NoFap en español

Para usuarios Hispanoparlantes que deseen comunicarse en español.

  1. Mapache154

    Mapache154 New Fapstronaut

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    Agrego: No soy un completo adicto, un morboso ni un pervertido. No desecho a mis amigos por preferir consumir pornografía ni reprendo a mi novia por no cumplir los estándares. Sólo soy un consumidor diario de P, y siento que me afecta en mi plenitud sexual
    Otra vez, les envío un abrazo y agradezco su lectura y apoyo
     
  2. Me da la impresión de que eres alguien centrado, o que al menos tienes ideas claras de tus objetivos, no está de más que sabes de psicología.

    Personalmente no tengo nada que decirte, estoy seguro que tú mismo conoces tu propio camino.

    Últimamente siento que hemos tenido posts cuanto menos interesantes así que puedes empezar por leer lo que escribimos recientemente.
     
  3. Artzo721

    Artzo721 New Fapstronaut

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    Hola a todos
    Recién comienzo en esto del NoFap, siento que PMO esta comenzando a interferir en mi vida y en el cumplir de mis objetivos es por eso que busco un Accountability Partner, para mejorar y continuar en este proceso mutuamente.
     
    mando216, Nico-las, Keli and 2 others like this.
  4. Augusto ramirez

    Augusto ramirez Fapstronaut

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    De ningúna manera hermano, en lo personal ami me ayuda mucho ya que ami fortalece y he tratado de buscar lo mas posible de artículos para ir sacándo de mi cabeza toda esa suciedad e ir reemplazando por cosas buenas y ala hora de recaer pensarlo bien y no olvidar el porqué estoy luchando Gracias brother y a los que contribuyen para que esto sea más interesante y un soporte de apoyo.
     
  5. Xabier Guerrero

    Xabier Guerrero Fapstronaut

    Bienvenido, seguro que encontrarás a alguien, yo también estoy buscando un compañero de responsabilidad, en mi caso de España por motivo de horarios...
     
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  6. Xabier Guerrero

    Xabier Guerrero Fapstronaut

    Este sitio web me parece interesante...


    daleunavuelta.org

    PMO, una cárcel dentro de ti | Dale Una Vuelta

    Dale Una Vuelta

    Para los no iniciados, PMO (Pornografía, Masturbación, Orgasmo) son tres letras unidas al placer y, paradojas de la vida, a la esclavitud. El movimiento NoFap (no masturbación), sin complejos y con no pocos seguidores en Estados Unidos, parece que también se abre hueco en países latinos.

    Estas son las conversaciones reales de varios hombres y mujeres que se unen en una red social para salir, con el apoyo de unos y otros, de esta situación. Llevan tiempo, mucho tiempo, y han dicho basta. Pero la PMO no se deja vencer fácilmente. Es una guerra. Y una cárcel. Pero hay salida y lo saben. Y así lo cuentan.

    “Buenas tardes, soy adicto al P desde adolescente. Ahora tengo 40. Me masturbo dos o tres veces al día”. Es la entrada en escena de uno de los del grupo. El tema está como está. El pasado pesa. Otro razona así: “tenemos mucho sexo en nuestras cabezas por el P. Por eso hay que desintoxicarse”. Y un tercero, sin rodeos, resume su situación en que “era como un drogadicto, necesitaba mi dosis”.

    Cada día, todos aportan su granito de arena. Intercambian un catálogo de consejos, de ideas nuevas, de trucos que ayuden a alejarse de la tentación, a huir de los triggers –desencadenantes- de una nueva caída:

    “A mí lo que me hunde es estar con mi tablet en mi casa por la noche”

    “Si puedes salir a la calle, hazlo”

    “Hay que intentar estar con gente siempre para no caer”

    “El nivel de alerta debe ser 24/7”

    “Cuidado el sábado y domingo: días de alto riesgo”

    “La tristeza y el estrés son triggers muy gordos”

    “Cambiar los hábitos del día a día es fundamental”

    “Son tres minutos de placer y luego un día fatal»

    “También me quité Instagram, que me hacía caer mucho”

    «Hoy he vencido al monstruo»

    El ánimo, la motivación, es capital y lo saben. Y se apoyan unos a otros sin cansancio; todo vale contra el enemigo común, porque “uno solo siente que no tiene fuerza suficiente para abandonar esto”. “Con voluntad todo se puede” y el vamos, vamos, vamos vuelve a retumbar con fuerza. Y el emoji más común, cómo no, el del brazo doblado con el puño cerrado haciendo el gesto de victoria. “Hoy he vencido al monstruo”, así acaba el día un veterano de guerra…

    Contar y contar, y volver a contar. “Llevo 22 días. Ánimo a todos. Es posible dejarlo”. Pero de nuevo vuelta a empezar, porque “un soldado ha caído”, señala uno de los del grupo. Y enseguida, suelta otro: “segundo día sin P, me encuentro bien”. Y responde un tercero: “yo he llegado a 10, este fin de semana es clave”.

    También hay tiempo para descubrir los porqués, el extraño proceso que envuelve la P, las adicciones, el mundo complejo del cerebro y las emociones. “Primero solo te masturbas cuanto tienes ansiedad; después lo haces te sientas como te sientas: si estás aburrido, pues fap; si estás contento, pues fap; que estás triste, fap”. “El NoFap te cambia hasta la mirada”, sentencia uno de modo lacónico.

    Así es la vida real de este pequeño grupo de gente valiente que lucha, que se levanta, que se da de bruces contra el barro una y mil veces. Pero vencerán al monstruo. Llegará su momento porque han decidido salir de esa cárcel. Una cárcel invisible pero real, porque está dentro de uno mismo.

    “El P es como un chute de sensaciones pero dura poco; es como una borrachera que luego tienes resaca”. Así se despedía uno de ellos. Y nosotros.
     
  7. Estoy echándole un vistazo y está muy bien la página, los testimonios, las investigaciones... Gracias por el aporte!
     
  8. jackhausman

    jackhausman Fapstronaut

    Hola:

    Hace unas horas que he conocido este foro y he iniciado mi reto. Todavía no sé hasta dónde lo llevaré.

    Resumo mi situación rápidamente. Tengo 42 años, estoy casado y tengo dos hijos. Estoy desarrollando una adicción al cibersexo desde hace ya algunos años, y la cosa va a peor. Me gusta desde siempre el porno relacionado con el bdsm y la dominación femenina. En los últimos tiempos he conocido a muchas chicas con los mismos gustos a través de aplicaciones y chats, con las que tengo encuentros virtuales a través del móvil. Así que mi problema ya ha sobrepasado el ámbito exclusivo de la pornografía.

    No solo eso: también estoy conectado durante mi jornada laboral, hablando con chicas, metiéndome al aseo cada vez que puedo para poner la cámara del móvil.

    He intentado dejar esta práctica decenas de veces, y he fracasado todas ellas. Buscando ayuda he descubierto Nofap, y voy a intentar el reto 90 días. Mi objetivo es dejar la pornografía y la masturbación. Lógicamente, estoy casado y mi vida sexual dentro del matrimonio es buena y saludable, y quiero que sea la única.
    No puedo más, amigos. Y como lo he intentado tantas veces, sé que es difícil, y que nuestro cerebro y mente nos juegan malas pasadas, pero espero con vuestra ayuda conseguirlo.

    Muchas gracias por prestarme atención
     
  9. Xabier Guerrero

    Xabier Guerrero Fapstronaut

    Bienvenido, espero que te quedes en el foro durante un tiempo. Corres el riesgo de perder a tu mujer si continúas dejándote arrastrar por tu adicción al cibersexo, es muy probable que dentro de un tiempo tus relaciones con ella dejen de ser satisfactorias... incluso que prefieras los ciberchats a estar con ella.
     
  10. p1p2

    p1p2 Fapstronaut

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    Buenas gente... Voy jodido estos días, estoy más caliente que un madero ardiendo. ¿A alguien le ha pasado alguna vez? Joder, si hasta casi me voy con una chica que no me ponía nada solo por quitarme esta sensación de calentón, menos mal que no lo hice
     
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  11. Concuerdo con @Augusto ramirez ... por cierto, me encanta esa foto de perfil, cada vez que leo un mensaje tuyo me imagino tu día a día luchando con esa expresión de guerra y decisión jeje
     
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  12. Xabier Guerrero

    Xabier Guerrero Fapstronaut

    Duchas frías... ahora el tiempo es favorable al menos aquí en España
     
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  13. Keli

    Keli Fapstronaut

    Me encantó este párrafo..
    Muy cierto.. a levantarse mas fuerte despues de cada caida y estar seguros de que si se puede salir de esta cárcel..
    Buena semana a todos.. les comparto un parrafo de este poema q me gusta mucho..

    No te rindas que la vida es eso,
    continuar el viaje,
    perseguir tus sueños,
    destrabar el tiempo,
    correr los escombros y destapar el cielo.
     
  14. jackhausman

    jackhausman Fapstronaut

    De momento no he llegado a ese punto, pero sé que es lo que pasa con el tiempo.

    También sé que el cibersexo llega un punto que se queda corto, y pasas al real: a buscar parejas reales fuera del matrimonio.

    Por suerte no estoy en ese punto todavía y soy consciente de mi problema, lo asumo, y le voy a poner solución.

    De momento, llevo dos días. Y con ganas y fuerzas.

    Un abrazo.
     
  15. Xabier Guerrero

    Xabier Guerrero Fapstronaut


    De acuerdo, usar con moderación el fuego para no ser consumido por él... está claro que no es lo mismo M durante 10 minutos una vez a la semana que hacerlo durante una hora todos los días.

    El problema viene cuando empiezas por 10 minutos semanales y, sin saber muy bien cómo, de pronto te encuentras con que estás M cada 2 días...

    El estudio científico muestra una diferencia significativa entre las imágenes sexuales y la fijación mientras que ninguna diferencia significativa entre las imágenes no sexuales y la fijación. Por lo que no todo tipo de actividad o imágenes hacia las que uno presta atención causa la misma pérdida de materia gris en el cuerpo estriado.

    Sea como sea, el estudio dice que no sólo es la P la que causa esta pérdida de materia gris sino la adicción a Internet en general.
     
    Last edited: Dec 7, 2020
  16. Concuerdo, yo sufro de apego al Internet en general, y hoy me siento desmotivado por ejemplo, en una especie de línea plana físico-emocional...

    Aprovecho para recordar que la línea plana es una transición donde no se siento mucho deseo sexual y viene un poco la desmotivación, como me está pasando en estos momentos.

    El sentimiento de prueba me hizo recaer en el pasado a causa de la línea plana. No obstante, hoy soy consciente de que todo está bien y que este momento pasará. Incluso ahora lo veo como algo bueno en cierto sentido, pues a estar en un período de bajo deseo menos ganas de Fap viene a mi mente, aunque consciente de que va a ver un momento de vuelta a la normalidad y habrá que seguir firme...

    De todas formas, en estos 2 años he aprendido que el PMO en mi caso es solo la superficie, así como el apego a las personas (especialmente ciertas amigas) o la procrastinación mismas. Son las creencias y falta de amor propio que está profundo en mí lo que me llevan a los escapismos...

    Este fin de semana fue tranquilo, sentí mucho la presencia de Dios a través de la oración y su palabra...

    Para adelante campeones, paso a paso...
     
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  17. GustavoCR

    GustavoCR Fapstronaut

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    3 Días desde la última recaída. Me siento un poco ansioso. Estoy tratando de curar el Death Grip Syndrome, es un proceso lento pero quiero trabajar en mí mismo lo más que se pueda.
     
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  18. CAAA101020

    CAAA101020 Fapstronaut

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    DIA 7 T3
    Vamos Por Mas Amigos!
     
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  19. Xabier Guerrero

    Xabier Guerrero Fapstronaut

    Cualquier médico tradicional de medicita tradicional china, ¿no son estos médicos expertos?, te dirá que M cada 2 días, si tu edad no es la de un adolescente, es un problema a largo plazo para tu salud que va mucho más allá de la ansiedad y el malestar.
     
  20. Xabier Guerrero

    Xabier Guerrero Fapstronaut

    No creo yo que la cantidad de dopamina que se genera con la PMO, en igualdad de tiempo dedicado, sea igual a la que se genera viendo una serie o jugando un videojuego o leyendo y participando en este foro, dicho sea de paso.
     
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