NoFap en español

Hola gente muy contento con mi progreso hace tiempo no pasaba los 10 días ahora voy en 10 días y estoy meditando cada mañana y noche antes de dormir y las duchas frías que no falten me siento contento la verdad lo único malo es que aún ando en flatline como del día 3 y me siento un poco cansado y con sueño pero favorece un poco para cuando vienen las ganas de pueden controlar más pero no tengo esa energía tan fuerte pero igual estoy echando muchas ganas SISEPUEDE!!!

 

Hola bienvenido.

Aferrate a nofap como herramienta de urgencia. Lee todo el foro especialmente el foro en inglés esa parte de reinicio y también las historias de superación. Pones el traductor de Google y listo por si no sabes ingles.
Con el tiempo de abstinencia vas a desarrollar nuevas y mejores energías, recomiendo sustituir los hábitos con la lectura, cuyo libros los que están dando vuelta en el foro y segundo a abrirse a nuevos libros de otras temáticas.
Una cosa es nuestra adicción y otra son los efectos colaterales que abarca a nuestra familia y círculo íntimo de amistades.
Deberías leer sobre la dopamina y sus efectos en el cerebro. En Youtube hay mucha info al respecto. Debes con el tiempo conseguirte un socio para compartir cosas íntimas, alguien con quien tengas más afinidad, con quién te sientas cómodo al hablar. Desahógate con tu socio y acá en el foro.
Con el tiempo tambien sugiero que te hagas revisar con médicos, cómo con un urologo, psiquiatra, y te hagas estudios y seas sincero con ellos.

Esta, es una enfermedad que corrompe nuestro sistema de placer, nuestros conceptos del orden, de lo que es bueno o malo. De lo que está bien o qué está mal. Tanto a nivel físico, emocional y espiritual. Llevamos a cabo un hábito que nos saca mucha energía, y nos saca mucho más de lo que creemos. Esto es una enfermedad, una adicción como cualquier otra incluso se dice que es peor que la cocaína.
Hablaste de tu familia, sugiero que lo hagas por vos, inicialmente, aprender a cuidarte, luego cuando tengas amor adentro tuyo recién ahí vas a poder compartir ese amor con tu familiares. No sé puede dar lo que no se tiene. No sé puede enseñar lo que no se aprendió. Ninguno de nosotros queremos transmitir estos hábitos a nuestros hijos.

Hasta ahí nomás compañero. Bienvenido. Quédate! Comparte!
Este asunto esta ahora y para siempre en tus manos!

Un abrazo

Zapa

 

Hola compañero muchas gracias por la recomendación.
Si ya lo tenés desargado, lo podés compartir acá en el grupo mediante un mensaje como este. En la barra de herramientas de este mensaje que ofrece nofap hay uno que te permite subir el libro.
Zapa

 

Día 5

Todo bien, en calma, cortando los malos pensamientos tan rápido como surgen.
Comparto unas frases budistas que me gustan mucho:

"No penséis con ligereza sobre el mal diciéndonos "no vendrá a mí". Igual que un cántaro se llena gota a gota, del mismo modo el necio, acumulándolo poco a poco, se llena de maldad. No penséis con ligereza sobre el bien diciéndonos "no vendrá a mí". Igual que un cántaro se llena gota a gota, del mismo modo el sabio, acumulándolo poco a poco, se llena de bondad.

Así que ánimo y mis mejores deseos para ustedes amigos. Avancemos sabiamente, gota a gota.

 

Hermanos es normal sentir una energia increible, y a la vez unas ganas de dormir increible tambien?? Voy en el dia 6 de la nueva racha

 

Hola estimados @PhantomTroupe y @LOP3Z17, desde mi experiencia puedo comentarles que esa ausencia de energía y sueño increíble durante los primeros días de proceso es "normal", lo pongo con comillas porque debemos tener presente que cada proceso puede ser distinto por muchos factores, sin embargo pareciera que ciertos síntomas se manifiestan comúnmente en determinadas etapas, siendo este uno de ellos. A mi incluso me ha ocurrido días después de algún sueño erótico o urge muy fuerte.
Es nuestro cuerpo que nos pide descanso para reponerse, para recuperarse, lo recomendable es que le hagamos caso
Quizá pueda que se estén preguntando ¿Por que no me ocurría antes del reinicio? Porque antes ni siquiera sabíamos lo que era reiniciar, no teníamos consciencia de nuestra adicción y podíamos asumirlo como algo normal y corriente.
Un fuerte abrazo,
Dank

 

Muy bueno.

 

Muchisimas gracias Zapa, me trasmites emperanza, es algo que ahora mismo necesito, tengo mucho en juego, mis hijos, una increible mujer, pero sobre todo esto, una familia maravillosa, no puedo seguir en un mundo lleno de mentiras, hoy mi mujer me dijo algo que me ha hecho todavia entender la magnitude del problema, me dijo que se sentia igual que si yo la hubiera estado enganando con otra mujer, y tiene razon, imagino como debe Ella de sentirse, la verdad es que no se si lograre arreglar esto con Ella, pero por primera vez en mucho tiempo he entendido el dano que le he estado haciendo, y no es just este sufrimiento, he sido infantil, cobarde, mentiroso, no se, la verdad es que no me gusta lo que veo cuando me miro Al espejo.

 

Buenas noches . Hace mucho que no posteo. Voy avannzando muy lentanente pero avanzando. Si comparo estos ultimos 6 meses con cualquier otro periodo igual de mi vida , la mejora es muy evidente , y eso me pone contento. Quiero ser libre definitivamente , pero estoy tranquilo , y tratando de mejorar otros aspectos de mi vida. Queria contarles una cosa que me esta haciendo ruido , que capaz sea provocada por una parte de mi cerebro contaminado y es lo siguiente : tengo 50 años y casado. Ultimamente estoy sintiendo atraccion por chicas jovenes de entre 20 y 25 maso , pero no sexual , sino ligado al enamoramiento , entro en un ciclo de pensar que con mi edad ya nunca mas voy a poder a tener un romance con una jovencita. He tenido sueños donde estoy con una belleza veiteañera hermosa , que nos besamos y nos amamos mucho (no sexual ) y cuando despuerto me siento muy angustiado y viejo . He estado con scorts jovenes y las abeazo las acaricio (patetico) buscando no se que . Y pienso que cuando tuve la oportunidad de tener mujeres en mi vida aya por mis 20 25 ( era muy atractivo y no era conciente . Por autoestima baja ) no lo aproveche perdiendo el tiempo llendo a cines P o encerrandone con mis revistas. Lo que daria por tener 15 20 25 años de nuevo ¡¡ por eso uds jovenes del foro aprovechen ¡¡ disfruten ¡¡ no se enrieden en cosas que no valen la pena . Disfruten ¡¡ cada seg vale oro. ¡¡ saludos .

 

Compañeros que tal, soy nuevo publicando aquí aunque tengo tiempo revisando el foro, me gustaría recomendarles el sitio web purityispossible punto com (no puedo ponerlo como link) en el cual hay un pequeño curso de psicología conductual contra adicciones. El curso es gratuito y está disponible en español, saludos.

 

@Dueño de mi me describiste a la perfeccion, por eso estoy aqui, para cambiar mis habitos, y elevar mi autoestima y mi autoconfianza.

 

Dia 5. El dia de hoy me sentí levemente inquieto. 10% podría decir. Creo que me hizo falta meditar. Mañana lo haré mejor. Seré paciente. Y leeré mas acerca del budismo y la meditación.

Ben diciones a todos.

 

Hola probé el primer modulo y esta muy bueno, lo recomiendo, gracias por compartir bro!

 

Hola gente como están, espero que todo esté muy bien, hace mucho no ingresaba al blog ya que tenía el computador malo y ahora ingreso desde el celular.

Les quiero decir que hace mucho no me masturbo y realmente eh notado cambios muy significativos en todos los aspectos de mi vida, la masturbación cambia la química de tu cerebro, siento desde que no me masturbo, tengo más concentración y soy más sociable, pero sin embargo siento todavía un poco de ansiedad.
Ahora estoy tomando un multivitamínico y eso me ha ayudado mucho, creo que cuando te másturbas, afecta al cerebro con los neurotransmisores como la dopamina y serotonina, ya que los modifica.

No sé ustedes que opinen, si les pasa lo mismo o si es una reacción en el proceso de recuperación.

Espero estén muy bien, saludos!

 

Vaya día hoy. Me encuentro súper cansado y además con una irascibilidad enorme. Supongo que será la flat-line. Pero aquí sigo. Lo malo es que todo esto que me pasa está claro por lo que es. Periodo de abstinencia de la droga llamada P. la verdad que cansado estoy. Voy a ver si entre la ducha y las infusiones de hipérico (una planta que es una estabilizadora del ánimo) me voy a la cama y no consumo lo que tanto daño me ha hecho. La verdad es que esta adicción te roba mucha salud.

Lo he estado pensando el P para mí ha sido como una salida fácil a los problemas. Y lo malo es que cada vez más tiempo y encima con los ánimos muy alterados. Tanto a mi como un familiar mío (que ya no está entre nosotros) nos genera mucha agresividad. Este familiar nunca me lo confesó, pero un día me dejó su ordenador y el ordenador lo dijo todo.

Muchas gracias hermanos por estar ahí, en este duro momento de mi periodo de abstinencia sólo a vosotros os puedo decir lo que me pasa. Que le vas a decir a la gente o a tu madre mismo. Que tienes los nervios a flor de piel porque estás con el mono. O a un amigo. Yo no me veo. Os lo cuento a vosotros que seguro que me entendéis.

Bueno antes de caer ducha fría. (Ah realicé un curso del Método de Wim Hof, extraordinario )

Venga una abrazo muy fuerte y a superar esto.

 

El problema amigo quizás sea el comportamiento compulsivo. La ansiedad te llwvaba al PMO... y ahora sustituyes el PMO por otra cosa. Todo el mundo necesitamos distracciones... pero cuando hacemos algo compulsivamente es para huir de la ansiedad y de nosotros mismos. A eso es a lo que hay que hacer frente.

 

Eso es lo que me estoy dando cuenta. Por mas que llevo ya bastantes meses sin PMO, todavia no me siento bien mentalmente. Siempre tuve problemas con la ansiedad y desde que empece con el NoFap los efectos secundarios de esta ansiedad se redujeron muchisimo, sin embargo todavia siento que no estoy del todo bien conmigo mismo y tengo que hacer mas cambios al respecto desde un punto de vista psicologico. Gracias

 

Qué mal mes, literalmente puras recaídas, lo mejor: menos frecuencia en PMO e irónicamente desarrollé más autoestima, iniciativa, y demás, sigo sin tener éxito en lo de hacer actividad física.

 

Dia 6. El día de hoy le dediqué tiempo a leer la pagina YourBrainOnPorn con la finalidad de mantenerme activo aprendiendo más acerca de la adicción a PMO.
Me he sentido tranquilo hasta hoy. Sin urges ni malestares. Mañana será un día de descanso y de hacer actividades como limpieza y orden de la casa.

Que tengan buena noche hermanos de viaje.

Ben diciones.

 

Sigue adelante y lo superarás