NoFap en español

Hola hermanos! Solo paso a escribir ya que he estado alejado un poco de la comunidad pero aquí reportandome.
Llevo 14 días sin P y sin M
Y 7 días sin O
Ya que tuve un encuentro con mi novia, aveces pienso que en tener sexo con mi novia me hace detener mi proceso de limpieza en cuanto al reseteo, realmente no se cuanto tiempo me lleve en curarme ya que en mi primer streak llegue alos 72 días sin M, Sin P y sin O fue una racha increíble pero me alcohlize y de ahí caí en M y perdí mi racha. Cave destacar que llegue aquí por una eyaculacion precoz y empezando una disfuncion erectil amis 28 años de edad, me espante demasiado pero llegue ala conclusión que fue a causa de muchos años de pmo. He leído muchos experiencias y cada quien es diferente unos se curan antes y otros después ami lo que me ayuda que me gusta hacer mucho ejercicio y gracias a eso me he estado sintiéndome mejor pero bueno con la ayuda de Dios y de ustedes vencerse este problema. Buen día un abrazo hermanos.

 

Hermano @Jei Fernández te comprendo perfectamente. Yo en estos días he estado también con altibajos, preguntandome si todo lo realizado hasta estos momentos ha valido la pena de algo, pues aún me encuentro en un estado de poco libido y de escasa excitación sexual, es allí cuando comienzo a recordar cuanto era mi vida de antes de miserable y se me quitan las dudas al respecto. De antemano Felicitaciones Hermano @Jei Fernández por el gran logro obtenido! Ahora por la meta de los 400 días jeje, Un Fuerte Abrazo!

 

Hola a todos, veo que son una comunidad muy unida y estoy contento de contarles mi problema. Soy de Argentina, tengo 21 años y la verdad es que de a poco me estoy dando cuenta del infierno en el que me encuentro metido... Soy un chico que nunca tuve problemas para relacionarme socialmente, siempre tuve novias, relaciones sexuales casuales desde los 16 y de manera muy seguida, no tengo problemas de autoestima ni falta de mujeres por asi decirlo, sin embargo la masturbacion y el porno siempre estuvieron ahí y nunca le había visto el problema a lo que esto me llevaba. Desde hace unos 5 años me masturbo casi a diario mirando porno, varias veces al día, aun así tuviese sexo, sentía la necesidad de masturbarme, casi por rutina. No había notado ningún problema hasta hace un par de meses en los que empecé a notar disfunción eréctil... en los últimos 2 meses trate de tener relaciones con 4 chicas diferentes y sólo pude lograr una ereccion al 100% con una de ellas y usando la pildora, me sentí la peor mierda del mundo. Empecé por lo principal que es reconocer mi adicción y como esta me llevo a no poder desempeñar de forma natural mi sexualidad. Espero que los más experimentados puedan darme una mano, hoy me comprometo a empezar el NoFap challenge y volver a poner mi vida sexual en un rumbo natural. Espero que puedan ayudarme sobre todo con estas dudas que tengo.
1_ ¿Creen que pueda tener sexo pronto? Me refiero a si creen que podré lograr una ereccion firme como antes dentro de una semana por ejemplo de NoFap, porque en 10 dias creo que me reunire con una chica a tener sexo.
2_ la segunda inquietud que me surge es acerca de la flatline, me da miedo el hecho de no tener libido y no poder tener sexo en estas circunstancias.
Espero que puedan ayudarme y me comprometo a contar mi experiencia poco a poco conforme vayan pasando los días, les mando un abrazo grande a todos y suerte en todo lo que se propongan !!!

 

Hola juanpiGUERRERO que nada bienvenido, aquí hay muchos hermanos bien informados y capacitados que te darán muchos consejos, estas en puerto seguro y aquí empezarás una nueva vida aprendiendo cosas Nuevas pero sobre todo el adquirir nuevos hábitos. Creo que estas muy joven y tu recuperación será pronta sólo debes tener determinación y decicion en dejar el PMO, conforme vallas dejandolo iras experimentando beneficios saludables atu persona, tu experiencia se asemeja ala mía ya que yo estuve mucho tiempo con PMO y con sexo ala vez y no conforme con haber tenido sexo llegaba a casa a recrear en mi imaginación y a volver a masturbarme, pero todas estas acciones me Cobraron la factura y empezo con una eyaculacion precoz espantosa y después con disfuncion erectil me preocupe tanto que llegue a esta comunidad empece a leer a muchos hermanos con sus experiencias y empecé a pedirle a Dios que me sanara, y poco a poco voy recuperando mi fuerza de eso si estoy seguro no se cuando me recupere al 100 pero esto es de un día ala vez. Yo te aconsejo que dejes el PMO primero porque es algo que destruye tu alma, tu ser mental y físico, y te hace ver alas Mujeres de otra forma, después vendrán muchos beneficios por añadidura y te sentirás mejor, recuerda siempre estar alerta es una adición perversa que está siempre ahí para molestar, aquí estas en lugar adecuado para dotarte de herramientas, y de armaduras para Fortalecerte y no caer en PMO, en cuanto alos 10 días que te faltan para tener ese encuentro con esa chica creo que en primer lugar practica el nofap sin PMO en esos diez días, en segundo ve a correr por las mañanas para mejorar tu circulación sanguínea y tener mejor fuerza en tus erecciones, come semillas de girasol, sandia, y zinc para darle a un más fuerza a tus erecciones, tercero no te preocupes y presiones estas joven y llegaste justo a tiempo a este lugar tendrás una recuperación pronta y de calidad pero no te desesperes debes tener paciencia hermano. Un saludo espero que te haya servido mis palabras.

 

Muchas gracias por tomarte el tiempo de responder, me reconforta saber que hay tan buena gente por aquí, te agradezco los consejos y te deseo bendiciones y éxitos en tu proceso! De igual manera iré contando mi progreso... creo que logre lo principal que era detectar mi adicción y los problemas que me está provocando, un abrazo enorme amigo

 

Hola querido compañero, una adicción no se cura, pero si se detiene. Si podemos estar recuperados pero no curados. Es una frase que usan los A.A. y hace referencia a que para la OMS es una enfermedad que aún no tiene cura, no hay pastillas ni nada. Y nos va acompañar siempre. Podrías leer buscar info sobre el paso 12 de A.A. se trata de pasar el mensaje a otro enfermo de esta adicción. De que se puede estar mejor. "Ayudando me ayudó". Siempre humilde. Y siempre siempre siempre siempre siempre podés elejir tu estado de animo. Un abrazo peperockerito

 

A tener en cuenta lo que dices, para ni pensar caer en otras cosas como el consumo de sustancias nocivas, u otras cosas, ya que cada adicción es una lucha constante. Sigamos luchando...

 

Buenas. Sigo recayendo, lamentablemente, pero descuiden, no me siento ni triste ni deprimido ni del asco por eso, es más, me alegro por ahora poder controlarme y no recaer más de una vez cada tanto.

Una vez más una historia personal, otra, como todo lo que he estado publicando. Si simpatizan con esta bienvenidos sean de dejar sus comentarios.

Sigo con mi proceso en un ambiente más personal, pero la razón por la que vine aquí fue por una ruptura, no sé cómo reaccionar.

Fue bastante duro, perdí a mi mejor amigo, y lo siento como si hubiera perdido algo equivalente a mi pareja o a mi hermano.

Desde diciembre del año pasado ocurrió un incidente inesperado que nos llevó a distanciarnos, ninguno de los dos queríamos dar el brazo a torcer, luego yo simple y llanamente decidí dejar esa amistad por lo sano, lo cual fue bastante bueno he de admitir, se había vuelto tan tóxica esa relación que cortarla significó un aumento sorprendente en mi autoestima, pero luego simplemente acepté mi parte de la responsabilidad y di el brazo a torcer, la diferencia es que él no, había cambiado para bien también gracias a la ruptura y era un hecho de que ya no éramos amigos indispensables.

En mi afán por querer reconstruir la amistad decidí hacer algo extremo y fue sacar a la luz el incidente y la razón por la que rompimos, a lo que él obviamente reaccionó con agresividad cortando de una vez y por todas todas las vías de comunicación, y aunque no era la reacción que esperaba pues no lo hice con malas intenciones y ya había pasado bastante tiempo, sí era probable, y en mi razonamiento pienso que igual era lo mejor pues de cualquier modo prefería o ser alguien especial para él o no ser nada, aunque perfectamente yo podía simplemente vivir una vida tranquila.

La cuestión es que me agotó bastante, sé que todo tiene arreglo mientras se viva, pero ya no quiero saber nada más, ya di lo mejor de mí, aunque tenga arreglo simplemente quiero olvidarlo todo, qué se acabe de una maldita vez, no quiero saber nada más de él.

Igual que siempre no pienso victimizarme, una vez más, y espero, por favor, para siempre, me comporté de forma tóxica y estaba perfectamente consciente.

Irónicamente la razón de nuestra ruptura implicaba PMO, es la primera vez que siento que el PMO me quita algo importante para mí.

Espero haber redactado bien mi experiencia, no hice ningún reviso de guion, lo escribí tal y como lo pensé.

Con respecto a lo de mi homosexualidad, descuiden, ya pasó.

 

Dia 24 sin PMO

Buenas compañeros me reporto.
Eh estado en flatline por varios dias, y también lo que mas me molesta y causa incertidumbre es saber si voy a sentir los cambios y beneficios que note a los 60 dias de mi racha pasada es obvio que aun no, pero mi mente cree que al llegar a esos dias me sentire igual sin beneficios tal y como me encuentro ahora, estresado, tenso, sin motivacion pero muy firme en mi aventura nofap, la diciplina es la que me tiene en abstinencia eh sentido un estres y tension terrible, y mi mente me quiere hacer creer que no tendre los beneficios.

 

¡Hola a todos! Me alegra saber que se nos unen nuevas personas, siguen fortaleciéndose los que llevan una buena racha y se levantan con nuevos ánimos quines recaen, yo por mi parte ajustaré hoy 15 días, eso me anima, más al saber que a partir de ese número no he tenido registros anteriormente.

Volví a leerlos desde la semana anterior, me he propuesto seguir el hilo día a día, hace unos años cuando ingresé por primera vez eran tan solo unas pocas publicaciones por día o semana, pero ahora me sorprende lo activo que esta este foro, esto es sin duda una gran ayuda para cada uno de nosotros.

Hoy tuve un día bastante ocupado, tenía que realizar una actividad de una clase de la universidad que me mantuvo entretenido durante varias horas y que tenía que entregar esta misma tarde, pero también debía pagar el alquiler del lugar donde vivo. No pude dejar listo lo que tenía para entregar, así que antes de que cerraran el lugar del pago tuve que salir rápidamente, como suele suceder, justo en esos momentos que más rápido necesitamos realizar algo es cuando la atención es más lenta, las filas más largas y el transporte más congestionado, sin embargo, estuve pensando es esos momentos que aunque estaba a contrarreloj reconocía en mí que el reto de NoFap realmente me está ayudando a manejar situaciones de todo tipo, pues de otro modo hubiese explotado de la ira por ese tipo de cosas que al fin de cuentas no tienen un culpable. Regresé a casa faltando poco para que se me cerrara el plazo de enviar la actividad, logré terminarla, pero la envié unos minutos después.

Ya me falta poco para terminar mis estudios, este es el último semestre de clases y se me ha ido bastante rápido, tanto que aún no creo que falte poco más de un mes para que se acabe, el siguiente realizaré prácticas universitarias, no sé como las llamen en cada uno de sus países, pero es como si fuera mi primer empleo formal luego de estos cuatro años y medio de formación, además me agrada mucho la empresa donde espero que me confirmen que las realizaré. Reconozco que verme ya en esta etapa ha sido una gran motivación para mantenerme de nuevo con ánimos de continuar sin PMO.

¡Ánimo que la vida sigue!

 

Otro guerrero más... bienvenido a la lucha.

 

*Spoiler*
4 polución nocturna en 100 días, un promedio de una polución x 25 días, nose que hacer para evitarlas, es horrible manchar el colchon , tendré que tener sexo? Es que no tengo con quien, de hecho nunca tuve sexo y me da muchísimo miedo.

 

Día 24 completo sin PM.
Alternando buenas y malas.
Mi mejor versión la vi entre los días 14 y día 20.
Esos días sentí mucha líbido, confianza, alguna que otra erección nocturna de calidad y facilidad para "calentarse por las mañanas".
Todo eso se lo llevó un sueño erótico y polución el jueves 18 de Abril, a los 20 días del reto. Desde ese día me he sentido fatal, como sin energía y depresivo, algo así como flatline.
El fin de semana viene mi chica y voy a intentar tener sexo con penetración (arranqué el reto por DE a mis 21 años, podía hacer todo menos penetrar) como regalo por el casi mes de NoFap.

 

Creo que el motivo principal de las poluciones nocturnas es el fantasear yo en esta nueva racha fantasee ayer y anoche tuve un sueño erótico te recomiendo no fantasear si es que fantaseas claro sino es así el amigo dank creo que tiene consejos muy buenos para las poluciones nocturnas un saludo

 

Felicitaciones! Muy alentadora tu historia.

 

Bueno chicos, hace dos días que recaí, tanto en P como en M. Recaí porque me confié demasiado e hice M sin P y eso me llevó a recaer en la PMO días después... Pero bueno, la recaída me ha servido para adoptar medidas más extremas, contarle a un familiar mi situación y que me escondan tanto el cable de conectar al pc como el teléfono. Únicamente el teléfono solo lo utilizo cuando estoy con gente a mi alrededor.

Por otra parte pues ya llevaré dentro de poco 2 días limpio, pero volver de 0 nuevamente es un suplicio a nivel mental...

Poco tengo que destacar de estos días, mi cerebro me pide que recaiga nuevamente y lo único que puedo hacer es meditar, ir al gimnasio y en fin, evadirme de casa todo lo que pueda. Hoy he tenido un urge un poco intenso ya que buscando por Google me he topado un momento con una noticia en la que salía de foto en primera plana una chica atractiva en bañador. Me fastidia porque lo que yo estaba buscando no tenía nada que ver para que me saliese eso, pero bueno tengo asumido que estas cosas pueden pasar hasta en la calle y lo único que se puede hacer es que si encuentras algo así es ignorarlo y ya está para no volver a recaer.

Así que aprendido la lección cueste lo que cueste llevaré mi vida un paso más allá y seguiré haciendo hábitos nuevos para que mi mente se habitue a cosas positivas. He logrado 91 días, 97 sin P así que me quedo con eso y se que puedo volver a conseguir eso y mucho más, no importa lo que tarde en superar la adicción pero lo lograré.

 

Buenas tardes.....me llamo Esteban soy adicto a la PMO desde que tenia unos 10-12 años de edad....ahora tengo 25 ya voy para 26....la PMO empezó a darme problemas hace 2 años con mis relaciones sociales, mi autoestima, mi estado mental(ansiedad), y estado físico(poca energía)...hace 2 meses me mude a Barcelona-España a estudiar desarrollo personal y liderazgo...la cual escogí estudiar por muchas razones y en esas la PMO....he estado aproximadamente 2 meses y unos sin nada de PMO...... he tomado medidas drásticas ya que a igual que todos....muy por dentro de mi quiero amarme como nadie nunca me ha amado...y cada día que pasa sin esta adicción veo mejoras tanto externas, como internas. Estaré en estos foros por lo menos un día a la semana compartiendo y ayudando a mis hermanos en lo que pueda. Por ultimo les deseo fuerza para superar esto...se puede porque se puede...les deseo mucha compasión por ustedes mismos...les recuerdo que esta adicción( dentro de mi verdad) ha sido una forma de protegernos de las adversidades de la vida...y de los momentos en donde no hemos sabido (inocentemente) gestionar nuestras emociones, pero ahora al hacernos conscientes de que tenemos una adicción...quieres decir que ya hemos entendido que podemos evolucionar como seres humanos y encontrar esa protección dentro de nosotros mismos y ya con eso es para darnos un gran aplauso.

Les deseo muchos éxitos y para adelante...que el amor es mas fuerte que cualquier cosa, persona, situación que nos quite la paz.

 

Hola SofrikdrinNaidor, un gusto...tu historia se parece mucho a una vivencia que tuve con un amigo que tildaba 'como mejor amigo' al igual que tu la relación se volcó toxica...y mucho de eso se debía por la PMO...una parte de mi lo quería como un amigo, pero otra parte de mi...(la adicta) lo quería deseo....tanto así que la relación termino en drogas y en malentendidos...y no había igualdad en esa amistad...yo sumiso y el dominante. A mi también me dolió mucho...por no decir muchísimo alejarme de el...he incluso pensé muchas veces en volver a reencontrarme con el...pero al final me di cuenta que la vida me comunicaba de que cuando ya un zapato no encaja en tu pie...empieza a tallar...y que ese momento es cuando ya hemos pasado a estar en otra sintoniza, otra vibración, en otro propósito de vida...que ya no esta en sintonia con la de el....al igual que tu he crecido increíblemente alejado de el...y he aprendido muchas cosas de mi mismo que el me reflejaba...si te interesa te recomiendo que infórmate sobre la ley del espejo...que me ayudo mucho a darme cuenta que las cosas que me dolían de el...en realidad eran cosas que no estaban sanadas de mi mismo y el me las reflejaba...y así he podido ver una faceta de mi mas madura que no había conocido nunca en los 25 años de mi vida.

Te deseo lo mejor y que sigas creciendo en tu proceso.

 

Felicidades por haber logrado ya 3 meses en este reto. Ánimo que volverás a lograr mejores momentos aún. Por acá unidos en la lucha también. ¡¡Sí podemos!!

 

Desde mi última recaída ya logré estar sin PMO una semana. Espero poder seguir adelante con eso. Lo que más deseo es tener una vida sin adicciones. Me he sentido mejor pero mi mente me traiciona en algunos momentos y quiere regresar a lo mismo, es difícil sobre llevarlo a veces.