparte por lo que hay entre tus piernas y pon el todo por el todo para salir de esto, y cuando ya estés fuera de este vicio tu cuerpo responderá por si mismo

 

Qué retorcido puede ser el cerebro a veces, que a pesar de llevar unos cuantos días seguidos sin pensar en nada de P, ha bastado para tener otro sueño húmedo y tener ganas de volver a lo de antes... Pero me mantengo firme de no hacerlo y pienso que una recaída ahora podría ser fatal (y teniendo en cuenta que tengo otros problemas en mi vida diaria prefiero no agravar más la situación)

 

21 días y las ganas de ver porno están desapareciendo, pero de vez en cuando aparecen con fuerza, como hoy. Tengo muchas tareas que hacer hoy, asi que me mantendré ocupado. Sigo tratando de cuidar mi alimentación y de dormir más y mejor, es cierto que siento algo más de energía últimamente. Todos o casi todos los días leo los últimos comentarios del foro y eso me ayuda a mantenerme firme en el propósito de no ver porno. Todavía no he vuelto a masturbarme, pero lo haré cuando me vea preparado y sienta que mi cerebro es libre de la influencia de la pornografía.

Lo peor es que mi libido sigue muy baja y vuelvo a tener problemas de disfunción erectil, causadas sin duda por la ansiedad, el miedo, la vergüenza y diversas inseguridades. Espero llegar bien a los 30 días, significaría mucho para mi, y me haría sentir bien conmigo mismo.

Mucha fuerza a todos los que estamos en el mismo barco, hacemos esto para mejorar nuestra vida, ser más productivos y disfrutar más de las cosas buenas.

Un saludo:
Ravagan.

P.D: No se por qué el contador marca 19 días, pero me da igual. Llevo bien la cuenta y se que hoy son 21.