NoFap en español

Hola amigo, todos los que estamos acá hemos pasado por lo mismo, yo antes no podía pasar del día 3 y aún teniendo relaciones, mi mente estaba tan mala que aún teniendo pareja no podía dejar de hacer M, y mírame ahora, no tengo pareja y llevó ya 37 días de pureza auténtica, te invito a cambiar tu mentalidad, no digas que es peligroso llegar al día 5, dite a ti mismo que ya has llegado al día 5 y que ahora llegarás al 10, porque eres dueño de tu cuerpo, mi amigo, me hubiera gustado tener la conciencia de mi problema a tu edad, pues por culpa de esta porquería de PMO no podía socializar bien con las personas, en especial con las chicas, te puedo decir que te tranquilices, es muy probable que en tu clase no seas el único que recurre a PMO continuamente, este es un mal regado en todas las clases sociales, edades y condiciones, pero tú amigo, tú eres especial, porque a diferencia de los demás tú quieres quitarte esto, estás siendo consiente de que tienes un problema, muchos de los que estamos acá no pudimos parar hasta que algo muy pero muy triste o trágico nos hizo consciencia, muchos incluso llegaron a externar comportamientos inmorales en público, o nos vimos en la situación de ser sorprendidos en nuestros actos masturbatorios por personas muy queridas, quedando en vergüenza y con mala reputación ante la familia, no te dejes vencer, estas a muy buen tiempo de corregir el camino, no te dejes engañar por las malas informaciones que nos inundan día con día, pues por todos los medios dicen que la pureza del cuerpo es algo pasado de moda, que es algo que no es de esta época, eso es mentira, no hay mejor regalo para ti mismo que la pureza de tu cuerpo, que el respeto por tu ser, ánimo, no te rindas, espero ver tu post donde dices que llegaste a 15 días, eso sí, no podrás avanzar si no renuncias a tu orgullo, ese orgullo que te dice que es normal hacerlo de vez en cuando, ese orgullo basura de la ideología de es mi cuerpo y hago lo que quiera, ese orgullo que no te deja recibir ayuda y que te hace despreciar los consejos de los demás, la PMO es una adicción real, tan fuerte y destructiva como la heroína o la cocaína. No se si ya te pase el libro de la trampa rota, si no es así me avisas y te lo envío.

 

Hola a todos, no se por donde empezar, llegué al porno como la mayoría ya saben por un familiar o un amigo, pero ya era adicto a la masturbacion ya desde mucho tiempo atrás, tengo 27 años y desde pequeño siempre fui una persona bastante solitaria sin amigos en la escuela no era para nada popular compartía poco con mis compañeros siempra trataba de mantenerme al margen ya que no sabia bien como hacer amistad y en casa era lo mismo mi mamá me sobre protegió mucho no me permitió hacer amistad con casi nadie, mientras los cumpleaños de los demás niños era una gran fiesta con muchos amigos los míos siempre fueron solos mi mamá mi papá, hermana y hermano ( que son bastante mayores que yo ) una torta y mas nadie. Disculpen que me desvie un poco del tema principal que se toca en este foro pero quiero dejar bien claro lo que me llevo a mi adicción a de más que no tengo a nadie con quien hablar esto mi depresión me a llevado a querer quitarme la vida...

Bueno como mi niñez fue así de solitaria pues más o menos a la edad de 10 o 11 años (no recuerdo bien) describí la másturbación para mi fue un escape me hacia sentir tan bien así fuera por un momento lo hacía todos los días durante varios años sin importar donde estuviera, al nivel que lo necesite hacerlo siempre antes de acostarme para poder dormir..

Ya en la juventud con la facilidad del ínternet y luego los smartphone las cosas empeoraron lo hacía varias veces al día todo los días, esto solo me hizo cerrado con las personas y más con las mujeres nuca he tenido novia, en mi país ( Venezuela ) aun que suene mal se acostumbra a llevar a los jóvenes a cierta edad para un burdel (o casa de citas no se como lo llaman en otros países ) a tener su primera vez y para mi fue terrible no por la chica ni el ambiente fue por no pude hacer nada, en mi mente la chica era sexy hermosa pero allá abajo nada funcionó, eso me llevó a alejarme de las mujeres no quería nada que no fuera más que una amistad y incluso mejor si no pasábamos de un hola y adiós...

Eso solo me empujó más un siclo de depresión constante y más y más masturbacion, ya después de adulto y y trabajando todos mis compañeros pensaban o piensan que soy gay ( no tengo nada en contra de la homosexualidad ) por no tener novia (nunca la he tenido ) y por ser bastante tímido con las mujeres, seguí visitando burdeles para seguir intentando (siempre usando protección por supuesto) pero nada eran mujeres hermosas llegué incluso hacer amistad con ellas, pero nunca tenía erecciones con ellas pero al ver una Porno la exitacion y la ereccion eran inmediatas....

Así que un día y por increíble que sea después de ver una Porno y masturbarme decidí buscar en Internet las causas más comunes de la difusión erectil, después de leer bastante y descartar las enfermedades más frecuentes encontré un pequeño artículo sobre la disfuncion erectil por adicción al Porno fue una revelación para mi todos los síntomas y todo lo que describían era exactamente lo que yo sentía...

Y investigando a fondo y viendo varios videos en YouTube llegué aquí parece un problema que se esta haciendo bastante común pero sigue siendo bastante taboo para muchos...

Hasta la fecha lo máximo que está limpio a sido un mes y unos días pero siempre caigo en lo mismo una y otra vez sufro de mucha depresión y soledad que no me ayudan mucho, el PMO es lo único que me hacer sentir bien.

Últimamente he empezado a notar que ya no es están placentero como antes incluso después de masturbarme lo único que pienso es por lo hice? Para que? Que logre? Me resulta hasta mal y asqueroso no se si a alguien le a pasado? , estoy en un punto que ni siquiera necesito reproducir un video solo con entrar a la página ya tengo una ereccion me toma segundos llegará al orgasmo entonces note lo mal que estoy a este punto tuve que llegar para por detener me.

He decidido que voy a intentar el reto de los 90 días sin PMO, quiero estar por fin con una mujer como es debido, se que va ser difícil por mi depresión y mi soledad no tengo amigos, primero tendría que empezar hacer más abierto y menos tímido con las personas ya que todo lo que les he contado me llevo hacer una persona bastante cerrada y mi vida básicamente es de la casa al trabajo y del trabajo a la casa, no tengo mucho dinero como para buscar distracciones por fuera de casa pero el leer sus historias todas las noches antes de dormir me mantienen en el camino a cumplir esta meta espero lograr lo deseenme suerte... Gracias por leer se que es muy larga mi historia....

 

Muchas gracias amigo , tus palabras me ayudan muchisimo . No he leido nada sobre ese libro , la verdad es que me gustaria . Muchisimas gracias por leerme , se agradece muchisimo tu apoyo .

 

Hola alguien publico que hay un sector del foro para hispanos hablantes. Esta en el sector internacional, luego nofap en español. Y esta todo el foro segmento. Deberíamos publicar esto y recordarlo para comenzar a escribir en los post indicados y ser más eficientes en las charlas de relatos y sugerencias. Porque acá la charla se pierde y estamos todos hablando de todos los temas juntos y dejo de ser eficiente. Abrazo compañeros

 

Te lo pongo acá, verás muchas cosas, es algo extenso pero vale la pena dedicarle tiempo, en vez de perder el tiempo en PMO utilízalo para enriquecer tu conocimiento, este tema no cualquiera lo afronta con seriedad, es un tema que no todos los psicólogos saben como tratar, ni teólogos saben como encaminar a las personas que buscan liberarse de este mal, este es un libro psico-espiritual, pero debes de ser consiente, y que mejor que a tu edad lo seas, de que no puedes solo con tus propias fuerzas, de que necesitas ayuda, no solo de tu familia sino de Dios, créeme cuando te digo que no es un juego, personas han perdido el juicio por esto, es peligroso no detener algo que nos está causando daño.

 

Hola,

Bienvenido! también tengo un problema bastante similar al tuyo, casualmente nacimos en la misma tierra, yo emigre ya hace 5 años debeido a la situación que se vive allá, pero bueno ya eso son otros temas que supongo bastante bien conoces. También tengo problemas de socializar, sobretodo con mujeres, muchos de mis amigos y familiares piensan que soy gay al igual que los tuyos y que no he querido salir del closet, no es nada malo ser homosexual, tampoco tengo absolutamente nada contra ellos, los respeto y esa es su sexualidad, la de cada quien, eso es muy personal, que mas da, bendito la forma de ser de muchos Venezolanos que son muy metidos, como si la sexualidad de su vecino, afectara indirectamente a la suya, que pensamientos mas pobres y de imbéciles, no hay mas y no, no es chalequeo o algo normal, esta muy mal las veces que gente se burla o toa este tópico como medio para desprestigiar o denigrar al otro. Típico de las personas toxicas que su vida es tan pobre que la única forma de sentirse bien es destruyendo la de los demás. Así que no estas solo compañero, tienes que ver el lado positivo aun estas muy joven, con 27 años tienes el mundo por delante, tienes que trabajar al igual que yo el tema de socializar poco a poco, mientras al mismo tiempo vamos trabajando en dejar de una vez por todas el PMO como medio de escape de nuestros mayores miedos.

Un Saludo y nos seguiremos leyendo por acá, muchos ánimos, no estamos solos!

 

Hola Suzy,

Mi mayor problema al entrenar y las urgencias, es que en uno de los gimnasios a los que iba ponían en pantalla gigante vídeos de chicas en bikini o en mallas muy ajustadas, aunque solo fuera haciendo ejercicio, el solo hecho de ver esos vídeos mi mente lo asociaba con el P, me encendían casi de inmediato las alarmas y recaí un muchas veces gracias a esto, por eso cambie de gym, no tengo problemas en ver a chicas normales en mallas o lycras, salvo que la chica tenga algún gesto hacia mi, eso si activaría mis alarmas o las ganas de buscar P. Tengo aun que trabajar mucho en mi, en no ver a las mujeres como un objeto, si no como seres humanos, igual que yo con sus problemas, sus cosas buenas y malas.

Un saludo

 

Buenas a todos, qué tal, mucho tiempo sin aparecerme por aquí, casi 5 meses en los que he estado recayendo e intentando de otras maneras que no fueron fructíferas:

En noviembre - diciembre hice una "racha" de 21 días sin O, pero veía P cada dos o tres días, con lo cual no logré mejoría notoria, lo mismo en lo que lleva de este año, dos o tres semanas sin O pero viendo P o tambíen en redes sociales. En este mes tuve 3 semanas en las que llegaba al sexto día, pero de ahí no pasaba porque en esas noches me daba mucho dolor de cabeza. En la semana pasada superé el día 6 pero justo hoy recaí, casi llegando al día 10.

Recaí porque amanecí haciendo M, y empecé dizque a "bloquear" páginas P y resulté en las mismas.

Desde hoy empiezo una nueva racha y he tomado las siguientes medidas.

1. Nada de M, ni por accidente.
2. Desinstalé Mozilla Firefox puesto que cuando estaba probando las extensiones que bloquean los sitios P, ninguna sirvió. Ahí fue cuando recaí.
3. Usar Chrome con la extensión Tiny WebFilter: es buenísima
4. Dado que muchas veces he recaído usando Twitter, la he desinstalado de mi celular
5. He bloqueado RR.SS. como Instagram, Twitter y Facebook (esta ya no la uso desde hace 7 meses).
6. Si tengo que conectarme en Twitter, lo haré a partir del día 16, sólo en el PC y no usarla en las noches
7. Con Youtube no tengo problemas puesto que sólo veo canales de divulgación científica y de historia.
8. Visitar este foro TODOS LOS DÍAS.

Saludos y ya me estaré desatrasando de todo lo que hicieron estos meses que no estuve aquí.

 

Hola de nuevo, podrían recomendar me un libro para leer sobre el PMO... Para descargar.... De preferencia gratis soy de Venezuela la situación económica aquí es bastante difícil

 

Que haces con los pack nudes de las pendejas? Estoy conociendo con una chica y me pasa fotos xxx y eróticas. Y reinicie hace 3 días.... Ayudaaa

 

Hola amigo, un saludo, pues te puedo decir que cuando uno no está decidido al 100% en que quiere dejar esto cualquier excusa será suficiente para tirarlo todo a la basura, me pasaba hace algunos años, si no tenía sexo buscaba PMO, si tenía sexo PMO, si me hacía mi pareja un desprecio PMO, lo que pasa es que has dejado de ser dueño de ti mismo y es allí donde debes de reforzar, saber que puedes lograrlo, pero también reconocer que tienes un problema real y que por tus medios propios no lo lograras, como primer paso es eso reconocer que tienes un problema, debes de creer en que existe Dios tal y como tu lo consibas y que solo el puede darte la fuerza para ayudarte, un dato interesante es que debes de dejar el orgullo, se lo decía a un compañero más arriba, el orgullo que te dice yo puedo solo, yo puedo controlarlo, no necesito ayuda, la ayuda que me dan no es para mi, ese orgullo es el que debes de dejar por un lado, por otro puedo asegurarte que no soy usuario de twitter, pero de todas las redes es la peor, la censura prácticamente no existe, entonces no la utilices para nada, no lo hagas, las redes sociales hasta cierto punto no sirven para nada, solo para perder el tiempo y para ponernos tentación. El mejor bloqueo para las P es tu voluntad, sin voluntad no podrás corregir esto.

un libro que me ha ayudado mucho es la trampa rota, es largo pero es uno de los mejores libros sobre desordenes sexuales que he visto, bueno solo he visto 2 jajajaja, pero este me ha gustado mucho, te hace mucha conciencia del problema real que tenemos te lo dejo acá, junto con otro que compartió otro compañero (que por cierto no recuerdo quien fue pero muchas gracias)

mira, el sexo sin amor no sirve, sigue siendo como masturbarte con otro cuerpo, te lo digo como adicto, como hombre y amigo (cuate), te digo que en vez de que te mande fotos mejor dile que se vean y ten contacto real con ella, no te aseguro que rendirás al 100% pero al menos no será como si estuvieras pegado a una pantalla, es cierto que este proceso es duro dependiendo de la magnitud de cada caso, pero también te puedo decir que yo la iría a buscar y dejar de ver una pantalla. Esto va en contra del ideal de la recuperación de un adicto al sexo como nosotros pero sé que si te digo que la bloquees no lo harás, entonces experimenta con ella y tarde o temprano tú mismo te darás cuenta del daño real que PMO te ha causado y de lo mucho que necesitas darte un tiempo para sanar. Por último te digo que si tienes la fortuna de ser atractivo con las damas te aconsejaría que te dieras un tiempo, por lo menos el necesario para alcanzar los 60 días de reinicio completo, para lograr equilibrar tu mente y luego ya te podrás concentrar en tener una pareja, pues serás mas consiente de lo que significa la intimidad, de lo contrario nunca podrás salir de esto, y esta chica puede esperar o no, pero si no te espera es que no valía la pena y que no perdiste nada en ralidad, porno es porno, independientemente de si es de la que hay en internet o si te la envían de forma personal, ya sea gratis o pagada.



DEJO LOS LIBROS MENSIONADOS PARA QUE LOS AYUDEN

 

Muchísimas gracias necesitaba una sugerencia en este tema. Gracias gracias

 

Hola @lugavala, sí, en cierta medida el orgullo es lo que no me ha dejado proseguir en esta travesía del NoFap, necesito la ayuda de todos ustedes, reconozco que sólo no puedo, por eso voy a estar más activo acá, estoy completamente decidido a dejar esta vaina. Esto me ha costado mucho tiempo, he perdido muchas oportunidades con chicas, llevo tres años y medio en la U y estoy viendo apenas materias de 3er, 4to semestre, ya voy para 4 años sin tener pareja, es increíble como un vicio como este le hace la vida a uno a pedacitos.

 

Yo perdí 5 años de universidad, sin novia, así que estás a tiempo, yo incluso perdí mi esposa he hijos, no esperes a que algo así te suceda, hazlo de una vez.

 

Gracias @lugavala, como un compañero en este foro decía hace unos meses, esto es como tener una mesa, cuantas más patas tenga, mejor porque resistirá a los embates del tiempo. Por eso, voy a dejar Twiter, ya que como ud. decía, no hay censura (por más de que haya una función para bloquear imágenes sensibles), se pierde mucho tiempo, se estresa mucho (en Twitter se vive una polarización política tremenda). También necesito de un accountability partner (si es por Telegram, mejor).

 

Me da mucho gusto que estés tomando está decisión en tu vida. Sin duda alguno, te aseguro lo lograrás y en cuánto menos lo pienses, cuándo menos lo esperes, cosas maravillosas llegarán a tu vida.

Por acá también en este nuevo reinicio que hice, pues me siento bien, con ganas de comerme al mundo, sé que todos nosotros somos capaces de lograr lo que queremos y descubrir nuestros propósitos de vida para luchar aún con más ahinco. Éxitos para todos. ¡¡Adelante!!

 

Es tal cual hermano.
Es una lucha muy seria y no todos tienen ese privilegio de conocer el problema con claridad y mucho menos encontrar las herramientas y las personas indicadas para empezar la lenta recuperación, en este caso de los daños causados por la adicción.

En mi caso el PMO en conjunto con jugar videojuegos de forma compulsiva me arrebato mi capacidad para tener relaciones sanas, mi capacidad de trabajo, la posibilidad de seguir estudiando y me llevo a la bancarrota no sólo económica sino moral y espiritual.

Doy mucha importancia en reconocer la necesidad de aceptar un ser superior en nuestro corazón, porque es desde ahí que obtendremos las fuerzas y las esperanzas de que sí es posible seguir adelante y recuperar la fe y la esperanza de la sanacion, aunque se vea todo oscuro esa será la luz que nos ilumine desde dentro.

 

Acabo de tener una recaída. Después de dos semanas que había estado sin PMO ahora vuelvo a reiniciar el contador. Está vez no vi nada de P pero sí tengo que admitir que algunas fotos que me encontré en instagram me hicieron empezar todo, no seguí viéndolas mucho, de hecho dejé de verlas antes de empezar a M pero traía eso en la cabeza. No sé ni cómo me siento, tal vez un poco desanimado porque tengo que volver a empezar, espero no me cueste mucho y solo sea una sola vez de M, no quiero más esta adicción.

 

Hermano toma todas las medidas que puedas y evita exponerte. Cuando digo esto me refiero cero redes sociales. Contactos que te envíen imágenes y contenido erotico. En dado caso, al principio es dificil, debes cuidarte mucho, si te expones mucho la barrera que te mantiene alejado del PMO se romperá.

Recomiendo que instales el bloqueador K9 web protección. Y actives el bloqueo de las redes sociales también, y si hay una página que pueda hacerte dudar añadela a la lista.

Por lo demás no te desanimes, levantate con mas fuerza y aprende de esta caída.

Te dejo esta frase y una cita biblica para que te animes.

16 Porque siete veces cae el justo, y vuelve a levantarse
Proverbios 24:16 [RV60]

Y recuerda que todo lo que nos pasa en la vida ocurre por algo y todo puede servirnos.

Saludos hermano.

 

Muchas gracias broder. La verdad es que si, es muy dificil a veces alejarse de esas cosas. Muchas veces uno piensa que son inofensivas pero me doy cuenta que cualquier cosa puede afectar.