NoFap en español

Hola @jackhausman desde mi experiencia y hasta este momento, yo siento que ambos son lo mismo en cuanto a lo perjudicial que pueden ser para nuestro cuerpo y cerebro, pero por otro lado y como bien dices, esto es algo que hay que hacerlo por etapas. El problema con el pmo o mo y la moderación es cuando lo comparamos con la analogía de la rana hervida, hay una línea tremendamente delgado por la cual transitar y siempre será muy fácil caer, para nosotros que hemos llegado hasta acá creo es peor incluso.
Yo he considerado de algunos meses para acá, que el sexo es algo netamente para reproducirnos, un ejemplo claro de esto podemos observarlo en la naturaleza con el resto de los animales (menos con los que comienzan a ser "inteligentes"), por lo que hacer pmo, mo es una invento de nuestra evolución inconsciente, si me explico?
Volviendo al tema, creo que lo realmente importante en cuanto a la etapa en que te encuentras respecto al mo no es tanto el hacerlo físicamente, sino lo que esta pasando por tu cabeza mientras lo haces, porque puede no haber p pero si esta pasando dentro de la cabeza en forma de fantasías, pues puede que sea incluso peor que el pmo en si mismo.
He llegado a leer personas que hace mo en ciertas etapas del reinicio sin pensar en nada o en sus novias/esposas, a mi eso mi parece algo de súper sayayin, no creo poder intentarlo y por lo ya comentado!
Abrazo grande!!!

Buena iniciativa @Ezequiel 123, aunque te recomendaría tratarás de encontrar un parther de responsabilidad particular primero, no estoy seguro si se pudiera crear un grupo pero te invito a que lo intentes con paz-ciencia y perseverancia. Hay un grupo de WhatsApp que administra @DanielGuevara, si quieres ser incluido pásame tu número completo por mensaje directo.
Abrazo,

Dank

 

Hola queridos compañeros, porque aunque no nos conozcamos, todos y cada uno de nosotros luchamos con el mismo propósito. Hoy he decidido entrar de nuevo en este fórum después de muchos meses sin hacerlo, debido a que me di por vencido contra la lucha del PMO. Después de varios meses me di cuenta que no podía seguir con esa FUERTE Adicción que me lleva acompañando casi 16 años. Decidí hacer unas de las cosas mas difíciles a la hora de dejar esta adicción que es buscar ayuda, y fue lo que hice, se lo conté a mi pareja y a unos amigos, y aunque no fue un plato de buen gusto era una forma de auto obligarme a empezar a cambiar. De esto hace un mes y medio y he de decir que lo máximo que he logrado han sido 19 días( no se si son muchos o pocos) antes de ayer volví a caer, ayer pude aguantar aunque me costo y hoy desgraciadamente he vuelto a caer y me siento frustrado porque siento que he tirado todos esos 19 días de sacrificio y esfuerzo a la basura.

Siento que mi problema viene a causa de las fantasías sexuales que bombardean mi mente a cada rato, cosa que creo que es lógica al llevar tanto años viendo cada día pornografía. ¿Alguien me puede dar algún consejo para ayudarme a deshacerme de esas fantasías o al menos de poder contenerlas? se que milagrosamente no van a desaparecer pero me gustaría saber que hacer cuando mi mente empieza a ganar a mi fuerza de voluntad. Muchas gracias y animo.

 

Wow, que valiente. Yo solo se lo he dicho a dos personas y ya esta.

 

@jackhausman estudios sobre el daño que hace el MO al cerebro no los he encontrado aunque yo creo que lo más importante es saber si va ser bueno o malo para el proceso de reinicio ya que cada uno es diferente. Me parece que plantearse una de las siguientes preguntas puede ayudar: ¿Cómo me siento después de realizar MO?, puede sentir ansiedad, culpa, tristeza, un desencadenante para consumir P o simplemente lo disfrutaste y continuas tu vida sin ser afectada por esto. También otra pregunta es ¿En que momentos realizo MO?, puede ser después de peleas con alguien, cuando estas estresado por el trabajo, cuando estas aburrido entre otras, creo que es importante conocer esto porque a veces utilizamos el MO para evadir los problemas de la vida, los hacemos a un lado y nunca los enfrentamos. Adjunto un video respecto al tema, esta subtitulado al español:

Bienvenido de nuevo @fuerzamental_94 y respecto a las fantasías te recomiendo desde mi experiencia practicar atención plena mindfulness, puedes comenzar a meditar 10 minutos al día, yo utilizo una aplicación para ello se llama Lojong si te interesa.

Por ultimo, les deseo a todos felices fiestas y feliz año nuevo.

 

Según mi opinión y experiencia es la meditación la única forma de controlar la mente. Pero no esperes un control inmediato, es preciso una práctica asidua durante mucho tiempo y el progreso es lento.

Al principio, aunque intentes observar la mente sin dejarte arrastrar por los pensamientos, no lo lograrás, es decir, tus pensamientos te arrastrarán a la PMO, aunque la P sea mental y no física. Pero, si eres constante en la práctica, con el tiempo, verás que tienes más fuerza para no dejarte arrastrar los pensamientos aunque aún así seguirán venciéndote, mas no tan asiduamente, ya que los intervalos entre recaídas serán de más días.

Si continúas con la práctica, llegará un momento en el que simplemente observarás tu mente sin dejarte arrastrar por los pensamientos y tú decidirás cuando practicar o buscar la M ya sea con o sin P. Mi experiencia es que pasarán años practicando diariamente la meditación hasta alcanzar este punto.

Una app que me ha ayudado a ser constante en la práctica de la meditación es Insight timer.

P.D.: que no se me malinterprete, lo ideal es evitar todo tipo de P y M. Pero no es tan sencillo al principio por lo que las recaídas son inevitables.

 

Hola @fuerzamental_94 bienvenido y felicitaciones por tomar la decisión de comenzar a cambiar tu vida y compartir parte de tu historia!
Te dejo por acá te dejo el enlace con la información que recomendamos leer para los que recién ingresan: https://forum.nofap.com/index.php?threads/tips-utiles-para-comenzar-el-proceso-de-reboot.292847/
Trata de leerlo todo y con atención, en medida que más estudies y conozcas sobre el pmo mejor te ira en tu proceso, hay material directo que trata sobre las fantasías, por otra parte, trata de irte dando cuenta o ten presente, que la idea es abandonar el pmo en todas sus características para siempre, va a ser imposible salir de esta adicción siendo tolerante con ella o admitiendo la moderación, aunque todo esto son etapas del proceso!

Abrazo grande,

Dank

 

Hola a todos.

A colación de esta última imagen ¿Conocéis el Libro Secreto de Juan que pertenece a Los Manuscritos de Nag Hammadi?

https://www.panoramahenares.com/2020/06/enigmas-los-manuscritos-gnosticos-de.html​

En él se describe una aparición de Jesús de Nazareth en la cual le da información privada al apóstol Juan sobre temas relacionados con la salud.
No cabe duda de que tener buena salud es un concepto holístico que abarca tanto la salud del cuerpo como la de la mente, y, por supuesto, la adicción que nos ocupa es como mínimo un problema de salud sexual.

Copio un extracto del fragmento principal desde la Wikipedia que puede servir para hilar más fino en la consecución de vuestro trabajo para salir de la adicción:

Pero ellos (los Discípulos) le contestaron: ¿A dónde iremos, pues contigo están las palabras de Vida Eterna? Dinos cuáles son los pecados que debemos evitar para que nunca más conozcamos la enfermedad y podamos entrar al reino de los cielos.

Jesús les contestó: «Hágase de acuerdo a vuestra fe», y se sentó entre ellos y dijo: «Se ha dicho desde tiempo inmemorial: Honra a tu Padre Celestial y a tu Madre Terrenal, y obedece sus mandamientos, para que tus días sean largos sobre la tierra.

...Y luego se les dio el siguiente mandamiento: No matarás, porque la vida es dada a todos por Dios y lo que Dios ha dado no dejen que el hombre lo arrebate. Pues en verdad os digo que de una Madre procede todo lo que vive sobre la tierra. Por tanto quien mata, mata a su hermano. Y de él se alejará la Madre Terrenal y le retirará sus pechos vivificadores, y los ángeles le rehuirán y Satanás tendrá morada en su cuerpo.

Y la carne de los animales muertos en su cuerpo se convertirá en su propia tumba. Pues en verdad os digo que quien mata, se mata a sí mismo, y quien come la carne de animales muertos come del cuerpo de la muerte. Pues cada gota de su sangre se mezcla con la suya y la envenena; su respiración es un hedor; su carne se llena de forúnculos; sus huesos se convierten en yeso; sus intestinos se llenan de descomposición; sus ojos se llenan de costras; y sus oídos de ceras. Y su muerte será la suya propia. Pues solamente en el servicio de vuestro Padre Celestial son vuestras deudas de siete años perdonadas en siete días. Mientras que Satán no os perdona nada y debéis pagarle todo. Ojo por ojo, diente por diente, mano por mano, pie por pie, herida por herida, vida por vida, muerte por muerte. Pues el precio del pecado es la muerte.


No matéis, ni tampoco comáis la carne de vuestras inocentes víctimas, no sea que os convirtáis en esclavos de Satanás. Pues ése es el camino del sufrimientos y conduce hacia la muerte. Pero obedeced la voluntad de Dios, para que sus ángeles os sirvan en el camino de la vida. Obedeced, por tanto, las palabras de Dios: «He aquí,os he dado toda hierba que produce semilla que crece sobre la faz de la tierra, y todo árbol en el cual esta el fruto de un árbol que produce semilla. Para ustedes será como carne; Y a todas las bestias de la tierra, y a toda ave del cielo, y a todo lo que se arrastra sobre la tierra, donde hay aliento de vida, doy toda hierba verde como carne. También la leche de todo lo que se mueve y que vive sobre la tierra será como carne para vosotros. Al igual que a ellos les he dado toda hierba verde, así os doy a vosotros su leche. Pero la carne y la sangre que la vivifica, vosotros no comeréis»...

...Pero Yo os digo: «No matéis hombres ni bestias, ni siquiera el alimento que ponéis en vuestras bocas, pues si comes alimento vivo, el mismo os vivificara, pero si matáis vuestro alimento, el alimento muerto os matará a vosotros también. Pues la vida proviene solo de la vida y la muerte proviene siempre de la muerte. Pues todo lo que mata a vuestro alimento mata también a vuestros cuerpos. Y todo aquello que mata vuestros cuerpos mata también a vuestros espíritus. Vuestros cuerpos se convierten en lo que vuestros alimentos son, así como vuestros espíritus se convierten igualmente en lo que vuestros pensamientos son».
Por lo tanto, comed siempre de la mesa de Dios: Las frutas de los árboles, el grano y las hierbas del campo, la leche de las bestias y la miel de las abejas. Porque todo lo que está más allá de esto es Satanás y conduce por el camino del pecado y de las enfermedades hasta la muerte. Pero los alimentos que coméis de la abundante mesa de Dios os darán fortaleza y juventud a vuestro cuerpo y nunca sufriréis enfermedad.

Ahí lo dejo, para el que tenga ojos para ver ya está todo dicho ; )


36 días para cumplir mi primer año sin PMO, adelante, sí se puede campeones.

Un saludo y mucha fuerza.

 

Respeto tu opinión, creo que eso ya lo sabes, pero no estoy de acuerdo con lo que estás diciendo.

Es cierto que para la mayoría de seres vivos el sexo es puramente reproductivo pero los seres humanos estamos por encima de eso.

El sexo puede conducir a lo más bajo pero también puede elevarnos e incluso hacer que nos unamos a una persona afín de una forma que va mucho más allá de lo físico, hablo de algo espiritual incluso.

También creo que tener la líbido alta hace que uno se sienta vivo y cuando uno está con la líbido baja (o en un algún estado de Flatline) hace que se sienta como muerto. Es muy fácil de comprobar y creo que todos los que estamos en este reto lo hemos experimentado en más de una ocasión.

Un abrazo y feliz 2021 a todos/as.

 

Hola! estoy buscando una app para meditar hace rato, reomendas Lojong? esta en español?

 

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Si recomiendo esa aplicación, uno como principiante en esta practica a veces no sabe como empezar y esta app te va guiando de una buena manera. Se encuentra en español.

 

Muchas gracias apreciado y estimado Xabi, como siempre, valoro mucho tus letras y disfruto leerlas!
Es algo de lo cual yo aún tampoco me siento 100% convencido, pero siento que la cosa va por ahí, de alguna forma también lo comentas, los humanos somos mucho más que eso, y por ello, hemos puesto una cantidad de cosas desde el intelecto inconsciente sobre el acto sexual, que siento que ya no me cuadran, como por ejemplo pequeño, sentirnos vivos, y cuando biológicamente por la edad ya no podemos, entonces que?...
Para mi cada día más, el amor y la vida misma va prevaleciendo por encima del acto sexual, voy descubriendo más y más cosas que nada tienen que ver con ello y me van llenando de manera más duradera, más ligera... no tengo pruebas pero cada vez tengo menos dudas Xabi, en donde la unión con otro persona tiene muchas más aristas que la sexual, respecto a lo espiritual para mi si ya no tiene nada que ver con el sexo, cada día lo siento más distante e incluso hasta un poco grotesco, pero como ya sabemos, es algo de cada quien, me hago responsable de esto y no pretendo sino solamente compartirlo con la comunidad.
Feliz año nuevo mi bro!!!!

Dank

 

Feliz Año Nuevo a todos mis aliados y aliadas en esta batalla!
Pido para ti fortaleza, bendiciones y sobriedad para el 2021.
Disfruten sus cenas y a sus amados esta noche..
No puedo agradecerle más a Dios por esta red de apoyo que encontré este año!
Feliz Año Nuevo 2021!
​

 

Hola a todos.. Hace varios meses que no me meto al foro. Y como es de esperar eso no ayudo en nada, sigo con los malos hábitos de la adicción al P.M.O. Asi que voy a retomar mi participación aca por que sé que me va a ayudar en la recuperacion.
Como novedad fui al psiquiatra y me receto 2 medicamentos para la depresión y los cambios de animo, la verdad que senti una muy buena mejora, pero lo ideal seria que lo aprovechara para alejarme del p.m.o, en vez de eso sigo recayendo. Pero bueno no pierdo las esperanzas!!
Si alguno sabe de un bloqueador de P para la notebook se lo agradecería mucho..
Bueno Saludos a todos y FELICIDADES EN ESTE NUEVO AÑO QUE COMIENZA!! LES DESEO QUE ESTE 2021 SEA MUCHO MEJOR QUE EL 2020!! Y QUE TENGAMOS EXITO EN NUESTRA RECUPERACION!!

P.D.: Un gran Abrazo para @Dank24

 

Hola a todos, soy nuevo acá. Encontré este sitio hace un par de días y desde ayer ya me hice usuario. Les cuento rápidamente mi situación. Entre en la M a los 12 años aprox, a los 13-14 ya tenía internet y descubrí el P. Esto era algo ocasional que hacía. No sé en qué momento comenzó a transformarse en PMO pero era ya algo que hacía de forma diaria casi. Tengo 26 actualmente. Nací en una familia cristiana pero está pandemia y con el confinamiento, el Señor me dijo que ya basta de vivir como impío. Ahora entiendo lo mal que había estado viviendo mi vida en muchos aspectos, y el PMO es algo que quiero erradicar completamente de mi vida. Les cuento que antes lo había intentado dejar. Recuerdo durar un par de días, otras de 1 a 2 semanas y una vez duré 1 mes, pero casi siempre de forma inconstante. Cuando comencé a orar y consagrar mi vida como cristiano hace unos meses, duré 4 meses, y caí hace 3 días. No pensé que la recaída fuera tan fuerte, me sentí completamente fuera de mi, con sucesivos actos de MO y PMO. Hoy de nuevo recaí en cometer MO solamente, el P al parecer creo que lo puedo manejar. Se que la lujuria es pecado, quiero combatirlo y codiciar a una mujer ya es como cometer adulterio con ella en tu corazón, ahora entiendo lo de recorrer el camino angosto para un cristiano, no cualquiera lo hace y hay que entregarse por completo a ello, con fe.

Otras cosas acerca de mí es que salí de la universidad el año pasado, pero no he conseguido empleo desde que comenzó la pandemia y el confinamiento, siento que igual me ha afectado el aislamiento social, lo desordenada que tenía mi rutina diaria, con demasiados tiempos de ocioso peligroso, pero lo he tratado de ir supliendo gracias a l ayuda de Dios. Estoy soltero y soy virgen. Creo que en su momento conoceré a una mujer con la cuál me podré casar. Práctico calistenia, pero éstos últimos meses ya no he si tan constante y baje en rendimiento. Dejé la televisión, las películas, series y animé por el simple hecho de que no me edificaban (y porque de vez en cuando me topaba con contenido que me me incitaba al PMO)

No saben lo mucho que me pesa el haberme ido envenenando el corazón y el alma con PMO durante mi juventud. Últimamente he tenido pensamientos intrusivos terribles sobre fantasías sexuales y eróticos, es incómodo tenerlos e incluso estar con la familia ahí hablando y uno ahí como intentando eliminarlos, pensado que soy una basura, un depravado que no tiene en cuenta la dignidad de las personas, en especial las mujeres.

Quiero decirles que estoy agradecido por haber encontrado este sitio y estaré activo acá en el foro con un diario de progreso y leyendo testimonios, consejos y diarios de ustedes hermanos. Gracias totales y bendiciones.

 

Creo que SofrikdNaidor mencionaba que iba a dejar el foro por un rato para mejorar, esperar que sea esto y que regrese con buenos resultados.

Realmente un año significa el tiempo que la tierra le da una vuelta al sol, aunque no es un calculo exacto porque ese tiempo varia, no siempre es el mismo; bueno tienes razón jeje es más es una construcción social, concuerdo lo que dices sobre la gente que quería que se fuera el año 2020, aquí en mi país había ley seca pero la gente se la paso por alto para hacer desorden, fiestas sin cuidado alguno, luego la gente espera que no haya consecuencias. En fin dejando este tema a un lado, a veces yo le daba mucha importancia a las fechas pero solamente es como un día como otro, por ejemplo, antes me decía que iba a esperar el día de cumpleaños para dejar el PMO en vez de hacerlo ya, o como esa gente que finalizando noviembre que uno de sus propósitos de año nuevo es comenzar hacer ejercicio pero no comienza hacerlo de una vez. A veces le damos mucho poder a las fechas, esperando que ese sea el momento adecuado en vez de comenzar actuar.

 

Hola @Ghtfd bienvenido y felicitaciones por tomar la decisión de comenzar a cambiar tu vida y compartir parte de tu historia!
Acá te dejo el enlace con la información que recomendamos leer para los que recién ingresan: https://forum.nofap.com/index.php?threads/tips-utiles-para-comenzar-el-proceso-de-reboot.292847/
Trata de leerlo todo y con atención, en medida que más estudies y conozcas sobre el pmo mejor te ira en tu proceso.
Abrazo,

Dank

 

Muchas gracias @JOAQUINEL un fuerte abrazo, espero leerte pronto de nuevo, feliz año nuevo!

Dank

 

Feliz año a todos! Inicio con recaída pero mucho mejor, adoptándolas de una forma menos intrusiva. Es bueno saber que estos dos dias son de descanso principalmente para retomar el camino.

 

Dank, hermano mio quiero pertenecer a ese grupo.

 

Feliz y bendecido año nuevo a todos .
Que este año seamos firmes para poder hacer lo necesario para lograr nuestras metas sin rendirnos nunca..