DIA 17 Hoje foi tenso, muito tenso. Tive muito desejo e tive sonhos eróticos, agora o jogo começou de verdade amigos. Acho que conheci a primeira desvantagem do NOFAP (não sei se é permanente), a raiva. Estou puto com coisinhas super sem sentidos, coisas que nunca me estressariam hoje me estressa e muita. Espero que não seja permanente. Estou procastinando demais, e me sinto mal com isso. Desvantagens do NOFAP até agora Raiva Sonhos eróticos (Eu não tinha muito normalmente, então, pra mim é desvantagem) Por hoje é só, continuem firmes senhores. Tenham um ótimo dia. O JOGO COMEÇOU
DIA 18 Hoje foi de boa, trampei então não tive tempo pra pensar em mulher/sexo. O trampo foi de boa. Enfim, não me sinto cansado, mesmo tendo trampado muito hoje. Acho que a forma de vencer o NOFAP é ocupar o tempo. Por hoje é só, continuem firmes senhores. Tenham uma ótima noite.
DIA 19 Hoje o dia foi bem tranquilo, trabalhei não pensei sobre mulher/sexo. Me sinto com muita energia, mesmo ter trampado muito hoje, sinto que poderia correr uma maratona agora. Isso é incrível. Dias com muita coisa pra fazer é de boa, mas quando não tem é foda. Por hoje foi só, continuem firmes senhores. Tenham uma ótima noite.
DIA 20 Hoje foi tenso...muito tenso. Pensei em desistir/recair diversas vezes, me pego pensando o motivo de eu fazer isso (mesmo sabendo), minha mente tá brincando comigo. Ela fica argumentando que é melhor eu tocar uma e começar no dia 1 de janeiro. Eu não sei qual vai ser o argumento depois do dia 1. Tá difícil, tá complicado...mas é aquela né, quanto mais difícil mais vale a pena. Vou continuar firme porque sou foda e tenho uma palavra a manter intacta. Hoje andei 18KM de bike (o que eu era acostumado a andar era 5KM), não me sinto cansado ou coisa assim...Será que ainda tem gente perguntando se NOFAP funciona?
DIA 21 Tá difícil, muito difícil. Tô com uma vontade enorme de recair (que merda). Tá complicado amigos. Hoje não fiz muita coisa, a não ser aproveitar o último dia de 2019 procastinando. Em 2020, vou parar de jogar jogos (o que era uma das poucas coisas que conseguia me tirar do foco) e como hoje é meu último dia de jogatina, minha mente (é impressionante o quanto ela quer me jogar no chão) argumenta "por quê não se masturbar hoje, ai todos seus vícios começam em um dia", pensei até em recair no banho gelado (já faz uns 2 meses que só tomo banho gelado). Que droga, desejo sexual é osso. Não sei até quando esse período de alto desejo vai durar, espero uma flatline bem longa pra compensar isso. Tirando as partes ruins, hoje é o último dia do ano (até que enfim 2019 vai acabar, não sei pra vocês mas pra mim não foi um ano bom), hoje entro na categoria Mestres dos Mestre 21-30 e defini que hoje é meu dia 60 em banho gelado (acredito que seja mais, porém, achei melhor definir assim). Anseio pela categoria herói. Por hoje é só, continuem firmes senhores. Tenham uma ótima noite.
DIA 0 Eu recai, me sinto a junção de um merda e de um covarde. Diversas coisas me levaram a isso, mesmo tendo reconhecido os gatilhos como videos-clipes de funk, coisas picantes e pesquisas a fetiches (que no momento não achei que ia dar em alguma coisa). Troquei de computador o que facilitou pois no outro eu tinha ColdTurkey (programa que bloqueia sites) e já tinha uma lista enorme de sites +18, fora que eu tava usando o SafeSearch no Google. Voltar a usar o facebook também foi um gatilho que eu não percebi. Reconheço que mesmo com todos esses métodos protetivos eu poderia achar uma brecha, porém, demandava tempo demais e eu até esquecia que tava com tesão. Me sinto desonrado e sem palavra, isso dói. Parabéns mente (sua desgraçada) ganhou novamente. : / Peço perdão a vocês, vou continuar tentando lutar contra esse mal. Me sinto em dívida com vocês, espero que um dia possa concertar isso. Espero de verdade concertar isso. E também espero que vocês não me perdoem por isso, afinal, eu dei minha palavra e mesmo assim eu a simplesmente ignorei por um prazerzinho. Eu sou ridículo.
DIA 1 Hoje foi bem tranquilo, estou tentando adaptar a uma nova rotina, então tô meio lá nem cá. Fiquei mal por ter recaído, mas é aquela né, "Vencedor não é o que nunca perde e sim aquele que nunca desiste". Por hoje foi só, continuem firmes senhores. Tenham um ótimo dia.
DIA 2 Hoje foi bem tranquilo, comecei a reconhecer gatilhos e a bloquear eles. Teve certo momento em que lembrei da sensação mas logo pensei em outra coisa. Estou lendo o material proposto pelo site com certa dificuldade (não sou fluente, na verdade, sou bem leigo em inglês. Estou usando o GoogleTradutor em palavras separadas e em frases) Tinha planejado dormir x e na verdade dormir 2x, não sei porque não levantei com o despertador. Coloquei meu celular e meu despertador e pra ser sincero não ouvi nenhum dos dois. Estou com dúvidas sobre o que quero de minha vida, se alguém sabe como achar seu propósito ou sentido da vida, responda esse post. : ) Por hoje é só senhores, continuem firmes. Tenham um ótimo dia. Missão: Cumprida
DIA 3 Hoje o dia foi bem tranquilo, consegui dormir o planejado e até o momento tô fazendo tudo que estava na lista de afazeres. (recomendo ter uma) Não pensei muito em mulheres/sexo. As coisas estão acontecendo e sou grato por isso e sei que é por minha causa que estão acontecendo, resumindo, eu sou foda demais. Estou animado para eventos da semana que vem. Estou dormindo menos e me sentindo bem do mesmo jeito, creio que seja a energia extra do NOFAP. Andei de bike hoje, estou criando uma rotina pra praticar exercícios físicos todos os dias. Por hoje foi só, continuem firmes senhores. Tenham um ótimo dia. Missão: Cumprida ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- DAY 3 (ENGLISH VERSION) Today was tranquil, I got it sleep the planned and until now I'm doinging all what was in the list of chores. I don't thought much in girls/sex. The things be going on and I'm grateful for it and I know what it by my fault. I'm sleeping less and me felling good of same way, I believe be than the extra energy of NOFAP. I walked in bike today, I'm creating a routine for practice exercises bodily everday. Just for today, keep going firm gentlemen. Have a nice day. Mission: Accomplished
Oi Mick3y, li aqui o seu diário. Pelo que vi, você tem uma grande determinação em se livrar do vício, isso é uma característica muito importante. Tenha um ótimo 2020! Qualquer coisa, fale comigo!
DIA 0 Eu não sei o que aconteceu, tava tudo indo bem. Eu odeio isso, sério, como assim não posso definir algo para mim e o meu cérebro fraco, viciado em dopamina, fica resistindo a uma mudança que no final é milhões de vezes melhor. Estou mal, vou continuar tentando, mas sinto que (Meu cérebro maldito, argumenta como já perdi o streak de 21 dias, não faz sentido continuar) preciso de ajuda. Não sei, mas, ficar bloqueando os sites é brincar perto da fogueira (mesmo que eu use um bloqueador de palavras +18 que não carrega o site quando tem palavras com porn e uma lista que estou compondo) ás vezes ele é lento demais e eu acabo vendo o lixo da pornografia. O foda é que se eu não continuar bloqueando, vai ser brecha e eu vou saber que tá lá e o foda é continuar e brincar perto demais da fogueira. Eu não sei o que fazer, me sinto fraco, quero lutar mas parece que por dentro não quero passar pelos dias ruins do NOFAP. I NEED HELP Peço perdão novamente, mesmo sabendo que isso não me perdoa, falhei com vocês novamente. Por hoje é só, continuem firmes senhores (vocês são o orgulho da nação e me motivam a lutar novamente mesmo com essas coisas desagradáveis acontecendo). Missão: Falha ao cumprir
Amigo,não desista,você pode até fracassar,mas desistir nunca,seus relatos estão me motivando a seguir em frente nessa luta
O que me ajuda muito é ficar sem redes sociais e gastar muita energia em atividades físicas, ou banho gelado
Boa noite, amigo. Desistir jamais. Tomo banhos gelados, já fazem 2 meses, a única rede social que tenho é o WhatsApp (motivos de trabalho) e mesmo assim não perco tempo vendo status, silencie tudo. Estou tentando a me adaptar a uma rotina com mais exercícios físicos. O foda é tempo livre, mesmo lendo muito e estudando, quando fico sozinho começo a pensar em p, isso é complicado, pois é quase impossível ter alguém em casa.
DIA 1 Hoje foi tranquilo, dormir o dobro do planejado hoje, mesmo com 2 despertadores diferentes. Na parte da manhã eu fui super-produtivo, fiz tudo que tinha que fazer, lavei minhas roupas e acabei com parte da lista, porém na parte da tarde procastinei vendo um filme. (Me sinto desconfortável sobre isso, alguém tem dicas sobre como parar de procastinar?) Amanhã é um novo dia, tenho muita coisa a fazer, tentarei me ocupar o máximo do tempo. Missão: Cumprida * A english version postarei no Under 20 : )
Acho que temos coisas em comum, fico muito tempo sozinho também, estudando claro, a tentação é muito grande mas os seus sonhos e desejos devem ser maiores. Pelo incrível que pareço tenho só o Whatsapp também, sempre trato de acordar cedo, ir a Academia, comer bem e beber muita água, o que me ajuda muito no meu caso é manter as janelas e portas abertas, não sei se já faz isso. O problema acontece quando ligo o ar condicionado de noite, ou seja fecho tudo, aí é a hora da magia acontecer, ler um livro, jogar algo, se você passou o dia estudando, está certamente exausto e jogar algo invés de se masturbar ou assistir pornô recompensará todo o dia. Abraços de um companheiro de NoFap
Sobre a procrastinação, acho que não é recomendável se manter sempre ocupado, deve ter alguns intervalos, e também deve alternar as matérias que estuda por dia, isso ajudará a não sentir a preguiça e procrastinar. A parte da tarde é de fato muito fácil de procrastinar, então deve se motivar antes com algum vídeo do youtube pq tem mts bons vídeos lá e se for assistir algum filme, assista a algum filme que o motive. Estudo a muito tempo e sei que quando pratico o NoFap sempre fico mais produtivo
Já leu O poder do hábito? " O problema acontece quando ligo o ar condicionado de noite" isso pode ser uma deixa, evita ligar o ar condicionado. Comer bem, eu não sou muito chegado tipo de comer coisas específicas. Eu como o que minha mãe faz, ela sempre faz salada, então, acredito ter uma alimentação balanceada.
Eu também alterno. Eu tento ver pelo menos 1 vídeo de motivação por dia. Sobre a questão do filme, era um filme até educativo (Gladiator), o filme falava sobre Roma Antiga, como eram as lutas de gladiadores, enfim... O problema que isso não tava planejado. Eu tinha coisas importantes a fazer.
Bom dia, entendo, o problema do ar condicionado é que moro no Norte do país e tenho que estudar de modo relativamente confortável, só ligo o ar após às 19:00. Conheço o livro mas nunca o li, me planejarei para isso. Realmente às vezes acontece desse tipo de procrastinação, o certo é fazer como você fez, reconhecer o erro e tentar não errar novamente.
