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NoFap en español

Para usuarios Hispanoparlantes que deseen comunicarse en español.

  1. DavidDaniel

    DavidDaniel Fapstronaut

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    Este es mi segundo sin PMO y MO, pero todo se me esta viniendo encima, soy cristiano, y mis amigos y colegas que no lo son me critican por mi pensamiento, pero trato de salir a flote y defender mis ideas. Pero también para mis hermanos de la iglesia, soy un tibio, que no me esfuerzo, que me falta mucho. En mi casa mi madre también siempre me critica por ello. Hoy me dijo soberbio, eso hizo alterarme, porque soy uno de los tipos con más baja autoestima del barrio, y a pesar que soy uno de los pocos titulados de la universidad, siempre me dejo hasta que me humillen para no ser criticado. Solo tengo 6 amigos en esta vida, que valoran mi amistad, aunque siempre están ocupados y solo los veos algunas veces en el año. Esto es una de las cosas que más me destruyen y me hacen recurrir a ese vicio para desahogarme. Lo más irónico es que soy muy bien consejero para problemas ajenos, pero para los míos no. Este es mi segundo día iba a desahogarme con lo de siempre pero preferi hacerlo acá. Buen día.
     
  2. DavidDaniel

    DavidDaniel Fapstronaut

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    Hay varios motivos por el que recurrimos al PMO y al MO, uno de ellos el estres, el mío ahora es la depresión.
     
  3. imhoudini

    imhoudini Fapstronaut

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    Hola hermano @Nazario ,

    Espero puedas resistir esta investida de la tentación, del gremlin o del diablillo del P, a mi me suele suceder algo bastante parecido, hoy lo veo como el efecto bola de nieve, empieza chica de a poco y con el tiempo se va haciendo cada vez mas grande hasta que se vuelve tan grande que me arrastra a la recaída, estoy trabajando en vivir mas el presente que la bola de nieve se mantenga chica a un nivel equilibrada y que la pueda controlar así, para que no se convierta luego en una avalancha o en una bola de nieve gigante que no poueda contener. Espero que al superar esta batalla que estas librando nos cuentes lo que te funciono para salir airoso, eres un guerrero y tengo la certeza que vas a poder con estos envistes de la tentación. Muchos ánimos desde la distancia y me abro para darte el apoyo en lo que haga falta.

    Un saludo mi bro!
     
    Ramasheka, lceres6, Pato and 9 others like this.
  4. Nazario

    Nazario Fapstronaut

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    Gracias @engelman por tu ofrecimiento. Hablo con personas, variadas, de mi situación de turbulencia actual. Tengo analizado bien el tema laboral, que me afecta por la responsabilidad que ocupo en ella. Creo que me trabajo bien psicológicamente, y que me conozco. Practico meditación concentrándome en la respiración. Llevo 18 meses de abstinencia con algunas recaídas....y eso me ha fortalecido mucho, nunca pensé que sería capaz. Y a pesar de ello ayer y hoy me encontré delante de imágenes que pensé ya no volvería a ver. Uno no deja de asombrarse.... relacionado como te imaginarás con la ansiedad, la huida de la realidad, que aunque la tengo identificada a veces, cono en este caso, me ha superado.

    el pecado en este caso no me preocupa lo más mínimo. Aunque soy muy religioso. Durante más de treinta años me he masturbado y no he tenido excesivo sentimiento de culpa, es más casi no he tenido conciencia de pecado. Lo único que sabia es que el deterioro de mi persona al tener una adicción.
    Gracias @GJohn por la cita del libro De Santiago.
    Gracias @imhoudini por tu cercanía y amistad ofrecida
     
    Last edited: Feb 18, 2020
    Ramasheka, Joan67, engelman and 6 others like this.
  5. GJohn

    GJohn Fapstronaut

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    Pues deberias intentar matar con indiferencia. Tanto los irritantes peleoneros como las mujeres se mueren ante la indiferencia.
     
    Felipepipe, mando216 and Nazario like this.
  6. kpasaprimo

    kpasaprimo Fapstronaut

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    Hola de nuevo mis hermanos quería decir gracias por la ayuda de consejos, eso me anima y me motiva no obstante decir que de lunes a viernes no recaigo porque me mantengo todo el día ocupado y no hay tiempo para la recaída ahora recaigo solo los fines de semana entonces he llegado a la conclusión de que toda la semana tengo que estar ocupado es muy importante como me habéis dicho buscar actividades que motiven eso haré sin más me despido en mi día 2 sin FAP un abrazo hermanos
     
    Ramasheka, lceres6, ChristGZ and 12 others like this.
  7. Delx34

    Delx34 Fapstronaut

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    Gracias por tu post just me motivas mucho,en estos dias justo he estado con mas ansiedad que antes que hacia PMO incluso que la que he tenido toda mi vida siento como si mi cerebro estuviera sacando todos los trapos sucios que ha estado guardando desde que empece con esto ayer justo me sentia de la mierda y empece a meditar y fue disminuyendo hasta que desaparecio
    Ya mi cabeza me dice que ya pare y trata de volverme loco diciendome puras mentiras en mi cabeza ,cada dia que pasa siento que si tengo estres lo multiplica por 2 o hasta 3 eso nunca me habia pasado
     
  8. Buen día compañeros,

    Me reporto en mi día 8. Ayer fue un día muy bueno para mí. Creo que comentar en este foro me está sanando rápidamente. Usualmente los primeros días después de recaer son tremendos, pero no me ha sucedido así y lo atribuyo a lo que me ha estado pasando gracias a este grandioso foro de gente tan fuerte.

    Leí los comentarios recientes y tengo un consejo que me ha ayudado. Yo desde hace años tengo un filtro a nivel de red, con bloqueo de tipo P. La verdad tengo que admitir que ese bloqueo no me ha sido suficiente cuando, como dice @imhoudini, la bola de nieve es ya una avalancha imparable. Pero emocionalmente me hace sentir tranquilo y el resto del tiempo donde no hay avalanchas me ayuda a evitar accidentes tales como clicks accidentales, redireccionamientosde enlaces y ese tipo de trampas. Eso recordé cuando leí tu historia @Loscar222. Eres muy fuerte, pero es verdad que hay muchas trampas como esas. Levanta la cabeza y no permitas que te derrote al grado que tardes en recuperarte. Sobre los bloqueos hoy en día hay muchas opciones, a mí me gusta OpenDNS. Uno puede configurar una cuenta gratuita y luego ponerla a nivel de red y también en los dispositivos. Si alguien está interesado me ofrezco a ayudar. Para mí los bloqueos son como cuerdas de seguridad y arneses en la escalada. Nos ayudan en caso de accidentes.

    Ayer encontré una buena app para aprender idiomas. Se la descargué a mi hijo más grande para ayudarlo con sus desafíos con el inglés y le gustó mucho. La puse para mí mismo y me entretuve bastante. Se llama Duolingo por si les interesa.

    Les mando un abrazo a todos y mucha fuerza.
     
    Ramasheka, Joan67, ChristGZ and 9 others like this.
  9. @DanielGuevara gracias por compartir esto. Entiendo lo que has dicho y sí, creo que un gran objetivo sería poder reaccionar sin urges ante arte, cuando vemos mujeres atractivas en la calle, o en anuncios, televisión, etc. Al final de eso se trata reiniciar nuestra mente. Pienso en que la trampa en la que caí en ese entonces fue porque busqué material aparentemente inofensivo, pero lo hice de igual modo para saciar ciertos deseos, aunque fuera a cuentagotas. Me engañé a mí mismo. Supongo que como bien dices, con el tiempo después de hacer el reboot nuestro cerebro se va normalizando y nuestro organismo se va acostumbrando para no sentir los urges ante situaciones del día a día. Como dices sería cuestión de cada quién en lo que se refiere a las señales de protección que nuestro espíritu y nuestra mente nos manda ante cada situación.

    Un abrazo fuerte.
     
  10. MaljutoKeter

    MaljutoKeter Fapstronaut

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    Lo acabo de leer y me dio una muy buena sensación... lo pondré en mi firma. ¡Gracias!
     
    lceres6, Nazario, Keli and 5 others like this.
  11. J13012020

    J13012020 Fapstronaut

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    ¡Hola a todos! Soy nuevo por aquí; todavía no controlo muy bien el funcionamiento del foro y no sé si me estoy presentando en el lugar adecuado. Como vosotros, estoy en la tarea de abandonar la pornografía. He hecho grandes avances y también he tenido grandes caídas. Nosrmalmente lo he intentado solo, y, ya que a mi alrededor no he conseguido encontrar ningún compañero que me ayude, recurro a vosotros porque me parece que la comunidad, el acompañamiento y la ayuda es fundamental para salir de este lugar tan destructivo. ¡Estamos en contacto!
     
  12. mando216

    mando216 Fapstronaut

  13. Dank24

    Dank24 Fapstronaut

    [QUOTE = "mando216, post: 2435340, miembro: 212660"] Somos cómplices, somos cómplices:
    https://www.bbc.com/mundo/noticias-51400466?at_campaign=64&at_medium=custom7&at_custom4=BB5B031C-5240-11EA-8E95-E2443A982C1E&at_custom1=[post+type]&at_custom2=facebook_page&at_custom3=BBC+News+Mundo&fbclid=IwAR2nRsKD0s2hjaS8H4Z7zMMW6OhMUxV5zQvk455SDNQ6egiO-8qmD4AKsnM [/CITAR] QUOTE]

    Que brutal, me he conmovido, que desgracia para la vida representa la P, solo denota la ignorancia y miseria de la humanidad, siento tristeza, pena y vergüenza de haberla visto por tantos años! Gracias por compartirlo!
    Abrazo,
    Dank
     
    Last edited: Feb 19, 2020
  14. Elzapadelagente

    Elzapadelagente Fapstronaut

    Toda la razón amigo. En 20 días cumplo un año de que descubrí el foro y comencé con el desafío, este año caí en MO dos veces, en otro momento de mi vida hubiera recaído unas 320 aproximado, imagínate el avance que di. Aún así siento que a duras penas paré con esta enfermedad y que aún no pude dar ún paso adelante en otra dirección... Cuesta mucho no daré pasos adelante pero tampoco daré uno atras...

    Ayer, estuve en lo de mi vieja y ahí tengo acceso a internet, en el día de ayer fue un día medio depre, y entre a Youtube desde la PC buscando algunos tutoriales y veo algunos vídeos algo perturbador para mí y entre lejos de recaer pero si empecé a procrastinar unos 40 minutos, luchando entre videos de los tutoriales y los otros hasta q lo pude cortar, luego me empecé a Sentir muy muy cansado y terminé durmiendo una siesta. Cómo si luchar contra la enfermedad me dejara sin energias... Cómo es algo que me pasó siempre lo tome con calma, transmute ya que sentía q lleve todo la atención al chacka sexual y luego me recuperé. Y seguí viendo los tutoriales sin drama.

    Zapa.
     
    Last edited: Feb 18, 2020
  15. Elzapadelagente

    Elzapadelagente Fapstronaut

    Hola amigo, según mi experiencia la soberbia es la expresión de la baja autoestima. La soberbia "cubre" debilidades íntimas, cosas no resueltas del quien la expresa. Es la herramienta de defensa de quién se defiende atacando. Se defiende de que? Y mira, al tener baja autoestima te sentís atacado por cualquier boludes, te tomas personal cosas absurdas, te sentís herido por comentarios, crees que están hablando de vos, no estás en tu sano juicio, no tenes cordura con uno mismo.
    Cómo sugerencia dejes de poner atención en el que dirán, los otros tienen su mochila sus errores sus prejuicios y sus enjuicios, enfocarte en vos en cuidar de tu autoestima, quererte desde los pensamientos, de dejar de enjuiciar a los demás, de dejar de tomar personal las acciones y comentarios de los demás. Cuando uno tiene autoestima alta sabe que todos se merecen el derecho de ser escuchado, y si tú mamá te dijo algo escúchala, pero escúchala con el corazón y quizás lo q expresa hablé más de ella que de vos, pero tampoco deseches la opción de que quizás tenga un poquito de razón xq ella te conoce mucho. Pero también hay q descubrir el equilibrio de los límites sanos, si alguien te dice con malicia q sos soberbio eso habla más de esa persona que de vos y entonces no lo aceptes y alejate de esa persona, pero si te dice algo con buen modo y constructivo tómalo y escucha con el tiempo irás aprendiendo. Suerte.


    Zapa
     
  16. Fripprog

    Fripprog Fapstronaut

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    Te entiendo completamente, solo confía en ti. Es muy duro, solo mantén la calma (se que es difícil) y haz algo que reemplace el PMO, por ejemplo, yo reemplace el PMO con deporte (levantar mancuernas en casa y salir a correr). Estuve 10 años en los cuales al volver a casa de la escuela, universidad o cualquier deber, me encerraba a masturbarme, luego me dormia profundamente hasta la noche, cenaba y luego comenzaba otra vez.

    Luego que empece con el NoFap (la ansiedad, ataques de pánico y depresión fueron mi razón de entrar en esto), me di cuenta que tenia mucho tiempo libre, el cual gastaba con PMO Y durmiendo en horarios irregulares. Cuando comencé a sentir esos espacios de tiempo libre, mi ansiedad y angustia aumentaba brutalmente. Todo esto fue culpa de tener acostumbrado a mi cerebro a apagar la ansiedad y depresión con PMO.

    Comencé a entrenar mi cabeza, a enseñarle a combatir la ansiedad con meditación y deporte. Al principio sentía que era estupido y que no tenia efecto alguno, pero a largo plazo empiezas a mirar hacia atrás y te das cuenta del tremendo cambio que se logra.

    Sacar el PMO de tu vida teniendo ansiedad y pánico es muy fuerte, porque los síntomas son tan desagradables que lo primero que se viene a la mente es “necesito PMO” “a lo mejor el NoFap ha sido peor y voy a enloquecer” “mi cerebro está arruinado para siempre, arruiné mi vida y no tengo escapatoria”. Pero solo te puedo decir que eso pasará, se demora y quizás vas a tener momentos horribles tales como pesadillas, insomnio y pensamientos muy negativos, pero al final esas sensaciones van a bajar, ya que en un momento tu cerebro se va a cansar de molestarte y va a aceptar que ya no necesitas el PMO. Obviamente no es algo de un día para otro, yo aun sigo batallando con eso, pero el crecimiento personal te hace poder sobrellevar y apaciguar los sintomas, te lo prometo, yo ahora siento que soy fuerte y puedo superar lo que sea. Antes yo pensaba que era débil, que mi vida ya había llegado a su fin y que ya no tenia sentido, pensé que mi mente se iba a quedar pegada en eso para siempre.

    Sobre el uso de las vitaminas E, C, D, B y Omega 3, te recomiendo que lo pruebes, yo lo hice por que lo leí en el foro en ingles a un usuario que estaba pasando por mi misma situación, incluso decía que tenia pensamientos suicidas al no ver una escapatoria. Pasó un año y le pregunté al usuario si es que habían bajado sus síntomas y me dijo que Si, lo cual fue inesperado, ya que me
    imagine que el tipo ya estaba muerto o se había olvidado del foro. El me dijo que el deporte + omega + vitaminas + magnesio y hierro lo sacaron de la oscuridad.
    Gracias a todos por leerme, seguiré en esta batalla, no por obligación si no porque me gusta y me hace sentir fuerte aunque existan días oscuros.
     
  17. J13012020

    J13012020 Fapstronaut

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    Increíble hasta donde podemos llegar :( ¡Qué ciegos nos volvemos!
     
    Ramasheka, Felipepipe, Dank24 and 5 others like this.
  18. imhoudini

    imhoudini Fapstronaut

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    Hola hermanos,

    Lamento escribir para reportar recaída, espero no le afecte a alguno en su proceso, día de hacer introspección, recaí por lo mismo que la ultima vez.
     
  19. MaljutoKeter

    MaljutoKeter Fapstronaut

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    Hola @J13012020 en la página de información de mi perfil tienen enlaces a varios post muy interesantes, entre ellos el mensaje de bienvenida de @Nazario.

    Recuerda que, a mi juicio, lo más importante es venir al foro cuando sientas ganas de fap. Que más vale leer o escribir alguna cosa, aunque sea algo irrelevante, que terminar PMO.

    Después de repetir estas líneas que le comento siempre a los nuevos, te animo a seguir escribiendo puesto que cuánto más conozcamos sobre tu adicción mejor podremos ayudarte y ayudarnos a nosotros mismos también. Pues cada vez que escribimos a los compañeros del foro, además de brindarle ánimos, buscamos información o terapias para tratar el PMO y todo esto también nos sirve para reafirmar nuestro pacto interior de nofap.

    Algunos pactan el no ver más P, otros PMO. Como a mi el reto completo se me hace casi imposible al tener pareja, apuesto por no ver P ni M más. Aunque algunas veces y de forma irremediable vemos P, como nada más encender la tele con sus propagandas o espacios comerciales salidos de tono...

    Elige si quieres lo que más te convenga desde un principio o vete investigando si prefieres ir por partes, el reto es fácil; no M. Lo que ocurre es que se ha asociado a las siglas PMO porque desde una letra se va a la otra y suele terminar dándole culto a Onán.

    Estoy a tu disposición por si, además de escribir en el foro, quieres iniciar una conversación privada conmigo.

    Un saludo y mucha fuerza.
     
    Last edited: Feb 19, 2020
  20. bertranr

    bertranr Fapstronaut

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    Nuevo en Nofap y agradecido de encontrar este foro.

    ¿Qué más necesito saber?
     

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