NoFap en español

Bien acá estoy nuevamente, ya llevo 24hs sin PMO. Me duele un poco la cabeza y me siento como abombado. Me pasé toda la tarde informandome sobre el tema, aprendiendo mucho y escribiendome con compañeros del foro. Sufrí un par de ataques de ansiedad, pero los pude superar, una necesidad enorme de sexo, sobretodo pensar en escorts, de hecho en uno de los ataques estuve cerca de comunicarme con una, pero logré superarlo.
Así que bueno a seguir peleandola.

Saludos a todos

 

Asi mero @Dank24 quiero creer que es la energia positiva que emitimos cuando retenemos nuestro semen habia leido por ahi ue cuando uno esta en nofap la energia que tiene funciona como un "Efecto lampara" tu eres la lampara y las demas personas de tu alrededor son como polillas que les gusta la tu luz, tu confianza, tu buen humor. Abrazo bro...

 

Hola chicos, escribo porque realmente necesito ayuda y creo que me puede venir bien desahogarme.

Tengo 24 años, llevo con el PMO mucho tiempo pero en los ultimos 5 o 6 años se ha convertido en un vicio diario, al menos una vez al día. Hace como 3 años descubrí el NOFAP, y vi la luz, he tenido episodios de disfunción erectil, muchas señales de adicción y por fin vi qué era lo que me pasaba. Pensaba que sería fácil, pero por más que lo intento no logro dejarlo. He tenido un par de rachas de 20 días, pero acabo cayendo. Esta adicción acabó incluso por hacerme dudar de mi sexualidad, ya que en un momento dado el porno gay era lo que más me satisfacía, aunque ahora veo que solo busco con ello la novedad.

Ahora lo estoy intentando con fuerza, llevo 10 días limpio, el problema es que estoy pasando por un momento duro sentimentalmente, tengo un gran sentimiento de soledad, hace ya varios años que no estoy con ninguna chica, y todo esto cuando llevo una buena racha hace replantearme el si esto sirve para algo. Hoy no podía dormir, me he levantado y he vuelto a caer en el P, sin M, porque estoy pasando por una fase de flatline, con 0 libido, ha sido verlo como solo por satisfacer mi adicción pero sin ni siquiera hacer nada más. Me siento mal por haber caído, y pienso que este enemigo que es la pornografía es demasiado poderoso.

Al escribir esto me he calmado un poco la verdad, si alguien tuviera algunos trucos para esos momentos en los que pierdes la motivación totalmente y dejas de verle el sentido al nofap, me gustaría conocerlos. Muchas gracias.

 

Bastante mejor ahora en este par de días sin PMO, ¿o 3? 4 registra mi contador, perdí la cuenta.

Quiero decir que sobrellevé mejor la ola de pensamientos derrotistas muy típicos del síndrome de abstinencia, si me preguntan sigo sin tener una base sólida, simplemente quiero dejarlo. Lo que me ha ayudado a mantenerme motivado ahora es la frase "lo opuesto a la adicción no es la soberbia sino la conexión", mi vida social no es la mejor, de hecho creo que es bastante frágil si rebobino en las rupturas tan fuertes que tuve en el pasado, y las de ahora me cuesta apreciarlas, pero estoy poniendo todo mi empeño en mejorar mis relaciones, pues son lo que finalmente me sacarán de mi adicción, o eso creo.

 

Hola amigo ... Mira trucos y soluciones mágicas no hay, esto es fuerza y esfuerzo, cuando lleguen esos momentos simplemente aguanta y ya pasarán... Puedes hacer flexiones en el piso o lo que quieras, pero es cuestión de tiempo y pasa... Los primeros 30 días siempre serán fatales, son los más difíciles pero como te dije...es cuestión de aguante, luego verás los resultados...

 

holaa les cuento que llevo dos días sin masturbarme, tengo muchas ganas de hacerlo. Tengo pena porque esto medio peleado con mi polola. Creen que eso puede influir?

 

Me pasa algo muy similar con el estudio, curso actualmente primer año de licenciatura en historia y se me ha hecho muy dificil agarrar el hilo, me parece obvio el porqué, pero aquí estamos dando cara. No estás solo

 

yo denuevo me han dolido los testiculos. Es normal?

 

Amigo mucho éxito!
Lo importante es controlar lo que piensas, cambia tus prioridades (tus metas) y eso te dará la fuerza para no recaer

 

Amigo, no te desanimes
Ahora que ya reconociste el problema evita esa situación!
Vas a poder hacerlo mejor en el futuro!
Éxito!

 

Día 11. Un día mas. Hoy estuve tranquilo y relax. No tuve ningún tipo de urge. Hoy vi menos que ayer las redes sociales. Fue sobre todo porque estuve ocupado trabajando. Me ha llamado la atención el concepto que han platicado aquí algunos hermanos acerca de la mente nublada o con sensación de niebla mental cuando se está een PMO. Y les quiero comentar que yo así me siento. Creo que la adicción efectivamente crea una sensación de neblina o nubosidad. Que no nos permite pensar. Es como ser un zombie. Bueno espero que todo esto pronto pase.

Ben diciones

 

Hola mi bro,

Efectivamente también he pasado por esa neblina mental que comentas, es algo frustrante estar así, pero con los días y al trabajar en tus hábitos positivos va pasando de a poco, en mi caso a veces vuelve aparecer si he tenido alguna polucion nocturna o sueño húmedo, por eso lamento que esto me ocurra, aunque no lo pueda controlar, ya que a pesar de no afectar mi racha directamente, si afecta mi estado mental.

Un saludo bro y me contenta que todo vaya bien en tu racha!

Hola hermano,

La tentación siempre va a estar al asecho por eso te recomiendo que trates de estudiar y comprender todos los días sobre material de reinicio o material que hable sobre NOFAP o NO PMO, es un reto que parece muy sencillo, mas que un reto yo lo cambiaría por ser un cambio de vida, ya que al eliminar este habito no vamos a ser los mismos seres humanos que lo empezaron, es un camino complicado pero se puede llevar paso a paso sin esperar un milagro instantáneo, todo pasito a pasito, a vivir el proceso, mucha fuera que si se puede!.

Saludo,

Hola hermano,

Bienvenido al foro de NOFAP, yo cada vez que leo si esto sirve para algo me recuerda que también pensaba lo mismo cuando empece, yo tampoco sabia por ignorancia el daño que me estaba haciendo, en nuestra sociedad esta muy normalizada la P y practicar PMO esta recomendado por algunos médicos de forma moderada, absurdo recomendar moderar algo a un adicto, es igual que recomendar a un alcohólico que para dejar de beber alcohol en exceso vaya moderando las dosis paulatinamente, no lo va hacer, es imposible, por eso te recomiendo que leas todo lo que puedas sobre material de reinicio, las causas y efectos del PMO y de la masturbación en nuestro cuerpo, al empezar el reto e ir pasando los días poco a poco vas a ir notando cambios importantes y mejoras en tu cuerpo, tanto en lo físico como en lo sexual, también depende si cultivas el cuerpo y la mente, el tema esta en que enfoques tu reinicio en una meta concreta y que la misma tenga la fuerza suficiente para darte el impulso en aquellos días difíciles, que van a venir, no vale con voy a empezar este reto para dejar de tener DE o por que quiero tener erecciones mas potente, por que vas a fracasar vas a fracasar en el tiempo, el propósito de este reto debería ser el de ser mejor ser humano, cambiar los pensamientos sucios, resetear el cerebro de la P y ser mas feliz, entre muchos otros que puedes encontrar. Muchos ánimos y estamos para ayudarnos en este proceso.

Un saludo bro!

 

Hola @pelao1234 espero estès mejor. Respecto a tu duda es "normal" que los testículos duelan durante las primeras semanas, se le denomina "blueballs". Por el PMO nuestros testículos están acostumbrados a generar una alta cantidad de esperma, cuando nos detenemos ellos siguen trabajando y en poco tiempo tenemos los depósitos llenos lo que nos provoca un dolor bastante desagradable. Afortunadamente esto dura poco tiempo, es uno de los factores que nos lleva a recaer con frecuencia pero hay que aguantar y dejar que pase solo, algunas personas recomiendan baños con agua fría, otros con agua caliente...
Los testículos rápidamente retomaran su ritmo de producción normal y dejan de dolor, pero también es factible experimentar mas adelante molestias de nuevo al respecto, pero generalmente nunca a la misma intensidad de la primera vez.
Hermano trata de comenzar a leer y estudiar todo lo que puedas sobre el reinicio y PMO, esto es algo bastante común dentro del proceso, pero el tema es que hay muchas cosas mas y todas ellas con un alto porcentaje de llevarte a recaídas, desanimo, etc... Por eso tenemos y debemos prepararnos lo mejor y mas que podamos.
Un fuerte abrazo!

Hola @wantfeelfree bienvenido y felicitaciones por tomar la decisión de cambiar tu vida, llegaste al mejor lugar que hay actualmente para iniciar tu proceso de reinicio frente al PMO, acá vas a encontrar todo lo que necesitas aprender y saber para tener un proceso exitoso, pero es bastante material, muchos libros, vídeos y experiencias que tienes que leer, vas a tener que invertir tiempo, paciencia y constancia para poder lograrlo, casi igual a el mismo tiempo que pasabas haciendo PMO, solo que ahora lo usaras para hacerte una mejor persona.
Lee el correo que te envió NoFap a tu buzón de acá cuando creaste esta cuenta, hay mucha información básica que necesitas saber lo mas pronto posible, lee este mismo post desde el comienzo para que te comiences a reconocer a través de las experiencias de las demás personas que han pasado antes, date el permiso para comenzar a aprender de los errores y vivencias de otros, esto va a ahorrarte muchas recaídas y mucho tiempo.
Un fuerte abrazo!!!

Su ausencia es una de las cosas que mejor me hace sentir @Franklinthewise, cuando tengo algún sueño inquieto y amanezco con apenas un poco de ella, volver a tener esa sensación me es muy desagradable. Asì pase décadas sin darme cuenta, como un zombie inmortal que solo comía su propio cerebro y alma, ahora me doy cuenta que era como vivir en una película de cámara lenta y borrosa...
Siento que es algo tremendamente característico dentro del PMO, que bueno que podemos salir de ese estado!!!
Abrazo!!!

Dank

 

recaí al 3er día, no pude aguantar pero me siento con más convicción. Espero poder hacerlo mejor

 

Día 12.

Meditando ando para no caer en tentación.
Y cuando surge una urge meditar la hace desaparecer.
Siempre ser consiente de que en esta vida todo nace y se desvanece.
Realmente la vida es como la espuma.

A todxs aquellxs que tengan urges les recomiendo tranquilizarse y meditar. Por ejemplo pueden escuchar a Krishnamurti. Les dejo una de sus muchas lecciones para cuando estén en una urge lo escuchen con atención y verán como se desvanece.

Saludos!

 

Les comparto un vídeo sobre 13 consejos de Gautama Buda para tiempos difíciles. Fuerza hermanos, Si se puede!

 

Me encantó el concepto de la espuma.
Tal cual, es así.

 

Hola a todos... he estado recayendo desde mi última publicación, como dije no sopote la depresión me esta matando me siento muy mal, tengo tantas cosas en la cabeza y no tengo con quien hablar las..... el PMO es mi droga me alivia la ansiedad, el dolor, la depresión ya ni necesito ver P para hacer MO lo hago casi en automático no se como detenerme... no hay nada que me motive a hacerlo....aveces no puedo ocultar lo que siento las personas a mi alrededor lo notan a la mitad no le importa y la otra preguntan trato de explicar ( por que no soy bueno expresando lo que siento ) y al final no le importa y siguen con sus vidas eso me destroza mas que cualquier otra cosa.... el unico momento en que no se me revienta la cabeza es cuándo duermo... estoy apunto de rendirme por completo creo me voy aquedar solo sin pareja... supongo que la felicidad es solo algo de peliculas y libros....

 

Amigo. Sea paciente y busque la tranquilidad. Recuerde que la única relación que tendremos durante toda la vida es con nuestro propio ser. No aceptarlo nos convierte en necios. También le recuerdo que del placer, el apego, el aferramiento y la avidez nace el dolor, surge el miedo. En aquellos que no hay apego, placer, aferramiento o avidez no hay dolor, ni mucho menos miedo.
Nuestros problemas son precisamente nuestros. Porque surgen en nuestra mente, la realidad es neutral y cada quien decide la forma de interpretarla. A veces buscamos la llave a nuestros problemas fuera de nosotros cuando la solución debe nacer en nosotros mismos. Recuerde que para ser amado uno tiene que amarse primero a si mismo. Así que ánimo y no busque la aceptación o la aprobación de los demás para ser feliz. Busqué el amor propio. Amese y entonces será fuente de amor, de otra forma será un buscador más en un inmenso mar de búsqueda de atención y afecto. Y hay una gran diferencia entre ser amor y buscar amor. Se lo digo por experiencia, yo estuve deprimido durante décadas y he estado solo toda mi vida. Pero ahora soy amor sin buscar nada a cambio lo que me permite estar alegre y tranquilo con mi existencia.

 

Hola Fapstronautas espero se encuentren bien. Paso por acá para compartir con ustedes un extracto de la temporada 21 de Soring Eagle, que trata sobre el delicado tema de las fantasías sexuales:

La fantización sexual puede causar enfermedades, tal vez esta es la primera vez que muchos hermanos están oyendo hablar de ella. En realidad está registrado desde hace mucho tiempo en casos de médicos de la medicina tradicional china: cuando el corazón se sacude, la esencia se va. La fantización sexual es en realidad, dañar nuestra esencia de manera invisible, es muy perjudicial para el cuerpo.

Algunos hermanos dirían que el líquido expulsado durante la fantización es de la próstata y no es semen. Aquí corregiré a muchos hermanos en ese concepto erróneo:

El fluido prostático es en realidad un componente importante del fluido seminal, ya que ocupa el 15-30% de su participación. Al perder el líquido prostático se está perdiendo el semen, solo que usted no está perdiendo el semen en todos sus componentes, solo una parte del total. Aunque no has eyaculado durante la fantización, la esencia igual se está perdiendo. El daño al cuerpo por la pérdida de fluido prostático tampoco debe ser subestimado. Algunos hermanos han informado que con solo fantasear y sin tocarse, luego al mirarse en el espejo, descubren inmediatamente que su espíritu se ha vuelto lento. Algunos hermanos incluso reportan haber tenido dolores de barriga después de fantasear sin masturbarse. Otros hermanos dijeron que se sintieron mal el día después de haber perdido líquido prostático, las piernas se les ablandaban y sentían el cuerpo sin fuerzas, incluso sensación de malestar o dolor en la cintura.

Por lo tanto es importante que todos mantengan siempre un ojo en las fantasías mientras se reinician, se debe mantenerlo bajo control. Las fantasías sexuales son un importante punto de control en el reinicio, muchas personas no pueden pasar este punto de control, aunque se las han arreglado para no masturbarse, no pueden detener la fantización. Participar en la fantización es muy desfavorable para el proceso de recuperación y conduce fácilmente a interrumpir el reinicio. En cuanto a cómo poner fin a la fantización, he tratado este tema específicamente en la temporada 17, aquel hermano que no pueda detener la fantización pueden ir y echar un vistazo, se debe aprender a dejar de hacerlo. Una vez que se haya conquistado la fantización, el número de sus días libres de PMO se multiplicará, alcanzar la racha de 100 días será una tarea fácil. Pero si la fantización no se puede mantener bajo control, 1 solo mes será muy difícil de lograr.

Un fuerte abrazo para todos,
Dank