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NoFap en español

Para usuarios Hispanoparlantes que deseen comunicarse en español.

  1. humbaba

    humbaba New Fapstronaut

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    puedes detallar las circunstancias?
     
  2. Pdox6

    Pdox6 Fapstronaut

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    Hola. Estada muy motivado con comenzar hoy y escribir mi historia pero ya se mie hizo tarde. De todas formas, el problema fue que no capté bien como iniciar un post en el grupo en español... Si me pueden dar alguna ayuda o sugerencia, cuando tenga un espacio de privacidad en el pc iniciaré mi post y mi desafío. Espero no recaer estos días pero contaré a partir de ahí...

    saludos

    pd: cualquier ayuda con la creación del post/presentación/diario, se agradece
     
    Manv, Ramasheka, mando216 and 3 others like this.
  3. SpartanWarrior

    SpartanWarrior Fapstronaut

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    @RedDeadredemption al leer tu historia me recuerda un poco lo que viví durante algunos años. También tuve confusiones con mi orientación sexual y precisamente este fue uno de los motivos que me llevo a consultar a un psicólogo que me remitió a un psiquiatra, el cual me diagnostico TOC. A mi mente llegaban una y otra vez pensamientos intrusivos sobre la idea de que yo era homosexual y es algo que se vuelve un circulo vicioso, ya que entre más uno intenta contener esos pensamientos, llegan con mayor intensidad. Con algunas técnicas sencillas como no luchar con ese tipo de pensamientos, mas medicación logre superar esa etapa.

    Yo le recomendaría que si este tipo de pensamientos continúan por mas tiempo, asista a un psiquiatra y psicólogo. En la comunidad angloparlante puede obtener buena información sobre HOCD ( Homosexual Obsessive Compulsive Disorder).

    Mucho animo amigo
     
  4. SpartanWarrior

    SpartanWarrior Fapstronaut

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    Muy buenas tardes compañeros

    Ayer en la noche recaí y eso duele un poco, pero de nuevo hay que pararse y continuar, analizando cuales son los errores en la estrategia que estoy implementando. No puedo negar que me da frustración llevar tantos años dominado por este vicio y mas en estos momentos que me siento tan solo y que la ansiedad me quiebra al no poder salir por el toque de queda impuesto en mi ciudad por la pandemia. Algunas cosas en mi vida no están como quisiera, ya que estoy desempleado y hace poco me dejo una chica que en el tiempo en que estuvimos juntos le aprendí a querer de verdad. Pudiera escribir una historia larga quejandome de lo frustrado que me siento en la vida, pero esa no es la esencia de los guerreros que son representados por mi logo de usuario. Combatieron con disciplina, voluntad y valentía en muchas batallas en inferiores condiciones cuando nadie daba un peso por ellos. Yo voy a levantarme las veces que sean necesarias y voy a recuperarme poco a poco, puesto que no hay una salida fácil, sino recorrer un camino largo y pedregoso pero firme y con la cabeza en alto.

    El camino a la victoria es aplicar los valiosos aportes de los hermanos de lucha mas veteranos del foro y poder compartir experiencias que puedan ayudar a otros.

    Un saludo para todos y acá sigo adelante, porque para atrás ni por el verraco
     
    Manv, Ramasheka, Impulsive30 and 7 others like this.
  5. Yoalberto29

    Yoalberto29 Fapstronaut

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    Buenas tardes compañeros, informo que ayer recai a ultimas horas del día, inmediatamente después del placer me empece a sentir mal como es de costumbre, algo que además siempre siento es frio y mi manos se ponen heladas, ademas que me empiezan a doler todos los musculos, cosas comunes despues del PMO. Hoy me levante sin ganas de nada, aun así con algo de voluntad me bañe y ahora me siento más tranquilo, lo malo es que todavía no estudio y no se si lo haga, prometo intentarlo; también quiero rescatar que todas las veces que caigo en PMO es durante las tarde-noches acostado sobre mi cama y la razón es porque no tengo nada que hacer, quiza sea hora de buscar trabajo, obvio tomando mis precauciones. Quiero retomar mi meta que me propuse hace como un mes llegar a los 10 dias luego a los 21, luego a los 45 y finalmente a los 90, voy a ser más exigente conmigo desde ahora.
     
    Manv, Abraham1992, Ramasheka and 8 others like this.
  6. Yoalberto29

    Yoalberto29 Fapstronaut

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    Todo esto de la pandemia me ha servido de excusa para recaer tantas veces pero eso es algo antes hacia incluso de antes de la cuarentena, la forma en como funciona el cerebro es muy curiosa ,siempre busca justificarse por sus errores,y me estoy hartando de esto, es hora de parar...sobre esta situacion hay dos formas de ver todo el asunto, como un obstáculo o como una nueva oportunidad, voy tomar la segunda opción y volverme más fuerte en el control de mi adicción estando en casa, vamos a tomar las medidas necesarias desde ahora, empezaré por un horario, saludos.
     
  7. De la dulzura con nosotros mismos:

    Una de las mejores prácticas de la dulzura, en la cual nos deberíamos ejercitar, es aquella cuyo objeto somos nosotros mismos, de manera que nunca nos enojemos contra nosotros ni contra nuestras imperfecciones, pues si bien la razón quiere que, cuando cometemos faltas, sintamos descontento y aflicción, conviene, no obstante, que evitemos un descontento agrio, malhumorado, despechado y colérico. En esto cometen una gran falta muchos que, después de haberse encolerizado, se enojan de haberse enojado y sienten despecho de haberlo sentido; porque, por este camino, tienen el corazón amargado y lleno de malestar, y si bien parece que el segundo enfado ha de destruir el primero, lo cierto es que sirve de entrada y de paso a un nuevo enojo, en cuanto la primera ocasión se presente; aparte de que estos disgustos, despechos y asperezas contra sí mismo, tienden hacia el orgullo y no tienen otro origen que el amor propio, el cual se turba y se impacienta al vernos imperfectos.

    Por lo tanto, el disgusto por nuestras faltas ha de ser tranquilo, sereno y firme; porque, así como un juez castiga mejor a los malos dictando sus sentencias, según razón y con ánimo tranquilo, que dictándolas con impetuosidad y pasión, pues entonces no castiga las faltas por lo que estas son, sino por lo que es él mismo; así nosotros nos enmendamos mejor con arrepentimientos tranquilos y constantes, que con arrepentimientos violentos, agrios y coléricos, pues los arrepentimientos violentos no son proporcionados a la gravedad de nuestras culpas, sino a nuestras inclinaciones. Por ejemplo, el que ama la castidad se revolverá con mayor amargura contra la más leve falta cometida en esta materia, y, en cambio, se reirá de una grave murmuración en la que hubiere incurrido. Al contrario, el que detesta la maledicencia se atormentara por haber murmurado levemente, y no hará caso de una falta grave contra la castidad, y así de las demás faltas; y ello no es debido a otra cosa sino a que el juicio que forman en su conciencia no es obra de la razón, sino de la pasión.

    Créeme, así como las reprensiones de un padre, hechas dulce y cordialmente, tienen más eficacia para corregir que los enfados y los enojos; así también, cuando nuestro corazón ha cometido alguna falta, si le reprendemos con advertencias dulces y tranquilas, llenas mas de compasión que de pasión contra él, y le animamos a enmendarse, el arrepentimiento que concebirá entrara mucho más adentro y le penetrara mejor que no lo hará un arrepentimiento despechado, airado y tempestuoso. En cuanto a mí, si, por ejemplo, tuviese en grande estima, el no caer en el vicio y, no obstante, hubiese caído en una gran falta, no quisiera reprender a mi corazón de esta manera: ¡Que miserable y abominable eres, porque después de tantas resoluciones, te has dejado vencer! Muere de vergüenza; no levantes los ojos al cielo, ciego, desvergonzado, traidor y desleal a ti mismo, y otras cosas parecidas, sino que preferirá corregirle de una manera razonable y por el camino de la compasión: Ánimo, pobre corazón. He aquí que hemos caído en el precipicio que tanto habíamos querido evitar. ¡Ah!, levantémonos y salgamos de él para siempre; ¡Valor! seamos, desde hoy, más vigilantes. Y, sobre esta reprensión, quisiera levantar un sólido y firme propósito de no caer más en falta y de emplear los recursos convenientes según los momentos pasados.

    Luego, cuando tu corazón caiga, levántalo con toda suavidad, y con gran aliento y confianza en tu misión, emprende de nuevo el camino de la virtud, del que te habías alejado.

    (Gracias a quién me recomendó este fragmento, lo he modificado levemente, pero se mantiene esencialmente)
     
    Last edited: Jul 25, 2020
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  8. RedDeadredemption

    RedDeadredemption Fapstronaut

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    No tengo exactamente las palabras para describir de que forma, lo bien y feliz que me han hecho sus palabras compañeros, sobre todo porque siento que analizaron mi historia muy objetivamente pero al mismo tiempo con mucha empatía. Desde el corazón les agradezco a cada uno de ustedes.
     
  9. RedDeadredemption

    RedDeadredemption Fapstronaut

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    Siento mucho que haya un malentendido compañero. NO tengo la intención de ofender ni mucho menos hacer que alguien recaiga, es solo que quería ser lo más sincero posible, si me sobrepase con algo ofrezco una sincera disculpa y gracias por hacermelo saber. Tendré más cuidado para la próxima.
    Un abrazo.
     
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  10. Dank24

    Dank24 Fapstronaut

    Tranquilo que él no te escribió a ti @RedDeadredemption, se estaba dirigiendo a otro usuario! ;)

    Dank
     
  11. Jonier Rodriguez

    Jonier Rodriguez Fapstronaut

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    Entiendo lo de las manos frias, es super molesto. Animo hermano muchos aquí duramos mucho tiempo en que no acumulabamos un día y ahora nuestras rachas duran meses. Eso es porque incluso ahora estas aprendiendo y cuando menos esperes estas sintiendote muy fuerte
     
  12. Nazario

    Nazario Fapstronaut

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    Querido @imhoudini bienvenido de nuevo, sabes que esta es tu casa, que nosotros somos tus hermanos, que compartimos contigo el reto, cómo lo vivimos -es mejor que decir éxitos y fracasos, pues de todo tiene la vida, y un éxito puede ser un fracaso y un fracaso un éxito-. No dejes de compartir...de pasarte de vez en cuando por aquí. Entre todos enriquecemos el foro, y nos apoyamos

    Bienvenido al foro, @RedDeadredemption , ya has recibido muchos feed backs a tu post, comparto contigo algo más. Con el deseo de que te pueda servir para avanzar. Efectivamente estos puntos, la poca autoestima, la falta de motivación, la imposibilidad de asumir responsabilidades, la falta de relaciones sociales, son la raíz de tu situación. Ahí es donde tienes que enfocar, ahí es donde tienes que trabajarte, me imagino que con ayuda de un buen terapeuta, en la medida de lo posible. Por estas raíces insanas, tus sombras, estás en PMO, y ahora en duda de tu propia sexualidad. No te obsesiones con ello, sino busca la manera de sanar tu situación personal, y de la sombra llega a tu propia luz.
    Dicho lo anterior, relájate sobre tu propia sexualidad. Tú dices que no eres gay, y no lo serás, pero si lo fueras disfruta de tu sexualidad, siempre que la vivas equilibradamente. Me parece a mí que el pensar que eres homosexual lo haces para auto infligirte y castigarte.
    Me pasa lo mismo. Soy gay, desde adolescente cuando veía revistas pornográficas me fijaba más en los hombres que en las mujeres...lo importante es reconciliarte con quein eres, aceptarte, asumirte, y vivir equilibradamente..

    bienvenido, @humbaba, ya has recibido mucha información, que te sea te provecho.

    Gracias por los consejos, por compartirlos...seguro que tratas de aplicarlos a tu vida y eso hace que tus consejos, como tu experiencia, sea valiosa para el foro. Es importante hablar de lo que vivimos, eso nos enriquece a todos.
    Excelente medida pusiste, creo que es lo que debemos hacer todos en un momento, cuando nos damos cuenta que sin ayuda exterior, de un profesional lo único que hacemos es revolcarnos en nuestro propio fango, por no decir en nuestra mierda, o ahorcarnos en nuestra propia desesperación. Todos sabemos que puede llegar a ser muy autodestructivo.
    Conciencia de uno mismo, de sus comportamientos, de los motivos que nos llevan a actuar de una manera determinada...es parte del éxito.
    En esta mañana de domingo, después de haberme paseado por el monte durante casi dos horas, buscando la ternura de la naturaleza, respirando al unísono de la creación, admirando lo bello del robledal, tus palabras sobre la ternura, tú la llamas dulzura, me han hecho mucho bien.

    Estoy reconciliándome con la ternura....

    Gracias a todos por estar ahí...

    Por cierto me fijo que el contador me dice que ayer cumplí, de nuevo, un reto de NoFap. En sentido estricto no lo he cumplido, mi mente me juega muchas malas pasadas, en varias ocasiones he estado en el límite, pero se que este es el camino, que lo de memos es acumular días, sino comprometerme a vivir una sexualidad sana y en armonía, libre de pornografía y de masturbación, y cada día trabajar por ello, sin engaños...con determinada determinación
    ¡¡¡¡Sí se puede!!!
     
    Last edited: Jul 26, 2020
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  13. Sebacho

    Sebacho Fapstronaut

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    Hola grupo como están todos, espero muy bien.

    Acá reportandome en mi día 35, por suerte las cosas vienen por buen camino, me he podido auto-controlar con todo este tema, aunque ayer tuve un poco de urges....pero pude dominarme.

    Hoy me he levantado un poco sin energía ya que a nivel anímico me siento un poco decaído, mas por un tema económico. Aunque tengo un trabajo estable y bien remunerado, la verdad ya no lo soporto, muchos menos ahora con este tema de la pandemia ya que justo antes quería dejarlo y justo paso todo esto, por lo que ahora la carga de trabajo aumento considerablemente debido a que es una empresa del sector salud por lo cual esto en vez de perjudicarlos los beneficio al ser un servicio esencial.

    El problema es que la mayoría de las áreas de la empresa, atención al cliente, cobranzas, contabilidad, soporte It, etc...se vieron obligados a trabajar mas de las 8 horas, osea haciendo horas extras, pero este no es el problema, el problema es que los hijos de put* no nos quieren pagar esas horas con el pretexto de que no tienen, según palabras de mi jefa nos dijo que estuvo hablando con su jefe comentándole este tema, y literalmente le dijeron " Agradezcan que antes tienen trabajo" cosa que la verdad me parece muy mal hecho.

    Se que en parte es cierto, mucha gente se vio forzada perder su trabajo y no poder trabajar y ahora esta en una incertidumbre de no saber que hacer, y me siento afortunado por tener un sustento, eso no lo niego. Mi punto es que al menos tengan consideración con los que dan la cara por ellos, ya que en mi área literalmente esta colapsada de tanto trabajo que hay pendiente, pues ahora solo somos 4 personas haciendo el trabajo de 6 (Justo antes de la cuarentena habían renunciado dos compañeras).
    Esto nos ha hecho caer en un desgaste mental y físico a todos, ya que hablando con mis compañeros de área, ellos están igual que yo, pues este mes de julio como flexibilizaron un poco mas la cuarentena se aumento nuestro trabajo de un manera considerable, estas 4 ultimas semanas han sido caóticas a pesar de aun estar en casa....La bronca que tengo es que nos exigen como si nada pasara y no contratan mas gente por que sencillamente no quieren.

    Por lo cual, ahora me estoy replanteando que hacer. Lo ideal seria esperar un poco a que todo este tema pase y se normalice la situación, pero estoy seguro que apenas vuelva a esa oficina me sentiré muy infeliz y miserable conmigo mismo...No me gusta para nada y se que voy a entrar en conflicto, me conozco en ese sentido.

    Lo bueno de todo esto, ha sido que he aprendido, ya que antes hubiera recaído en esta situación de stress pero aun sigo en pie, y entre mas me resista al PM, mas fuerte me vuelvo y mas me ayuda a pensar con mas claridad.

    Considero que debo replantearme lo que quiero llegar a hacer con mis talentos, debo aprovecharlos al máximo y no venderme. Verán, yo estudie una tecnología en sistemas y trabajo haciendo reparación a equipos de computo, computadores, scaners, impresoras, etc...Lo estudie porque nunca me gusto estar en una oficina.
    Aunque me gusta, lo estudie pensando en un que iba a tener mas salida laboral con eso, pero nunca fue mi primera alternativa, siempre me gusto las artes, dibujar y las música, realmente me considero bueno, pero nunca le di la importancia necesaria.

    Justo ahora conseguí este empleo porque literalmente no pude conseguir un trabajo relacionado con mi área, ya me estaba gastando mis ahorros y acepte lo primero que me salio, también porque la situación económica en el país estaba muy mal y no había mucho trabajo tampoco, Pero me doy cuenta que en mi caso esa salida me va a hacer muy infeliz.

    Hoy justo empece a reflexionar sobre esto y me tope con este vídeo.



    Y es verdad, también puedes fracasar aquello en que no quieres, así que sin duda vale la pena hacer todo el esfuerzo en tomar el riesgo de hacer lo que amas, lo único que tenemos que hacer es dejar nuestro miedo.

    Nada en fin, perdonen lo extenso y que no fuera nada relacionado al PMO, pero lo quería dejar salir ya que no me sentía bien guardándome esto, espero estén bien.

    Saludos!
     
  14. Archaeopteryx

    Archaeopteryx New Fapstronaut

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    Hola amigo, espero que estés bien. Quería decirte que te entiendo lo que estás pasando, yo pase por lo mismo.

    Como ya te comentaron, no es que estés dudando de tu sexualidad, son pensamientos que están ligados después del exceso de P.
    Yo comparo a diario con esos pensamientos siempre que recaigo, pero cuando estoy lúcido, se que sólo es pura fantasía.

    En fin, el punto que podría ayudarte es un consejo que me dieron a mi, que dice:
    ¿Esto está pasando realmente o sólo está pasando en mi cabeza?
    Recuerda, casi la mayoría de los acontecimientos que suceden a nuestro alrededor vienen de la mano de nuestro pensamiento previo. Ojalá que puedas mantenerte fuerte y seguir adelante llevando una vida sana.
     
  15. RedDeadredemption

    RedDeadredemption Fapstronaut

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    Gracias por la cálida respuesta y por tomarte el tiempo de leer compañero y tienes razón, tal vez mi enfoque ha sido el incorrecto, debería concentrarme en mis problemas de autoestima y confianza ya que pienso que la mayoría de problemas que estoy enfrentando ahora se originan ahí y después de estar en un lugar más estable conmigo mismo todo lo demás debería venir naturalmente. En cuanto a buscar un terapeuta... no puedo pagarlo por el momento pero es algo que planeo hacer tan pronto como pueda.
    Gracias por los consejos siempre serán bien recibidos y me ayudan a analizar mejor las cosas.
     
  16. RedDeadredemption

    RedDeadredemption Fapstronaut

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    La verdad es que si, he desarrollado muchas inseguridades en cuanto a mi apariencia física gracias a los estándares del porno y sin darme cuenta en mi se creó la idea de que si no cumplía con éstos estándares no tendría valor como hombre ni como persona y por lo tanto tampoco sería atractivo para las mujeres y cuando salté a éste fetiche el cuál es en parte de humillación, toda está idea se hizo más sólida y me dejó bastante mal.
    Aquí sí que tienes razón, la verdad es que ésta no es más que una mala idea en mi cabeza que no se habría hecho más grande si la hubiese enfrentando en un principio en lugar de adormecer me con PMO.
     
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  17. RebornF413

    RebornF413 Fapstronaut

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    Hola gente! paso a reportarme, me eh sentido muy bien este finde, aunque cai en M, no pude dormir anoche y tenia una fantasía que me carcomio la cabeza, de todas maneras me siento bien debido a que no eh visto anda de P, recaida igual lo se, pero no me siento como que cai tan abajo, estube leyendo algo sobre como vencer las fantasias en la cabeza, por que es algo que me cuesta! hay que seguir! abrazo compañeros!
     
  18. SpartanWarrior

    SpartanWarrior Fapstronaut

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    Tienes razón amigo. Debo analizar con conciencia y con precisión lo que me esta llevando a recaer en el PMO. Ya he estudiado algunas situaciones que me afectan y en muchos casos logro resistir con la ayuda de la caja de herramientas de @fercho29, no obstante, las que me agarran en la madrugada me están golpeando fuerte.

    Un saludo
     
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  19. SpartanWarrior

    SpartanWarrior Fapstronaut

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    Muy buenos días muchachos

    Estoy caminando las primeras horas del 3 día y paso a reportar lo acontecido en los dos 2 anteriores. Estos han estado mas tranquilos y mi estado de animo mejoro bastante, también, aproveche mucho mas el tiempo y logre avanzar en el proyecto que estoy llevando a cabo. Considero de VITAL importancia seguir los consejos de los compañeros de batalla mas veteranos, por lo que volví a retomar algunos post de @fercho29 , @Fuerza Mental , @galaxim, @Dank24, @DanielGuevara, entre otros, y por ello he estado construyendo una estrategia de guerra total solida.

    No me considero una persona que ande con el lema de ser positivo todo el tiempo, pero si estoy siendo mas optimista y me estoy concentrando en el presente para dar lo mejor de mi, lo que implica perdonar a mi yo del pasado y aceptar lo que ya sucedió, lo cual no puedo cambiar así me autocastigue todo el resto de mi vida. Mi tiempo es limitado en esta tierra, por lo que debo dar el máximo todos los días y de que voy a salir de esto ¡¡ LO HARE !!

    Un saludo para todos
     
    Manv, Ramasheka, Impulsive30 and 7 others like this.
  20. Me ha gustado mucho el vídeo. Muchas veces me he tratado mal a mí mismo por no ser capaz de dejar esta adicción y no veo que me haya servido para nada, si un amigo viniera con el mismo problema desde luego no le dedicaría las palabras que me digo en ocasiones. También es interesante el ejercicio de "estoy teniendo un pensamiento ", no estaría mal probarlo. Pienso que puede ayudar a tomar distancia de esa urge. No había oído hablar del "willigness", suena bien, como todo lo más complicado es ser constante con ello, no dejarlo en unos días.

    Pese a mi recaída de hace un tiempo, estoy cerca de cerrar el mes de Julio habiendo recaído en el PMO unos 4-5 días, y creo que he aprendido bastante. Ayer tuve una urge, mi mente me decía las ganas que tenía de ir a mi habitación a ver P y M. Entonces me di cuenta de que era una cosa de mi mente, realmente no me apetecía tener un O, era mi mente buscando su droga. Cuando me di cuenta de eso fue mucho más fácil dejar pasar de largo ese pensamiento.

    También hace unos días soñé que veía P, y al levantarme solo podía pensar en recaer, pero me di cuenta de que no soy responsable de lo que sueño, sí de lo que hago. Pude continuar el día sin mayores problemas.

    Esto es un problema del que no nos damos cuenta, espero que puedas reparar tu autoestima y entender que el P no es la realidad y que tienes algo que ofrecer como hombre y como persona en tus relaciones con otras personas (sentimentales y no sentimentales).

    Yo siempre he tenido una autoestima baja, no creo que el P sea la única causa pero desde luego estoy seguro de que no ayuda asociar la sexualidad propia, algo tan intenso en la mente humana con la P, que no es sino ver a unos extraños teniendo S. Días y días la recompensa hormonal de tu cerebro con el O viene dada por ver a unos extraños teniendo S, estoy seguro de que hay una conexión entre ese hecho, las personas con baja autoestima y algunos de los fetiches que comentas. Es un tema que me interesa y me gusta leer historias de éxito de gente que lo supera para seguir sabiendo más.

    Mucho ánimo a todos con vuestras metas.
     
    Manv, Ramasheka, Impulsive30 and 8 others like this.

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