1. Welcome to NoFap! We have disabled new forum accounts from being registered for the time being. In the meantime, you can join our weekly accountability groups.
    Dismiss Notice

NoFap en español

Para usuarios Hispanoparlantes que deseen comunicarse en español.

  1. kowhte

    kowhte Fapstronaut
    NoFap Defender

    91
    456
    53
    Bienvenidos @jjssnnff, @Juroma_llul00 y @joshuaaName18 mi consejo es que aprovechen la información que se encuentra en el foro y además esto no se trata solamente de dejar el porno sino esto va mas allá, es un proceso de conocernos a nosotros mismos. Porque dejar la P no va a resolver todos nuestros problemas y para algunos va ser de gran ayuda pero para otros no tanto. Por ejemplo supongamos que una persona después de consumir excesivamente P como resultado se deprime y otra persona que se encuentra deprimida consume P para aliviar su dolor. En el primer caso a esa persona dejar la P va ser de gran ayuda y mejorar su vida de una gran manera. Pero en el segundo caso, el porno no es solo el problema, existe un conjunto de problemas que lo hace consumir. Dejar el P en el segundo caso solo toca la punta del problema pero es un gran comienzo, un buen consejo es asistir a terapia.

    Superar esta adicción o problema nos puede ayudar a lidiar con los desafíos de la vida, una vez que nuestro cerebro esté más balanceado. Este proceso de recuperación no es fácil pero estar aquí en esta comunidad ayuda mucho. Vuelvo a recalcar que dejar el P no va resolver todos nuestros problemas, insisto en esto, ya que al mirarlo de esta manera nos va ayudar en nuestro proceso de recuperación porque yo pensaba así antes, tenia las expectativas muy alto, lo cual me guiaba a recaer por sentir toda esa presión de lo que debía cumplir, lo cual supongo fue lo que te paso @jjssnnff que tenias las expectativas de mejorar tus problemas físicos pero al ver que no lo habías logrado en ese tiempo, te agobiaste, desanimaste y recaíste.

    Espero ser claro con esto, no quiero que se interprete mal de que estoy manifestando de que no tengamos objetivos, si no a lo que me refiero es ser claros, realistas y comprensivos con nuestras metas y con nosotros mismos. Recuerdo que al conocer el movimiento de NoFap busque videos por youtube y algunos de estos mencionaban que al realizar NoFap te iba a dar "superpoderes" como que te iba aumentar tu masa muscular, ibas a traer mujeres como los comerciales de desodorantes jajaja y que tu piel se te iba aclarar hasta algunos se colocaban en la portada del video como si estuviera manejando carros de lujo, en fin en mi opinión esto no ayuda, esto lo que hace es agobiarte, porque al comienzo te motiva pero después esto mismo te hace recaer.

    Otra cosa que he aprendido es que no debo pensar que el proceso de recuperación se acaba a los 90 días de que estoy curado y que soy libre de pensamientos de P pero eso no es así siempre van a estar acechándonos, depende de nosotros como lo hacemos frente a esto, por eso es importante tener o cambiar nuestra rutina diaria, entonces es mejor pensar un día a la vez no en 90. Por ultimo no apuntar a ser "Don perfecto", al comenzar este proceso nos debemos mentalizar que no va a ser un proceso fácil, entonces necesitamos preparar nuestra mente y cuerpo, al apuntar a ser don perfecto nos generamos más presión, en vez de ser bueno nos dificulta más el camino. Entender que si recaemos no es el fin de mundo, de todos modos somos seres humanos, lo importante es comprometernos, levantarnos y seguir adelante. Yo llevo años luchando con esto y sigo recayendo pero cuando comprendí todo lo que acabe de mencionar y practicando algo que se ha vuelto fundamental para mi que es el amor propio, te cambia la perspectiva del mundo y además ya no recaigo tanto como antes.

    Ánimos.
     
  2. Sinsentido

    Sinsentido Fapstronaut

    70
    481
    53
    Gracias @kowhte por tus palabras. El proceso es complicado, y el tener P a mano no me ayudó. Tengo que instalar algún bloqueador en los portátiles (en el móvil no hace falta pues es del trabajo, y allí nunca varia P). ¿Me recomendáis alguno? Tengo también un hijo pequeño y quiero evitar que pueda acercarse a esta porquería.

    Perdí el compromiso al ver que no mejoraban mis molestias. Lo cierto es que pasé de estar muy orgulloso del tiempo sin PMO conseguido a recaer y no darle importancia. Fue una excusa para seguir con la adicción: si dejarla no me ayuda, sigo con ella hasta el final. Ahora con la distancia suena estúpido, ¿verdad?.

    Ahora toca el trabajo más duro, que para mi son los primeros días. OS puedo asegurar que incluso ahora escribiendo estas líneas, he sentido la necesidad de ver P. Los primeros 20 días fueron horribles, con muchas urges y cualquier estimulo sexual por simple que fuera era una tortura para mi cerebro. Pero lo afronto con ganas y solo pensando en triunfar. Quiero llegar a miprimer periodo de 90 días sin PMO.

    Gracias por vuestro animo.
     
  3. Opino igual amigo, va a haber un punto en el cual pierda conexión con este foro, es total mente normal, como tu lo dices " cuando seamos capaces de volar solos".
    Cuando me sienta lo bastante fuerte, cuando tenga la determinacion necesaria, podre olvidarme que alguna vez fui adicto al pmo.
    Cuando entré a este foro, posteaba todos los días una o más Veses, ahora solo lo hago de vez en cuando... Tal vez esto sea porque me siento más seguro y más fuerte.
     
  4. La euforia no es más que otro estado de inconsciencia y considero importante hacerlo consciente porque muchas veces recaemos por sentirnos eufóricos especialmente tras lograr una meta, es menester entender que esa alegría hasta cierto punto es falsa, puede ser real el sentimiento de alegría y genuinamente vivirlo, pero en el fondo es evasión, cuando te sientes realmente a gusto no necesitas tanta euforia.

    Así es como yo lo percibo.
     
    Last edited by a moderator: Dec 13, 2020
    mando216, fatherofthree and kowhte like this.
  5. joshuaaName18

    joshuaaName18 Fapstronaut

    7
    33
    13
    amigos, he leído ultima mente tips,consejos, experiencias , y de vuelta los conceptos básicos sobre los malo hábitos de la p, pero no he encontrado aun los beneficios de dejarlo, me pueden dejar unos post sobre los benéficos por favor, me interesa
     
    mando216 and Nazario like this.
  6. MexFighter

    MexFighter Fapstronaut

    444
    1,602
    123
    :emoji_tada::emoji_tada:Felices 50 días sobria para mi.:emoji_tada::emoji_tada:
    Estoy agradecida con Dios por darme fortaleza en mis momentos de debilidad (y vaya que son muchos) para no rendirme durante estos 50 días. Los primeros 50 de mi meta de 365!
    Los que quieran unirse a mi Netflix Party solo Googleen las indicaciones para instalarla y los veo ahí.
    Hoy Lunes 14 de Diciembre 9 PM. Zona horaria de Ciudad de México, CDMX (GMT-6).
    Este link los arrojará a la peli: https://www.tele.pe/netflix/aba1583d0c80012a?s=s161
    PELI APTA PARA TODOS: OKJA.
    Gracias comunidad NoFap!
     
    Last edited: Dec 14, 2020
  7. Justo reflexionaba en eso...Por eso eliminé mi anterior cuenta, porque me empecé a comparar con los demás respecto al número de días por ejm, y en parte por lo que dices, no estar pensando en PMO todo el día...

    Ahora estoy hoy por hoy aquí pero en algún momento tengo que cortar el cordón umbilical por así decirlo...

    En su momento fui adicto o muy apegado a los videojuegos, hasta este año incluso...asimismo, a series por Internet...
    Empero, no estoy contando los días sobre eso...

    Concuerdo con sus puntos de vista @Nico-las y @SofrikdNaidor ...

    @kowhte , un gran post el tuyo. Es verdad, yo también antes pensaba que por superar mi racha personal o los 90 días ya iba a tener ciertas cosas, como una compañera o un mejor objetivo...No es así, el dejar el PMO ayuda, pero es como querer operar a alguien solo leyendo libros de medicina. Esos libros son un trampolín que despertaron el interés para ser médico, pero no lo que te llevó directamente a operar...

    @MexFighter felicidades por esos 50!!! Sigue adelante y mucha fuerza, luchadora mexicana...
     
  8. Dejo un video que puede ayudar respecto a los beneficios...

     
    mando216 and joshuaaName18 like this.
  9. En parte sí y en parte no en mi opinión. Es verdad que en un estado de tranquilidad interna uno debe relativizar todo, ni los "logros" son el cielo, ni los "fracasos" el infierno. Todo tiene un sentido, aunque lo digo más por palabras que por haberlo ya asimilado, estamos en ese proceso.

    Empero, somos seres humanos...¿quién no se siente bien luego de un logro que era importante, como una beca, un trabajo, una relación? Creo que sentirse eufóricos está bien en la medida que no te ciegue y que cuando lleguen momentos difíciles tengas presente que ya has podido antes (aunque no debes depender de ello). De nuevo, son más palabras pero vamos en ese camino...

    @SofrikdNaidor si bien algún día volverás a partir como dices, me da gusto coincidir contigo en esta época del año.

    Excelente semana a todos, y recuerden, @YouAndMe Are The Champions ...
     
    mando216, Nazario and Nico-las like this.
  10. Felicitaciones @MexFighter por esos 50 días, yo se que vas a llegar a los 365 días que te has propuesto.
    Yo tengo un objetivo parecido, quiero permanecer todo el año entrante limpio, se que suena demasiado ambicioso, pero no es imposible.


    @YouAndMe Are The Champions yo también pase por la adicción a los videojuegos, en mi caso fue bastante grave, hasta el punto que pensé que no me podía recuperar jamás y aquí estoy... Ya ni los días cuento.
    Cómo te ha ido Bro, con el reto y el desarrollo personal?
     
    Last edited by a moderator: Dec 14, 2020
  11. Es imposible hasta que se hace ... Sí se puede, yo también quiero que el 2021 sea el mejor, ir más allá de dejar los malos hábitos, construir los buenos ...

    Exactamente, voy 6-7 meses creo sin videojuegos pero no cuento días porque sencillamente no presto atención ... En general, hay que hacer que cada día valga y seguir creciendo...

    El reto medio más o menos, he tenido recaídas en los últimos meses ... El desarrollo personal, tratando de perdonarme a mí mismo y construir un nuevo estilo de vida especialmente...

    Te felicito @Nico-las también, créeme, sigue firme y serás un ganador cada día, los malos hábitos hasta nunca, bienvenida la abundancia...
     
  12. MadMax2000

    MadMax2000 New Fapstronaut

    3
    7
    3
    de verdad se puede recuperar el deseo sexual si dejas de ver pornografia, a mi me pasa que me excitan las mujeres de la calle, pero es ver porno y no siento nada. Nose será que ya lo tengo muy visto.
     
  13. Pues en mi opinión mucho mejor que te atraigan las mujeres reales que la P, que es una basura...
     
    mando216 and Nico-las like this.
  14. Xabier Guerrero

    Xabier Guerrero Fapstronaut

    Es cierto que hay mucha exageración con respecto a los beneficios, pero también es cierto que el dejar la adicción trae muchas mejoras no sólo en cuanto a la apariencia si no también la actitud en general.


    Yo no estoy en modo hard (aunque sí tengo en mente estarlo aunque sea por 3 meses), pero reduje considerablemente el nº de M y O anuales desde hace ya bastante tiempo, por lo que puedo hablar de esto.

    Cambios/beneficios: por ejemplo, una compañera nueva del trabajo me dijo hace unos días que yo tendría como 4 años menos que ella, mientras que en realidad ella es 6 años más joven que yo, es decir, me calculó como 10 años menos de los que realmente tengo.

    Vas a notar que tu mirada cambia, no sólo porque tendrás menos ojeras si no también la forma de mirar, la actitud corporal en general.

    No es que la abstinencia te cree más musculatura, si no que, puesto que te vas a ver con mucha más vitalidad y energía, realizarás más sesiones de entrenamiento y más intensas, con lo que tu masa muscular necesariamente tiene que aumentar.

    También te cansarás menos al trabajar y notarás una mayor concentración en aquello que estás haciendo, por lo que habrá un aumento de la productividad lo cual, con el tiempo, podría llevarte a un ascenso en tu trabajo y a un mayor beneficio económico.

    Vas a adelgazar si es que tenías sobrepeso, porque no vas a necesitar comer tanto como cuando recaías, ya que no vas a notar esa falta de vitalidad.

    También vas a tener ganas de estar con una mujer real y no es el S lo que motiva estas ganas, es otra cosa. Tu obsesión con el S se difuminará con el paso del tiempo y lo que buscas en una relación es mucho más profundo.

    Pero otra gente notará otros beneficios, algunos son indirectos pero parten de una base: dejar esta adicción.

    Yo me sumo Nico-las … de momento no estoy usando el contador pero lo actualizaré en unas semanas y a partir de ahí buscaré un objetivo similar, en mi caso estar sin nada de PM durante el 2021.
     
  15. kowhte

    kowhte Fapstronaut
    NoFap Defender

    91
    456
    53
    Tener en cuenta que los bloqueadores se pueden evadir pero son de ayuda porque te dan tiempo de reflexionar y evitar una recaída, estos son los que recomiendo:

    1. En Android la aplicación blocker-x que tiene una versión gratuita que tiene una opción que me gusta que es la de puede bloquear todas las aplicaciones por un determinado tiempo ayuda bastante cuando uno tiene urges. También tiene la opción premium esta añade una nueva opción la de un socio responsable que si usted desea desinstalar la aplicación debe pedir permiso a este.

    2. En Windows y también para android te recomiendo estos softwares de control parental además porque tienes un hijo te puede ser de mucha utilidad, estos son: Qustodio, NetNanny, Qustodio ofrece una opción gratuita que solo sirve para un solo dispositivo, NetNanny si toca pagar.

    3.Otra opción es cambiar el DNS de tu computadora que es gratuito solo es de cambiar unas configuraciones del dispositivo. El procedimiento que te lo adjunto en este link: https://norfipc.com/internet/como-cambiar-servidores-dns-windows-iphone-android.php y el DNS que utilizo que es conocido como FamilyShield es:
    • 208.67.222.123
    • 208.67.220.123
    Que es proporcionado por esta pagina: https://www.opendns.com/setupguide/#familyshield.
     
    fatherofthree, jjssnnff and Nico-las like this.
  16. Buen día gente, quería comentar que cree un grupo de "nofap cristiano" en telegram. El objetivo es reunir seguidores de jesucristo que quieren dejar la adicción al pmo.
    En el grupo se va a abordar el tema de las adicciones desde una perspectiva bíblica. Y se van a dar diversas herramientas como por ejemplo la oración.
    Además se van a exponer los daños que causa el pmo según la biblia.
    Y como salir del pmo según la biblia.
    Si alguien está interesado acá abajo dejo el link ( es necesario tener descargado la aplicación telegram )

    https://t.me/joinchat/WE66SxvEAVDmarGikkHGyg


    Saludos.
     
    mando216, fatherofthree, Keli and 3 others like this.
  17. kowhte

    kowhte Fapstronaut
    NoFap Defender

    91
    456
    53
    No me suena estúpido, es un sentimiento de frustación y de enojo con uno mismo por no haber alcanzado nuestras expectativas, nunca analizamos las pequeñas cosas que hemos logrado y optamos por el camino fácil que es seguir con esto pero lo que hacemos es cavar un hoyo más profundo que después es más difícil de salir. A veces me gusta tomarme un tiempo a solas y en silencio a pensar de cuales son las razones de porque estoy dejando esto y lo perjudicial que ha sido para mi, porque este proceso de recuperación no es fácil, después va a venir a nosotros pensamientos y excusas que racionalizamos para poder recaer, por eso es importante tener en cuenta que esa clase de pensamientos son mentiras que nos decimos para alimentar nuestra lujuria.

    Cuando uno tiene pensamientos de P, lo mejor no es luchar con ellos porque de todos modos sigues pensando en P, lo que ayuda es enfocarse en otra cosa cuando uno tiene esos urges, es realizar otra actividad: algunos meditan, realizar ejercicios o hablan con un compañero de responsabilidad. Lo que yo hago es subir y bajar las escaleras de mi casa hasta quedar exhausto.

    Ánimos.
     
  18. MadMax2000

    MadMax2000 New Fapstronaut

    3
    7
    3
    con el NoFap es cierto que ganas atractivo, porque tienes mas feromonas o algo asi?
     
    mando216 and Xabier Guerrero like this.
  19. Un sueño que el 31 de diciembre de 2021 diremos que fue realidad jeje...

    Excelente iniciativa @Nico-las , éxitos!!!
     
    mando216 and Nico-las like this.
  20. Xabier Guerrero

    Xabier Guerrero Fapstronaut

    Me parece buena iniciativa, pero deberías concretar lo de "seguidores de Jesucristo" ¿según qué religión en particular? porque no sigue de igual forma a Jesucristo un católico que un tetigo de Jehová o un evangelista...

    Por mi parte no practico ninguna religión en particular, aunque sí me interesa la espiritualidad en general.
     
    mando216, fatherofthree, Keli and 2 others like this.

Share This Page