Mi dispiace, se non ricaschi subito è tutto ok. È una prova difficile quella che ti attende... a me era successo dopo 40 giorni e ho avuto una ricaduta pesante. Tieni duro
Ieri, pur essendomi fermato in tempo, ho visionato materiale P come ha scritto qualche post fa Aléxandros, e la cosa non mi è piaciuta. Tecnicamente potrebbe non essere un relapse ma non mi sentirei onesto con me stesso ad aggiornare a 7 giorni il counter di oggi, come se non fosse accaduto nulla. Preferisco ripartire oggi da zero... E' un periodo difficile ma voglio uscirne il prima possibile. Scrivo quello che farò oggi, come promemoria per me: -meditazione [1'sessione in assoluto, fatta] -Allenamento [fatto] -doccia fredda -pranzo -taglio di capelli -studio -meditazione prima di cena -cena -a nanna presto Buona giornata a tutti voi!
Tra un'ora farò il mio esame di analisi! Forse non lo passerò ma mi illuminerà su quello che dovrò fare del mio futuro.
Ciao, Io faccio come hanno già detto sopra di me. Mindfulness sfruttando il respiro. Io sinceramente ho sfruttato un corso extra offerto dall'università per poter "parlare" con un esperto koreano. E alla fine si riduce a quello che ti hanno detto. Il trucco è rendersi conto di tutto mentre respiri. Non superarlo o esserne superiori. Niente giudizi per qualche minuto al giorno. Solo tu e il tuo respiro. Hai pensato a qualcosa? Fa niente, ne in positivo ne in negativo. Lo hai passato con il respiro. In poche parole ci ha insegnato "Se controlli il tuo respiro, nessuno può rubarti la tua pace". Parti con qualche minuto, senza pretese. Io dopo 1 anno riesco ad essere ad una media di 20 minuti al giorno. E ne ho fatta di fatica a renderla stabile come cosa. Quindi testa bassa e mai mollare
Grazie mille, un’idea di cosa fosse la meditazione ce l’avevo, diciamo che nella miriade di tecniche (psicologiche alcune, altre piu religiose) è facile perdersi. Per ora ho iniziato con 10 minuti, cerco di replicare anche stasera, anche solo per altri 5 minuti, cosi da innescare l’abitudine e fare pratica. Grazie mille anche a te!
Oggi ho incontrato una ragazza bellissima (con dei capelli metà azzurri e metà viola tra l’altro!). Ci siamo incrociati diverse volte, lungo la stessa strada: io andavo e venivo dal supermercato e da altri negozi, lei faceva su e giu per la strada parlando al telefono. Ci siamo guardati ogni volta che ci siamo incontrati, aveva degli occhi bellissimi e sono rimasto colpito da quanto intensamente mi guardasse ogni volta. L’ultima volta, poco prima di incrociarla, ho tirato giu la mascherina e le ho sfoderato un sorriso, il più bello che potessi fare. Il punto è: non ho pensato a lei in termini sessuali e questo incontro ha tirato su la mia autostima, e non certo il mio bisogno di P. Ho percepito che il mio percorso si è solo interrotto, e ció che ho guadagnato in termini di sicurezza in me stesso è ancora reale, e soprattutto, che questi progressi forse vengono percepiti da fuori... Un valido motivo, l’ennesimo, per continuare e non mollare dopo un relapse. Oggi ho anche ripreso ad allenarmi con i pesi, avevo dovuto interrompere per 15 giorni in seguito ad un piccolo stiramento. Ho iniziato la meditazione. Mi sento carico come diverse settimane fa.
Amico! Dovevi parlarci! Devi iniziare a distaccarti dal sentirti in colpa per ogni singola emozione ti provoca una donna, sessuale o non. Dovevi parlarle e basta, andava come andava. Diciamo che ogni occasione è buona per un appuntamento e per una esperienza. Non sai mai che risvolto può avere finché non parli. In ogni caso la female attraction è vera, ed è ciò che mi spinge a continuare. Spero che questa piccola ricaduta nel vedere materiale pornografico non mi abbia destabilizzato troppo. Continuo la mia vita.
Traguardo giorno 7 appena tagliato, mai stato più contento! Mi sento forte, sano, lucido. Adesso l'asticella si alza e non si smette di correre!
Buongiorno a tutti, sono oltre i 45 giorni astinenza e poco fa ho avuto un flashback di una scena porno abbastanza pesante e per qualche minuto mi ha fatto tentennare. È abbastanza frustrante dopo quanti giorni secondo vuoi si è fuori pericolo?
I flashback diminuiscono con il tempo, questo è certo. Ma la libido non fa altro che aumentare, sarà quella a farti vacillare un giorno.
Ho notato che, intorno al settimo giorno di astinenza, mi intristisco particolarmente. Quella tristezza che riesci ad ascoltare solo la playlist triste, tanto per capirci. La cosa strana è che non mi sento demotivato e non sono neanche pigro o cose del genere:stamattina mi sono alzato alle 6.30, ho studiato, fatto lezione, mangiato bene e mi sono allenato per un'ora e mezza intera no stop. Confesso di essere blues nell'animo eh, molti direbbero che questo è il mio stato d'animo standard però boh, mi sento più triste del solito (ahah). Non so se magari sono solo suggestionato e quindi do la colpa all'astinenza o magari sono altre cose... In generale però sono tranquillo, non ho alcun bisogno/voglia ne tantomeno mi sento agitato sotto il punto di vista POV diciamo. Bah, forse sarà solo il periodo...un abbraccio a tutti, fate i bravi
non posso parlarci, il mio rapporto non è stato ancora chiuso definitivamente e preferisco aspettare in quel senso! Non mi sento in colpa, diciamo che rispetto al passato una donna che mi guardava mi faceva SOLO pensare a quello, ora è diverso e questa leggerezza è davvero piacevole e sana!
Non credo ci sia un numero di giorni oltre il quale si possa sentirsi al sicuro. Diciamo che più giornate superi “indenne”, più ti fortifichi e più è probabile che ció che il futuro ti riserva non ti metterà più in crisi!
Complimenti per l'atteggiamento, tanta stima! Io oggi giorno 8, iniziato con voglie atroci... cerco di buttarmi nel lavoro per non pensarci, speriamo di tenere botta
