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NoFap en español

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  1. Compañero @MaljutoKeter de las trincheras del reinicio...

    Muchas gracias por el mensaje, reflexionaba justo ahora que por ejemplo, si bien me duele haber jugado mucho videojuegos o haber consumido comida chatarra, digamos que no son cosas que estoy contando los días para saber cuánto no lo he hecho o saber si estoy "curado"...

    Asimismo, ciertos Youtubers que me hacían perder el tiempo y algunos los dejé, pero ni me acuerdo cuántos días estoy "libre"...

    Sin embargo, con el NoFap en su momento e incluso ahora quizá medio que tengo en mente: voy en el día Y, entonces puedo hacer esto o debo sentir esto...

    En mi opinión, luego de 2 años de experiencia, me encantaría dejar de contar los días. Quizá porque la sexualidad forma una parte importante de nuestro cuerpo/alma es que uno hace que se sienta peor que cuando cae en otras cosas...no obstante, y desde un punto personal, me hace mal contar los días...Al principio me motivé cuando superé mis mejores rachas, pero sin un trabajo detrás, por más de que el mérito no se quita, entonces no hay una base estable...

    Ahí va el punto de aprovechar al máximo el día a día para crecer y reflexionar sobre el pasado sin juzgar. ¿Quién sabe si todo lo que ha pasado realmente sea "bueno"/"malo"? Pasado es pasado y que sirve para aprender al máximo.

    Respecto a crecer, ya he mencionado lo del ayuno de dopamina, y hábitos personales que quiero implementar: oración, ejercicio, meditación...

    Es en el medio-largo plazo que se verán los verdaderos beneficios de NoFap, en conjunto con la construcción de una vida de mejor calidad...

    Para adelante!
     
    Last edited by a moderator: Nov 27, 2020
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  2. Dank24

    Dank24 Fapstronaut

    Hola Cuña bienvenido al post de NoFap en español, felicitaciones por tomar la decisión de comenzar a cambiar tú vida. Quiero compartir contigo el enlace del post que siempre damos de bienvenida, tiene muuuuucha información importante que te recomiendo leas completa y detalladamente:
    https://forum.nofap.com/index.php?threads/tips-utiles-para-comenzar-el-proceso-de-reboot.292847/
    Cuanto más estudies y leas sobre el pmo y las cientos de experiencias acá, mejor preparado estarás para tu proceso!
    Abrazo,

    Dank
     
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  3. MaljutoKeter

    MaljutoKeter Fapstronaut

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    Es agradable conversar contigo. Si te cuento qué es a lo que estoy dándole vueltas ahora... Te sorprenderías.

    Supongo que, como mi frecuencia de actividad S ha descendido por no M y se han mantenido constantes mis deseos de tener relaciones, con la de preciosidades que hay sueltas por ahí... a partir de ahora me va a costar mucho más apartarme a tiempo del flirteo para que no desemboque en una relación S. Pues en la sociedad en la que vivo existe, precisamente, sanción social grave por tener relaciones fuera de la pareja...

    [​IMG]

    En fin, supongo que cuando te resistes durante un largo periodo a obtener de una forma tan rápida el placer absoluto que otorga la S, es difícil contenerse ante las maravillas que el destino te guarda y tiene preparadas para ti...

    Y es que, en este sentido romano más que católico de ser fidel, se produce un choque tan tremendo entre la sociedad de los acuerdos (aún tácitos) del mundo en pareja y el medio material natural que tiene como núcleo la fuerza animal que brota desde la necesidad de reproducción, que ahora es cuando empiezo a comprender la verdadera naturaleza del ser humano.

    Bueno, tampoco quiero aburriros con mis elucubraciones. Como decía un conocido presentador: sed buenos y no me seáis infieles, hasta la próxima semana...

    Un saludo y mucha fuerza.
     
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  4. Dank24

    Dank24 Fapstronaut

    Gracias Xabi por compartirlo, yo soy firme creyente que el aspecto psiquiátrico y psicológico tiene que ser abordado ante el pmo, el psicoterapéutico también, para mi es una lastima que se encuentren aún tantos tabúes y preconceptos sociales equivocados, hay una resistencia necia inconsciente hacia ellos que impide el provecho y acercamiento.
    Yo estoy seguro que no estaría donde estoy hoy sin la parte química de la medicina psiquiátrica, el pmo (y todas la adicciones), generan lesiones importantes en el centro de recompensa inmediata en nuestros cerebros, afortunadamente la neuroplasticidad vendrá a jugar a nuestro favor, pero en mi caso, siento que el proceso hubiera sido mucho más lento y tortuoso! Si creo que se pueda lograr sin ninguno de ellos, lo que no estoy seguro es si el tiempo de una vida sea suficiente...
    Entre las tantas cosas en contra que he escuchado y leído es que no es "natural", y que es natural hoy en día? Yo no veo en las ciudades personas montados a caballos, ni personas viviendo permanentemente en cuevas, son avances de la ciencia en pro de mejorar la salud y calidad de vida de las personas. Como muchas cosas en la vida, el desequilibrio o polarización van a generar problemas, pero siento que desechar o no aprovechar la evolución en estos aspectos, pueden ser también parte de las "resistencias" de la adicción.
    Pero es que los químicos también son adictivos? La verdad yo no he investigado a fondo aún pero sabes que, me ha ayuda a salir del foso del pmo, ya veré luego si tendré que lidiar con ello, pero hay algo que si puedo asegurar aun sin saber que me podría pasar con ello, y es que no será peor que mi vida antes con el pmo.

    Abrazo grande siempre Xabi, gracias!!!

    Dank
     
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  5. Xabier Guerrero

    Xabier Guerrero Fapstronaut

    Sobre la naturalidad o no de los fármacos decir que el que toma medicamentos para la hipertensión arterial o el colesterol también está tomando algo que no es "natural" y no por eso debería dejar de tomarlos, lo mismo puede decirse de cualquier otra enfermedad crónica. Ni que decir tiene que una persona con una adicción quizás su mejor manera de salir del pozo sea el consumo de determinados medicamentos tal y como tú dices... eso para mí es indiscutible ya que he vivido muy de cerca el suicidio de un ser muy querido y cercano, el haberse negado a tomar la medicación que le recetó el psiquiatra ha sido determinante para que acabase tomando esa triste e irreversible decisión.

    El tema de la naturalidad es curioso, ya que para muchos expertos el P no deja de ser algo que hay que ver también con naturalidad... hoy mismo he visto un vídeo (que por supuesto no publicaré aquí, pero el que quiera verlo que me lo pida y se lo paso) en el que una psicóloga experta aseguraba que el hecho de que los niños de 11 años o menos ya accedan a la P a través de sus teléfonos no es para nada preocupante... que hay que verlo como algo natural y que lo que hay que hacer es potenciar la educación sexual de los niños para que ellos sepan que la P es ficción y el auténtico S es otra cosa. Ponía el ejemplo de que al igual que cuando uno ve una película no se la cree, porque sabe que es ficción, con el P pasa exactamente lo mismo. Teniendo esto en cuenta, asegura la experta, ver P no es nada malo ni tiene porque ser perjudicial siempre que uno sepa que no es real. También decía que no veía relación alguna entre la P y la disfunción eréctil.

    Ya ves, para esta experta la medicación para superar esta adicción sería una auténtica aberración y algo antinatural, ya que la P es algo a lo que no hay que darle mayor trascendencia, incluso decía que ver P de vez en cuando no tiene porque ser malo. Y bien, quizás para una persona que no es adicta no sea nada malo, al igual que para mí tampoco será malo fumarme un cigarrillo ya que no soy adicto y aborrezco el olor a tabaco, pero que una psicóloga de reputación no sea capaz de ponerse en la piel de los que somos adictos... eso me parece muy preocupante.

    Un abrazo
     
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  6. CAAA101020

    CAAA101020 Fapstronaut

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    Dia 27 T2
    Que dura es la tentación, pero tengo que ser fiel a mi mismo! No Daré mi brazo a torcer!
     
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  7. Excelente, muchas felicidades @CAAA101020 se puede sentir en tus palabras que te encuentras renovado y lleno de entusiasmo, sigue así!! Vencer la inercia del PM en las primeras semanas es ciertamente la parte más difícil del proceso.

    Aún así no des tregua y sigue adelante con el estudio y la comprensión, pues las etapas de urges regresan una y otra vez y uno necesita seguir firme en el proceso, conociéndose cada vez mejor y conociendo cada una de las etapas de la adicción a la que nos enfrentamos, para que cuando lleguen los urges o impulsos, podamos darle al cerebro la capacidad de resolverlos de una manera sana.

    Bienvenido @Cuñao y gracias por compartir tu historia. Espero que tu paso por nofap traiga muchos buenos frutos a tu vida y encuentres en este camino la salida que tanto buscas. Si me permites darte un consejo, no hay mejor fuente de poder contra el PM como el estudio constante del material de reinicio. La determinación la construimos pero también la debemos mantener encendida, y ese es uno de los mayores retos de nuestros procesos. Te aseguro que si le dedicas el tiempo que se requiere para mantener tu consciencia activa, salir adelante será posible.
     
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  8. Keli

    Keli Fapstronaut

    Realmente lamentable que haya profesionales opinando asi aún..e incentivando prácticamente a los adolescentes.. por eso estamos como estamos como sociedad..
    Yo misma a las primeras 2 psicólogas que fui aqui me decían que no tenia nada de malo que era normal..
    Pero ahora por los muchos estudios, algunos d elos cuales publicas, y por las muchas historias que hay en el foro podemos ver el daño que realmente hace. ..
     
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  9. CAAA101020

    CAAA101020 Fapstronaut

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    Muchas gracias por tus palabras @fatherofthree, me das la motivación que me falta el día hoy para seguir domando la Bextia que hay dentro de mi, por poco recaigo pero siempre que estoy a punto de recaer me ingreso a nofap y recuerdo la creación de mi usuario, veo la fecha en que decidí dejar el mp y recuerdo el por que empecé y me lleno de fuerzas para seguir adelante con mi objetivo de dejar definitivamente este vicio!
     
  10. Buenas gente, solo paso para decir que me va exelente, los urges los estoy controlando se maravilla. Lo único que me está dando un poco de batalla son las blue balls. Y la tención corporal de hacer tanto ejércicio. Pero con todo y eso me va de maravilla. He avanzado bastante con el libro de anciedad social que estoy leyendo, además he echo apuntes.
    Y sobre todo le estoy dando caña a la meditación. Éxitos
     
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  11. Cuñao

    Cuñao Fapstronaut

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    Gracias @fatherofthree y @Dank24 , son muy amables, he encontrado información muy importante en las cosas que me compartieron, poco a poco me he dado cuenta que es importante conocer al enemigo, y vale la pena dedicarle tiempo al estudio de éste extraño fenómeno, de verdad que aquí hay mucho que aprender. Primero Dios estaré por aquí, espero tener el valor de venir a pedir ayuda cuando sea necesario.
     
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  12. Xabier Guerrero

    Xabier Guerrero Fapstronaut

    Con respecto a las blue balls prueba con agua muy fría o muy caliente.
    En cuanto a la tensión corporal yo lo que hago es intercalar, en días alternos, ejercicio físico y yoga. El yoga es muy bueno para relajar los músculos.
    Te recomiendo el canal de youtube de Xuan Lan.
    Muy bien @Nico-las.
     
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  13. Xabier Guerrero

    Xabier Guerrero Fapstronaut

    El daño va desde lo físico a lo mental, además de lo social y familiar. El hecho de que llegue un momento en que se prefiera la PM a tener relaciones con tu mujer es suficiente para darse cuenta de que ese camino no conduce a nada bueno.

    Lo que me pregunto es porqué los profesionales o los expertos, de este u otros temas, siempre quieren mostrar su superioridad negando la evidencia y tomando a los que sufrimos esta u otra dependencia como poco menos que ignorantes, burlándose incluso de los que buscamos librarnos de ella ya que no vemos el consumo de P y la M como algo normal.

    Hoy hay una clara tendencia a normalizar el P, incluso muchos grandes influencers hacen entrevistas, que son vistas por cientos de miles de personas, a actores y actrices del P, normalizándolo y dando ese ejemplo a muchos jóvenes que acaban viendo el P como el ejemplo de la práctica sexual normal (sobre este tema voy a traer un artículo que leí recientemente al foro).

    Me alegra que te parezcan interesantes los artículos que traigo aquí. Soy consciente de que en el foro se trata de compartir nuestras propias experiencias pero, sin buscar saturar con artículos, creo que es importante ver los estudios que se están llevando a cabo sobre estos temas.
     
  14. Xabier Guerrero

    Xabier Guerrero Fapstronaut

    publico.es

    El 90% de los hombres universitarios cree que el P es fiel a la sexualidad real

    EFE

    El 90 % de los universitarios varones cree que la P es fiel a la sexualidad real y algunas de las escenas que ven las trasladan a sus prácticas, asumiendo conductas de riesgo y violentas, de manera que un 11 % de las mujeres afirma haber recibido violencia de alguna pareja sexual.

    Son datos de la publicación 'P y educación afectivosexual' (Editorial Octaedro), de las universidades de Illes Balears y Santiago de Compostela, con la colaboración de la red de ONG Jóvenes e Inclusión y el Centro FAIA de investigación presentada este martes, que se basa en un estudio realizado con alumnado universitario de 18 a 26 años.

    Del estudio -en el que han participado 101 jóvenes de ocho universidades españolas, consumidores habituales de P- se desprende que un 56 % de los y las universitarias empezó a ver P en internet con 15 años o menos. Uno de cada tres chicos y una de cada seis chicas lo consume a diario.

    En esta nueva P "online" (NPO) -destacan los autores- caben todo tipo de prácticas sexuales, desde las más convencionales hasta las de gran riesgo o directamente ilegales. Sin embargo, en general los jóvenes piensan que el consumo de P no tiene ningún efecto negativo -así lo opinan dos de cada tres universitarios- y, aunque un 70 % sí que ha detectado algún tipo de violencia en sus contenidos, solo un 16 % piensa que puede generar violencia contra las mujeres.

    Contenido violento y conductas de riesgo

    Nueve de cada diez hombres consultados creen que el P es fiel a la sexualidad real (frente a un 42 % de las mujeres) y la nueva P es el modelo de sexualidad que cada vez más chicos jóvenes buscan replicar, trasladando conductas de riesgo y violentas propias de estos contenidos a sus propias relaciones sexuales.

    Las conductas de riesgo más frecuentes son el sexo sin preservativo (55,6 % de hombres frente al 24,4 % de mujeres), el sexo en grupo (18,5 % de hombres, 6,7 % de mujeres) y grabar en vídeo a otras personas (13 % de hombres, 0 % de mujeres). Además, un 11 % de las mujeres afirma haber recibido violencia (asfixiar, pegar, escupir) de alguna pareja sexual y que un 5,6 % de los varones ha pagado por tener sexo después de ver P.

    Falta de educación sexual de calidad

    El profesor doctor de la Universitat de les Illes Balears y autor del informe, Lluís Ballester, ha explicado que detrás de este consumo se encuentra la "desconexión empática", un "apagado de la conciencia que permite ver contenidos vejatorios sin cuestionarlos moralmente". Esta desconexión es tanto emocional como cognitiva. "Lo toman como una ficción y eso les permite proteger su conciencia". Es además un hábito difícil de cambiar, ya que un programa posterior de sensibilización de un mes de duración no logró modificar sustancialmente su percepción ni hábitos de consumo.

    El informe también preguntó a los encuestados por la educación afectivo sexual que habían recibido y solo dos de cada 10 jóvenes la consideraban satisfactoria. En este sentido, los autores advierten de que la educación afectivo sexual en España está enfocada, en general, en la anatomía, enfermedades de transmisión sexual y salud reproductiva, en lugar de tener como eje central las emociones y actitudes, adaptada a la edad e implicando a los padres.

    "Si las y los adolescentes no encuentran respuestas satisfactorias en la familia y los centros educativos seguirán buscándolas en la P y la prostitución, lo que supone un alto riesgo de perpetuar la violencia hacia las mujeres", han advertido.
     
  15. p1p2

    p1p2 Fapstronaut

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    A la mayoría de mujeres actuales (sobre todo a las jóvenes) les han metido en la cabeza que la liberación sexual es buena, por lo que si le preguntas a una mujer sobre eso te puede decir que sí, que tocarse el miembro es bueno y que no es nada malo. Yo por eso no me fío de los psicólogos ni de ningún médico occidental. La mayoría están corrompidos por un sistema que busca que seamos clientes, y no pacientes.

    Si te das cuenta, ese periódico tira para su lado, que es la violencia sexual hacia la mujer... La mayoría de chavales, no sabe todo lo que están perdiendo al masturbarse, toda la energía masculina que están tirando, pero eso da igual, centrémonos en el machismo... Que asco de prensa española.

    "Nos han vendido una libertad sexual, camuflada de libertinaje, y ahora estamos pagando las consecuencias"
     
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  16. Xabier Guerrero

    Xabier Guerrero Fapstronaut

    Sería pedirle mucho a un diario el que trate el tema de la energía sexual desde el punto de vista de la Tradición y no desde un punto de vista de conceptos científicos según la psicología occidental. Aunque para psicólogos como Jung esta energía no es exclusivamente sexual, sino que el sexo sería sólo una más de las formas que podría tomar.
     
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  17. queluns

    queluns New Fapstronaut

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    Estos datos demuestran hasta que punto el formateo social cultural y educativo de este porno-liberalismo lleva al ser humano a la destrucción.
    Dicen los universitarios que consideran normal ese comportamiento sexual hacia las mujeres, y es que la obscenidad y perversidad por muy repugnantes que parezcan en un primer momento, si no cesan de bombardearnos con ellas podemos acabar por normalizar algo que realmente es repulsivo y de la peor ponzoña para nuestras mentes (este mismo principio psicológico tan utilizado por la publicidad)...
    Recodemos la cantidad de chicas que han participado en estos vídeos y poco después han acabado suicidándose por las vejaciones recibidas! Por no hablar de las drogas, violencia y acoso que tanto abundan en ese mundillo del porno.
    Las élites han conseguido contaminar las mentes de una gran parte de la población, ahora es el momento de cortar y perseverar con la sanación, no hay nada más revolucionario que empezar por la limpieza de nuestra mente.
    Saludos
     
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  18. Keli

    Keli Fapstronaut

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  19. Excelente Keli, siempre al pie del cañón. Ya lo estoy viendo...
     
  20. Regresé para un par de cosas que separaré en posts diferentes.

    Lo primero es disculparme por mis pasados comentarios juzgando a las mujeres, no me gusta la sensibilidad que hay al hablar de las sombras de las mujeres especialmente cuando hablamos muy abiertamente, sin filtros ni tabúes de las sombras de los hombres y creo en el ser claros, honestos y transparentes, pero independientemente de que me guste o no esta sensibilidad sí es cierto que culpé a las mujeres de cuestiones que ni siquiera eran responsabilidad suya en primer lugar, aunque más que contigo y/o con las mujeres me disculpo especialmente conmigo mismo que es más importante por no haber sabido gestionar mis frustraciones, todo depende enteramente de mí mismo, de nosotros mismos, de ti mismo, nada externo es responsable de nuestro propio bienestar y por esto mismo me disculpo. No tengo excusas.

    Plus ultra: este es un espacio de aceptación y libre de juicios.
     
    Last edited by a moderator: Nov 28, 2020

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