NoFap en español

Hola amigo, espero que estés bien. Entiendo esa incertidumbre de la que hablas, pasé por una situación similar este año con una chica que me gustaba. Salimos una vez, conectamos perfectamente y pasamos un lindo momento. Cuando le propuse salir por segunda vez no volvió a contestarme, y unos días después me sinceré y le dije lo que sentía, al fin y al cabo, no perdía nada haciendolo. Si vamos al punto tampoco fue un rechazo, pero haberle expresado lo que sentía supuso un gran alivio para mí, era como un peso en el pecho que no cedía. No podemos negar lo que sentimos, estamos diseñados para conectar con las personas, la intensa busqueda del amar y ser amado. Por eso te lo digo, sincerarte con ella no fue un error.

Mantente fuerte, te envio un abrazo

Saludos!

 

Hola a tod@s!

Estoy en mi tercer día, ayer fue bastante dure pero aguanté. Muchísimas gracias Houdini por los consejos y el enlace, sólo he leído el prólogo pero parece muy muy interesante, además se tratan temas como la prostatitis que me va a venir muy bien. Anoche terminé la guía para principiantes que me envió NoFap al inscribirme y esta noche empezaré con lo de Soaring Eagle a ver que tal. No paro de encontrar material para leer muy interesante, lo malo es que no tengo tiempo para tanto, jejejeje.Por la noche cuando llego a casa después del trabajo me apetece ver un poco de Netflix o Prime Video antes de acostarme, ayer fui a la cama una hora antes y acabé de leer la guía, muchas cosas me sirven muchísimo, pero algunas.

He visto que según como se entre el foro en Español lo veo un poco desordenado creo. Por una parte está este thread dentro de la sección "Internacional" y hay muchos más threads en Español y otros idiomas https://forum.nofap.com/index.php?forums/international-discussion.137/ Desde esa misma página está el enlace "Español" que nos lleva aquí: https://forum.nofap.com/index.php?forums/reinicio-y-adicción-a-la-pornografía.156/
También está la entrada directa al foro en español, desde donde se puede llegar aquí también. También googleando NoFap en Español te trae aquí: https://forum.nofap.com/index.php?tags/espanol/ Es un poco confuso todo esto, normalmente me vengo a este thread y ya no leo ningún otro.

Gracias a todos por leerme. Sigo con la lucha! Que tengáis un buen día todos!!! y Ánimo!!!

 

Es evidente que ver que uno va avanzando en días ayuda mucho. Mi experiencia fue de subidón enorme a medida que veía cómo iba poniendo canicas en un bote y se iba llenando el bote, y poco a poco tenía que ir cambiando de bote, haciéndolo mayor, porque cien, doscientas, trescientas canicas…llenan mucho espacio.

En el foro celebré mi primer mes, mi segundo mes, mi reto NoFap completo….luego 150 días, 180 ( dos retos), 200, 270 ( tres retos), 300….lo celebraba y contaba con vuestro apoyo con felicitaciones y ánimos. Y eso me ha ayudado mucho, mucho, y he sido muy feliz viendo como iba progresando en días y en canicas….y contando con el apoyo de esta comunidad, tan fraterna.

Es verdad que ahora, desde mi recaída, sigo pendiente de los números, porque contrastan muy bien la realidad, y me hacen ver cómo ando en los objetivos concretos que me he propuesto. Pero también tengo que decir que lo más importante, y lo que me centra, es no perder la visión que quiero vivir libre de PMO, con una sexualidad adulta (nunca la he tenido), no de escape de la realidad, no de huida, sino integrada, armonizada con mi vida y sus opciones vitales. no me gusta recaer, sabéis que he recaído en dos ocasiones después de un año limpio, pero lo que me importa es mantener una actitud vital. No quiero expresarme mal: me parece clave dejar las acciones concretas que me lleven a ver P o a hacer M, en tanto en cuanto me ayudan a vivir la sexualidad de otra manera. Creo que es lo que he ido logrando tras un año de abstinencia en la adicción. Y lo mantengo, aunque haya recaído dos veces en el último mes.

Joan también soy de España, tengo más o menos tu edad, y desde bien temprano, en la adolescencia, he caído en PMO. Desde que llegó el internet rápido, y un acceso libre la pornografía, desde la más soft hasta la más hard, eso hizo que prácticamente todos los días cayera en P y M. También pesaba que con la edad mi líbido desaparecería, pero no ha sido así, y a veces la adicción ha sido muy animal, fuera de todo control. Sin embargo, cuando menos lo pensaba, cuando ya había tirado la toalla y me veía incapaz de salir de esto, he sido capaz de estar más de un año limpio de P, y un año sin M. Ha sido un cambio tremendo en mi vida, a mucho mejor. Te aconsejo que leas el foro desde el inicio, son casi 550 páginas, pero es riquísimo, somos muchas personas muy diferentes en edad, psicologías y logros, y ponemos aquí con sinceridad nuestra vida, y constituye una gran riqueza de material. Animo, Joan, que si se puede.

 

Gracias Nazario, me alegro mucho de conocerte.

Mi problema principal (aunque también lo es) no es el P, es el M, antes de existir internet eran revistas o algún video, que también es P, pero no tan peligroso como lo que hay hoy en día. El P siempre lo he usado para el M, no estoy horas mirándolo, solo un rato. Pero la adicción al M (sea como sea, con P o con fantasías) es muy muy poderosa también.

Seguramente a todos y a mi me encanta leer que has estado un año limpio, eso me levanta el ánimo, esta mañana ha sido muy dura porque me he cabreado (enojado) muchísimo por una tontería en el trabajo, hasta he gritado a un compañero y me ha durado unas dos horas, creo que es el cuerpo pidiendo su dosis de dopamina? puede ser eso ¿verdad? ahora me he tomado un té tranquilizante y ya estoy bien, esta tarde le pediré disculpas al pobre que he gritado y el caso es que yo nunca nunca grito a nadie, soy muy pacífico, jejeje, pero he explotado en ese momento.

Me estáis descubriendo mucho material bueno para leer sobre nuestro tema y lo agradezco muchísimo, esta noche empiezo con lo del Soaring Eagle y a ratos iré leyendo el foro desde el inicio como me aconsejas, la verdad es que sólo llevo 3 días pero por ahora me tranquiliza y da ánimos el leer sobre el tema.
Un saludo a todos !

 

Eres un grande @Nazario todo un ejemplo para muchos de nosotros, te felicito por tu determinación y tu constancia, las recaídas son parte del proceso, nunca el final, es algo latente en nuestro proceso, aun si pasan, en el caso hipotético(espero que no pase) que me pasara a mi y las tomara como tu lo has hecho para seguir creciendo y mejorando pues que me sirva de experiencia y a seguir con la frente bien en alto, espero algún día poder alcanzar el nivel 10 en donde nada absolutamente nada me puede hacer remover el polvo, como las novelas del monje arrollador que describe el chino de soaring eagle que considera es el ultimo nivel de las etapas del reinicio, aun lucho mucho con las fantasías sexuales y sigo viendo a las mujeres como objetos, he mejorado mucho eso si, ya al menos no las veo tan al extremo de como lo hacia antes, puedo mirarlas tranquilamente a los ojos sin inmutarme, pero aun con mucho por avanzar y seguir creciendo. Me quedo con lo positivo siempre y de todo trato de buscar algún aprendizaje, de mis mas duras caídas he conseguido las mayores etapas de crecimiento en mi vida y es lo que mas me ha ayudado a crecer como ser humano. Trato de sentir mas con el corazón y no con mi pene.

Un abrazo hermano!

 

Por nada hermano @niko-909 me contenta mucho te sirviera de algo! Un fuerte y gran abrazo!!!

Hola @Naruto120 gracias por compartir tu experiencia con nosotros, me habría gustado a los 20 años haber pensado como tú, haber tenido la consciencia y coraje para hacer frente al PMO tan joven, por esto mi admiración y respeto a ti y todos el resto de los jóvenes que se encuentran en procesos de reinicio. A parte de todo esto siempre me ha gustado tu auto observación y la manera en como describes los detalles de tu proceso, mucho ojo en este caso con las fantasías que nos puedan hacer querer mirar "fotos inocentes", una vez nos permitimos ciertas libertades "inofensivas" al mismo tiempo estamos sembrando la semilla de la recaída, de permiso en permiso es muy fácil que se nos escape de las manos por esto es que tenemos y debemos que ser despiadadamente cortantes con las fantasías, hacer todo lo posible por no permitirles mas de dos segundos, detectamos, cortamos!!!!
También tienes razón en que será más difícil ver los cambios si continuas de esa manera, dejar de ver P y hacer M son apenas de los primeros pasos que damos, fíjate que aunque no hagamos ninguna de ellas, aún así podemos continuar fantaseando con apenas una fotografía, activando y poniendo en marcha muchas partes de nuestro cuerpo y cerebro como lo hacíamos con el PMO, haciendo que nuestra recuperación se estanque y en algunos casos hasta retroceda.
Gracias y un fuerte abrazo!!!

Hola @Joan67 bienvenido!!! Ciertamente la sección completa en español nunca termino de funcionar correctamente, comenzó a presentar una falla que no permitía se crearan nuevos temas, esto fue reportado en varias oportunidades pero lamentablemente NoFap no cuenta con todas las herramientas de momento para encontrar la solución, igualmente este post ya es como nuestro foro, en la parte internacional se han comenzado a crear varios post en español, si sientes la necesidad de crear alguno puedes hacerlo ahí tranquilamente: https://forum.nofap.com/index.php?forums/international-discussion.137/
Abrazo!!!!

Gracias hermano @Nazario, casi 550 páginas jajaja las hemos leído todas!!!! Pero estoy seguro que si no fuera por eso no estaría donde estoy hoy, hay demasiada buena información y experiencias en todo el post, siento que prácticamente se ha abordado todo en todos los aspectos, leerlo me parece tan importante porque nos ayuda a identificarnos y ubicarnos dentro de nuestros procesos, a conocer muchos síntomas y situaciones que pudieran ahorrarnos recaídas, a ser creativos dentro de nuestros procesos en la búsqueda de soluciones, avances, a mantener la guardia arriba, a conocernos y expandir nuestra consciencia frente al PMO, en fin...
No sé si será efectivamente un tema que leemos por la edad que tenemos jajaja, o si es el tema de la juventud queriendo respuestas inmediatas, pero lo cierto es que cuando leo a alguien solicitando información o con alguna duda que esta perfectamente aclarada y explicada por NoFap, me da un poco de desespero por que me da a entender que no ha leído si quiera la info básica y nosotros recomendando leer 550 páginas, libros, etc... lol
Un fuerte y gran abrazo!!!

Dank

 

Buenas Tardes Muchachos reportandome después de un mes! Contento porque llegue a la cima de 1 año y 10 meses sin PM, a diferencia del anterior mes que pase por muchas dificultades y urges, este fue relativamente fácil, me propuse a añadir el hábito de no tener fantasías y con esto la cantidad de alarmas bajaron considerablemente. Solo hubo una vez que fantasie más fue en un tiempo breve que me produjo un poco de niebla mental. Espero poder seguir con fuerza en este camino a la meta de 2 años. Se les quiere mucho, un Fuerte Abrazo a Todos.

 

Hola a todos, ya no se hace cuanto que no escribia en este foro! Me ha gustado mucho leer las experiencias que han tenido y les juro que me motiva mucho a continuar adelante. Recien llevo 3 dias completos, eso si, de forma super consciente, nada de que veo un poquito y bla bla bla. No, esta vez vamos por un verdadero compromismo y quiero mantenerme firme.

En estos momentos, paso por una ruptura de relación, y siento, que sin el NoFap, sería aun mas dificil. En este mes de noviembre, a manera de reconteo, he caído unas 8 veces, para algunos sera mucho aún, pero para alguien que se hacia minimo 3 diarias, esto es un gran, super gran avance para mi.

Gracias a todos por leerme, y por platicar lo que nos espera mas allá de esta tonta adicción.

Un abrazo!

 

Hola grupo, les quería comentar lo siguiente.
Estoy trabajando un libro con mi consejero, y llegué a una pregunta sobre si yo era capaz de disciplinarme para desarrollar mis talentos y destrezas.... La respuesta fue estoy disciplinandome de a poco y la otra respuesta fue, cuáles son mis talentos y destrezas?
Nose cuáles son! Estuvimos profundizando sobre el tema y necesitaría saber si alguien pudo descubrir sus talentos y como hizo?

Muchas gracias
Zapa

 

Hola a todos! llevo 10 dias limpio contento por eso!.. ayer me paso algo raro soñé con una pagina de P.. no soñé con P sino con la pagina! fue muy extraño para mi! Es fuerte la adición que tengo, hasta me habla en sueños! jaja
Fuerza a todos.

 

Hola chicos después de 17 días recaí esta mañana. Fue a causa del estrés. Lo positivo que rescato es que solo vi P soft por 15 minutos, si lo comparo con mi anterior recaída que fue un atracón de 5 horas de P hard, lo tomo como un avance. Me di cuenta lo dañado que estoy que me costo mucho poder E con ese material soft. Así que soy mas consciente de que tengo que seguir la batalla con mas fuerzas. Saludos gente gracias por leer.

 

A veces los grandes números del pasado puede jugarnos en contra, últimamente trato de dejar de pensar en el número, porque recordar lo que fui me entristece un poco, eso sí, me vivo recordando que sí una vez llegue a las 3 cifras, podré hacerlo de nuevo, abrazos y ánimos en esta nueva racha, @Nazario

 

Es normal que estes viendo material erótico mas liviano como puede ser simplemente el video de una mujer en bikini.Esto sucede debido a que tras pasar unos días sin mirar P y M nuestro cerebro empieza a volver a su forma natural,donde nos podemos excitar con la belleza femenina sin necesidad de tener que ver carne expuesta de manera vulgar,
Te recomiendo por experiencia propia que cuando te sientas excitado y/o con ganas de M medites y respires hondo, hasta contar hasta 10, ahi volveras a un estado cuerdo y podrás evitar el impulso que te a generado tu naturaleza.

Saludos y mucha fuerza.

 

Hola compañeros , como estan ?? .
Me alegra leer sus comentarios y aprender (tanto de experiencias negativas como positivas ) me inspiran mucho los mensajes de Dank24 y muchas gracias a Nazario por compartir su valiosa experiencia .
Yo por mi parte llevo una racha de recaidas grave , solo he logrado 5 dias max (hoy reinicie).
Pero como siempre no dejo que la negativa me inunde y busque ayuda en el foro (gracias a Dios la encontre) ,para aquellos que deseen hacerlo tambien, me inscribi en un reto de 90 dias acompañado , en el cual se me envian correos diarios con instrucciones ,de verdad me parece muy bueno ,https://mailchi.mp/777dafb028ab/90-emails, aqui lo dejo para quien desee unirse .
Fuerza hermanos y compañeros!

 

Buenos días a todos los hermanos y no hermanos

Antes de nada agradecer a Dank24 por la aclaración. Usaré el foro "Internacional" para abrir mi diario en cuanto vuelva de viaje, También agradecer a Warrior6 por el enlace a ese grupo y a todos por vuestras experiencias que ayudan y mucho!

Hoy es mi cuarto día limpio y se me está haciendo muy difícil, pero trato de distraer la mente con otra cosa en cuanto llegan urges. A partir de ahora voy a probar lo de las 10 respiraciones ondas que comenta Diego Herrera, sobre meditación todavía no he leído nada de eso pero todo se andará. Ayer empecé a leer lo del chino Soaring y realmente es muy interesante pero hasta donde he leído no deja de insistir en que hay que repasar el "Material de Reinicio" para purificar la mente y muchas otras cosas pero ahí me viene la duda. ¿A qué se refiere con material de reinicio? supongo que son libros o alguna tabla de los principios para repasar, si alguien sabe exactamente a qué se refiere le agradecería muchísimo nos lo aclarase a quien no lo sepamos. Porque claro, el Material de Reinicio que pueda tener el en China no creo que sea lo mismo que usamos los Hispano hablantes, ¿verdad? Bueno, lo dicho, millón de gracias a quien nos lo aclare un poco.

Os deseo un gran día para todos con ánimo y esperanza.

 

Por nada hermano para eso estamos @Joan67, material de reinicio se refiere a todo lo que podamos encontrar sobre el PMO, vídeos, libros, artículos, investigaciones, testimonios y experiencias, el proceso de reinicio es muy amplio, hay que abordarlo desde todos los planos, desde el físico, psicológico y del espiritual, en todo esto hay muchísima información que debemos aprender. Ciertamente en los escritos de Soaring Eagle podemos encontrar ciertas cosas que culturalmente son muy diferentes a los hispanohablantes, sin embargo esto y todo lo que estudies y leas debe ser evaluado por ti, tomando lo que consideres apropiado y necesario para tu proceso.
Abrazo!!!
Dank

 

Muy buenas a todos es mi primer día. En la lucha despues de mucho tiempo de intentarlo. Mi mayor record fue 3 meses y le seguiremos dando hasta superarlo. Positivo y entusiasta ante este reto. Sé que las recaídas son duras pero ánimo a todos.

 

Bienvenido y felicitaciones @Jona75 por tomar la decisión de comenzar a cambiar tu vida de forma positiva has llegado a lo que considero el mejor lugar en español para reiniciar frente al PMO. Te copio el mensaje de bienvenida del gran @Nazario el cual se explica por si mismo y tiene muy buenas recomendaciones para comenzar:

Me imagino que has empezado a escribir porque has conocido el foro y ves que puede ser una herramienta que te libere de la adicción. Las participaciones en el foro seguro que te han ayudado e iluminado en este reto que comienzas

Quiero aportar mi grano de arena desde la experiencia que llevo de más de un año sin P, y tres retos de NF conseguidos, sucesivamente. Para mí ha sido un antes y un después en mi adicción a PMO desde que ingresé, lo mejor que he podido hacer, tras décadas de PM compulsivo.

Lee esto como si solo estuviera dirigido para ti, pues tú eres un adicto y lo has reconocido, y junto con la ayuda y el apoyo de otros adictos, que somos cada uno de nosotros, quieres conseguir un cambio en tu vida. Este es un gran primer paso.

Enhorabuena. Es una decisión importantísima en tu vida, y seguro que la cambiará a bien. Cuenta con toda mi energía y mi apoyo, y con el testimonio de que sí se puede. Yo tardé treinta años más que tú en iniciar mi reto y en conseguirlo

Lo mejor será que permanezcas en el foro. Permanecer en el foro, ayuda mucho a comenzar y mantener el reto de abandonar la adicción a la Pornografía y la Masturbación, que son dañinas para cualquier persona.

Cuanto más participes en el foro más ayuda recibirás. Cuanto más honestos seas con contigo mismo más crecerás.

Aquí dejo los consejos más generales que damos a todo el que empieza, fueron escritos por el usuario @Jei Fernández. A mí me han ayudado bastante espero que también te sirvan.

1. El PMO es una adicción tan fuerte como una droga del calibre de la cocaína. así que en varios momentos el cerebro jugará sucio con nosotros y buscará como sea (ansiedad, tristeza, dolor, alegría, dolores físicos, etc) saciar su dosis de dopamina. no podemos dejarlo.

2. No sirve sólo querer cambiar, hay que hacer cosas para lograr cosas. es hora de tomar acciones, cambiar hábitos y más importante, cambiar tu mente. años de adicción no se curan en un día. Este es un proceso que para algunos de nosotros durará toda la vida.

3. Lee este foro desde el principio, siempre que puedas ayuda a otros en su proceso, no tengas miedo de expresar lo que sientes aquí, sea una urge o sea la frustración de caer, todas las experiencias sirven, y el foro ayuda mucho a mantenerse firme.

4. Conócete, en realidad no sabemos mucho de nosotros mismos, qué te gusta, qué odias, qué amas, qué esperas de la vida, tienes que saber esas cosas porque tu mente no descansará hasta reemplazar el PMO por otra actividad sana que le de placer.

5. Aprende a reconocer los disparadores, que te hace sentir necesidad, cual es el proceso que lleva tu mente a recaer, en mi caso es la soledad, el estrés, la baja autoestima de un día duro de trabajo y entonces crea armas que te ayuden a vencerlo: sociabilizar, la música, la meditación, hay muchas formas de ganarle a esto.

6. De ser posible cuéntale a alguien cercano de tu problema, el contar nos ayuda a sentirnos con empatía y más fuertes, sabemos que podemos contar con otros y eso aligera la carga, sé que no siempre se puede, pero ojalá puedas.

7. De ser posible, sigue los mensajes de @Fuerza Mental en este link, https://mailchi.mp/777dafb028ab/90-emails de esos Emails, es que he aprendido la mayoría de los consejos que te doy

8. Y este último, no te mires nunca como un fracasado o basura, si estás aquí es porque deseas cambiar, porque te das cuenta que tu vida no puede estar condicionada por esta adición tan demoledora. Mírate con autoestima, procura tener pensamientos positivos sobre ti mismo y sobres tus capacidades para conseguir este reto.

También añado un testimonio de @Dank24, que puede serte de utilidad. Te invita a hacer cosas que a él le han dado resultado:
* Comienza a aceptarte hermano, no somos perfectos, todos tenemos virtudes y defectos, es normal. Comenzar a reconocerlo ayuda bastante.
* Lee esto a la brevedad, es el correo de bienvenida de @Alexander tiene mucha información que necesitas saber para el reinicio: https://forum.nofap.com/index.php?t...-de-bienvenida-que-te-envía-alexander.257494/
* Desarrolla la capacidad de aprender a través de las experiencias de los demás hermanos, no esperes a vivir todos los síntomas en carne propia.
* Una de las cosas que leí acá en el foro y que realmente me ayudó mucho fue: tocarse el sexo solo para cuando necesitemos orinar.
* Haz ejercicio físico activamente, sin esforzarte demasiado pero de manera constante, aprende un deporte nuevo, algún arte marcial.
* Medita, por tu propia cuenta o asiste a un lugar donde te digan como hacerlo.
* No pierdas el contacto con este foro, ingresa todos los días, escribe, crea tu diario y escribe lo que quieras sobre tu proceso.
* Crea nuevos hábitos positivos, no importa lo pequeños o insignificantes que sean, desde levantarse a otra hora, tomar duchas frías, cuidar alguna planta o salir a caminar, cualquier cosa que comience a hacer tu vida diferente, que te saque de la rutina.
* Borra toda la P, poner los bloqueadores, alejarse de internet por un buen rato (menos por el foro).
* Con calma y si es factible habla con un familiar cercano al respecto, sin importar si comprende o no, muestrale este foro, hablale sobre la situación.
* Busca un compañero de responsabilidad, para mi es algo muy importante estar en contacto directo con compañeros de reinicio, estar pendiente mutuamente, compartir experiencias, incluir una nueva persona a nuestras vidas.
* Comienza a leer los escritos de Soaring Eagle, son de un hermano de china que tiene mas de 6 años de reinicio, es muy completo y explicito, nos ayuda a conocer muchísimo nuestro cuerpo, alma y espíritu frente al PMO: https://forum.nofap.com/index.php?threads/soaring-eagle-en-español.254612/
* Asiste a un urólogo para verificar que todo esté bien físicamente. Hacer caso omiso de lo que el doctor pudiera decir ante la M y P, ya que generalmente se encuentran a favor de ellas.
* Asiste también a un psiquiatra, siendo también totalmente honesto con el mismo. Lo mas probable y conveniente es hacer una resonancia con contraste del cerebro, que determinara se necesita o no medicamentos. Lo más seguro es que si se necesiten, la verdad a mi me ayudaron mucho a bajar la ansiedad y el estrés que me causaba el PMO, actualmente las dosis de las medicinas que tomo se encuentran muy bajas y estimo dejar de tomar al menos una este mismo año.
* Inicia una terapia o un proceso de psicoterapia personal, la que yo hago se llama Gestalt, prácticamente hay en todo el mundo, es una terapia muy efectiva porque va directo con lo que presenta el paciente. En este caso es importante dejar la pena y vergüenza a un lado y ser despiadadamente honesto con el terapeuta. Puede ser para casos puntuales cada sesión, yo lo he hecho parte de mi rutina de vida porque también sirve para ir mejorando como ser humano.
* Una playa se hace con millones de granos de arena. Un proceso de reinicio es similar, no tendremos nuestra playa hoy ni mañana, debemos comenzar a trabajar en cada uno de los puntos anteriores para comenzar a poner nuestros granos.

Es verdad, puedes avanzar en este reto, puedes dejar la PM, puedes ser libre de tu adicción.

¡¡¡SI SE PUEDE!!!

Dank

 

bueno estoy leyéndome este post desde el principio y tengo pensado leérmelo detenidamente hasta la pagina actual de verdad hay valiosisima información vengo también que mañana empiezo a trabajar después de 2 años que deje de estudiar y he estado en mi casa sin planes en contra de esta adicción pero ahora estoy haciendo estrategias como planificarme después de que salga del trabajo descansar un poco y luego salir hacer ejercicio mis entrenos del boxeo los tengo de momento inactivos debido a mi adicción y baja autoestima pero me quedan claras unas cosas: nunca culparnos por recaer, de ser posible meditar mínimo unos 15 min, leer los post diarios de nofap y participar lo máximo posible,descargar k-9 web protection, estudiar material de reinicio, y como ya dije crearnos estrategias en contra de esto

Nunca hay que rendirse aunque el mundo se nos venga arriba a veces yo sigo luchando contra mi trastorno esquizoafectivo que es muy duro es una mezcla de esquizofrenia y depresión, la verdad lo he pasado bastante mal estos últimos años, sin trabajo sin planes de futuro y con esta adicción quemándome por dentro pero la vida esta llena de oportunidades solo hay que saber buscarla bueno me alargue un poco me a la vez me desahogue un fuerte abrazo a todos se os aprecia QUE SIGA LA LUCHA

 

Te comprendo. También pasé por eso. A mi me ayudó mucho empezar a practicar deportes e incluso me volví muy bueno en videojuegos actuales.. todo con el fin de despejar la mente. Además de unirme a un grupo de ajedrez donde práctico constantemente y eso me mantiene entusiasmado en superarme.