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DIE WIKINGER CHALLENGE (NEU)

Für die Diskussion von Pornografie und Pornosucht in deutscher Sprache.

Bist du bereit ein furchtloser und unbesiegbarer Wikinger zu werden?

  1. Na klar!

  2. Jaaa!

  3. Jamann!

  4. Ich werde es schaffen!

  5. Lets go! Ich hole mir die Superkräfte!!!

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  1. Kann man machen, versuch aber nicht zu übertreiben. Ich zum Beispiel werde immer ultra horny am Tag nach einem Suff.
    Du könntest dir auch überlegen stattdessen eine nice Serie zu suchten? Oder bisschen zu zocken oder dergleichen. Oder gönn dir Fast Food.
    Ist wahrscheinlich bisschen konstruktiver. Aber sonst kann ichs gut verstehen. Schau nur dass du danach wieder auf die Beine kommst. :emoji_muscle:
     
  2. Ich weiß wie du dich fühlst. Hast du eventuell einen Freund/Freundin mit dem/der du über den Konflikt mit deinem Vater sprechen könntest? Ist auf jedenfall besser als mit Drogen wegzubenebeln und effektiver.
     
  3. Passiert man, hauptsache du stehst wieder auf und das bist du ja! Attacke!!!!
     
  4. Ja also je nach dem könntest du eine schöne Winterwanderung machen wenn bei euch iwo in der Nähe Schnee liegt. Oder draußen eine Radtour. Ich glaub sie wird es auf jeden Fall schätzen wenn du mit ihr raus gehst und nicht drinne hockst:)
     
  5. MercaMerca

    MercaMerca Fapstronaut

    • NoPMO Day 1
    • Morgenroutine :emoji_white_check_mark:
    • Kein Alkohol :emoji_x:
    • Sport / in die Natur :emoji_white_check_mark::emoji_x:

    Wieder ein Stück weit zurück auf dem Weg.
     
  6. Gerade einen urge gehabt, weil ich auf PLinks gestoßen bin/preview Bilder gesehen hab.
    Habe nun meinen Browser direkt für 24h gesperrt und 45 min in Jourlanling/Reflektion verwandt.
    Äußere Perpektive:
    Was ist physisch/beobachtbar passiert

    Alternative:
    An welchem Punkt begann es zu kippen? Welchen Weg hätte ich wo lieber einschlagen können (zB. nap/spaziergang statt surfen im bett o.Ä.)

    Innere Perspektive:
    Welche Gedanken gingen in mir vor? Was habe ich dabei gedacht als es zu kippen begann? Welche Narrative fand ich in dem Moment überzeugend? (Das braucht etwas Zeit und Übung um erkannt zu werden. Anfangs hatt man oft den Eindruck, man würde da gar nicht drüber nachdenken und es einfach tun. Aber nach etwas Übung erkannt man es!)

    Response:
    Direkte Antwort zu diesen Gedanken, da sie meist Lügen oder Halbwahrheiten sind.

    Neujustierung:
    Welche Konsequenzen ziehe ich nun daraus (bei einem Relapse zB internetsperre für 3 tage wegen chaser effekt o.Ä.)
    Welches neue Mindset brauche ich, das meiner Gottgegebenen Würde/meinem wahren ich entspricht?
    Ist eine kleine Anleitung wie man zB. ein Journal aufbauen kann. Bei Relapses, bei Urges, bei Peeken, eben überall wo man vom idealen Weg abkommt, oder in Zukunft abkommen könnte.
     
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  7. Frucht687

    Frucht687 Fapstronaut

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    Naja ich habe schon Freunde mit denen ich über sowas reden kann aber dazu muss ich mich überwinden, sowas persönliches zu erzählen ist nicht einfach für mich, weil man sich so verletzlich zeigen muss..

    Habe nochmal mit meinem Vater geredet. Es geht mir wieder besser.
    Es ist beim Alkohol geblieben auch wenn es etwas mehr war aber ich habe nicht maßlos übertrieben.

    PMO habe ich auch nicht gemacht, bin aber letzte Nacht noch etwas alkoholisiert mit einer Mörderlatte aufgewacht und war übertrieben horny und habe.. wie sage ich das am besten.. die Luft gefickt?? Ich habe fantasiert und dazu entsprechende Bewegungen gemacht (habe mir keinen runtergeholt) und bin dann iwann wieder eingepennt.
    Von außen muss das so dumm ausgesehen haben haha.
     
  8. Ok haha
    Hast du es schon einmal mit Journaling probiert?
     
  9. purplebat14

    purplebat14 Fapstronaut

    Spazieren gehen und Glühwein in der Thermoskanne mitnehmen.
    Am besten in der Nähe deiner/ihrer Wohnung, dann könnt ihr wenn es zu kalt wird und es gut läuft reinhocken.
    Mein Spezialtipp wäre noch sehr warm anziehen und vielleicht eine Wasserdichte Unterlage zum draufsitzen mitnehmen.
     
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  10. Frucht687

    Frucht687 Fapstronaut

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    Was genau ist damit gemeint?
    Habe hier die ersten 7 Tage regelmäßig gepostet aber habe das dann etwas schleifen lassen..
     
  11. purplebat14

    purplebat14 Fapstronaut

    Machst du schon regelmäßig Sport?
    Mir hilft das extrem, wenn ich so aufgeladen mit Wut, Frust und Traurigkeit und Aufregung bin.
    Wenn du niemanden zum Reden hast, würde es dir vielleicht mit einem Psychotherapeuten zum reden?
    Pass extrem auf mit Drogen/Alkohol zur Gefühlsregulation.
    Wenn man es nicht zum Spaß macht, sondern zur Selbstmedikation einsetzt ist die Gefahr abhängig zu werden groß.
    Ansosnten könnte auch Autogenes Training helfen, das hilft mir auch wieder runterzukommen, man muss es aber eine ganze Weile übern, bis es einen Effekt hat.
     
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  12. Das hier zB.
     
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  13. Check in Tag 4.
    Fühle so langsam wie sich die Lücken schließen. Habe in meinem Journal nun auch seiten mit Habits, guten alternativen Situationen, high risk situationen und auch meine Grenzen strenger und eher gezogen, was nun als relapse zählt und was nicht.
    Bin sehr hyped und zuversichtlich
     
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  14. MercaMerca

    MercaMerca Fapstronaut

    • NoPMO Day 1
    • Morgenroutine :emoji_white_check_mark:
    • Kein Alkohol :emoji_x:
    • Sport / in die Natur :emoji_white_check_mark::emoji_x:
    • Lernen (Minimalziel 1,5h) :emoji_x:
    Nachdem ich am Sonntag mit heftigen fetisch-basierten Urges aufgewacht bin, bin ich nach etwas mehr als 2 Tagen relapsed. Muss diese Gedanken wohl als Verarbeitung betrachten, um mich davon nicht mehr leiten zu lassen. Heute bin ich wieder an Tag 1 angelangt. Bin gerade am überlegen wie ich das Lernen für die Uni am besten in meinen Plan einbaue...
     
  15. Loko24

    Loko24 Fapstronaut

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    Hey Moin Leute ich finde es erstmal stark wie hier jeder kämpft.

    Ich bin jetzt bei Tag 22 und habe ein Problem.
    Ich hab mir aus jucks tinder heruntergeladen und ein Mädchen kennen gelernt. Haben nach dem zweiten Date bei ihr rumgemacht und sie wollte sogar Sex. Ich kann aber nicht weil ich die blöde pornoinduzierte erektiele Dysfunktion habe. Ich hab ihr aber gesagt ich bin aufgeregt und deswegen klappt es nicht. Habt ihr schon solche Erfahrung gemacht ? Oder was kann man da tun ? Soll man da ehrlich sein ?

    Wir mögen uns aber sie sucht kein Beziehung noch als kleine Info.

    Wäre toll wenn ihr paar gute Ratschläge hättet :)

    Ansonsten weiter geht's Jungs ✊
     
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  16. shroomz413

    shroomz413 Fapstronaut

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    Ne ich denk mal einfach Nofap durchziehen dann wird das schon
     
  17. Mahlzeit, ich habe damit auch keine Erfahrungen mit. Aber jo wie der Kollege über mir schon gesagt hat, nofap durchziehen. ggoogooggoo
     
  18. Bei mir war es DE. Ging damals nach ca. einem halben Jahr, das war aber auch nicht perfekt, hatte trotzdem lange Streaks gehabt.

    Mittlerweile sehe ich aber dieses ganze Thema Sexualität mir ganz anderen Augen^^
     
  19. purplebat14

    purplebat14 Fapstronaut

    Gestern:
    Tag 0 noP - Eligible 0➖
    Meeting my goals day 0➖
    3 mal Autogenes Training 1/3 ➖
    Willenskraftübung (neu)
    Codes geschlossen und alles Morgen Tag 0➖
    SM, PC- und Handy-Regel Tag 0➖


    Mich hat der Stress mit meiner Familie echt umgehauen.
    Hab jetzt noch einen heftigen Lumbago seit gestern, hoffe es ist kein Bandscheibenvorfall.
    Wollte gestern eigentlich Sport machen um wieder klarzukommen von dem Stress, aber konnte dann wegen meinem Rücken nur Spazieren.
    Waren keine Porno dabei, wieder Geschichten. Muss also meinen Timer zurücksetzen.
    Hab mich dann mit gammeln im Internet abgelenkt, aktuell ohne Sport ist es echt hart. Ich poste jetzt wieder jeden Tag, auch wenn es spät ist.
     
  20. Hatte heute Nacht wieder einen wet dream. Dürfte mein 12. gewesen sein seit Beginn. Die Gefahr eines relapse ist dann immer am höchsten, das Verlangen ist am stärksten. Aber alles im Griff.
    Fühle mich in letzter Zeit sehr gut und ausgeglichen. Mache seit Anfang dieses Jahres noch ein Mentoring-Programm mit, was mich noch mehr in meine Mitte bringt, da wir mit verschiedenen Meditationen arbeiten und ich noch mehr zur inneren Stille finde, die immer da und ein geschützter Raum ist.
     
    Last edited: Jan 19, 2021

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