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FORUM ITALIANO

Per chi parla italiano

  1. Journey_

    Journey_ Fapstronaut

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    A quanti giorni sei?
    Anche io li farò le analisi a breve e mi sono fatto prescrivere anche quelle del testosterone.
    Le farò all'incirca in concomitanza con il picco che ci dovrebbe essere attorno ai 7 giorni.
    Sarà interessante vedere il risultato dopo 60 o 90gg quando penso di testarlo di nuovo.
     
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  2. Tancredi

    Tancredi Fapstronaut

    Io le avevo fatte la settimana scorsa, prima di iniziare il mio viaggio qui. Il valore è risultato rientrare nell'intervallo, ma molto prossimo alla soglia minima. Sarei curioso anche io di rimisurarlo tra un mesetto... nel frattempo sto prendendo vitamina D e ashwaganda, ma non sento grossi benefici sinceramente.
     
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  3. Da quello che ho capito anche l'acido folico aiuta ma non sono sicuro.
     
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  4. User 115

    User 115 New Fapstronaut

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    Salve. Ho 22 anni, mai avuto una ragazza, mai baciato, mai accarezzato nemmeno per sbaglio, mai coccolato ed è inutile dire se io abbia mai fatto sesso o meno, Ve lo potete immaginare.
    Non so nemmeno che significhi uscire con una, anche solo per una passeggiata.
    In compenso ho avuto, in tutti questi anni, una vera e propria dipendenza dalla masturbazione. Per me è (o era?) Il modo in cui scaricavo tutto alla fine di una giornata, o all'inizio, quando provavo ansia sociale. Non avevo molte altre valvole di sfogo, perciò.....
    Quando però ho iniziato a comprendere che la situazione stava diventando ingestibile ho cercato di fermarmi in tutti i modi possibili. Beh il massimo è stato credo 3/4 giorni. Poi non ne ho potuto più.
    Ho sentito dei benefici che può dare la NoFap dopo settimane o mesi e sono curioso, vorrei provare. Attualmente sono al secondo giorno, quindi appena all'inizio. Magari aggiornerò, chi lo sa.
    Buonasera a tutti.
     
  5. Riguardo alla tua situazione, benvenuto nel club, stessa eta, storia fotocopia, identica alla mia e di molti altri qui in tutto il forum (anche se mi è capitato di uscire con ragazze). Rigurado a NoFap, non ci sono superpoteri per quanto mi riguarda, semplicemente devi cambiare stile di vita, siamo per lo più segaioli che passavano le giornate al computer a masturbarsi. Adesso per me sono 21 giorni e come ho scritto oggi, sono piuttosto ottimista.
    Come dicono gli altri, se vuoi puoi bloccare i siti porno ed evitare i social network...puoi cercare di essere più attivo (ginnastica, corsa, ecc...) e fare cose utili ma cercare di evitare internet se puoi almeno quando sei annoiato, piuttosto leggi un libro, disegni o ascolti musica. Di sicuro altri utenti ti daranno altri consigli anche se il forum ne è pieno zeppo.
     
  6. User 115

    User 115 New Fapstronaut

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    Pornhub, stranamente, non mi ha mai suscitato effetto alcuno. Il brutto è Instagram. Su di me ha più effetto Instagram che pornhub. Non credo di essere l'unico.
     
  7. ServoPerAmore

    ServoPerAmore Fapstronaut

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    Ciao, benvenuto! Anche io ho 22 anni.
    Beh il quadro che hai descritto è più o meno lo stesso di moltissimi utenti qui dentro. Quindi non sei il solo.
    Anche io sono sempre stato più attratto da instagram che dal porno, non so perché, infatti abbandonare i siti porno per me è stato facilissimo. Il problema vero sta nella mente, almeno secondo me.
    Stavo pensando... noi siamo composti da tre elementi principali. Anima, mente e corpo. L'anima ti ama, cerca di tenerti integro e ti allontana dal peccato. La mente invece cerca il piacere e la strada più facile. Il corpo è schiavo di questi due. Quando senti che stai per cedere e la tua mente ormai è avvelenata, sveglia la tua anima. Ok, ma che discorsi sto facendo alle 3 di notte...
     
  8. Buongiorno a tutti, ho visto che ultimamente si stanno unendo a noi tantissimi novizi del NoFap che, giustamente, vogliono prendere coscienza del loro problema. Scrivo perchè vorrei consigliarvi un libro, che i più datati del forum o comunque dell'argomento in generale, conoscono di sicuro: "Your Brain On Porn" di Gary Wilson. Mi pare che l'ultima edizione sia del 2017 quindi è molto recente: il libro parla di tutti gli effetti dannosi che l'uso prolungato di materiale pornografico ha provocato al nostro cervello, e quindi al nostro modo di pensare e vedere le cose...anche quelle più banali o, se vogliamo, storiche come appunto "l'accoppiamento" e l'evoluzione in generale. Offre parecchie informazioni e dati che, sia chiaro, provengono da studi e ricerce scientifiche (!!!!!) che, tra le altre cose, negli ultimi anni hanno avuto un'impennata, in numero, sull'argomento della dipendenza da porno. Altresì consiglio di guardare TEDxTalk di Philip Zimbardo, "The Demise Of Guy", che, in maniera più leggera e simpatica, ma non meno preoccupata e preoccupante, ci fa scoprire i problemi di molti ragazzi/e dei giorni nostri. Vi chiederete perchè, cioè qual è il senso di dover leggere un libro sugli effetti del porno quando li sentiamo tutti i giorni sulla nostra pelle, ebbene: pensare di sapere non vuol dire, mai, sapere per davvero. Il Maestro Sun Tzu direbbe:"Se conosci il nemico e te stesso, la tua vittoria è sicura. Se conosci te stesso ma non il nemico, le tue probabilità di vincere e di perdere sono uguali. Se non conosci il nemico e neppure te stesso, soccomberai in ogni battaglia".
     
    Last edited by a moderator: Mar 2, 2021
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  9. Aléxandros

    Aléxandros Fapstronaut

    Io dopo aver iniziato la mia avventura, l'ho disinstallato, fai te.
    Ne ero pieno fino al collo di quella merda.
    Già qui spiegai i motivi per cui lo disinstallai, prova a cercarli.
     
  10. Nanni

    Nanni Fapstronaut

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    Per quanti usano dispositivi iOS, vi informo che ho trovato una soluzione abbastanza valida.
    Attivate le limitazioni e i blocchi col tempo di utilizzo, e impostate una password che potrete facilmente dimenticare. Fatto ciò, vi sarà richiesto di accedere con Icloud. Ebbene, dovrete successivamente modificare la password, e ne fate una difficilissima, impossibile da ricordare: 30 caratteri, comprensivi di lettere maiuscole e minuscole, numeri e simboli. Trascrivetela su un pezzo di carta, da tirare fuori SOLO in caso di emergenza. Poi create un codice di accesso guidato. Infine scaricare Cactus da App Store, e attivatelo seguendo le indicazioni.
    C’è una cosa che ho imparato da un utente di questo sito: Nofap è uno stile di vita. Perciò non si tratta semplicemente di avere grande forza di volontà, perché la sessualità è una delle forze più prorompenti che abbiamo. Si tratta di cambiare stile di vita creando nuove abitudini. Spero di esservi stato di aiuto e che questo metodo funzioni.
     
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  11. Aléxandros

    Aléxandros Fapstronaut

    Tutto ok, ma a me è bastato impostare una password con tempo di utilizzo, bloccare le app che mi causavano distrazioni,
    e impostare un filtro browser stesso offerto da Apple.
    Solo mio padre conosce questa password, ma tu potresti affidarti a qualcun altro.
    Senza bisogno di app di terze parti, il mio telefono è pulitissimo.
     
  12. Nanni

    Nanni Fapstronaut

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    Io personalmente non mi fido di me stesso, e non sempre ho l'aiuto necessario da parte dei miei familiari. "Non è colpa degli altri" mi dicono...
     
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  13. gilgames

    gilgames Fapstronaut

    Ciao ragazzi, volevo chiedervi di raccontare le vostre esperienze con la meditazione, se ne avete.
    Ho letto diversi libri nel corso degli anni ed è un argomento che penso di conoscere bene ma non ho mai iniziato la pratica.
    Vorrei inserire una meditazione quotidiana, anche una volta sola al giorno per iniziare...
    Grazie!
     
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  14. Tancredi

    Tancredi Fapstronaut

    Ciao caro, ho letto anche io cose simili. Qualche giorno fa ho scaricato l'app Medito e iniziato il Beginner course. Mi sono trovato benissimo, brevi sessioni da 10 minuti molto semplici, ma mi hanno dato molta carica e concentrazione. Ieri ho provato a farla prima di dormire dato che sto avendo difficoltà a prendere sonno, e mi ha funzionato parecchio.
     
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  15. Eproject

    Eproject Fapstronaut

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    Onestamente credo che questo tipo di integratori servano poco o niente, se uno ha dei problemi a livello ormonale l'unica possibile soluzione è la terapia sostitutiva temo...
     
  16. gilgames

    gilgames Fapstronaut

    provo l’app, grazie mille!
     
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  17. Tancredi

    Tancredi Fapstronaut

    Beh sai mai, uno intanto li prova e vede, al massimo ci hai buttato 20 euro.
     
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  18. Aléxandros

    Aléxandros Fapstronaut

    Ho visto di nuovo del materiale pornografico.
    Stavolta immagini spinte su Quora, state attenti.
    Ora l'ho bloccato per sempre, devo dire che mi toglieva anche tempo prezioso e altro non era che l'ennesimo social che crea dipendenza.
    I consigli che ricevevo da quel sito non mi servivano veramente.

    Avevo superato il mese senza porno, ero a 36 giorni. Ora mi tocca resettarlo.

    Non mi sembra di essere cambiato, ho sbagliato ma nulla di serio è accaduto.
    Semplicemente mi sarò fatto cogliere dall'ansia per l'esame, ora almeno il blocker è più forte di prima.
     
  19. Journey_

    Journey_ Fapstronaut

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    Ho meditato in passato per un bel periodo ma poi ho smesso.
    Ho ricominciato da qualche settimana. I risultati sono ancora lievi e lo noto, sono più o meno quelli elencati qui (nell'elenco puntato):
    https://www.fitmind.co/blog-collection/progress-in-meditation

    Pratico la mindfulness sul respiro. La mattina come una delle prime cose che faccio, mi siedo all'angolo del letto con la schiena dritta e le mani poggiate sulle gambe, e mi concentro sul respiro.
    Se noto un pensiero, riporto l'attenzione sul respiro. Senza cambiare il ritmo del respiro, semplicemente osservando l'aria che entra e che esce alle estremità del naso.

    Sono ripartito con 10 minuti ma era eccessivo, la mia mente vagava troppo.
    Allora ho tagliato a 5 minuti, poi con le settimane ho aumentato fino al tempo attuale, di 7 minuti e mezzo.
    Ho deciso di aumentare di 2 minuti e mezzo per tranche.
    Quando mi sentirò in grado salirò a 10, così fino a 15, che mi sembra un tempo ragionevole da mantenere poi stabile nel tempo
     
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  20. gilgames

    gilgames Fapstronaut

    grazie, ottimo spunto!
     
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