DIE WIKINGER CHALLENGE (NEU)

Sehr nice!

 

Hey das wichtigste ist das du es weist und das du was ändern willst. wie gesagt alles ist ein prozess und der dauert halt ein bisschen. ich habe ja auch zuerst ewig gebraucht das es klick macht aber dann zack und jetzt läufts einfach der wahnsinn. dachte nie das man auf so nem flow sein kann das alles irgendwie immer klappt. habe gestern wieder meinen kumpel aufgebaut der hat ne fiese abfuhr bekommen. der arme. haben gestern getrunken und geredet und das auch wieder über stunden.

aber auf was ich da voll stolz bin ist, ich war besoffen hatte aber keinen drang zu wichsen obwohl ich schon 3 tage no pmo wieder mache. das ist einfach super das konnte ich früher nie alk war immer der relapse macher.

Wie gesagt das schwerste ist nicht sachen ändern sondern es weiter durch zu ziehen. das ist das schwerste aber ich schaff das im moment ganz gut

 

Ja Leute ich weiß was ihr meint mit schwieriger Zeit. Mich hats auch damit erwischt. Mein Vater hat den Virus leider mit nach Hause gebracht. Ihm geht es soweit solala. Er hat halt viel Kopfschmerzen. Für unsere Familie heißt das natürlich Quarantäne. Seit 5 Tagen hab ich jetzt schon keinen Fuß vor die Haustür gesetzt und niemanden außer mein Familie gesehen. Ich merk auch das tut mir nicht so gut. Ich habe jetzt aber vor 2 Tage neue Kräfte geschöpft und mich zusammengerissen. Es ist halt schwer nur zuhause rumzusitzen, aber ich habe mich langsam dran gewöhnt. Ich schreibe jetzt auch regelmäßig in mein Journal! Dennoch muss ich sagen, dass ich jetzt ein paar Relapses hatte in der Quarantäne und mich diese wirklich stark in die alte Bahn geworfen haben. Ich war so mies gelaunt und aggressiv wie lange nicht mehr und dazu hat sich noch das Gefühl gebildet, dass ich von meinen ganzen Verantwortungen unterdrückt werde. Naja jetzt gehts mir soweit okay. Es ist jetzt der 3. Tag Nofap und ich bleibe gespannt. Das schöne ist aber, dass ich das Gefühl von Zusammenhalt verspüre in meiner Familie

 

ich muss gestehen ich hatte vorhin ein relapse. irgendwie hatte ich keine Willenskraft/ Motivation mehr um zu widerstehen und dann ist es passiert. Aber naja jetzt fang ich wieder bei 0 an. Ich habe jetzt aber vor regelmäßiger hier rein zu schreiben. Vielleicht immer abends und ich werde dann auch wie warrior und purplebat eine to do liste mit posten

 

Hey Tobias,
ich weiß wahrscheinlich sehr genau wie du dich gerade fühlst. Ich glaube wir wissen alle wie du dich fühlst. Ich muss dir dazu aber trotzdem sagen, dass du dich jetzt nicht fertig machen sollst. Weil das ist das was ich instinktiv immer mache. Ich denke was für ein fauler perverser Wichser bin, der nichts in seinem Leben hinkriegt. Das ist wahrscheinlich auch der Grund warum sich so viel Aggression bei mir anstaut. Vorallem weil ich NoFap jetzt schon 4 Jahre mache und ich mir manchmal immer noch denke:"Du ekliger blöder Esel! Drehst dich ganze Zeit im Kreis!" Ich denke, dass das fettgedruckte schon Motivation sein kann, aber nicht wenn man direkt relapsed. Vielleicht bist du aus dieser Phase ja schon draußen und machst dich deshalb nicht selbst fertig. Ich weiß nur bei mir ist das immer noch so. Das Runterziehen bringt aber in dem Moment nach dem Relapse nichts, weil du danach noch mehr down bist. Ich versuch mir da immer zu sagen: "Bro, es ist okay! Fuck dich jetzt erstmal nicht deswegen ab! Deine Aufgabe um jetzt noch das meiste aus der Situation rauszuholen ist jetzt, rauszufinden warum du in dem Moment gerelapsed hast!" Dann geht es mir schonmal mental viel besser und es ist persönlich für mich unwahrscheinlicher gleich nochmal zu relapsen. In diesem Sinne: Aufrappeln und ab zurück in die Schlacht!

 

Hey,
schön von dir zu hören! Ich stell mir das auch echt anstrengend vor.
Ich persönlich würde ja denken, dass man zum Sport wie Radfahren oder Joggen schon mal rausgehen dürfen sollte.
Ich denk jedenfalls an dich.

 

Tag 21:
Kein P: :
Morgenpraxis:
Abendpraxis:
Bewegung/Sport:
Journaling:

Hi Jungs,
Tag 21, 3 Wochen no pmo geschafft! Das gab es seit Jahren nicht mehr bei mir. Obwohl ich da jetzt schon sehr lange drauf hinarbeite.
Ich denke weiterhin, dass mir dabei das Internetblocken auf Handy und PC total viel geholfen hat.
Es hat zwar lange gedauert bis ich mich dazu hab durchringen können, ich kanns aber gerade echt einfach weiterempfehlen.
Klar hab ich Bock, irgendwann einen gesunden Medien-/Internetumgang wieder zu lernen, aber halt dann wenn ich schon ein paar wichtige Schritte raus aus dieser Sucht gegangen bin. So die Ausrichtung.
Vielleicht hat ja auch wer von euch anderen Bock, das mal auszuprobieren?

Veränderungen 21 Tage no PMO:

Erstmal fühlt es sich einfach total schön und gut an, das in Taten umzusetzen, was ich mir schon lange gedanklich vornehme und als meine Wahrheit ausspreche. Also einfach diese Integrität vor mir selbst zu erleben, Vertrauen in meine Kraft, Dinge auch angehen und umsetzen zu können.
Ansonsten:
-ich habe ein hohes Bewusstsein für meine Gefühlszustände und nehme die Emotionen, die da sind an und fühle sie
-habe somit ein stabileres und gesünderes Stressmanagement
-war mehrfach in einer sehr stark kreativen Energie mit neuen Ideen und einem super Selbstvertrauen
-habe öfter in herausfordernden Situationen meine Wahrheit gesprochen und meine Bedürfnisse kommuniziert
-hatte keine depressiven Einbrüche
-konnte Energien in Sport, Spaziergänge und lesen investieren

Fazit: auch wenn ich die letzten Tage teilweise als echt hart empfunden habe, behalte ich meine Ausrichtung weiter bei, möglichst auch mit no PMO. Vielleicht und hoffentlich kommen dann nach der längeren FlatlGrüßegeine-Phase jetzt bald auch wieder leichtere Stimmungen und Tage.
Grüße gehen raus!

 

Danke Warrior,
ja also der Meinung bin ich auch. Solange man halt immer irgendwie ne Maske zum Notfall dabei hat. Aber ich muss auch sagen, dass die YT Homeworkouts mir den Arsch gerettet haben hahahaha

 

Hey Leute,
ich melde mich morgen bin sowas von fertig also im positiven sinne ich penn gleich. aber ich schreibe euch morgen. is ja krass was alles passiert ist

 

Glückwunsch zu 21 Tagen

 

Hey Jim,

schön von Dir zu hören. Leider mit schlechten Nachrichten. Erstmal hoffe ich das dein Vater das alles gut übersteht ohne Krankenhaus und sowas. Alles Gute erstmal für Ihn. Und hoffe auch das deine Family und du nicht angesteckt wirst. Du kannst doch jetzt auch nicht deine Freundin sehen oder.
Also ich wüsste jetzt auch nicht, was ich in deiner Situation gemacht hätte. Aber ich denke ich hätte auch eiskalt verkackt, trotz den vielen Tagen. Denn in Isolation sein, die ganze Situation mit Dad und so, boah da kann man leicht verkacken und finde das ist auch irgendwie nachvollziehbar. Mal nen Tipp wie wärs mit deiner Freundin mal skypen oder so, so erotisch, sexuelles das kommt auch mal ganz gut. Und du verkackst nicht weil du das mit jemanden machst.
Aber ehrlich du packst das ganz gut wie ich sehe, klar du hattest nen Relapse aber was solls. Du hast dich echt schon weiterentwickelt das merke ich! Cool weiter so!

 

Hey aber du warst echt gut trotzdem respekt!!! Und du musst echt mal schaun wie viel du in den letzten Monaten gewichst hast. Da merkt man erst wie man sich gebessert hat und wie wenig das ist im vergleich bevor nofap!

 

Hey Gratuliere zu den 3 Wochen!!!!!! Und mach weiter so!! Das mit den Urges wird immer besser glaub mir!Klar da kommen noch echt fiese tage und die bekommen dann eine intensität boah fies so nach 40-60 tagen. aber das packst du dann auch!

 

Tag 98

Alles gut! 98 No PM davon jetzt wieder 4 Tage No PMO. Meine Freundin ist bei Ihren Eltern und kommt Montag wieder. Man ich vermisse sie so. Aber das NO PMO macht mir gar nichts aus, habe leichte Urges und ne Hammer Morgenlatte aber sonst passt alles. Kein Problem!
Ne Freundin ist Fotografin und haben gestern zusammen ne kleine Fotosession gemacht mit krassen Bildern also draussen und in verrückten posen usw! Klar mit ner Spiegelreflex!
Aber das war soo lustig. Ansonsten läuft alles gut!

 

Moin Jungs,

Ich habe wieder verkackt!
Hi Jim bei mir ist das eine ähnliche Situation. Die Mutter von meinem Freund hat Corona und der geht es auch nicht so gut. Mein Freund ist natürlich in Quarantäne und ich darf ihn nicht sehen. Ich habe zum Glück nichts er auch nicht. Aber trotzdem geht das jetzt eben nicht. Für mich ist das doppelt schlimm denn wir reden zwar über Videochat (auch Sex ist ja klar ), aber das ist nicht das gleiche ich will ihn in den Arm nehmen und trösten und aufbauen! Jetzt da er in so einer Lage ist würde ich ihm so gerne beistehen , was hat er schon alles für mich gemacht oh man . Ich gebe mein bestes und er weis das auch aber ich will viel mehr für ihn tun.
Und ich hab mich dann so schlecht gefühlt, da hab ich mir zweimal einen gewichst ohne Videochat (habe aber an ihn dabei gedacht). Oh man bei mir klappt es zur Zeit echt nicht.

Ich gebe aber nicht auf, es kommen auch wieder bessere Zeiten. Positive Einstellung ist wichtig!!!!

Bei euch allen ist aber auch viel los. Ich denke das ist eine schwierige Zeit und jeder versucht sich irgendwie durch zubeißen. Ich finde es ends nice, wie wir uns hier gegenseitige helfen und aufbauen!
Ich versuche auch wieder jeden Tag hier zu posten, das hilft mir das ich nicht wieder einen Rückfall habe.

 

Tag 1 noPMO geschafft
Meine täglichen todos:
Kalt duschen
Maximal 2 tassen Kaffee
NoPMO

Alle todos heute geschafft.
In den nächsten Wochen werden wahrscheinlich noch mehr todos zu der Liste hinzu kommen. Aber ich will das langsam angehen und nicht zu viel auf einmal machen