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NoFap en español

Para usuarios Hispanoparlantes que deseen comunicarse en español.

  1. Demians

    Demians New Fapstronaut

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    Hola hermanos, crearé un grupo de WhatsApp cómo iniciativa extra para personas que estemos en la etapa 7 (de acuerdo a soaring eagle)
    'Etapa 7: Esta es la etapa de comprensión, obtenida al leer
    grandes cantidades de artículos de reinicio, comenzamos a
    reconocer las enseñanzas espirituales que ayudan a nuestra determinación enormemente, rompemos la racha de los 100 días. El resultado: aún con
    falla.
    El objetivo serán 100 días de nofap ya sea modo fácil o difícil.
    Para lograrlo llevaremos seguimiento de nuestros patrones que forman el hábito de NoFap (es para quien al menos ya ha superado 21 días
     
    Ramasheka, Manv, Azul29 and 9 others like this.
  2. Hola compas, hace un par de días hablé con mi hermana de este tema, en realidad háblamos de otro tema, como abordar la vida para lograr la felicidad, o lo que sea que te propongas, los métodos que a cada cuál le han funcionado, y como nos hace sentir el enfrentamiento a nuestras debilidades.

    El tema del PMO se lo comenté unos minutos después, cuando ya estuvimos ella y yo solos en casa, al parecer toda la juventud se M y ve P, casi tod@s, tanto hombres como mujeres, de 12 o 22 años, y me refiero a que se hace con bastante frecuencia para una gran proporción dentro de los jóvenes, hay quienes lo ven como un problema a nivel personal, como yo por ejemplo, y hay quien lo hace por temporadas un par de veces al día, y no le supone un problema, (yo aún que con pena lo digo, pienso que si que supone un problema para el individuo aunque no quiera darse cuenta, y enmascarado en sus propios problemas no quiera enlazar una relación entre ambas cosas) siendo una sociedad """""consciente"""" de por ejemplo, la problemática al rededor de la deshumanización, tanto del cuerpo de la mujer, como del cuerpo del hombre, el PMO sigue hay como parte fundamental del problema y sigue consumiéndose por una sociedad que dice ser consciente de que hay un problema, yo como hombre no quiero ver P, no lo siento algo justo y necesario para mi, ni con la sociedad, y la mujer seguro que siente lo mismo, pero aunque me cuesta decirlo, porque creo que puede sonar misógino, aunque este problema hay que abordarlo juntos como sociedad, me parece como si hombre y mujer no jugasemos el mismo papel dentro de este problema, siento que este problema afecta más a las mujeres que a los hombres, y si estoy en esto es por qué no me siento bien cuando hago PMO, me siento como si estuviera traicionando y saboteando la idea de ayudarlas a que la sociedad les dé el reconocimiento que merecen, (¿cuantas mujeres hay que hayan sido escuchadas detrás de un atril como líderes en una embestidura política para la presidencia de un país?) ( En mi país creo que hubo una en su momento)
    En fin, creo que sí el PMO está tan normalizado y arraigado, deberíamos de hablarlo abiertamente y sin tapujos entre nosotros, sin vergüenzas ni el qué dirán los de la mesa de al lado...

    No dejemos que esto sea una lucha en las sombras, no somos adictos, somos personas valientes luchando contra una lacra que se está instalando en nuestra cultura!!!

    Un abrazo!!!
     
    Last edited: Aug 10, 2020
  3. Nazario

    Nazario Fapstronaut

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    Es la pura verdad en todos los casos. EL PMO, y nuestros comportamientos compulsivos sexuales, son la manifestación de otros aspectos de nosotros mismos, mucho más profundos, que tenemos que sanar. Por eso es bueno conocerse mejor ( ya sea con terapia, meditación, ejercicios de autoconciencia, escribir en el foro relatándonos). No podemos quedarnos en la superficie del comportamiento, sino ir a la raíz que lo sustenta.
    Conocernos más, amarnos y valorarnos más, perdonarnos más, comprender que en la debilidad y en la fragilidad está la mina desde donde podremos vencer el mal que tenemos dentro.
    Esto es el foro. Cuando más nos comprometamos con él, más lo leamos y participemos, mejor nos irá. esto lo sabemos muchos, los que más tiempo llevamos, por eso os animamos a los que vais entrando a perseverar.

    En el foro, desde la página uno, hasta la 761, donde estamos, tienes un material extraordinario, que peudes aprovechar. reflexiones, enlaces a videos, pel´´iculas, conferencias, testimonios....aprovéchalo.

    Enhorabuena. Seguro que te hace bien escribirlo, y hará bien a todos los que lo lean, porque además hablarás desde la experiencia.

    @engelman se te echa de menos!!!
     
  4. RedDeadredemption

    RedDeadredemption Fapstronaut

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    Hola compañeros, espero y todos estén bien.
    Quiero compartir que hace poco más de una semana recaí con "P" no he consumido nada muy pesado pero... el propósito es sacar todo tipo de "P" de mi vida sin importar que tan ligero sea, además de que siento que estoy entrando de nuevo en una espiral de comportamiento "automático", la tentación es grande y no quiero estresarme por eso así que si alguien puede recomendarme un buen bloqueador de "p" me ayudaría bastante.
    De antemano gracias y los mejores deseos para ustedes en sus viajes.
     
    Ramasheka, Azul29, matias jsc and 6 others like this.
  5. JOAQUINEL

    JOAQUINEL Fapstronaut

    Buenas Tardes compañer@s!! Gracias a Dios me mantengo limpio y en este tiempo Fueron disminuyendo los dolores y molestias inguinales. Además empiezo a sentir gusto y satisfacción por las pequeñas cosas del día a día, la verdad son dos cosas que no tienen precio
     
  6. Sabes que vas por buen camino cuando honestamente no te quejas en lo más mínimo, no haces drama ni berrinche sea la situación o circunstancia que sea, en recaídas o rachas largas.
     
  7. JOAQUINEL

    JOAQUINEL Fapstronaut

    @engelman Amigo creo que puedo conseguir el libro de Hudson, espero que no lo censuren por derechos de autor jeje. Yo soy eneatipo 5 el que mucho investiga y poco aplica jajaja.
    Creo que el sentido de saber tu eneatipo es que dejemos de ser tan egocéntricos y salgamos de nuestra zona de confort..
     
    Last edited: Aug 10, 2020
  8. revisen esta playlist si quieren saber más del eneagrama (vi a un par de curiosillos por ahí)

    Yo soy del tipo 7, de los más impulsivos y tendientes a adicciones, el consejo que recibí fue distanciarme (cosa rara en un 7) y a día de hoy francamente lo agradezco.

    No es cuestion de aplacar nuestro ego (es imposible), es más bien vivir en la versión más sana de nuestro ego, o al menos eso es lo que pretende el eneagrama a mi parecer.
     
  9. Enzof

    Enzof Fapstronaut

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    Hola compañeros pasaba por aqui, me siento muy bien y mas al darme cuenta que me he mantenido alejado a la pornografia por 240 dias o practicamente 8 meses pues me felicito a mi mismo x eso quiero seguir manteniendome de esa forma y mejorar mi vida.
     
  10. matias jsc

    matias jsc Fapstronaut

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    En general soy de esos tipos más bien racionales, pero no por eso carente de un cierto sentido espiritual. Encuentro esa espiritualidad en la naturaleza, en su belleza y complejidad, en esa sensación de asombro por el solo hecho de que las cosas sean. Sin embargo hace un buen rato que me siento alejado de esa parte mía, a veces pienso que es una simple cuestión de la edad (mañana cumplo 31 años) pero tengo la sensación de que en realidad tiene que ver con el miedo.
    Me he esforzado tanto por no sentir ansiedad o miedo que he terminado por no sentir en general, tampoco las emociones positivas como el asombro que mencionaba.
    El PMO lo ocupé por muchos años como una forma de evadir mis emociones, si me sentía ansioso PMO, si estaba frustrado PMO, si estaba feliz PMO, si me sentía solo PMO.

    Hoy día estoy aprendiendo a sentir de nuevo y nofap es parte de ese aprendizaje.

    Gracias Nazario, siempre te tomas el tiempo para leer los mensajes y dejar una palabra de apoyo, eres un gran aporte bro.

    Tremenda entrevista, la escuche a principios de año y volveré a escucharla ahora, la recomiendo
     
  11. Hola a tod@s!

    Solo pasando por aquí para compartir con todos ustedes algo que me hace sentir muy feliz: el día de ayer logré 90 días sin porno.
    Es un logro del que me siento muy orgullosa, y debo decir que en gran parte la victoria se las debo a todos ustedes como comunidad. No participo mucho, pero los leo, encuentro fuerza en muchos de ustedes, por lo que les estoy muy agradecida.

    Solo digo que sí se puede. No moriremos sin ver porno, al menos no durante los primeros 90 días jajajaja (es broma)
    Ahora he decidido reiniciar mi contador otra vez para continuar con mi reinicio en modo hard, pues estaba llevándolo solo sin P. Me aterra un poco la idea de no practicar MO, pero sé que puedo hacerlo, al igual que pude hacerlo con el P.

    Por cierto!
    Felicidades a todos aquellos que, día con día, avanzan paso a paso en este camino a la recuperación.
    Un día a la vez!
    Buena suerte a todos!
     
    Last edited by a moderator: Aug 11, 2020
  12. Me encanta!
    Excelente frase motivacional!!!

    Puedes compartirlo aqui, muchos estaremos gustosos de darle una leída ;)

    Suena interesante!
    Yo también le daré una escuchada :p
     
  13. Nazario

    Nazario Fapstronaut

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    Tormetón en la sierra de Madrid. Hoy no es mañana de piscina, sino de ver llover.
    La perra está aterrorizada. Aprovecho para meterme en el foro y comentar algunas cosas.
    @engelman querido, alegrón verte por acá, pensaba que las soledades sin tu mujer te tenían recluído. Como hoy me ha recluído hoy la tormenta, ahora está cayendo la mundial.
    Trabajé mucho, en los noventa, en eneagrama, incluso dí algunos cursos. Un libro claro y serio, en todas estas cosas hay mucho amateurismo, es el de Richard Riso, Comprendiendo el enegrama, creo que hace pocos años se hizo otra edición actualizada.
    También me da confianza Richar Rohr, El enegrama, los nueve rostros del alma.
    Sinceramente, no te veo muy nueve...aunque lo primero que se aprende es que cada uno debe reconocerse a sí mismo en un eneatipo. Para mi descurbrir que era un cuatro, y poderme trabajar psoteriormente, fue un antes y después en mi vida, parecido al entrar en este foro y comenzar el reto de NoFap.

    es bueno dar gracias a Dios, y hacerlo presente en nuestro vocabulario. Por todo el avance que he hecho en mi vida sexual, le doy gracias a Dios. El ha tenido mucho que ver, y ha puesto en mi vida muchos instrumentos fantásticos, entre otros este foro, y a vuestra personas.
    Cuando uno cultiva su vida espiritual, desde la tradición que sea, y se abre a algo que no es simplemente nuestro ser limitado y contingente, y es capaz de contemplar, de admirar, de asombrarse...está más cerca de su propio ser, donde no hay MPO.
    es así, @SofrikdrinNaidorr es bueno que te lo digas muchas veces, que los lo digamos, a ver si terminamos creyendo y viviendo lo que formulamos,
    Enhorabuena a los dos. 240 días, 90 días, día a día...todo un record...lo importante es mantener la determinada determinación de dejar para siempre, cada día, este comportamiento inadecuado, que anula nuestro ser real.

    Te brindo otro mantra...SI QUIERO SI DESEO SI ME COMPROMETO

    el verdadero deseo siempre acaba movilizándonos...
     
  14. Keli

    Keli Fapstronaut

    Sii. Seguro te va gustar.. son muy buenos los episodios.

    Y felicidades por los 90 dias sin P..
     
  15. Muchísimas felicidades @Enzof y @Azul29 por semejantes logros. Siempre es motivador ver los logros de los demás, porque son testimonios de que el proceso de reinicio es posible. Gracias por inspirarnos.

    @engelman qué buena oportunidad tienes ahora en soledad. Recuerdo aquél análisis que alguna vez se hizo, donde se explica cómo es que los urges son indispensables para avanzar en el proceso. la aparición de urges (o situaciones en las que usualmente recaíamos) presenta la oportunidad perfecta para recablear y enseñarle a la mente el camino correcto a seguir ante las situaciones disparadoras (como en este caso, estar solos).

    Por mi parte solo reportar un escaloncito más, pues el día de ayer cumplí los 6 meses en mi proceso personal. Puedo decir que cada mes que pasa es menos difícil, eso es algo que he podido experimentar con claridad. Esos primeros 90 días, si los sobrellevamos con estudio y aprendizaje sobre el reinicio, se vuelven una buena base. Creo yo que no son suficientes para reiniciar, pero vaya que son la parte más complicada. Siento que aveces, cuando estamos batallando para superar los primero 90 días, empezamos a verlo como algo muy difícil o imposible, pero es porque aun estamos venciendo esa fricción inicial del estado en reposo, después de la cual llega la inercia del estado en movimiento!

    Inercia: es la propiedad que tienen los cuerpos de permanecer en su estado de reposo relativo o movimiento relativo. Dicho de forma general, es la resistencia que opone la materia al modificar su estado de movimiento, incluyendo cambios en la velocidad o en la dirección del movimiento. Como consecuencia, un cuerpo conserva su estado de reposo relativo o movimiento rectilíneo uniforme relativo si no hay una fuerza que, actuando sobre él, logre cambiar su estado de movimiento.

    Osea que si aplicamos este concepto a nuestro proceso de reinicio, puede ser que al principio nos hallemos frente a un estado con tendencia al PMO (por llamarlo de una manera) en donde es más difícil no hacer PMO y más fácil recaer.. pero luego llega un punto (no sé en que parte, pero existe) en donde se vence la fricción necesaria para cambiar ese estado y cambiar al modo NO-PMO, en donde la inercia tiende a no hacer PMO y es más difícil hacer PMO que permanecer limpios. ¿Cómo es esto posible? Porque nuestra determinación se ha fortalecido, la mente ha tenido el tiempo de recuperarse, hemos aprendido a lidiar con los urges y nos conocemos mejor. La idea de recaer ya no interesa y no es deseable, porque la inercia ahora es de NO-PMO.

    Una saludo a todos y mucho éxito en nuestros procesos.
     
  16. Alejandro meneses

    Alejandro meneses Fapstronaut

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    Hola grupo que tal todo, se me había olvidado el porque me volví adicto al PMO, pero recordé que hace 2 años sufrí un "accidente" dental y eso causó en mi un bajo autoestima tremendo, con ello vinieron los apodos, los rechazos y estuve mucho tiempo escondiendo mi sonrisa, ahora 2 años más tarde tengo una buena dentadura, pero con 15 años tener que haber pasado por todo eso no sentía nada, porque todo lo anestesiaba con horas y horas de PMO era un zombie, no sentía amor, felicidad, tristeza y ninguna emoción, y todo eso me empezó a fectar cuando dejé esa compulsividad, aun tengo secuelas emocionales por el "bullyng" estoy aprendiendo a sanar a base de meditación, ejercicio y trabajando en mi, ahora tengo más amigos, pero en la soledad de mi mente vienen esos recuerdos dolorosos, cuando recaigo ya no lo hago con compulsividad, y solo recaigo en MO.
    He pasado por periodos de muchas dudas, he pensando en dejar este camino de reinicio, pero se que sería un error tremendo, porque hay muchas personas que están viviendo un desastre en sus vidas, y no saben todo puede ser culpa del PMO, dejar esto seria como perder una valiosa oportunidad de restauración tanto a nivel emocional como sexual. en 5 meses cumplo 18 y mi objetivo es llegar con 3 meses de reinicio.
    Mucha suerte a todos y no bajen la guardia
     
  17. matias jsc

    matias jsc Fapstronaut

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    Wena brothersitos!! Que agrado leerles a todos, es motivador ver que algunos llevan rachas super largas @fatherofthree @engelman y los que recayeron han generado nuevos conocimientos sobre sí mismo y la adicción.
    Por acá es el día 20 y si bien he sentido varias urges, no he estado ni cerca de recaer. Sigo leyendo, aprendiendo sobre esta adicción y moviéndome, hoy día fui a surfear nuevamente y es increíble lo bien que me hace, en una estaba en la tabla y de pronto apareció un lobo marino a 5 metros de mi y después una bandada de pelicanos hermosos pasaron razantes muy cerquita mio. Es totalmente cierto que de a poco uno vuelve a disfrutar de las cosas simples, la dopamina se empieza a regular.

    Un abrazo!
     
  18. zeusmx

    zeusmx Fapstronaut

    Qué buena forma de verlo @matias jsc . A seguir en este camino de entender qué es real y que no. ¡Gran abrazo!
     
  19. zeusmx

    zeusmx Fapstronaut

    Será muy bueno leer tu artículo @matias jsc,
     
  20. Si, exactamente así me siento en este momento también. La verdad a mí me sirve mucho venir al foro porque leer esto y pensar continuamente en mi propia situación me mantiene con la misma determinación.

    Lo comenté hace un tiempo, que con el encierro mis planes se arruinaron, pero gracias a eso encontré en la astronomía un pasatiempo increíble. Ahora cuando cae la noche en automático miro hacia afuera para ver cómo está el clima y ver si puedo salir. Mi hijo más pequeño para mi sorpresa es el más interesado y sale conmigo. Apenas tiene 4 y ya reconoce Júpiter, Saturno y la constelación de Escorpio. Aunque su favorita es la Luna jeje. Lo último en lo que pienso es el PMO en esos momentos. Vale la pena, no hay que claudicar!

    jajaja alguien tiene que pagar los platos rotos y mejor que sea el refri, yo te apoyo.

    jejeje gracias.. bueno, yo me refería al escaloncito de un mes más, y la verdad sí, después de 17 años aun es muy poco.. aun así, si los escalones de este proceso fueran meses, la verdad creo que los primeros 3-4 son los escalones clave.. después no es tan super difícil como los primeros, a menos que uno se relaje o se olvide de lo que está haciendo. Te soy sincero, es un sueño, pero se sentiría increíble si puedo igualar en años lo que he estado en adicción antes de esta racha.. 17 años limpios para compensarme a mí mismo las penas que me traje durante ese tiempo.

    No lo pudiste haber dicho mejor. Y así como todos hemos pasado por las peores partes en nuestros procesos, también todos podemos llegar al mismo buen puerto que los que nos han precedido y han vencido. Yo en eso me motivo.

    Así te percibo cada vez que te leo. Gracias por transmitir esa seguridad que tienes porque es un impulso también para uno.

    El "camino de la felicidad" y no el "camino a la felicidad". Me gusta, un saludo @engelman!

    @Alejandro meneses qué orgullo debes sentir de estar consciente de este problema a tu edad y estar aquí tratando de solucionarlo. Eres muy joven, no desistas porque si lo haces de todos modos tendrás que solucionarlo más adelante. Ahora es clave para ti, porque tienes todo por delante, puedes evitar cometer los errores emocionales, físicos, sociales y demás, que vienen como consecuencia del PMO y que muchos de nosotros tuvimos que pasar. La tentación de dejar el camino del reinicio porque de todos modos hay tiempo para arreglarlo más adelante, no es más que otro autoengaño de la adicción. Entre más terreno se le ceda a la adicción, más profunda será y más difícil erradicarla. Es como la hierba con raíces tuberosas que mencionaba hace varios posts. Trabaja en aniquilarla ahora que no es tan profunda.

    Screen Shot 2020-08-12 at 11.29.55.png

    Gracias @matias jsc y qué increíble experiencia!! sabes yo también tengo cerca el mar pero nunca me he animado a aprender a surfear. Lo que también me encantaría mucho es aprender a bucear.. algún día, algún día.. snif.
     

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