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NoFap en español

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  1. imhoudini

    imhoudini Fapstronaut

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    Muchas gracias hermanos por todas sus palabras de apoyo,

    De verdad no saben lo bonito que es sentirse arropado por estas palabras, la fuerza que me dan para que el día de hoy sea el del inicio de esta nueva racha, sin dar chances al efecto chaser y seguir adelante, me levante con un animo excelente y con ganas de seguir adelante, no detenerme ni bajonearme por haber recaído, levantarme cuanto antes y seguir el camino al cual estoy destinado, que es siendo libre del PMO.

    Un saludo a todos hermanos y de verdad muchas gracias por su apoyo.
     
  2. mando216

    mando216 Fapstronaut

    @engelman felicidades por tus 70 días!!!
    Con respecto al tiempo que tardé en darme cuenta de que tenía un problema creo que siempre lo supe. Pero me auto-engañaba diciéndome cosas como "Cuando quiera dejo esto" "esto no me gobierna a mi"...el primer paso siempre es el más importante: reconocer que no somos auto-suficientes, que somos incapaces y que necesitamos ayuda...
     
  3. Buen día equipo,

    Me encuentro reportando mi día 10. Ayer por la tarde empecé a sentir una pequeña molestia en mi pie derecho. Parece que no seguí mi propio consejo y no me medí ni escuché a mi cuerpo :). Fuera de broma la verdad no es nada serio y espero me sienta mejor para el fin de semana.

    En el correo que recibí de Fuerza Mental encontré estos dos párrafos que me encantaron y se los quiero compartir:

    Si no tienes metas y motivos fuertes para cambiar, seguramente recaigas una y otra vez, porque tu mente pide que tengas emociones y sentirte culpable por haber recaído puede ser una de las que eches de menos.

    Así que crearás una montaña rusa de subidón por estar x días sin PMO y cuando sientas el vacío de emociones, porque no te has preparado para tener otra fuente de placer sano, necesitarás el bajón para poder ponerte a trabajar otra vez para sentir el subidón. Cuidado.


    Creo que tiene mucha razón. Por ejemplo yo personalmente me siento fuerte por estar aquí en el foro y aprendiendo, pero tengo que estar alerta por si llega el día en que lo haga rutina y la medicina no tenga el mismo efecto. Por eso hay que aprovechar cuando estamos en estado de gracia y comenzar a poner buenas cosas en nuestra vida, para que se acumulen y nos vayan ayudando a transformar nuestra vida en algo mucho más positivo.

    Pienso que cuando hay cosas en nuestra vida que no quisiéramos, es más llevadero cuando ponemos 5 que sí queremos. El balance positivo nos da más fuerza para seguir adelante.

    Un abrazo fuerte a todos!
     
  4. MaljutoKeter

    MaljutoKeter Fapstronaut

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    Me gustó eso del estado de gracia. Cuanta razón tienes en el sentido en que hay que disfrutar ese periodo productivo y alegre porque no se sabe lo que va a durar...

    Lo cierto es que cada vez se prolonga más en el tiempo... esto me recuerda a la meditación en un minuto que puede durar las 24h. Creo que ya la puse pero la traigo otra vez para los nuevos:



    ¡Que la gracia sea eterna compañeros!
     
    Last edited: Feb 20, 2020
    Ramasheka, Pato, Nazario and 8 others like this.
  5. Loscar222

    Loscar222 Fapstronaut

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    Buenos días a todos compañeros de lucha espero tengan un buen descanso y un maravilloso día por comenzar

    Así es @DanielGuevara aunque me visualizo una meta muy alta (que en realidad es hasta que el Señor permita casarme suponiendo que sería en 3 años).. cai por no estar pendiendo de los escalones que pisaba.... pensaba ser más fuerte ..y me olvidaba que la fuerza no era mía y aproveche de ella ...

    Es bueno recordar que en mi carne soy débil y debo estar siempre preparado .
    Me agrada como se refirió el amigo @imhoudini respecto al efecto bola de nieve.... es esto muy cierto y considero haber dejado crecer esa bola tal vez sin saberlo o tal vez pensando que estaba bajo control...

    aprendiendo de los errores cometidos es mejor estar alerta

    Muchas gracias por este corto pasaje que nos compartes amigo @fatherofthree ...
    El principal problema de las recaídas puede ser que no sean tan fuertes como creemos y al dejar de sentir esas emociones cuando estamos de subida ...pues recurrimos a bajar la montaña rusa

    Así que ánimo a estar preparados y pendientes es de gran ayuda leerlos a todos ... disculpen si no posteo seguido ...pero siemore ando leyendo sus post siempre que puedo

    Compartir les que ya mi vacación está llegando a su fin y ya mañana de retorno a la ciudad a estudiar en la universidad. después de dos meses ayudando a mi madre en los trabajos pesados del campo (lo cual me ayudó mucho ya que no había tiempo para esperar hurges o sentirse ansioso respecto a enfrentar MO y PMO )

    Retornar y vivir con mi tía es algo estresante... aparte de incomodo por no ser tu propia casa el ambiente es diferente ...y solo estudiar habiendo momentos de ocio es donde creo que la lucha será más fuerte. Retomaré mi vida deportiva comenzando. trotar para estar más activo y tratar de no preparar el ambiente para que la vola de nieve crezca

    Me agrada elsa aber que volveré a ver a mi novia después de 2 meses y también el asistir a la iglesia donde me congregó espero seguir recibiendo fuerza de ellos y ser más guiado por el sendero hacia los caminos del Señor

    Gracias compañeros de lucha por estar siempre compartiendo sus vivencias un saludo a todos

    Aquí loscar222 reportándose en su día 3 de 1000 con más ánimos que ayer...retomando fuerzas para dar la buena batalla ánimo que si se puede :emoji_grinning::emoji_thumbsup:
     
  6. imhoudini

    imhoudini Fapstronaut

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    Hola @fatherofthree como va compañero,

    Concuerdo mucho con esto que te envió fuerza mental y haciendo introspección me doy cuenta que ya yo ni disfruto el acto de recaer en el PMO, no siento placer, pero si me gusta la motivación de levantarme y el ponerme a trabajar en sentir ese subidon de vuelta, gracias por compartirlo ya que me es de gran ayuda, tratare de ser mas consciente de este punto para poder superar esta etapa, tengo pendiente buscar otra fuente de placer sano que me ayude con el tema de mis niveles de dopamina y con la gratificación instantánea, Valoro mucho tu aporte hermano.

    En mi caso yo entreno en el gimnasio como mínimo 5 veces por semana, medito todos los días, leo unos 45min en promedio diario, descanso completamente de mi trabajo 1 día a la semana, pero siento que hay algo que me falta, que no estoy haciendo lo que realmente me gusta hacer, que tampoco recuerdo que es jajaja, debería analizar aquello que tanto disfrute hacer de chico cuando no tenia las responsabilidades que tengo ahora y darme ese premio de gratificación, me podría hacer bien, quizás jugar algún videojuego, que los abandone del todo hace varios años, no lo se.

    Muchos ánimos a todos en sus procesos,
    Por aquí reportandome en mi día 1 luego de recaer, sigo adelante, no me detengo, Vamos equipo!
     
    Last edited: Feb 21, 2020
  7. MaljutoKeter

    MaljutoKeter Fapstronaut

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    Antes de nada @engelman, felicitarte por superar los 70 días.
    Por otro lado, ya hace tiempo que no estoy resentido contigo por el tema de los Pitufos. Puede ser, entre otras cosas :D, porque papá pitufo lleva puesto un gorro Frigio...

    Al leerte me he acordado de un libro que, apuesto algo a que te gustará.
    Utilicé precisamente este libro, hace años, para hacer una presentación en la asignatura de economía política: me apoyé en el texto para llamar estúpidos a tod@s los que estaban en el aula (incluido el profesor). Aunque la definición de estúpido a la que me refiero está en el libro denominada como Ley de Oro: una persona estúpida es aquella que causa pérdidas a otra persona o grupo de personas sin obtener ninguna ganancia para sí mismo e incluso incurriendo en pérdidas.

    No recuerdo muy bien de que había hecho la presentación, creo que era sobre el consumo de carne en relación con el cambio climático y la salud. No estoy seguro. Pero en nuestro caso lo podemos extrapolar al consumo de P en relación con la entropía :emoji_atom: que produce la M...:emoji_laughing:

    Dejo un enlace que he encontrado del libro: "Allegro ma non troppo" de Carlo M. Cipolla.
    La traducción del título en español es:"Las leyes fundamentales de la estupidez humana".

    Un abrazo.
     
    Last edited: Feb 21, 2020
  8. MaljutoKeter

    MaljutoKeter Fapstronaut

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    Te diría que instalaras el Cannon Fodder 3 como hice yo, precisamente ayer disfruté mucho con él después de un día repleto de obligaciones.

    Pero mejor si te plantearas probar a colaborar con una O.N.G que te guste. Aldeas infantiles, que, igualmente, tiene página internacional, es una buena opción también aunque no esté en el listado anterior. Así conocerías a un montón de gente y disfrutarías haciendo lo que te agrada. No sé, se me acaba de ocurrir.

    Mucha fuerza.
     
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  9. RebornF413

    RebornF413 Fapstronaut

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    Buen dia foro!! es bueno leerlos! hoy me levante con pensamientos, con una mujer que conozco, me molesta un poco que mi mente empiece asi
     
  10. DanielGuevara

    DanielGuevara Fapstronaut

    Hermano @RebornF413 es normal fantasear cuando te levantas sobretodo los primeros días, estas fantasías son fastidiosas porque generan niebla mental, lo que te aconsejo es cuando tengas estos síntomas salir a caminar una media hora a algún lugar de tu preferencia y despejar de esta manera este malestar. Espero que tengas un excelente día.
     
    Tobias church, Keli, lceres6 and 11 others like this.
  11. Hola amigos
    Deben haber recibido seguramente un email de @Alexander , El creador de este sitio. Para los que no hablan inglés están pidiendo desesperadamente quedaremos algo de dinero porque si no se van a ir a la quiebra. Tiene que ver con un juicio por difamación que le están haciendo, con argumentos falsos, cuyo único objetivo es que este sitio cierre porque está afectando mucho los intereses de la industria pornográfica. Sé que a nadie le sobra el dinero, pero si pueden donar al menos cinco dólares, 10, 20 lo que puedan. Es muy El creador de este sitio. Para los que no hablan inglés están pidiendo desesperadamente quedan hemos algo de dinero porque si no se van a ir a la quiebra. Tiene que ver con un juicio por difamación que le están haciendo, con argumentos falsos, cuyo único objetivo es que este sitio cierre porque está afectando mucho los intereses de la industria pornográfica. Sé que a nadie le sobra el dinero, pero si pueden donar al menos cinco dólares, 10, 20 lo que puedan. Es muy importante Para que podamos mantener a flote este vehículo tan importante para nuestra rehabilitaCion
    Se trata de comer una o dos hamburguesas menos este mes. Creo que vale el sacrificio
     
  12. Hola amigos
    Hace unos días alguien preguntaba cuál era el mejor App para bloquear P de nuestros devices
    Yo estoy usando Porn Blocker en mi Ipad y Qustodio en mi notebook y celular. Ambos funcionan bien, la unica forma de desactivarlos es borrandolos, no tienen un password para override Como otros, eso los hace más difícil de saltear.
    Espero les sirva el consejo
     
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  13. imhoudini

    imhoudini Fapstronaut

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    Gracias @MaljutoKeter si soy voluntario de una O.N.G una vez por semana hago asistencia social en una institución aquí en el país donde resido, me siento genial haciéndolo y me encanta pero me refiero algún otro tipo de actividad, voy a probar la app que me recomiendas. Muchas gracias.
     
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  14. Felipepipe

    Felipepipe Fapstronaut

    Hola amigo, puedes también ayudar decididamente en los oficios de casa de tu tía, seguramente si le ayudas constantemente a hacer aseo general, lavar los baños, tal vez cocinar de vez en cuando serás tan productivo cómo lo fuiste en estos dos meses en casa de tu mamá, también puedes involucrarte más en las actividades de tu iglesia o empezar a dedicarle más tiempo a un deporte o nuevo aprendizaje, así evitarás el ocio, saludos.
     
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  15. Felipepipe

    Felipepipe Fapstronaut

    Si recibí el mensaje, a fin de mes daré la colaboración
     
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  16. Buen día a todos compañeros del batallón.

    Hoy con fuerza en mi día 11. Lamento hacer mi diario en este foro, pero por un problema del sistema no puedo hacerlo en el grupo (falta de privilegios). Solo aquí puedo escribir y por un lado me ha sido de mucho beneficio compartir mis sentimientos en un lugar donde me siento escuchado. Gracias sinceras a todos por su apoyo y por hacerme sentir incluido tan rápido.

    Anoche tuve que volver a trabajar tarde porque estamos en vísperas de la liberación de una nueva versión de un sistema. Esta vez estuve hasta media noche, y a diferencia del otro día no sentí ninguna ansiedad. Fue agradable ir a descansar con solo la sensación de haber terminado mi trabajo y haber sido productivo.

    En mi estudio de esta mañana, aprendí esto de Soaring Eagle y que deseo compartir con ustedes:

    Solo a través del estudio sobre el reinicio podremos elevar nuestro nivel de determinación, una vez que nuestro nivel sea alto, el demonio de la tentación ya no podrá movernos. Recaer no debe ser aterrador, lo que tiene que darnos miedo es no estudiar, porque el resultado de esto será recaídas continuas, dejando en evidencia nuestra incapacidad para escapar del círculo vicioso.

    Sé que después de un tiempo la necesidad de estudiar todos los días con cierta intensidad pudiera aminorar. Pero en estos días después de un reinicio reciente lo he atesorado mucho. Para mí, no fallar con el estudio ha sido bastante provechoso. En el pasado cometí el mismo error una y otra vez, de no dedicarle tiempo a construir mi determinación mediante el estudio, y dejaba todo a la fuerza de voluntad, la cual se agotaba después de mis días en estado de gracia.

    Gracias a todos por sus consejos y experiencias. He descubierto en estos días que son gente muy fuerte. Aprecio mucho y es un honor formar parte del grupo ahora. No saben cuánta falta me hacía pelear acompañado. Un abrazo a todos.
     
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  17. Me alegra que haya sido de utilidad mis amigos, la verdad yo jamás había pensado en eso y al leerlo me identifiqué completamente. Yo también me he sentido feliz cuando me encuentro "reparando" mi vida. Pero cuando ya está más o menos reparada (o no tan rota), ahora veo que hay que seguir dándole victorias al alma en otros aspectos, para no tener que necesitar arreglarla de nuevo.. me pareció de lo más interesante!
     
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  18. Hola amigos:
    Varios de los compañeros hispanoparlantes me han pedido que traduzca los posts que inclui en mi "Emergency Toolbox" porque estan en ingles. Esta es la version en ingles, por si alguno no la ha leido:
    https://forum.nofap.com/index.php?t...out-of-the-autopilot-when-i-get-urges.264231/
    Son bastantes, asi que los ire traduciendo de a poco, empiezo por los que mas me sive leer cuando me agarran urges, porque describen tan bien en lo que nos transformamos cuando vamos cayendo en el "modo autopiloto" y la "niebla negra" nos va invadiendo el cerebro.
    Espero que les sirvan, yo los tengo en mis Notas del celular y los leo cuando necesito "volver a la tierra".

    Este es el primero, lo lei apenas comence mi reboot del NoFap Reddit (el antecesor de este website).

    El viaje de NF

    He estado aquí por un tiempo en este sitio, pero esta es mi primera publicación.
    Perdí la cuenta de mi racha (han pasado unos meses) y la sola idea de fapping me enferma hoy en día. Ni siquiera puedo imaginarme volviendo a mis viejas costumbres. Nunca.

    Solo los pensamientos de:

    • Ser un hijo de puta solitario y espeluznante: sentado solo en una habitación oscura, con la cara iluminada por una pantalla de computadora mecánica y fría a la que no le importas un carajo.

    • Las manos y las bolas sudorosas, la entrepierna apestosa y la respiración pesada y animal, como si fueras una criatura diabólica. Mientras más miras y te masturbas, más perturbador se vuelve tu fetiche. Terminas viendo sexo gay cuando ni siquiera te excita el sexo gay. Bestialidad. Pedofilia. Lo que venga. Erosiona tu conciencia. Eres una bestia

    • La fritura de tus receptores de dopamina y tu mente está sumergida; erosionándose en un baño químico. Estás en otro lugar y nada tiene sentido. Tu expresión facial es suficiente para alejar a yu madre con disgusto.

    • La insensibilidad, 5 segundos de entumecimiento ante el orgasmo (digo entumecimiento, esto no es placer ni siquiera cerca). Tratas de olvidarlo tan pronto como puedas. No tienes ninguna emocion despues del O. Solo la mirada nublada y el corazon dolorido. Tu polla te odia por mentirle de nuevo y se encoge aún más pequeña que antes.

    • Has descargado millones de espermatozoides, la fuerza vital en su cuerpo, estampados en un papel higienico y arrojados a la basura. Estos espermatozoides, tus futuros hijos e hijas potenciales, escupidos y asesinados, se pudrieron en la basura debido a tus deseos egoístas y espantosos.

    Y esa sensación de VACÍO cuando todo termina: vuelves a la realidad de un golpe. Apagas rápidamente el P en tu PC porque de repente lo odias. Es lo peor que hay en este momento.

    • Entonces esa sensación de arrepentimiento de ardor cuando te sientas allí solo. Pensando "Qué carajo". Pasas el resto del día solo: debilidad, ansiedad, depresión, todo es 10 veces peor que antes de la PMO. Los videojuegos son tus amigos, no te juzgan por ser tan vil. Los medios mecánicos sin alma reemplazan repentinamente la intimidad con personas reales.

    No puedes mirar a tu madre a los ojos y decirle que la amas, no puedes salir a jugar al fútbol con tu hermano inocente y puro. No te puedes imaginar ayudar a tu hermana con su tarea porque la idea de estar sola en una habitación con una "vagina" al instante significa que debes follarla.

    Te alejas de los amigos más cercanos que no pueden ayudarte porque no tienen idea de cuál es el problema. Tus notas en la escuela o tu rendimiento laboral sufren, el futuro parece sombrío. Piensa en termina con todo, suicidio. Piensa en cortarte, tomar drogas, llamar a prostitutas ... Y luego te das cuenta de que eres un patético perdedor que tampoco tiene las pelotas para hacerlo ...

    Y entonces enciendes tu computadora. Y así el ciclo continua.


    NoFappers, mirando hacia atrás en estos momentos de mi vida, juro de corazón que la adicción a la PMO es lo peor que me ha pasado. Me enferma pensar en esos momentos de mi vida, y prometo que nunca volveré a este ciclo interminable de miseria.


    Y espero que los que están leyendo esto puedan relacionarse con mis experiencias y vean por escrito lo patético que es ceder ante estos impulsos. Vean con sus propios ojos y aprendan de mis experiencias sobre cómo el estilo de vida PMO es solo una espiral descendente. Y encuéntrense dentro de ustedes para salir de este pozo de oscuridad.


    No vale la pena, ¿verdad? No destruyas tu valioso y corto tiempo en esta tierra. Vívelo al máximo y vívelo bien. No hay segundas oportunidades.


    Te deseo lo mejor,
     
  19. Este es otro que siempre cala muy profundo en mi:

    Estás en tu habitación, las ventanas están bien cerradas.
    La puerta está cerrada, no quieres que nadie te mire en ese estado.
    Está oscuro a tu alrededor, oscuro como te sientes dentro de ti mismo.
    Sabes que lo que verás esta MAL,
    No es natural, no es cierto, no es lo que eres.
    Lo has planeado todo, es una rutina, estás ahí listo para hacerlo una vez mas,
    Las imágenes comienzan a fluir en tu pantalla, ya no eres tú mismo,
    Eres el mono primitivo que no puede tomar el control sobre sí mismo,
    Solo quieres sentir ese placer
    , te sientes débil y sin valor.
    "Es mejor complacerme de la manera fácil que resolver mis problemas", piensas.
    Tengo una vida estresante, tengo un pasado oscuro detrás de mí, quiero vivir dentro de esa pantalla.
    Sí, es la razón principal, no quiero aceptar la realidad, prefiero el mundo falso.

    Hoy mi ventana está abierta.
    El sol brilla dentro de mi habitación.
    La puerta nunca está cerrada, estoy abierto para mí y para los demás.
    No estoy sentado en la oscuridad alimentando mi lado oscuro
    Me estoy vistiendo para salir a correr afuera,
    La música que bombea mis oidos hace fluir mi adrenalina,
    Correré, lucharé contra mi lado más oscuro, me acercaré al Sol en lugar de a la oscuridad de mi habitación.
    Estoy listo para otro día de lucha
    Tengo nuevas metas, tengo nuevas esperanzas y ahora soy el verdadero yo.

    Quédate aquí conmigo, no te aísles, vive tu vida con otras personas.
     
    Keli, Delx34, imhoudini and 10 others like this.
  20. Diego.zh

    Diego.zh Fapstronaut

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    Gracias por darte el tiempo de traducirlos bro, me sentí identificado con muchos de los relatos y ahora con mas ganas de salir de esto.

    ————————————-

    Muchachos quería mencionarles que estoy en mi día 14 de abstinencia y a tan solo un día de romper mi récord de 15 días sin estar drogandome (los cuales creo que logre por el hecho de estar con un tratamiento con pastillas para la depresión) lo cual me llena de esperanza por la forma en la que actualmente llevó el proceso.

    Estos días me mantenido bastante ocupado, ya sea estudiando o distrayéndome saliendo por ahi. Creo que mi único momento fuerte de debilidad fue el hecho de que una amiga de años quizo venir a visitarme lo cual por alguna razón me dejo excitado con ganas de partir a tranquilizarme con PMO (una forma de decirme mi cabeza que podía adelantarme “el premio”) lo cual afortunadamente no paso.

    Al día sgte pensando en mi en tolerancia para ya lidiar con esto se me ocurrió la idea de viajar algunos días a la playa, para alejarme un poco de toda aquella tensión y su vez estimulación que otorga la ciudad ,y la verdad, fue la mejor decisión. En estos dos días no ni pensado en M, tan solo una que otra vez siento un hormigueo que me recuerda qué aún me falta mucho para estar libre.

    Ya siento como mis receptores de dopamina regresan a su normalidad al sentir que los días los termino con mucha satisfacción o al menos ya no con una sensación de vació.

    Muchas gracias por todo su apoyo muchachos.creo que al fin estoy ganándole un poco a esto.

    Día 14: esperanzas.
     
    Keli, fercho29, Felipepipe and 6 others like this.

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