NoFap en español

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  1. kpasaprimo

    kpasaprimo Fapstronaut

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    Hola hermanos pues yo estoy la verdad que bastante confundido pese a llevar 22 días sin PMO aunque son pocos días realmente pero para mí es un gran logro conseguido me noto como si PMO no fuera tan malo porque ya a estas alturas de días debería tener bastante energía para hacer deporte cosa que no logro conseguir 3 días seguidos no consigo hacer mis entrenamientos porque me noto cansado como si hubiera hecho PMO entonces me da que pensar que pmo no hacía daño porque sigo igual bueno me enrolle un poco escribiendo espero hayan entendido para que me respondan, es que es una cosa que le tiene trabado porque llevo ya 22 días y no puedo hacer mis entrenos si ya tengo tantos dias que para mí son muchos??
     
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  2. kpasaprimo

    kpasaprimo Fapstronaut

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    porque también pienso hay tanta gente por aquí que lleva mas del triple de días que yo sin PMO y siguen con flatline y cansados que de perjudicial tiene el PMO en su vida si ya casi están rehabilitados y siguen igual como si estuvieran haciendo PMO nose son cosas que no entiendo de este proceso
     
    JBX01, Dank24 and Nazario like this.
  3. Felicidades a @Dank24 y a ti también por este momento que viven respecto al reto. Inspiran para hacernos ver que es posible. ¡¡¡Vamos que podemos!!!
     
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  4. Xabier Guerrero

    Xabier Guerrero Fapstronaut

    Gran @Dank24, ya un año completo... muchas felicidades!
    Gracias por todos tus aportes durante todo este tiempo.
     
  5. Muchas cosas juegan en mi opinión, la frecuencia, el tiempo con el que lo hacías, así como que tipo de contenidos consumías. No obstante, cuidado que el cerebro te quiera jugar una mala pasada diciéndote: el PMO no te hace daño(como tú comentas que lo sientes, por ejemplo), no pasa nada si vuelves. A mí me pasa con la flatline, pero es una trampa. Así que no me queda más que desearte que sigas, en el largo plazo los beneficios serán increíbles (tienes a Daniel Guevara y Dank24 que te lo pueden confirmar), cada persona tiene su propio proceso y momentos favorables. Sí se puede, ¡¡¡para adelante!!!
     
  6. kpasaprimo

    kpasaprimo Fapstronaut

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    muchas gracias lo que me desespera un poco el hecho de llevar tantos días seguido sin PMO y no conseguir mejorar
     
  7. Es verdad, creo que a todos nos pasa. Esos momentos donde sentimos que no avanzamos a pesar de no recaer. Sin embargo, hay que verlo como una energía que se acumula para que, cuando menos uno se espera, explota, y es cuando sentimos los verdaderos beneficios. Ánimos que es posible.
     
  8. kpasaprimo

    kpasaprimo Fapstronaut

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    Mil gracias por los consejos espero que valla acumulando energía y cuando menos lo espere me salga para así poder hacer los entrenos un abrazo brother
     
  9. Xabier Guerrero

    Xabier Guerrero Fapstronaut

    Por culpa de la flatline volví a recaer hace ya unos meses... no sé muy bien a qué se debe, puede ser debido a que el cuerpo se está recuperando de tantos excesos que hubo en el pasado con respecto a la M o puede ser también que nuestro cerebro, que es tan inteligente, quiere hacernos creer que algo no está funcionando bien y que probemos de nuevo a ver si todo está correcto... con lo cual volvemos a recaer.

    En cuanto a lo que dices de que no notas mejoría en tus entrenamientos yo no estoy de acuerdo. Un entrenamiento que antes para completarlo tardaba más de 60 días ahora me lleva muchísimo menos tiempo, la mitad más o menos...

    En este momento mi líbido está muy alta y temo que en algún momento no pueda controlarme. Considero que tener la líbido alta es una buena señal aunque nunca tuve problemas de DE.

    Ese que tienes en la foto como avatar sabía mucho de la importancia de la abstinencia antes de los combates...
     
  10. kpasaprimo

    kpasaprimo Fapstronaut

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    Si tendré que pensar que el cerebro me quiere hacer pensar que no pasa nada con recaer cosa que tengo que tener muy en cuenta para así no recaer, pues yo Xabi estoy descontento porque mis entrenos no los puedo completar con éxito días que si otros en cambio fatal lo que me hace pensar eso. Si el gran Mike Tyson unos de mis boxeadores favoritos.

    Pues eso tendré que pensar que el flatline me la está jugando y tener paciencia para completar mis entrenos con éxito espero que cuando ya lleve 2 meses sin pmo no tenga problemas de ningún tipo en cuanto mis entrenos gracias Xabi por leerme y responder
     
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  11. Nazario

    Nazario Fapstronaut

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    Mi querido @Dank24 un millón de felicidades en el día en que cumples un año firme en tu reto de NoFap. Desde que entré en el foro tus intervenciones, tu serierdad, tu claridad, tu entrega, tu buen criterio, tu testimonio....han sido un acicate y estímulo para seguir en el mío. Eres un ejemplo...un millón de gracias y que todo te vaya bien.
    @Jei Fernández tambien para ti mi admiración y enhorabuena. Sabes que sigo dando a los que entran por primera vez en el foro los consejos que tú escribiste. Gracias por tu inspiración siempre acertada y sincera, que ayuda a todos. No te canses de participar y a mantenerse fiel año tu reto. Enhorabuena!!!

    @JBX01 cuenta con mi apoyo y oración. @imhoudini y @Xabier Guerrero y el mismo @Dank24 te han contestado cosas que también te podría decir yo. Aprovecha sus ofrecimientos generosos.

    En un artículo publicado por el diario español El País, ayer 21 de abril Daniel Mediavilla hablaba de la geografía de los deseos, y hacía referencia a un estudio que

    “explica los mecanismos del placer y la recompensa, dando a la vez claves sobre la obesidad, las adicciones o las diferentes inclinaciones sexuales
    En su libro Deseo y Placer (Ariel), el director del Instituto de Neurociencia de la Universidad Autónoma de Barcelona, Ignacio Morgado, repasa los precisos mecanismos que nos mantienen con vida y ayuda a entender los equilibrios que fueron útiles durante millones de años de evolución y pueden volverse peligrosos en el mundo moderno.
    El último apetito fundamental al que Morgado dedica su libro es el sexo. Aunque alguien puede vivir sin tener sexo jamás, la programación genética nos hace buscarlo con ahínco. En este caso, el deseo se ha intentado regular por motivos sociales.”

    Igual os interesa el libro o la noticia. Pero creo que en el foro tenemos material tan excelente como el que promete el libro.

    Un abrazo y

    ¡¡¡SI SE PUEDE!!!
     
    Last edited: Apr 22, 2019
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  12. Nazario

    Nazario Fapstronaut

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    @TrytobebetterCR bienvernido al foro, ya te han dado muchos y buenos consejos, has tomado una gran decisión entrando acá. MI consejo más práctico es que te leas poco a poco todo el foro, desde el primer post, hay un excelente material que te puede ayudar muchísimo en tu proceso; además el dedicarle un tiempo cada día a la lectura puede ser una ayuda para recordarte que quieres evitar el MPO, y que tiempo que dedicabas en el oredenador a buscar P lo dedicas a vacunarte contra el P. Creo que siempre es más fácil sustituir una cosa por otra, no tratar de dejar de hacer algo sin sustituirlo por nada. de verdad, que has tomado una sabia decisión que puede cambiar tu vida. No veas lo que daría yo por haberla tomado a tu edad, y haberme encontrado un foro como este a su tiempo.


    Bienvenidos también @serpe212 y @Óscar Pérez. A los tres me dirijo y a cada uno de vosotros en particular, leed esto como si solo estuviera dirigido para ti, pues tú eres un adicto y lo has reconocido, y junto con la ayuda y el apoyo de otros adictos, que somos cada uno de nosotros, quieren conseguir un cambio en tu vida. Este es un gran primer paso. Enhorabuena.

    Para mi ha sido un antes y un después en mi adiccion a PMO y desde que ingresé llevo más de 189 días de abstinencia, lo mejor que he podido hacer, tras décadas de PM compulsivo.

    Lo mejor para cada uno será que permanezcas en el foro y comiences el reto de abandonar la adicción a la Pornografia y la Masturbacion, que son dañinas para cualquier persona.

    Cuanto más partícipeis en el foro más ayuda recibiréis . Cuanto más honestos seáis con vosotros mejor.

    Aquí os dejo los consejos más generales que damos a todo el que empieza, fueron escritos por el usuario @Jei Fernández. A mí me han ayudado bastante espero que a vidotris también os sirvan.

    1. El PMO es una adicción tan fuerte como una droga del calibre de la cocaína. así que en varios momentos el cerebro jugará sucio con nosotros y buscará como sea (ansiedad, tristeza, dolor, alegría, dolores físicos, etc) saciar su dosis de dopamina. no podemos dejarlo.

    2. No sirve sólo querer cambiar, hay que hacer cosas para lograr cosas. es hora de tomar acciones, cambiar hábitos y más importante, cambiar tu mente. años de adicción no se curan en un día. Este es un proceso que para algunos de nosotros durará toda la vida.

    3. Lee este foro desde el principio, siempre que puedas ayuda a otros en su proceso, no tengas miedo de expresar lo que sientes aquí, sea una urge o sea la frustración de caer, todas las experiencias sirven, y el foro ayuda mucho a mantenerse firme.

    4. Conócete, en realidad no sabemos mucho de nosotros mismos, qué te gusta, qué odias, qué amas, qué esperas de la vida, tienes que saber esas cosas porque tu mente no descansará hasta reemplazar el PMO por otra actividad sana que le de placer.

    5. Aprende a reconocer los disparadores, que te hace sentirnecesidad, cual es el proceso que lleva tu mente a recaer, en mi caso es la soledad, el estrés, la baja autoestima de un día duro de trabajo y entonces crea armas que te ayuden a vencerlo: sociabilizar, la música, la meditación, hay muchas formas de ganarle a esto.

    6. De ser posible cuéntale a alguien cercano de tu problema, el contar nos ayuda a sentirnos con empatía y más fuertes, sabemos que podemos contar con otros y eso aligera la carga, sé que no siempre se puede, pero ojalá puedas.

    7. de ser posible, sigue los mensajes de @Fuerza Mental en este link, https://mailchi.mp/777dafb028ab/90-emails de esos Emails, es que he aprendido la mayoría de los consejos que te doy
    8. Y este último, no t mires nunca como un fracasado o basura, si estás aquí es porque deseas cambiar, porque te das cuenta que tu vida no puede estar condicionada por esta adición tan demoledora. Mírate con autoestima, procura tener pensamientos positivos sobre ti mismo y sobres tus capacidades para conseguir este reto.
    ¡¡¡SI SE PUEDE!!!
     
  13. Gracias Nazario por refrescarnos estos consejos. Felicidades a ti también por este muy buen momento. Confío, personalmente, que también caminaré en el mismo rumbo respecto al reto. Éxitos a todos.
     
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  14. Elzapadelagente

    Elzapadelagente Fapstronaut

    Hola compañeros, hoy es mi cumplemes !!!!!!!! Jajaja mi segunda vez en la vida sin PMO, la primera fue a los 18 estuve un año sin PMO hasta que baje la guardia. Por favor necesito ayuda, hoy estoy teniendo un pico de locura, mucha energía, mucho flitline, nose q me pasa, tengo ganas de llorar siento angustia, estuve a punto de reiniciar, ayer tuve una charla hot con una amiguita, creo q eso fue un desencadenante en el inconsciente o sinceramente no sé q me pasa, no voy a reiniciar pero necesito contenciooon jaja estoy loco!
     
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  15. Hola @kpasaprimo , lo que tu estas haciendo es tratando de "racionalizar la adiccion", es decir, buscando alguna excusa para volver al PMO. Es muy comun entre los adictos tartar de hacer esto. la parte adicta de nuestro cerebro trata de convencernos que el PMO no es "tan malo", que volver nos va a dar muchas satisfacciones, etc.
    Hazte una pregunta: cuantos años fusite adicto al PMO? Supongo que mas de 22 dias, verdad? Entonces, porque piensas que años de adiccion se pueden eliminar de tu cerebro en 22 dias?
    La buena noticia es que el cerebro se puede limpiar de toda la mierda que le metimos adentro, pero no tan rapido como nuestra ansiedad desearia.
    Hay que tener paciencia, seguir para adelnate y no creer que volver a la adiccion te va a dar algun beneficio.
    Otra herramienta que te recomiendo: escribe porque decidiste hacer el reboot, como te sentias antes de comenzar, y los motivos por los cuales una vida libre de PMO te parece que vale mas la pena. Y cada vez que te agarren urges, vuelve a leerlo.
    Fuerza que se puede
    Fercho
     
  16. Turyjrz

    Turyjrz Fapstronaut

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    Amigos
    Por ponerme a ver porno pensando que no me la jalaria fallé hoy empiezo de nuevo
     
  17. Hola @Pepezapallito , felicitaciones por llegar al mes, es una landmark importante y podes estar orgulloso de esto!
    Lo que describes son sintomas tipicos de abstinencia. La parte adicta de tu cerebro esta luchando por recuperar el control, siente que esta perdiendo la batalla y va a usar todas las herramientas posibles para que recaigas. Mientras estamos abusando del PMO hay una serie de hormonas que tu cerebro produce, y de repente les cortas el estimulo y se ponen como locas. Esto te causa estos picos de angustia, ganas de llorar, de gritar i pegarle a alguien. Es normal. A mi me paso a los 30 dias, estaba en una reunion d el trabajo frente a 20 personas, le empece a gritar a alguien que habia hecho mal su trabajo, ( y yo no soy de gritar). Cada vez gritaba mas fuerte, no podia parar y me di cuenta que todos me miraban con cara extrañada. Me fui al baño, y me puse a llorar si poder parar. Se como se siente, es como estar fuera de control, darse cuenta y no poder parar.

    Podes encontrar algunos tips y cosas que pueden servirte para avanzar en esta etapa en el siguiente link:
    https://www.nofap.com/forum/index.p...l-algunos-posts-que-les-pueden-servir.223714/

    Fuerza que se puede
    fercho
     
  18. Elzapadelagente

    Elzapadelagente Fapstronaut

    Gracias fercho ya lo leo.
     
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  19. kpasaprimo

    kpasaprimo Fapstronaut

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    Gracias de verdad a todos por ayudarme aunque esté en esta situación no caeré en la tentación de PMO no voy a ceder no me voy a rendir jamás es el PMO intentando que recaiga pues no lo voy hacer gracias mil gracias amigos vale la pena esperar para tener buena energía y poder disfrutar del deporte poco a poco lo conseguiré en dos meses ya veremos un abrazo hermanoss
     
  20. Jei Fernández

    Jei Fernández Fapstronaut

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    Chicos, hoy cumplo un año en medio de una semana de Altibajos, quizás la más complicada mentalmente desde que comencé este proceso. Ando desconectado de ustedes y no los he podido leer, además que prometí hacer un recuento de las sensaciones que ido sintiendo en mi proceso pero por cuestiones laborales-estudiantiles no he podido avanzar.

    Lo cierto es que no considero que el problema esté erradicado, la verdad es que esta adicción me sigue persiguiendo y quiere apoderarse de nuevo de mí. Pero yo no lo dejo, soy más fuerte que ella, yo domino a mi mente y no al revés. No significa que sea fácil, ni se imaginan lo cerca que estuve de recaer esta semana que pasó así que como un mini consejo en motivo de aniversario es que nunca subestimen a su enemigo y no den menos de su 100% para erradicar este problema.

    Un abrazo a mi amigo @Dank24 que también cumple un año, gracias por tanto apoyo que le das a este grupo,

    Un abrazo, amigos del foro.
     

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