NoFap en español

Pues nada, volví a recaer otra vez. No estoy seguro de si fue el insomnio, el resfriado o ambas, pero puedo asegurar que en esta ocasión me esforcé bastante más.

Aquí voy por mis 3 primeros días limpios otra vez.

 

Dia 20
Recien a partir de ahora me dieron unas ganas muy intensas de volver. Esto fue ayer a la noche pero por suerte hice fuerza y pude resistir. Creo que lo mas importante para poder dejar todo esto es sentirse bien con uno mismo y mantenerse ocupado. Sobretodo haciendo deporte.
Antes llegue a tal punto que preferia encerrarme en mi casa para poder hacerlo en vez de salir con alguien. Tambien tuve problemas para tener relaciones.
Pienso que es fundamental dejar ambas cosas. Asi uno podra dejar de ver los cuerpos y el sexo de una forma que no es real. Tambien van a empezar a aparecer mas las ganas de salir con alguien.
Tengo 21 años y me masturbe desde los 13. Creci con masturbacion y la pornografia. En cualquier lugar que estaba necesitaba ir al baño a hacerlo.
Me alegra haberme dado cuenta de una vez por todas que algo andaba mal y espero seguir adelate

 

Hola estimados @Oktubre y @Pepezapallito, hermanos debo pedirles por favor que usen la herramienta del spoiler en sus posts, igualmente las abreviaciones de las palabras, ustedes dos se encuentran en una situación personal muy particular en sus procesos, algo diferente al resto de la gran mayoría, les pido por favor tengan consciencia de esto respecto al resto de la comunidad. Traten de conversar de esto a fondo incluso por privado, si alguna persona esta interesada seguro les escribirá por esa misma vía.

Para el resto de la comunidad les recuerdo que existe la herramienta del DIARIO personal, espacio donde podemos plasmar nuestras experiencias diarias, rutinas, avances y pequeñas cosas de nuestros procesos. Si bien absolutamente todos los comentarios son importantes, mientras tengamos solo este post siento que debemos tratar de manejar la información/dudas y comentarios de manera muy puntual y provechosa para toda la comunidad.

Por último quiero recordarles que NoFap cuenta con muy pocos recursos económicos y profesionales para manejar este lugar, todo el que pueda colaborar con algún donativo puntual o mensual sería de muchísima ayuda para toda la comunidad, el mantenimiento y buen servicio de la página.
Un fuerte abrazo para todos,
Dank

 

Gracias por tu comentario animo y saludos!

 

Tuve una recaída hace una semana y hoy después de 7 días tengo un inmenso deseo de M. Tengo un poco de miedo de regresar a eso, no porque sea algo terrible en sí mismo sino porque en general cuando me M me siento muy mal, cansado, derrotado, necesito estar bien pero a veces el deseo es muy grande.

 

Mil disculpas, lo tenía en mente usar el botón de spoiler pero olvide al momento de escribirlo. Ya que está amigo te quería consiltar, tips para hacer mi diario y en qué lugar lo debo postear? Y otra cosa hay alguna guía para usar los botones que figuran cuando escribís acá mismo?

 

HUECO EN LA MIRADA

Luego de 6 meses tuve una recaída y noto la mirada menos viva e incluso con una especie de sombra abajo de los ojos y más hundido. Mi energía disminuyó considerablemente. Es esto un síntoma claro de emisiones forzadas?
Un segundo punto que quiero me comenten es el siguiente: he leído season eagle y en un determinado momento menciona que un reboot con notable éxito se logra luego del umbral de 100 días de retención; y mi punto es el siguiente: en mi país hace frío durante la noche lo que debo usar tapadas gruesas y eso me provoca emisiones con un rango de cada 15/20 días. Es motivo de preocupación?

 

Me permito escribir un tercer punto que quiero si es posible me comenten, que fue un fuerte urge lo que incidió en la recaída y no logré controlarlo. Pensé que a base de determinación iba a lograr estar indefinidamente y no es cierto. Ahora el pensamiento puntual fue que al sentir ese urge me iba a doler mucho la cabeza entonces decidí acabar con eso. Que recomiendan en el caso de los fuertes urges que se prolongan durante varios minutos seguidos?

 

Recai el finde pasado , sabado y domingo , pero no importa lo hice luego de 12 dias limpios , estoy feliz , ahora vamos por mas , a estirar la racha , mi objetivo es ir aumentando dias , pero de a poco , despacito y con calma , limpiandome de a poco , el contenido lo limito a youtube , y P lo mas normal posible , quiero quedarme solo con youtube pero cuesta . No se imaginan como añoro las epocas en que me masturbaba solo con mi mente , en el baño o en mi cama disfrutando de mi sexualidad , unicamente cuando sentia mucha exitacion , añoro cuando solo veia uno o dos videitos P de vez en cuando . pero bueno a seguir luchando . Abrazos compañeros.

 

Hola compa, te digo algo chiquito.
Obediencia
No hay muchos secretos. Claro, una vez que te pones a leer en el foro te enteras de las estrategias dichas y hechas. Todo ese combo de tarifas que conforman una gran estrategia ( para mí) no se equivoca, nosotros si!
- baño de ducha fría.
-salir a caminar.
- leer el foro.
Lo importante romper ese ciclo mental con alguna actividad que te genere placer sano.
-romper con las fantasías. Ya sean sexuales o no. Yo a veces pienso en pelas o discusiones y me creo un combo de enojos o impotencia y eso me lleva a pensar en PMO. Por eso te invito a ampliar el concepto de fantasías.
- llamar a algún miembro del foro.
-pom el foco en tus desiciones en tu ser en tu interior en lo que te hace bien. Saca el foco de atención en las cosas, en el placer externo. Deja de buscar placer afuera. Seguro debes tener tu placer interno y sano. Solo buscalo. Es un laburo muy entretenido y lleva tiempo.
- llegaste a los 6 meses. Muy buen paso diste. Seguro todo lo que te dije lo aplicaste. Siempre se vuelve a las técnicas más básicas. Por eso digo que solo hay que ser obediente con las técnicas que se hablan en el grupo. A veces estamos más bajoneados otras veces no y ahí puf caemos. Entonces no es la técnica la que falla somos nosotros. Espero te sirva compañero y felicitaciones por los 6 meses es un gran paso.
-otra sugerencias, está adicción es como cualquier otra, siempre nos va acompañar toda la vida o al menos la misma cantidad de años que estuvimos con ella, aprender una nueva filosofía de vida no es fácil. Nadie dijo que al cabo de unos meses ya estas curado, no es así. Esto es un nuevo modo de vida que lo vamos aplicar día a día, minuto a minuto. Vamos a tener que hacer cosas para mejorar aunque sea un poquito cada día. Progreso no perfeccion. Suerte

 

Hola @Pepezapallito cuando estes redactardo el post, arriba en la barra de herramientas, ubica son signo "mas" (+), al hacer clic entras a "spoiler", se abre la ventana donde podrás escribir.
Para el diario copio y pego información de @DanielGuevara: Hermano para crear tu Diario tienes que irte al Forums y después dirigirte a la sección de reboot logs, le das clic ahí al item que corresponda según la edad tuya y le das después hacer click a Post New Thread y listo puedes escribir ya tu primer artículo.

Ahora bien, para tener en enlace de tu Diario debajo de tu foto del avatar tienes que hacer lo siguiente: Te vas a tu perfil y le das clic al apartado Personal Details una vez eso vas a ver un apartado llamado Journal Thread Link, allí lo que vas hacer es copiar y pegar el enlace de tu Diario y así ya te aparece el icono deseado por ti. Saludos y un Fuerte Abrazo.
Abrazo!!!

Qué bueno estés leyendo a Soring Eagle @Styleaven justo la última temporada va sobre el tema de las emisiones a fondo. El rango que él recomienda o mínimo es de una vez al mes, pero es bastante relativo, particular y personal, debe irse desarrollando y trabajando con mucha paciencia y perseverancia. La idea abordada desde la MTC es que tratemos de tener la menor cantidad posible, respecto a las tapadas gruesas considero debe buscarse un equilibrio, el causante o detonante es "mucho calor". Yo no me pre-ocuparía mucho, pero creo que depende de como te sientes tú luego de cada emisión.
Abrazo!!!

Hay algo que me ayudo mucho respecto a los urges @Styleaven, es la recomendación de Soring sobre cortar el urge lo más rápido que se pueda, varios de sus comentarios dicen que al pasar los 5 segundos prácticamente ya se pierde esa "batalla", en mi experiencia es cierto, un urge de minutos para mi es como una pesadilla, por todo esto creo que mi mayor recomendación es no dejar que el urge se extienda, hay que trabajar arduamente para ir bajando el tiempo, mantener el vigilante alerta en todo momento.
Abrazo!!!

Dank

 

Día 41.

Es increíble lo bien que me siento pasados los 41 días del reto.
Tanto a nivel físico como espiritual, estoy con una calma hermosa.
Recuperé mi función sexual y eso me tiene muy contento y en armonía.
En estos 41 días recaí un solo día en M, pensando en mi pareja..
Aún así decidí no reiniciar el contador ya que me sigo sintiendo espectacular, los beneficios son notables.
Y esto sigue, no queda acá.
Hay que adoptar este estilo de vida!

 

@LOP3Z17 , esos son racionalizaciones que hace la parte adicta de nuestro cerebro para justificar mirar P. “ queremos ver si resistimos, queremos ver si el bloqueador de P funciona, etc”.
Nos justificamos para volver a las andadas. Tenemos que descubrir estas trampas y rescatarnos antes de caer en un relapse
Fuerza que se puede
Fercho

 

Hola @Esteban00 , que bueno que estés pensando en donar algo de dinero a esta buena causa
Podes hacerlo a través de este link:
https://www.nofap.com/donate/
Fercho

 

Asi es @fercho29 fue un gran error eso de probar mi fuerza de voluntad, al final termine recayendo pero bueno ya no ne vuelve a pasar. Gracias

 

Día 2 sin PMO GRACIAS A DIOS POR ESTE LOGRO D3JO EN EL PASADO LOS 72 DÍAS SIN PMO Y AHORA ME ENFOCO AMI PRESENTE, QUE BUENO QIE TODOS TIENEN DISTINTAS EXPERIENCIAS Y ESO ME HACE REFORZARME MÁS. GRACIAS A DIOS POR ESTOS 2 DÍAS LIMPIOS NOS VEREMOS MAÑANA PRIMERO DIOS. SALUDOS HERMANOS

 

Muy buena actitud Augusto Ramírez. Sin duda alguna es paso a paso que se logran las cosas, y agradecer ya que cada avance suma en nuestro desarrollo como personas. Para adelante.

 

Hace poco otra recaída ahora estoy bien adentrado en el círculo perjudicial del PMO
Reflexionando un poco estoy muy cansado sin ganas de hacer nada por culpa mía yo mismo estoy cabando mi propia tumba digo ahh por otra no pasa nada y así sigo recordar que tengo depresión por culpa del pmo y aún sabiéndolo no paro a veces pienso que soy un poco masoquista admiro mucho a los que han superado esta adicción son unos verdaderos guerreros pero tampoco pienso tirar la toalla seguiré luchando

 

Hola a todos. Discúlpenme de verdad. Me gustaría ya poder mostrarles que sí se puede, pero me dejo llevar por lo fácil, y no lo consigo. Eso no quiere decir que me dejaré vencer. De todas formas, ánimos a todos, felicidades por sus avances en el día a día. Sigan adelante que sí pueden. Éxitos.

 

Gracias hermano! Hay que adoptar nuevas actitudes ya que solo así saldré adelante quiero vivir con energías y no con pereza y eso es lo que me causa el. Fap, hoy me siento mejor en mi día 3 y espero que tu también estés mejor hermano.