NoFap en español

Buenas tardes amig@s.

-Bueno, llevo ya un tiempo leyendo el foro, pero no escribiendo y creo que llego el momento de contar un poco de mi vida y como me convertí adicto.

-Desde muy pequeño ya vengo luchando desde problemas físicos y emocionales, soy asmático de nacimiento, mi mamá, fumaba cuando estaba embarazada de mi, también soy un hijo no deseado, hasta me intentaron abortar, pero por cuestiones de la vida, no sucedió, pero tenía un familiar, que solo por denigrar, me lo recordaba a cada momento.

Mi vida sexual fue igual demasiado muy pronta, por que tenia familiares que practicaban el inciesto y me envolvieron en ese asqueroso mundo desde los 6 años, me enseñaron masturbarme y sólo fue cuestión de tiempo, encontrar la pornografia, entre en ese asqueroso mundo con 7 o 8 años, lo veía normal, por que fue parte de mi crianza, lamentablemente, lo fue, después a los 10 años, tuve relaciones con 2 hombres, sólo por experimentar, bueno, no lo veía malo, por que ya mi vida venía en esa sincronización, el sexo y la pornografia, me parecía cosas de lo más normal, como un niño que va al colegio, pero fue eso mi punto de inflexión, pues, no me gustó, no me agradó lo que sucedió, descubrí que solo me gustaban las mujeres en ese momento, pero uno de ellos decidió violarme, ese se convierte otro trauma en mi vida.

- Seguía teniendo sexo con ni familiares mujeres, pero poco a poco, vi que mi acto, era repugnante y asqueroso, poco a poco, me alejaba de esos actos, pero no del PM, después de todo esto, comencé recibir un bullyng demasiado fuerte donde estudiaba, tuve un parásito de gato, que se comió una parte de mi ceja y una parte de mi cabello, sólo con 12 años, me volví más ansocial, me encerraba en PM y tener sexo con una familiar, pero después de todo esto, tuve un punto de quiebre, me enamoré de una chica, fue uno de lo sentimientos más bellos que pude sentir en ese momento, pero ella se alejó mío, me sentí mal y con 14 años, decidi alejarme de todo vicio, inciesto y el alcohol (ya consumía alcohol).

Después decidí abrir mi mente al conocimiento y aprender, aprendí lo asqueroso que era el inciesto, lo asqueroso que era la PM, lo asqueroso que fue mi infancia, por 2 años y medio, estuve alejado de la PM y 4 años de tener relaciones sexuales, por que me prometí, que la próxima vez que tendría relaciones, sería con una mujer que ame de verdad y me imaginaba, cuando llegaría mi matrimonio.

-No le miento, mi mejor momento académico, deportivo y moralmente, fue cuando solté todo esto vicios, pero aún sufría mucho bullyng, me costó mucho, abrirme a la personas, mi familia, era muy pocos lo que me apoyaban y creía en mi proyectos, después de todo esto, me volví a enamorar, pero ella me hizo cosas que me dolieron demasiado y después de mi 2 años y medio, volví a recaer en PM por la misma depresión que vivía internamente y volví al alcohol, pero no al inciesto, lo veía tan asqueroso, como lo veo hoy en día, pero llevaba una gran cruz encima con tantos fracasos y derrotas, después de un tiempo, ya con 18 años, comencé a trabajar y conocí a una bella chica, pero no me gustaba, pero tuvismo relaciones sexuales, ella perdio su virginidad conmigo, ella estaba enamorada mio, pero yo no de ella, no sentía nada, para ser sincero, todo fue tan monótono y lo digo en el sentido, que no fue algo como me lo imaginé cuando me prometí a mis 14 años, que cuando volviera tener relaciones sexuales, era con una mujer que yo amaba, después de eso, tenía ya tanta depresión, tanto dolor internamente, que intente quitarme la vida, pero gracias al Cielo, no pude, desde entonces, me prometí que lucharía contra mi depresiones, contra mi mayor enemigo, contra mi males y saldría victorioso, no le niego, el camino a sido demasiado difícil, hoy tengo 21 años, amo el deporte, especialmente el fútbol, hasta soy deportista, amo el Gym y el alzar pesas, me veo con 100 años y aún estar alzando, amo la política, aprender y la historia, me estoy preparando para estudiar ingenería en sistema, ¿recuerdan que le comenté que era asmático?, Pues, ese es mi lucha diaria con mi amor al entrenamiento y el deporte, también mi duro pasado, no hay noche que me arrepiento por la cosas que sucedieron y aún faltó muchas cosas más que me sucedieron, pero creo que en un futuro me abriré más, soy exiliado de Venezuela, era de clase baja y estoy en el extranjero, en un bello país como es Argentina .


Desde entonces, tengo una guerra con mi último talón, que es el PM, desde mis 18 años y estoy luchando con esto, pero se que triunfaré, hoy cumplí mi 1 semana alejada de M y casi 2 de P.

Como plan de vida, espero un día dar mi testimonio en vida pública, cuando sea el momento, si aún que sea, pueda dar motivación a una vida perdida, me sentiré con un corazón lleno, como yo lo hice en mi momento, me leía la vidas de personas famosas, personas que dejaron una huella de bien en este mundo, personas que hicieron tan grandes cosas que se recuerdan por generaciones, yo lo tomé como mi ejemplos a seguir, personas como Oprah, como Ribery, personas como Newton, personas como Coco Channel y aún falta muchisimos, espero un día, que con mi decisiones y logros, pueda dar una huella de bien y cambiar la vida de millones de personas.

- Y bueno, le deseo feliz, noche a tod@s y éxitos en su camino y en su lucha.

 

Gracias por compartir con nosotros tu Historia con mayúscula. Yo siempre he dicho, sin conocimiento de causa, que cuánto más bajo hayas caído, más altitud puedes llegar a alcanzar...

Escribiendo aquí no dudes que ya has subido un peldaño, sé que te ha costado confesar los incestos y demás traumas pero AQUÍ ESTAMOS TOD@S JUNTOS PARA AYUDARTE Y APOYARTE en lo que necesites.

Para mi es muy importante acudir al foro cuando te den ganas de PMO, aunque sea para explicar qué sientes en ese momento. Que será mejor que volver a caer en el pozo del vicio y de la autosatisfacción por debilidad, que, en tu caso, más que debilidad se trata de indefensión.

Desde ahora te digo que si la vergüenza te ha impedido denunciar las continuas agresiones sexuales que has sufrido, ahora puedes dedicar toda la fuerza contenida en sacrificarte y dejar el PMO desde hoy. Quizás cuando lo dejes te des cuenta del lugar que ocupabas y te decidas hacer algo al respecto o no, pues la vida ya habrá colocado todo en su lugar: la podredumbre no puede convivir con la prístinta pureza que destila constantemente un corazón puro.

Mucho ánimo, has tenido agallas. Ahora toca salir del agua y trabajar para dejarlo. Pronto verás como se solucionan las cosas pero depende de ti tomar el camino.

Un saludo y mucha fuerza.

P.D. No hace falta ser famoso para ser grande. Se es grande cuando se crece y se alcanzan las estrellas para ser como una de ellas y permanecer en el eterno cielo en su compañia.

 

Hola muchachos bienvenidos @Redimido123 @Mk14258 Les felicitamos por tomar la decisión de comenzar a cambiar sus vidas, llegaron al mejor sitio en español para reiniciar. Muchas gracias por compartir buena parte de sus historias con nosotros, lamentamente fue imposible no sentirme identificado con muchas cosas al igual que seguramente le pasará a muchos otros hermanos!
Les copio el mensaje de bienvenida del gran @Nazario el cual se explica por si mismo y tiene muy buenas recomendaciones para comenzar sus procesos de reinicio, traten de leerlo con calma y consciencia, tomando lo que consideren pudiera ajustarse más a sus necesidades:
Me imagino que has empezado a escribir porque has conocido el foro y ves que puede ser una herramienta que te libere de la adicción. Las participaciones en el foro seguro que te han ayudado e iluminado en este reto que comienzas
Quiero aportar mi grano de arena desde la experiencia que llevo de más de un año sin P, y tres retos de NF conseguidos, sucesivamente. Para mí ha sido un antes y un después en mi adicción a PMO desde que ingresé, lo mejor que he podido hacer, tras décadas de PM compulsivo.
Lee esto como si solo estuviera dirigido para ti, pues tú eres un adicto y lo has reconocido, y junto con la ayuda y el apoyo de otros adictos, que somos cada uno de nosotros, quieres conseguir un cambio en tu vida. Este es un gran primer paso.
Enhorabuena. Es una decisión importantísima en tu vida, y seguro que la cambiará a bien. Cuenta con toda mi energía y mi apoyo, y con el testimonio de que sí se puede. Yo tardé treinta años más que tú en iniciar mi reto y en conseguirlo
Lo mejor será que permanezcas en el foro. Permanecer en el foro, ayuda mucho a comenzar y mantener el reto de abandonar la adicción a la Pornografía y la Masturbación, que son dañinas para cualquier persona.
Cuanto más participes en el foro más ayuda recibirás. Cuanto más honestos seas con contigo mismo más crecerás.
Aquí dejo los consejos más generales que damos a todo el que empieza, fueron escritos por el usuario @Jei Fernández. A mí me han ayudado bastante espero que también te sirvan.
1. El PMO es una adicción tan fuerte como una droga del calibre de la cocaína. así que en varios momentos el cerebro jugará sucio con nosotros y buscará como sea (ansiedad, tristeza, dolor, alegría, dolores físicos, etc) saciar su dosis de dopamina. no podemos dejarlo.
2. No sirve sólo querer cambiar, hay que hacer cosas para lograr cosas. es hora de tomar acciones, cambiar hábitos y más importante, cambiar tu mente. años de adicción no se curan en un día. Este es un proceso que para algunos de nosotros durará toda la vida.
3. Lee este foro desde el principio, siempre que puedas ayuda a otros en su proceso, no tengas miedo de expresar lo que sientes aquí, sea una urge o sea la frustración de caer, todas las experiencias sirven, y el foro ayuda mucho a mantenerse firme.
4. Conócete, en realidad no sabemos mucho de nosotros mismos, qué te gusta, qué odias, qué amas, qué esperas de la vida, tienes que saber esas cosas porque tu mente no descansará hasta reemplazar el PMO por otra actividad sana que le de placer.
5. Aprende a reconocer los disparadores, que te hace sentir necesidad, cual es el proceso que lleva tu mente a recaer, en mi caso es la soledad, el estrés, la baja autoestima de un día duro de trabajo y entonces crea armas que te ayuden a vencerlo: sociabilizar, la música, la meditación, hay muchas formas de ganarle a esto.
6. De ser posible cuéntale a alguien cercano de tu problema, el contar nos ayuda a sentirnos con empatía y más fuertes, sabemos que podemos contar con otros y eso aligera la carga, sé que no siempre se puede, pero ojalá puedas.
7. De ser posible, sigue los mensajes de @Fuerza Mental en este link, https://mailchi.mp/777dafb028ab/90-emails de esos Emails, es que he aprendido la mayoría de los consejos que te doy
8. Y este último, no te mires nunca como un fracasado o basura, si estás aquí es porque deseas cambiar, porque te das cuenta que tu vida no puede estar condicionada por esta adición tan demoledora. Mírate con autoestima, procura tener pensamientos positivos sobre ti mismo y sobres tus capacidades para conseguir este reto.
También añado un testimonio de @Dank24, que puede serte de utilidad. Te invita a hacer cosas que a él le han dado resultado:
* Comienza a aceptarte hermano, no somos perfectos, todos tenemos virtudes y defectos, es normal. Comenzar a reconocerlo ayuda bastante.
* Lee esto a la brevedad, es el correo de bienvenida de @Alexander tiene mucha información que necesitas saber para el reinicio: https://forum.nofap.com/index.php?t...-de-bienvenida-que-te-envía-alexander.257494/
* Desarrolla la capacidad de aprender a través de las experiencias de los demás hermanos, no esperes a vivir todos los síntomas en carne propia.
* Una de las cosas que leí acá en el foro y que realmente me ayudó mucho fue: tocarse el sexo solo para cuando necesitemos orinar.
* Haz ejercicio físico activamente, sin esforzarte demasiado pero de manera constante, aprende un deporte nuevo, algún arte marcial.
* Medita, por tu propia cuenta o asiste a un lugar donde te digan como hacerlo.
* No pierdas el contacto con este foro, ingresa todos los días, escribe, crea tu diario y escribe lo que quieras sobre tu proceso.
* Crea nuevos hábitos positivos, no importa lo pequeños o insignificantes que sean, desde levantarse a otra hora, tomar duchas frías, cuidar alguna planta o salir a caminar, cualquier cosa que comience a hacer tu vida diferente, que te saque de la rutina.
* Borra toda la P, poner los bloqueadores, alejarse de internet por un buen rato (menos por el foro).
* Con calma y si es factible habla con un familiar cercano al respecto, sin importar si comprende o no, muestrale este foro, hablale sobre la situación.
* Busca un compañero de responsabilidad, para mi es algo muy importante estar en contacto directo con compañeros de reinicio, estar pendiente mutuamente, compartir experiencias, incluir una nueva persona a nuestras vidas.
* Comienza a leer los escritos de Soaring Eagle, son de un hermano de china que tiene mas de 6 años de reinicio, es muy completo y explicito, nos ayuda a conocer muchísimo nuestro cuerpo, alma y espíritu frente al PMO: https://forum.nofap.com/index.php?threads/soaring-eagle-en-español.254612/
* Asiste a un urólogo para verificar que todo esté bien físicamente. Hacer caso omiso de lo que el doctor pudiera decir ante la M y P, ya que generalmente se encuentran a favor de ellas.
* Asiste también a un psiquiatra, siendo también totalmente honesto con el mismo. Lo mas probable y conveniente es hacer una resonancia con contraste del cerebro, que determinara se necesita o no medicamentos. Lo más seguro es que si se necesiten, la verdad a mi me ayudaron mucho a bajar la ansiedad y el estrés que me causaba el PMO, actualmente las dosis de las medicinas que tomo se encuentran muy bajas y estimo dejar de tomar al menos una este mismo año.
* Inicia una terapia o un proceso de psicoterapia personal, la que yo hago se llama Gestalt, prácticamente hay en todo el mundo, es una terapia muy efectiva porque va directo con lo que presenta el paciente. En este caso es importante dejar la pena y vergüenza a un lado y ser despiadadamente honesto con el terapeuta. Puede ser para casos puntuales cada sesión, yo lo he hecho parte de mi rutina de vida porque también sirve para ir mejorando como ser humano.
* Una playa se hace con millones de granos de arena. Un proceso de reinicio es similar, no tendremos nuestra playa hoy ni mañana, debemos comenzar a trabajar en cada uno de los puntos anteriores para comenzar a poner nuestros granos.
Es verdad, puedes avanzar en este reto, puedes dejar la PM, puedes ser libre de tu adicción.
¡¡¡SI SE PUEDE!!!

Un fuerte abrazo,
Dank

 

Hola amigos:
Los dos ultimos dias tuve urges muy fuertes, me agarro una gran caida animica y senti que el PMo me ganaba y "tenia que mirar P inevitablemente". Son esos momentos en que intentamos racionalizar y "explicarnos" porque mirar P es la solucion a todos nuestros problemas.
Me costo adaptarme bastante al lockdown , a tener que quedarme en casa trabajando sin poder ir a la oficina, y a mis sesion de media hora de bicicleta en el gyn que hago todos los dias y me sirve tanto para descargar la tension y la electricidad que me agarra en todo em cuerpo , y que antes descargaba a traves del PMO.
Mi hermano @Dank24 me ayudo mucho, como siempre a superar este bajon.
Ayer me sentia tan tensionado por esa electricidad que no podia dormir y sali a caminar una hora a la medianoche para descargar, mientras escuchaba el video inspiracional de Randy Pausch llamado "La ultima conferencia". Despues de eso me dormi y hoy me senti muy bien,de pronto me adapte a estar en casa trabajando, encontre un lugar en la casa donde poner una mesita de picnic que me sirve de escritorio, y me fui sintiendo mas fuerte para seguir diciendo NO al PMO.

Esta es una de las frases de Randy Pausch que mas me motivaron en el dia de hoy:

"No se trata de cuan fuerte te peguen. Se trata cuan fuerte te sigas moviendo hacia adelante"

Para los que nunca escucharon sobre el, era un profesor de la Universidad Carneguie Mellon a quien le diagnosticaron cancer terminal. En lugar de refugiarse en su casa y esperar la muerte, dio una ultima clase magistral en la universidad, a la que llamo "la ultima disertacion". habla de cumplir nuestros sueños de la infancia antes de que sea demasiado tarde, del valor de la vida, etc.
Cuando lo escuche, puse en perspectiva el PMO y la fuerza de la adiccion. Estoy vivo y puedo derrotarla. No me va a ganar, seguire luchando, como Randy, hasta el ultimo suspiro.

Aca esta el video para quien quiera escucharlo. Es un poco largo, pero si estan en lockdown igual no tienen nada mejor que hacer



Que siga la lucha
Fercho

 

¡Qué alegría y realmente motivador que sigas firme @fercho29 de verdad! Un abrazo y felicidades guerrero.

 

Saludos hermanxs.
Les comparto el siguiente texto del Libro Rojo de Carl Jung, viene muy acorde a estos tiempos:

“Capitán, el chico está preocupado y muy agitado debido a la cuarentena que nos han impuesto en el puerto”

“Que te inquieta chico?
¿No tienes bastante comida?
¿No duermes bastante?”
“No es eso, capitán. No soporto no poder bajar a tierra y no poder abrazar mi familia”.
“¿Y si te dejaran bajar y estuvieras contagioso, soportarías la culpa de infectar alguien que no puede aguantar la enfermedad?”
“No me lo perdonaría nunca, aún a si, para mí han inventado esta peste”
“Puede ser. ¿Pero si no fuese así?”
“Entiendo lo que queréis decir, pero me siento privado de la libertad capitán, me han privado de algo”
“Y tu, prívate aún más de algo”
“Me estáis tomando el pelo?”
“En absoluto. Si te privan de algo sin responder de manera adecuada, has perdido”
“Entonces, según usted si me quitan algo, ¿para vencer debo quitarme alguna cosa más por mí mismo?”
“Así es. Lo hice en la cuarentena hace 7 años.”
“Y que es lo que os quitaste?”
“Tenía que esperar más de 20 días sobre el barco. Eran meses que esperaba para llegar al puerto y gozar de la primavera en tierra.
Hubo una epidemia. A Port April nos vetaron de bajar. Los primeros días fueron duros. Me sentía como vosotros. Luego empecé a contestar a aquellas imposiciones no utilizando la lógica.
Sabia que tras 21 días de este comportamiento se crearía una costumbre, y en vez de lamentarme y crear costumbres desastrosas, empecé a portarme de manera diferente con todos los demás.
Empecé a reflexionar sobre aquellos que tenían muchas privaciones cada día de su miserable vida y desde una óptica justa, decidí vencer.
Empecé con el alimento. Me impuse comer la mitad de cuanto comía habitualmente, luego empecé a seleccionar los alimentos más digeribles, para que no se sobrecargase mi cuerpo. Pasé a nutrirme de alimentos que, por tradición, habían mantenido el hombre saludable.
El paso siguiente fue unir a esto una depuración de pensamientos malsanos y tener cada vez más pensamientos elevados y nobles.
Me impuse de leer al menos una página cada día de un argumento que no conocía.
Me impuse hacer ejercicios sobre el puente del barco.
Un viejo hindú me había dicho años antes, que el cuerpo se potenciaba reteniendo el aliento.
Me impuse hacer profundas respiraciones completas cada mañana. Creo que mis pulmones nunca habían llegado a tal capacidad y fuerza.
La tarde era la hora de las oraciones, la hora de dar las gracias por no haberme dado el destino, esas serias privaciones durante toda mi vida.
El hindú me había aconsejado también de coger la costumbre de imaginar la luz entrar en mí y hacerme más fuerte. Podía funcionar también para la gente querida que estaba lejos y así esta práctica también la integré en mi rutina diaria sobre el barco.
En vez de pensar en todo lo que no podía hacer, pensaba en lo que habría hecho una vez hubiera bajado a tierra. Visualizaba las escenas cada día, las vivía intensamente y gozaba de la espera.
Todo lo que podemos obtener en seguida, nunca es interesante.
La espera sirve a sublimar el deseo y hacerlo más poderoso. Me había privado de alimentos suculentos, de botellas de ron, de imprecaciones y tacos. Me había privado de jugar a las cartas, de dormir mucho, del ocio, de pensar solo en lo que me habían quitado.
“Como acabó capitán?”
“Adquirí todas aquellas costumbres nuevas.
Me dejaron bajar después de mucho más tiempo del previsto.
“Os privaron de la primavera entonces?”
“Si, aquel año me privaron de la primavera, y de muchas cosas más, pero yo había florecido igualmente, me había llevado la primavera dentro de mi y nadie nunca más habría podido quitármela”

 

Totalmente de acuerdo amigo, gracias por todo y tienes razón con la cinta del final, gracias por tomarte tu tiempo y leer mi mensaje.

 

hola grupo les comparto un librito chico de 90 paginas. lo estoy leyendo actualmente habla de la autodisciplina. mu bueno.

 

Ola gente vengo a reportar una recaida ayer tras estar en cuarentena me venia urges mas de lo normal y estaba todo el dia tenso y solo pensando en PMO pude contener 2 veces esos urges evadiendolos con otras actividades pero el tercero que fue el mas fuerte me convencio al pensar que si lo hacia ya no tendria que pensar el siguiente dia y podria ponerme a estudiar o hacer otras cosas, al final creo que me autoengañe,tambien creo que los urges aparecieron por descuidar la alimentacion ya que solo habia comido poco durante el dia,a pesar de que recai siento que en esa racha aprendi mucho y por poco supero mi otra recha que era de 74 dias
Actualmente siento los sintomas de la recaida:he dormido todo el dia ,tengo poco interes de leer y estudiar cosas y tambien no me siento con la misma energia de antes solo hay algo diferente que ya no encuentro tan atractivo el P despues de haber vivido la racha anterior
Mantengan la guardia arriba y suerte

 

estoy en mi día cero, por acá iré compartiendo mi experiencia.

 

Hola Gabo9, pienso que todo cambio empieza por aceptarnos. No se que cosas an pasado en tú vida pero es claro que necesitas sanarlo. Quizás debas perdonar a otros o quizás a ti mismo. Yo pienso que perdonarse a si mismo es lo más difícil y aún más aceptar aquello que no podemos cambiar en nosotros. Estoy seguro que todo proceso empieza con nuestro interior. Yo me encuentro en el mismo proceso de aceptación. Espero que podamos apoyarnos en este proceso. Suerte!

 

Felicitaciones por iniciar!

 

Lo importante no es caer...es como te levantes! Sigue adelante con tú propósito y lo lograrás!

 

Guten Abend. ¿Qué tal estáis? ¿Cómo va la situación en vuestros respectivos países con todo este rollo de la pandemia?

Bueno, por mi lado he estado junto con mi familia en aislamiento desde el jueves de la semana pasada luego de que el primer caso fuera confirmado en mi país, debido a que alguien entró desde un punto ciego, tras lo cual se fortalecieron las medidas y se aisló la zona en donde se detectó, al mismo tiempo que se intentó rastrear a las personas que estuvieron en contacto con el infectado y a la fecha de hoy llevamos cinco infectados, aquí están haciendo todo lo que pueden para contener esto y se han tomado particularmente en serio lo de que nadie ha de salir de su casa, sólo a una persona se le permite salir para comprar medicinas y/o comida, y de infringirlo las autoridades toman medidas.

Esto de la cuarentena e aislamiento social ciertamente no es nada fácil, especialmente teniendo en cuenta que esto limita sobremanera tu contacto con otras personas, en esta ocasión por una cuestión más que importante, la salud y la preservación de nuestro bienestar y nuestros seres queridos. En tiempos tan difíciles como estos las recaídas pueden encontrarse a la orden del día, pues al tener forzosamente tenemos que quedarnos en nuestra casa por nuestro bien y para poner de nuestra parte a modo de frenar esta pandemia.

Estos días para mí no han sido particularmente fáciles, puesto que desde que en mi trabajo nos dijeron que nos teníamos que quedar en nuestra casa y haber terminado todo lo que tenía que hacer me he esforzado mucho para encontrar que hacer y en qué puedo ayudar por aquí, más si tenemos en cuenta que mi mamá no se ha visto bien de salud y ha necesitado asistencia con su movilidad, sin embargo las cosas en este apartado han ido mejorando. Me he tenido en serio que rebuscar para ocuparme en cosas, e incluso para los espacios para relajarme a manera de evitar sólo pensar en trabajo y así preservar mi cordura, ya que en las últimas semanas no me he sentido particularmente bien que digamos, he tenido fuertes dolores de cabeza y un sueño bastante irregular en el cual sólo duermo por intervalos de una o dos horas a lo largo de la noche y la madrugada. He tenido ataques, no voy a mentir y me vi en problemas por falta de recursos para la compra de fármacos para controlar esto, sin embargo mi doctora que es una linda persona me ayudó mucho a conseguir alternativas económicas que consiguen el mismo efecto.

Sin embargo muy a pesar de esto hay algo muy bueno, y es que he retirado para siempre la computadora de mi habitación para llevarla a otro lugar, nunca más ese espacio va a ser un lugar propicio para las recaídas y consulta de material que sólo daño me ha causado y que ha distorsionado mi percepción de la realidad y de los seres humanos en general. Esto es un gran avance y he sentido una gran sensación de liberación. Y si a eso le sumamos a que últimamente estoy más en compañía de mi familia el riesgo de que una recaída se da o que incurra en la consulta al P es muchísimo menor, por no decir casi imposible lo cual no significa que baje la guardia. El P sigue siendo mi enemigo.

Sé que la situación para muchos de ustedes es muy difícil, que son tiempos muy inciertos en donde no sabemos que será de nosotros o de nuestros seres queridos el día de mañana, pero sed fuertes y acatad las recomendaciones de las autoridades. Saldremos adelante, estoy más que seguro de ello.

 

Coloco aquí un enlace a un post anterior, con un mantra que a mi me ha funcionado para protegerme y limpiar mi realidad de problemas e inmundicia. Puedes repetirlo las veces que quieras, te advierto que es MUY PODEROSO si se ora con sinceridad.

Cuídate mucho @Mk14258, estamos en contacto.

 

Empezando de nuevo después de una caída espero que no haya binge, empezare a estar más presente en el foro...

 

Hola Pato, no te desanimes. Sólo hay que empezar de nuevo. El mundo esta pasando por cosas más difíciles en este momento. Sólo re-inicia el conteo y ánimo.

 

Quiero dejarles un saludo a tod@s, espero que sigamos firmes en nuestro proceso apesar de las circunstancias que estamos viviendo, hoy revise mi contador pues no le había dado importancia desde que cumplí mi día 90 sin PMO, hoy voy en mi día 102 y aunque es solo un número representa un bonito avance en mi proceso y además es el tiempo exacto que llevo también de conocer este foro que para mi ha sido vital y de compartir con ustedes.

Tengo que reportar que estos días para mí han sido relativamente fáciles en cuanto al manejo de esta adicción, no he tenido en absoluto ganas de ver P, ni siquiera pienso en ello y tampoco he sentido ganas de M, la verdad si te mantienes concentrado en otras cosas y además sigues activo leyendo el foro o material de reinicio diariamente para mantenerte enfocado te das la oportunidad de desestimular el PMO en tu vida o por lo menos a mí me pasa así por estos días, también creo que hay momentos en los que este proceso va dando sus frutos y a veces se tiene un poco de más fortaleza, eso no significa que haya que bajar la guardia, pues sabemos que la mayoría aquí hemos sido fluctuantes en nuestra lucha contra el PMO.

Espero que todos se encuentren bien, un saludo para @engelman que no lo veo por aquí estos días, espero que todo vaya bien con tu familia ya que se que en tu país la situación no está fácil.

También quiero animar a quienes están iniciando su proceso, ojalá dediquen tiempo a la lectura de material relacionado con esta adicción y puedan salir adelante y avanzar en su deseo de ser personas libres de acciones compulsivas como el PMO.

Un saludo también para los hermanos que han reportado recaídas, recuerden "recaer no es el problema, no levantarse para seguir luchando si lo es", así que para nosotros levantarse es una obligación, por nosotros y por nuestras familias, así que tomen las acciones necesarias para evitar las situaciones que los hayan llevado al PMO, recuerden que cuando el cerebro quiere dopamina se inventa sutiles y astutas ideas que poco a poco van disminuyendo en nosotros la defensa que tenemos frente al PMO, y vamos aceptando pequeñas cosas que luego terminan llevándonos directo a recaer, recuerdo que alguien puso un comentario en el que utilizo la expresión "me autoengañé" para describir la antesala que lo llevó al PMO una vez, así que no toleramos esas pequeñas cosas que sabemos que van a ir sumando poco a poco hasta dañarnos.

Ya de por sí para muchos de nosotros el aislamiento, la incertidumbre por la situación económica, el miedo por familiares que están en alto riesgo de morir a causa de este virus es un gran problema, para qué vamos a sumar otro problema más al tolerar el PMO en nuestras vidas? El camino no es fácil y supone caídas y tropiezos, pero también cada uno según el proceso que lleva irá encontrando grandes beneficios que están reservados solo para aquellos que están dispuestos a vencer.

 

Antes, después de leerte, me acordé de un ejercicio similar de cábala muy sencillo que compartí hoy en una conversación privada y que se encuentra detallado en una app gratuita de la play store de android.

Hace años que la descargué, me olvidé de ella al cambiar de terminal. Luego la busqué y no la encontré pero hoy se las entrego.

El autor es un psicólogo cabalista profesor universitario del que pude leer y archivar un curso que ya no está disponible.

Si os gusta, hay otra aplicación también gratuita, para aprender a proaccionar que viene muy bien para oponer resistencia a cualquier tentación, y, en especial, al fap.

Espero que sirva de ayuda, todo lo que les invito a practicar es lo que a mi me ha servido.

Un saludo y mucha fuerza.

 

Muchas gracias por compartirlo MaljutoKeter, la descargaré y ya te contaré que tal me ha ido.

¡Un abrazo!