Thread Nova - Atualizações sobre a Minha Jornada

Olá pessoal!

 

Eu preferi apagar a thread antiga para filtrar o conteúdo público que eu publiquei.
Disponibilizarei o pdf dela parcialmente filtrada.
Se alguém quiser na íntegra é só me pedir, pois baixei as páginas dela.

 

PDF

 

Ficou ruim de enxergar. Futuramente vou melhorar isso.
Obrigado.

 

Valeu cara!

 

[atualização]

Eu gostaria de compartilhar o que faço para dormir quase instantaneamente. Eu pensei em criar um vídeo mas estou sem tempo.
Espero que ajude alguém.


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Basicamente eu desenvolvi isso aos poucos no meio da minha loucura diária hahaha Obs: e talvez algumas coisas que li, como transformar o quarto em um templo sagrado, treinamento autógeno, etc.

Antes de dormir eu sigo sempre o mesmo ritual:
- Leio um capítulo da bíblia
- Leio uma página de cada um dos dois outros livros (se sobrar tempo)

- Confiro se o celular está com o alarme ativado (e daí só mexo nele no dia seguinte).

- Quando estou pronto eu tiro a roupa de cama, depois eu troco para a minha roupa de dormir, vestindo a roupa de dormir eu arrumo a cama e começo a rezar.
- Com as mãos juntas, olhos fechados, sentado na beira da cama e com os pés sobre um tapete eu rezo um pai nosso, uma ave maria (eu imagino sempre as mesmas imagens quando estou rezando, se falho ou desvio, então eu recomeço).
- Em seguida eu agradeço por todas as coisas que Deus tem nos dado, principalmente a chance de nos livrarmos da PM.
- Seguro o meu cotovelo esquerdo com a palma da mão direita e começo a pensar (relaxo o corpo): "Terei sonhos saudáveis e puros que auxiliarão na recuperação do meu corpo, acordarei apenas quando necessário e quando o alarme despertar eu levantarei subitamente".
- Levanto com os olhos semicerrados com certa moleza nos braços e pernas, e então desligo o interruptor

Depois disso tudo eu volto para a cama, esfrego meus pés um no outro e me deito.

Após algum tempo quando decido dormir (após ter se acomodado devidamente):
- Deixo de me mover totalmente
- Tento prestar atenção apenas na respiração, mas tentando não raciocinar nada
Por consequência começa a vir alguns pensamentos aleatórios e sem sentido ( aqueles que vêm quando estamos com sono; imagens aleatórias e sem sentido; confusão). Acho que muitas das vezes que sentimos estarmos adormecendo é realmente quando acordamos, então é aí que precisa de mais atenção.

- Ignoro completamente todos os pensamentos (obstáculos da mente) que surgirem e tento me concentrar na respiração, como se eu não fosse um ser consciente e racional.

 

Não conhecia isso, valeu.

 

[atualização]

Uma breve atualização.
Não sei muito o que dizer, estou indo bem, continuo na mesma onda, notei que meu órgão está mais saudável no geral já há algum tempo...

Bom final de semanada a todos!

 

Obrigado, posso melhorar bastante rsrsr
Como eu prometi eu irei ajustar o pdf futuramente.
Vocês participaram também desse pdf rsrs Eu guardei com carinho todas as páginas html

 

[atualização]

Hoje mais cedo eu pensei em recair, mesmo que brevemente.
Isso serve para dizer que nunca podemos dar mole, não podemos nos esquecer do vício e pensar na diversão momentânea.
Vale dizer também que temos sempre que estar atentos, seja no início, no meio, ou melhor, na nossa vida toda.