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DIE WIKINGER CHALLENGE (NEU)

Für die Diskussion von Pornografie und Pornosucht in deutscher Sprache.

Bist du bereit ein furchtloser und unbesiegbarer Wikinger zu werden?

  1. Na klar!

  2. Jaaa!

  3. Jamann!

  4. Ich werde es schaffen!

  5. Lets go! Ich hole mir die Superkräfte!!!

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  1. MercaMerca

    MercaMerca Fapstronaut

    Tag 3 !

    Heute durchhalten, das gilt für uns alle - jeden Tag.
     
  2. TAG 70 !!!!

    Alles bestens meine Freundin war heute Nacht bei mir :D!
    Leute durchhalten es lohnt sich ;)!
     
  3. Hallo hier meldet sich der Jim!
    Einige können sich vielleicht noch dunkel an mich erinnern und jetzt möchte ich der Gruppe wieder joinen! Die letzten zwei Monate waren bei mir mit sehr viel Stress und Unruhe verknüpft. Der Musketier hat mich privat wieder aufgebaut und jetzt versuche ich auf meinen eigenen Beinen zu stehen. Mein größtes Problem ist wohl das Umgehen mit digitalen Medien, sprich Handy, PC und Fernseher usw. Ich merke immer wieder wenn ich einmal richtig damit anfange, dann mich ich gefangen und kann dann locker 2 bis 3 Stunden aus meinem Leben einfach für unnützes Surfen rausstreichen. Das zieht mich dann ausnahmlos immer runter und demnach greife ich dann zu Pornos oder Bildern (wenn ich sowieso schon nicht in den 2 bis 3 Stunden mastubiert habe) um den Schmerz zu lindern. Eine wichtige Realisation, die ich machen durfte war, dass meine Probleme nicht besser werden wenn ich Pornos schaue. Danach bin ich ganz im Gegenteil noch viel abgefuckter. SO UND HIER IST DANN DER TEUFELSKREIS: Wenn ich einmal anfange und geguckt habe scheint mir sowieso alles verloren und ich bin dazu noch richtig abgefuckt und deshalb schaue ich dann noch mehr Pornos um den Schmerz weiterhin zu lindern!
    Durch die vorher erwähnte Realisation, schöpfe ich aber Kraft weil ich weiß jetzt: Entweder STELLEN oder WEGLAUFEN. Das Problem beim weglaufen ist halt, wie immer das man im Kreis läuft!

    Deshalb möchte ich jetzt wieder dabei seien. Um sich auszutauschen und vielleicht noch den ein oder anderen aufnehmen oder abgeben:)

    Ich werde aber immer nur ab und an reinschauen, da ich meinen Konsum unter Kontrolle halten will.
    LG Jim
     
  4. Hey cool jim willkommen zurück !!!!! wir packen das jetzt alle zusammen!
    Und 11 tage respekt !!!!!!
     
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  5. tobias1996

    tobias1996 Fapstronaut

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    Wilkommen zurück
     
  6. purplebat14

    purplebat14 Fapstronaut

    Vorgestern: Tag 81 (Freitag) Tag vor Prüfung, zu lange her, keine geneue Erinnerung mehr möglich, Streaks fortgeführt.

    Gestern: Tag 82 noPMO ✅ - Chieftain
    1. Meditation gestern: (nicht geplant)
    2. Willenskraft-Übung Tag 6: Dehnen ✅
    3. Codes geschlossen und alles Morgen: ➕
    4. SM, PC- und Handy-Regel: ➕
    5. Dopamin-Detox: ✅

    6. Arbeit/Lernen: 2h vor Frühstück ✅
    7. Tagesplan eingehalten: ✅
    8. Telefon usw. Timer/Thema: >
    9. Morgenroutine: ✅
    10. Abendroutine 22:00 mit Schlafen: ➕

    Heute: Tag 83 noPMO
    Meditation gestern: (nicht geplant)
    Willenskraft-Übung Tag 7: Dehnen
    Codes geschlossen und alles Morgen:
    SM, PC- und Handy-Regel:
    Dopamin-Detox:

    Arbeit/Lernen: 2h vor Frühstück
    Tagesplan eingehalten:
    Telefon usw. Timer/Thema:
    Morgenroutine:
    Abendroutine 22:00 mit Schlafen:

    Hatte gestern eine praktische Prüfung. Hab nur 4,5 Stunden geschlafen, bin auch schon um 5:00 aufgestanden um noch weiterzu lernen.
    War aber den ganzen Tag echt ziemlich fit, noPMO macht auch widerstandsfähiger gegen schlafentzug und unter Druck bin ich wieder leistungsfähig anstatt einzuknicken und abzukacken.
    Hab sogar am Abend nach dem Einkaufen noch einen harten Leg Day gemacht, da wird später noch der Muskelkater des Todes kommen. Hab so 15 Minuten ungeplant auf Tinder gehangen um mir ein neues Date zu klären, das gibt bei den PC-Regeln keinen ganzen Haken mehr, war aber nicht schlimm.
    Meine Ärztin hatte Mal wiederabgesagt, wäre aber auch anstrengend geworden, weil ich war gestern Abend dann schon echt geschafft. Jetzt wo ich so kurz vor 90 bin, will ich doch noch die 90 knacken, dass steht aber Dating auf der Prioritätenliste weiter oben xD
    Heute ist der erste freie Tag mit meinen Neuen Zielen, heute wird es sich zeigen, ob ich wirklich stark geworden bin, weil die freien Tage ohne Struktur sind die schwersten.
    Ich habe mir nochmal das Ziel meiner ganzen Tagesstrukturierung und Disziplin klargemacht. Ich will die notwendigen Dinge schnell schaffen, mit ich dann die Freiheit habe mich den schönen Sachen zu widmen, die ich am meisten will. Deshalb schränke ich mich für den Moment ein und verzichte.
     
  7. purplebat14

    purplebat14 Fapstronaut

    Herzlich wilkommen zurück!
    Bei mir war das mit dem Teufelskreis genau das gleiche und auch das mit dem gammeln im Internet.
    Das zu erkennen, ist schon ein sehr hilfreicher Schritt.
    Ich habe mein Internet komplett geblockt und kann ohne den Gang zum Birefkasten 3 Stockwerke nach unten nicht darauf zugreifen. Habe alles notwendige gewhitelistet. Vielleicht wäre das auch was für dich? Habe auf englisch eine Anleitung geschrieben, falls es dich interessiert.
     
  8. purplebat14

    purplebat14 Fapstronaut

    @MercaMerca
    Ich habe im Einleitungspost unten in der Mitgliederliste die große Änderungen verlinkt und da sind einige meiner Methoden beschrieben.

    Letzten Sonntag habe ich meine Ziele nochmal neu festgelegt und vor allem die Elektronik/Internet-Regeln nochmal verbessert.

    Viele Sachen helfen mir vor allem, weil ich ein bisschen ADS habe und deshalb leichter abgelenkt bin als andere.

    Ich mache mir schon seit ein paar Jahren jeden Tag einen Plan für den nächsten Tag und habe das dann über dei Jahre immer weiter optimiert. Es soll auch möglichst schnell gehen und nicht so viel Zeit beanspruchen.
    Ich habe das vor etwa 5 Jahren mit ein paar Freunden gestarte, weil wir alle mehr erleben, lernen wollten und einfach das studententypische rumgamelnmit spät aufstehen und den ganzen Tag nichts schaffen abschalten wollten. Ich habe das damals ein Jahr lang krass durchgezogen und das war bisher eines der schönsten Jahre in meinem Leben, besser war es höchcstens Mal gegen Ende meiner Schulzeit. Bin danach aber abgestürzt, das hatte viele verschieden Gründe.

    1. Meditation gestern:
    Ich will eigentlich wieder täglich 2 Mal meditieren, weil ich dann den ganzen Tag einfach nochmal deutlich konzentrierter, gelassener und fröhlicher bin und weniger Schlaf brauche. Seit meiner Schulterverletzung vor ein paar Wochen kann ich das aber aktuell nicht mehr machen. Ich werde es aber weitermachen, sobald möglich.

    2 Meine Willenskraft-Übung habe ich hier beschrieben: (Klick)
    Seit letztem Sonntag mache ich jeden TAg 12 Minuten Dehnübungen als Willenskraft-Übung.
    Das ist für mcih ein ziemlich optimales Ziel, da es viele Zwecke auf ein Mal erfüllt.

    3. Codes geschlossen und alles Morgen:
    Wenn ich was am Internet machen will, dass eine Code-Öffnung verlangt, plane ich mir entweder eine Zeitspanne oder eine bestimmte Sache für den nächsten Tag. Ich habe Projekte "Internet 1" und "Internet 2" dafür in Todoist.
    Notwendiges oder extrem wichtiges, darf ich auch am selben Tag noch machen, aber die anderen Regeln gelten trotzdem.

    4. SM, PC- und Handy-Regel:
    Vor jeder Nutzung notiere ich mir auf einer Liste was ich machen will und starte einen Pomodoro-Timer.
    Mein Handy lege ich weg und es gelten die gleichen Regeln
    Social-Media beantworte ich nur einmal täglich. (Whatsapp, Tinder usw.)
    Im Alltag notwendiges darf ich auch öfter beantworten, aber ich muss davor bewusst die Entscheidung treffen, dass es notwendig ist. Wenn ich hinterher merke, dass ich mich aus Gier selbst verarscht habe, gibt es am Abend ein fettes Minus. Aktuell muss ich Whatsapp täglich öfter checken, da auch viel alltägliches darüber läuft. Vor allem wenn ich zuhause bin, gelten aber dei Regeln unter 3.
    Das dauernde am Handy hängen und chekcen ob wer geschriebenhat ist für das Gehirn einfach ein krasser Abfuck und das beende ich gerade damit.


    5. Dopamin-Detox: @youcanstop
    Dopamin-Detox bezieht sich bei mir nicht auf die Ernährung, cih habe das so genannt, weil Detox vom Übersetzer korrekt übersetzt wird xD
    Ich mache aber euch ein paar Ernährungsstrategien, die habe ich glaube ich in den anderen Posts geschrieben.
    Das wichtigste ist: Möglichst viel Gemüse, auch roh und möglichst wenig Scheiße.
    Aber wie bei allen Regeln gilt, das nur wenn ich alleine bin, in Anwesenheit anderer mache ich was ich Lust habe, sonst ist der soziale Schaden größer als der Profit. Ich mache auch ab und zu eine Cheat-Day.

    Das Prinzip "Dopamin-Detox:" bedeutet, dass ich nur maximal 5 Lieder/Nachrichten höre, auße Musik beim Sport und beim Tanzen üben. Ich bin oft im Haushalt unproduktiv und zu langsam und höre dann Musik oder lasse mich anderweitig berieseln und fühle mcih dann nichtmal langsam. Wenn ich beim Essen oder abwaschen usw. nicht dauernd abgelenkt sondern Achtsam im Moment bin regeneriert sich mein Gehirn und ich bin danach gut viel aufmerksamer und konzentrierter. Ich kann Musik jetzt auch als Belohnung einsetzten, wenn ich was geschafft habe.

    Die anderen Regeln sind glaube ich eindeutig.
     
  9. Hey jungs,

    man warum sind manche menschen einfach idioten wahnsinn. jetzt regel ich ja alles im leben und echt hab gut aufgeräumt und auch mich mit leuten wieder vertragen und mir gehts echt gut. nur mein bester freund will sich nicht ändern und macht weiter so w
    Boah krasser plan aber respekt.
    das einzige was ich nicht kann ist die musik. für mich ist musik wie leben also ein leben ohne musik könnte ich mir nicht vorstellen, liegt aber vielleicht auch daran das ich dj war und der carnival in trinidad da hat musik und die menschen es fertig gebracht das ich absolut high war aber habe weder gechillt noch was getrunken bei 43 grad im schatten auch nicht empfehlenswert. war einfach nur high vom leben (echt wenn ihr sowas mal habt es ist unbeschreiblich besser als alles was es gibt).
    hab auch für jede lage die richtige musik das ist wie der blues das ist das leben.
    das verrückte ist ja das ich die videos anschauen kann (da gehts echt ab sexuellmässig) ohne das ich richtig geil werde weil ich das mit leben,freunde und co verbinde

    man könnte auch sagen music is my life :D
     
  10. Moin rootboy. Jo diese Corona ey.. :D naja, aber gut, dass ihr es nicht hattet. Ich gehe mal stark davon aus das nichts passiert wäre, aber 2 Wochen Quarantäne sind langweilig...

    Mahlzeit Jim, cool das du wieder hier bist! Das mit dem Teufelskreis hatte und habe ich auch nur zu oft. Ist bei mir mit vielen Sachen, aber kann man auf jedenfall was dran ändern! :emoji_muscle:

    So ist es man, aber wenn ich hier lese, was du alles auf die Beine stellst, ziemlich easy für dich.. ;)


    Jo ist echt schade bei manchen Leuten, nur man kann sich im Leben nur selbst verändern und dazu sind viele Menschen leider nicht immer bereit. Musste leider schon alte "Freunde" auch Wiedersehen sagen, weil wir einfach nicht mehr auf einer Wellenlänge waren und ich kein Bock mehr auf Stillstand hatte. Ich hoffe das wird wieder mit deinem besten Freund. :)
     
  11. MercaMerca

    MercaMerca Fapstronaut

    Danke für die genauen Erläuterungen @purplebat14. So eine Art Plan muss ich für mich auch entwickeln. Wahrscheinlich für den Beginn nicht ganz so detailliert, aber ich merke dass eine fehlende Disziplin öfters zu Relapses führt.
     
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  12. purplebat14

    purplebat14 Fapstronaut

    Also ich will nochmal sagen, dass ich Musik in keinster Weise als etwas schlechtes ansehe.
    Die Dauerberieselung 24/7 nimmt ihr nur manchmal die Qualität.
    Die Regel gilt auch explizit nur für die Situation, wenn ich alleine in meinem Zimmer bin. Musik erzeugt dann ein Wohlgefühl, obwohl ich mich eher ein bisschen unwohl fühlen sollte um schneller zu arbeiten.
     
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  13. purplebat14

    purplebat14 Fapstronaut

    Heute: Tag 83 noPMO ✅ - Chieftain
    Meditation gestern: (nicht geplant)
    Willenskraft-Übung Tag 7: Dehnen ✅
    Codes geschlossen und alles Morgen: ➖
    SM, PC- und Handy-Regel: ➖
    Dopamin-Detox: ✅

    Arbeit/Lernen: 2h vor Frühstück ➖
    Tagesplan eingehalten: ➖
    Telefon usw. Timer/Thema: >
    Morgenroutine: ✅
    Abendroutine 22:00 mit Schlafen: ➖

    Heute hatte ich einen Seißtag. Bin doch ziemlich ko von der Woche und hab mir den Rücken nachts verkrümmt. Hab vom Training gestert auch noch Rückenmuskelkater. Krumm sitzen und liegen nach dem Training ist für mcih der größte Trigger für Disziplinlosigkeit. Meine vordere Rumpfmuskulatur verkrampft sich dann, mein Rücken ist überanstrengt und ich falle in eine Schonhaltung und dieses SChonhaltung macht mich müde und fuckt die Psyche ab. Hatte dann auch noch nichts mehr zum frühstücken im Haus und bin nicht in Fahrt gekommen. Nach dem einkaufne bin ich dann auf Tinder und im Internet vergammelt. Bin doch auch etwas frustriert, weil mein Date mich dauernd hinhält, dachte eigentlich die mag mcih auch. Muss aber morgen sowieso wieder Gas geben, dieses Wochenende muss ich einen Teil von meiner Doktorarbeit fertig kriegen und das ist eine ganze Menge. Also morgen schaffe ich wieder alle Haken. Auch wenn di eWElt untergehen wird, werde ich durchziehen, das verspreche ich euch.
     
  14. tobias1996

    tobias1996 Fapstronaut

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  15. youcanstop

    youcanstop Fapstronaut

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    okay danke ich mache das auch so nur das mit der musik sollte ich auch darauf achten da ich am morgen 5 std im auto arbeite höre ich die ganze zeit musik denke das ist auch nicht ideal
     
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  16. youcanstop

    youcanstop Fapstronaut

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    tag 11 heute heftige urges am start !!!
     
  17. purplebat14

    purplebat14 Fapstronaut

    Also ich finde nicht die Musik schlecht, aber wenn man dem Gehirn zumindest manchmal komplette Ruhe gibt hilft es mir.
     
  18. purplebat14

    purplebat14 Fapstronaut

    Stark bleiben heute! Du schaffst das!!!
     
  19. MercaMerca

    MercaMerca Fapstronaut

    Halte durch.
    Bei mir wieder leider Tag 0. Ich muss , will und werde dringend zielgerichteter werden.
     
  20. Hast du eigentlich bis jetzt gute Erfahrungen mit Tinder gemacht, also nicht in Sachen Frauen, sondern zur Handhabung? Habe es vor 3 Monaten mal wieder runtergeladen und mein Kopf ist völlig durchgedreht, hatte halt Kopfschmerzen, nach einer Weile, musste ständig wieder drauf schauen, ob ich geliked wurde und mein Selbstwertgefühl war fürne Woche ziemlich down.
     

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