NoFap en español

Hola....
Es increíble enterarse que son muchas las personas que tienen este problema.
Pero también es interesante saber que hay gente tuvo un problema o acción y pudo salir. y además de eso quieren aportar sus experiencias para que otros también lo logren ..

"No se lucha contra personas, se lucha contra estructuras mentales" y una de las cosas que hacen que esta adicción sea mayor es que sentimos miedo de contarle estas cosas a los demás, pero yo doy gracias que pude encontrar esta pagina para poder encontrar ayuda y saber que no soy el único con esta adición ...

 

Hola chicos, he perdido mi racha hace unos minutos, fue una situación extrema, no he dormido en todo lo que va de semana por culpa de trabajos de la universidad, llevo haciendo una tarea desde hace las 8 pm en mi pais y son las 2:20 am y aún no acabo, me sentia cansado, agripado y con dolor muscular, esa es mi situación extrema en la que sucedio mi recaida. Ya las recaidas me dan en situaciones de mucho estrés mas que todo o eso espero, entonces quiero su consejo, como puedo lidiar con las ganas de desestresarme cuando llego a estos picos de esfuerzo? hay forma o lo unico que puedo hacer es evitar llegar a sobreesforzarme tanto?

 

Hola Jonier, gracias por compartir tu experiencia con nosotros! Quizá lo primero es tratar de hacerte consciente, que una cosa no tiene nada que ver con la otra, que el pmo no es para relajarse ni quitar el estrés, que solo empeora cualquier situación y te va desgastando el cuerpo y la vida.
Luego, tratar de cortar los urges lo más rápido posible siempre, ejercitar este aspecto hasta que pueda darse al primer segundo.
Que cosas puedes hacer para evitar llegar a esos picos, trata de organizarte mejor, busca sobre la metodología o filosofía del Kaizen, todo se puede mejorar en la vida, TODO!!!!
Para desestresarte puedes hacer muchas otras cosas, meditar, ejercicio, respirar conscientemente, escuchar música, llamar a alguien, una ducha fría, un par de buenas auto cachetadas, busca estar lo más que puedas en el momento presente, en esos momentos donde te sientas que no puedes más.
Las situaciones solamente son, las valoraciones se las otorgamos nosotros, ellas no tienen intención, no vienen para hacernos eso o cualquier otra cosa, ninguna de ellas puede hacernos algo, somos nosotros que en tal caso se lo permitimos, si me explico?
Abrazo grande y a seguir adelante bro!!!

Dank

 

es cierto lo que te comenta Dank, no confundas tu mente justificando el mal hábito del PM con el estrés o la sobrecarga de trabajo o los enojos... habréis de ser consciente que eso es engañarte, autosabotearte

muchos de quienes estamos en estos foros reconocemos que eso nos empeora mucho y que a veces tardamos y nos frustramos por esa confusión

salud

 

Gracias @Dank24 y @choloteco Por sus consejos y aclaraciones. Sé que sólo es un número pero honestamente quería llegar a los 90 días esta ocasión, espero lograrlo antes de completar mi segundo año aquí.

Bendiciones compañeros.

 

Claro mi bro y lo lograras con seguridad en algún momento, siempre comentamos que el contador o los días no deben ser tomados tan en serio, pero en el fondo pueden llegar a ser una parte importante de la motivación dentro del proceso de reinicio, es ir alcanzando metas, paso a paso, nadie lo hace a la primera, todos necesitamos de varios intentos, ensayos y errores, subidas y bajadas!
Abrazo grande!!!

Dank

 

Hola a todos les comparto este texto q encontré hoy!

Y, dime, ¿qué hay de bueno, bonito y verdadero el consumo de pornografía? #elpornomataelamor , dice una campaña que denuncia el terrible negocio de la porno-explotación. Quien consume pornografía se hace cómplice de la trata y la explotación y va naturalizando en su cabeza, casi sin darse cuenta, que la sexualidad se asocia a la violencia, los abusos, la violación…
Pero ¡qué exagerada! Pensarán algunos. Ojalá tuvierais razón y esto fuese una exageración…

El porno mata el amor porque considera a la persona como un trozo de carne, un objeto de placer de usar y tirar. ¿Dónde queda el corazón?

El porno mata el amor porque te cuenta que lo que importa de la relación sexual es el placer, no eres tú ni mucho menos el otro o la otra. ¿Dónde queda tu valor?

El porno mata el amor porque te incapacita para amar y para amarte, para crecer en respeto, en ternura, en bondad, en verdad… Y, acaso, ¿no es eso lo que precisamente quisieras para tu primera y para cada una de tus relaciones sexuales? ¿Vivir ese encuentro lleno de amor, belleza, ternura, verdad, bondad?

Si consumes pornografía y eliges libremente dejar de consumirla, y eres capaz de hacerlo por ti mismo: ¡Enhorabuena! No tardes en llevar a cabo tu decisión porque la pornografía se convierte muy pronto en una adicción. Si, por el contrario, quieres dejar de consumir pornografía, pero te sientes encadenado, frustrado, incapaz… ¡Pide ayuda! Lo que está en juego es tu vida, tu felicidad, el anhelo real de tu corazón.

¡Qué gozada cuando lo que queda después de una relación sexual no es "el polvo y la nada" sino el gozo del encuentro con respeto y por amor porque lo que se ha vivido ha sido la culminación del verdadero anhelo del corazón, expresando estima, delicadeza, cuidado y admiración!

Fuente Instagram: amarmebienamarte bien

 

Hola hermanos, un gusto estar en el hilo mas grande de todo Nofap de nueva cuenta, aunque aparezca que soy nuevo, la realidad es que llevo leyéndolos ya un tiempo y en este viaje unos años.

me he propuesto escribirles en este hilo diariamente y contestar con mis conocimientos adquiridos a través de los años a todos ustedes hermanos, este viaje definitivamente no es fácil, por eso me propongo a partir del lunes estarles aportando respuestas a sus problemas, algo de filosofía que les ayudara mucho y sobre todo, bases y conceptos que nos ayudaran a mantenernos firmes en este camino

no me canso de decirlo, la adición al PMO es sin duda la adicción mas difícil de dejar aunque ojo, eso no significa que sea la mas dañina o la mas destructiva, ahí esta muy por debajo de otras adicciones, sin embargo es dañina física y psicológicamente, sabiendo esto debemos de estar al tanto de que estamos ante uno de los mayores desafíos que la vida nos puede poner, por lo que mas que sentirnos mal deberíamos sentirnos sumamente orgullosos, ninguna adicción es fácil todas son un infierno, todas te aíslan, te hacen sentir mal contigo mismo, todas te quitan algo de ti, todas te dañan, todas te ponen al limite y definitivamente todas te vuelven una persona sumamente mas fuerte después de superarlas así que agradezcamos esta oportunidad que tenemos, ya que de no ser adictos no tendríamos la oportunidad de ser esta versión mejorada de nosotros mismos, con mas fuerza, determinación y autocontrol que jamás podríamos haber alcanzado sin este mal

recuerdo que en una charla entre dos hombres uno contaba las malas experiencias de su hijo en su infancia y adolescencia, las duras pruebas que le había impuesto la vida, un montón de problemáticas que iban desde las perdidas tempranas, los rechazos, las dependencias y el autodesprecio, el padre del chico lo contaba de manera quejumbrosa entendiblemente pero el otro hombre con el que hablaba le contesto de manera una magistral, "bueno estoy seguro que sin eso tu hijo no seria el gran hombre que es hoy" y así es con nosotros, el daño psicológico que pueda generarnos el dejar una dependencia como el PMO es algo que también nos vuelve mas fuertes, tengan eso en cuenta

En esta que es la adicción mas difícil de dejar la persistencia es sin duda el factor clave, que si acompañamos de estudio y determinación de cambiar dan como resultado el éxito

así que tras esta pequeña introducción les informo que estaré activo y contestando dudas a todos lo hermanos, también aprovecho para agradecer a @Dank24 ya que he visto su trabajo en este foro y pienso que todos deberíamos de estar agradecidos con el que siempre se mantiene activo y apoyando además de ser de los veteranos del foro

saludos a todos y que tengan un día hermoso

-TWAU

 

Espero ver tu liga pronto, quedo al pendiente de ello y como bien dices, creo que vale mucho la pena agradecer a los veteranos que han sentado las bases en este foro para permitir a los nuevos seguir adelante.

Gracias por compartir.

Saludos.

 

Hola ¿cómo estan?

Me llamo Chris, estudiante de licenciatura, 18 años de México.

Mi historia inicia con las búsquedas "inocentes" de "mujeres bonitas" que fue escalando de intensidad hasta llegar al P cuando tenía 14 años más o menos. La primera consecuencia que encontré fue mi poca energía para la escuela y el box (lo practicaba como pasatiempo), año y medio después lo relacione con el pmo y descubrí que tenía un problema.

Cuando empecé la búsqueda de ayuda, lo primero fue con mi familia; le dije a mí mamá y abue, su respuesta fue "tienes la voluntad de dejarlo, solo déjalo"... son mi familia y las amo con todo mi corazón, pero esa respuesta no me ayuda en absoluto, solo me llena de más angustia, enojo y tristeza porque no les puedo decir que sigo necesitando ayuda por el miedo a decepcionarlas ya que no he mejorado. De igual forma le he contado a algunos amigos pero no entienden: "es normal, todos lo hacen"... en un inicio me siento frustrado con ellos, pero, después veo que no es su culpa no entender.

Busqué ayuda de la religión, sin entrar en detalle, deje de creer en todas las variantes del judeo-cristianismo, básicamente el 80% de las religiones occidentales, y en su lugar me he apoyado de la filosofía o incluso estoy completamente dispuesto a embarcarme en conceptos orientales como el taoísmo, entre otros.

Lo que ha sido de gran ayuda es la educación sexual buena, más allá de solo saber colocar un preservativo, conceptos de cómo debe ser un relación de pareja, sus motivaciones, el amor y cuidado propias, acciones y hábitos, entre muchas cosas. Siento que esto me ayudo a entrar en conciencia de que siempre esta la otra persona, me gusta pensar que he dejado atrás la objetificación de una pareja (claro que siempre se debe reforzar esas ideas), además de la importancia de la salud individual antes de iniciar una relación. He de compartir que antes quería curarme para iniciar mi vida sexual CUANTO ANTES, ahora, si bien es una meta, no es mi principal objetivo o motivación en esta lucha.

Ya por último decir que no soy nuevo aquí ni en este foro. Ya tuve un compañero con lo que compartí este camino hace unos cuantos meses... su lucha era más grande que la mía, no lo pude ayudar ni a él ni a mí, opte por dejar de ser su compañero ya que no lo podía ayudar y solo me angustiaba más... ¿egoísta? tal vez, ¿débil? era algo que no podía lidiar simplemente.

Mi lucha, más que por el p, es el sexteo y mi búsqueda de satisfacer mis deseos en internet por foros de chat subidos de tono, aunque claro que ese deseo, esa cosquilla me lleva a recaer una y otra vez en p... Un ciclo sin fin.

Lo único que deseo ahora es tener la fuerza, control y voluntad para guiar mis pensamientos y acciones, solo pido eso y me encantaría creer en un dios que lo diera de la noche a la mañana, pero simplemente no puedo. Sé que el trabajo es de día y noche, sin una fecha exacta de fin en el cual seré una persona nueva, no, esto es de un día a la vez...

Espero poder ayudar a alguien y sí, espero encontrar encontrar ayuda para mí.

Saludos y un abrazo a todos los que están aquí, ya que como dije, son hasta ahora los que entienden mi lucha.

-Chris

 

B

Buenos días hermano, te entiendo perfectamente y se,que llega un momento, donde vas acumulando energja sexual y es muy complicado deshacerse del exceso, sin que sea con el PMO.
Yo,tuvo una racha dé más de dos meses sin PMO y recaído,por no transmutar la energía sexual y no realizar ejercicio físico, qué también es vital en el reinicio.
Vas muy bien y no te rindas y si quieres, busca en internet, un método que me está yendo genial, para transmutar. Que energía sexual y es,un mantra con los vocablos" Ham sah".
Búscalo en you por ejemplo, porque para mí,aparté de trotar y andar,es el mejor método para hacer subir al cerebro la energía Kundalini , ( energía sexual) y transmutar la.
Mucho ánimo hermano y mucha fuerza, que vas por buen camino.

 

Mucho tiempo sin pasarme por aquí. He estado diez días fuera de cobertura ( es decir, sin red) y me ha venido muy bien para limpiar mi dependencia de móviles, ordenador, y demás aparatos que me llevan a donde no quiero....he pasado una temporada en casa de un amigo, en su finca, en medio del campo, y he dedicado mucho tiempo a estar con él, contemplar cómo se pasa la vida, y sus maravillas, a estar en silencio, a meditar por la mañana y por la noche, a pasear por el campo y tener conversaciones suculentas, a comer sanamente...en fin, que han sido unos días deliciosos de desconexión...que necesitaba. Y he podido permitírmelo.

A principios de abril cambié la década, y éste ha sido el regalo de cumpleaños. Conectar más con la naturaleza, con mi propia existencia, y compartirla con un amigo con el que tengo gran confianza desde hae muchos años.

La década que he vivido ha tenido cosas muy positivas, la mejor de ellas reconocer abiertamente mi sexualidad, en la que PMO están muy presentes y han condicionado mi vida, y poner determinación para conseguir cambiar mis comportamientos y tener una vida sexual más sana y en armonía. Lo voy consiguiendo, poco a poco, no es fácil, sobre todo después de más de cuarenta años de adicción -si @engelman me permite el coloquialismo- a la M, y mucho tiempo perdido buscando en internet los perfiles sexuales que me atraen, y terminando en P compulsivo.

En los últimos años de esta década este foro ha sido un punto de referencia, de gran importancia y sin duda vital para mi. Me habéis ayudado a regenerarme.

Sin duda han sido muchas las circunstancias que me han ayudado a crecer y madurar como persona, y a ver la vida desde un prisma más auténtico. pero ustedes, sobretodo los que llevan más tiempo participando en el foro, y a los que considero ya mis compañeros de viaje, estan en mi corazón y cuentan con mi agradecimiento.

También le doy gracias a Dios por ayudarme y ponerles en mi camino de superación.

¡¡¡SI SE PUEDE!!!

 

Gracias por compartirlo @Keli esta muy bonito hasta la parte del "anhelo del corazón" jajaja, es broma!
Abrazo!!!

Hola @The Wolf Among Us muchas gracias por tu mensaje y palabras, bienvenido con los brazos abiertos bro!!!!
Abrazo!!!!

Hola Crhris @ChrisDiaz gracias por compartir tu experiencia con nosotros, trata de comenzar a hacer consciente tus fantasías, general e independientemente de lo que sintamos es nuestra lucha, las fantasías vienen siento como el "big boss", trata de leer y estudiar todo lo que puedas sobre el pmo, acá mismo en este solo hilo, tienes material y experiencias para meses, siento que pueda ser difícil que no encuentres algo con lo cual no reflejarte o identificarte, igual con los métodos y vivencias de cientos de personas!
Abrazo!!!

Feliz viernes y fin de semana para todos, espero que sigan activos en sus procesos!!!

Dank

 

Hola, te digo lo mismo que @kpasaprimo, él sabe muy bien de lo que habla. Estoy orgulloso de que aconseje, le felicito por tomar el camino del servicio al prójimo pues el que ayuda se ayuda. Esto es así.

Por otro lado intenta hacer cosas que te gusten, o, al menos, mantente entretenido mentalmente.

Yo te recomendaría que le echaras un vistazo al libro "el Dragón alado" de Omraam Mikhaël Aivanhov.

Por último sentido pésame por tu abuela, seguro que desde donde quiera que esté te sigue queriendo mucho.

Un saludo, ánimo y mucha fuerza.

 

Muy bien, yo no lo hubiera expresado mejor, respondes de forma lógica y así me ahorré escribir un par de líneas con el mismo contenido gracias a ti @Dank24. Siempre estás ahí. Un abrazo.

Me retiro que ya es tarde en España, no sin antes colocar aquí una frase que acabo de escribir en una conversación reciente y que os puede ayudar:

Es fácil tomar el camino de la felicidad, pero el orgullo nos lo pone difícil...

Un saludo y mucha fuerza.

 

Felcidades @Nazario, creo que te ha gustado mucho el presente que te ha regalado la vida con esos días de retiro. Nuestro regalo eres tú y tu forma de ver el mundo, hay que ser feliz en la vida pero lo suficientemente maduro para reconocer y hacerse responsable de que la felicidad nuestra no se la estemos arrebatando a otro, o, al menos, empezar a ser consciente de ello: tú nos haces felices con tu ejemplo y doy por hecho que si puedes irte de retiro es porque no perjudicas a nadie con tu ausencia campeón.

Si todos pensáramos, al menos, en respetar la felicidad de los demás no existiría ni la industria del P ni muchas otras que explotan a sus trabajadores o sacrifican vidas. Y no sólo hablo de la industria ganadera, sino también de la explotación de las industrias textiles deslocalizadas en el tercer mundo o del trabajo minero infantil... Demos gracias simplemente por poder escribir en un dispositivo que monta Cobalto o Coltán...

El cambio de uno es el cambio de muchos, hagámoslo posible dejando de consumir P.

Un saludo y mucha fuerza.

 

Busca a ese dios en quien no crees en ti mismo y cree de una vez en tu fuerza de voluntad. Pero, del mismo modo, intenta escoger otros caminos aunque no difieran mucho de los de diario y practica otras actividades que te hagan feliz... Ora et labora amigo:

https://es.m.wikipedia.org/wiki/Agust%C3%ADn_de_Hipona.​

...A los diecinueve años, se pasó al racionalismo y rechazó la fe en nombre de la razón. Sin embargo, poco a poco fue cambiando de parecer hasta llegar a la conclusión de que razón y fe no están necesariamente en oposición, sino que su relación es de complementariedad.[21] La fe constituye una condición inicial y necesaria para penetrar en el misterio del cristianismo, pero no una condición final y suficiente. Es necesaria la razón. Según él, la fe es un modo de pensar asintiendo, y si no existiese el pensamiento, no existiría la fe. Por eso la inteligencia es la recompensa de la fe. La fe y la razón son dos campos que necesitan ser equilibrados y complementados...

Cogito ergo sum ; )

Un saludo y mucha fuerza.

 

Muchas gracias mi bro @MaljutoKeter, me haces recordar una frase de Gurdjieff: A veces lo que más nos cuesta sacrificar, es nuestro propio sufrimiento.
En mi casa siento que es muy así, el pmo junto con otras cosas llego tan temprano, estuvo por tantos años, que fue mi forma de estar en el mundo y aún siendo la porquería que fue, yo pensaba que así era mi vida, que así era yo!

Feliz inicio de semana bros, abrazo grande!!!

Dank

 

Bienvenido Chris, espero que puedas salir adelante. Respecto a lo que escribiste, respeto o admiro mucho el hecho de que cuando te enteraste de que tenías un problema comenzaste a buscar ayuda lo cual es un paso difícil contarle a alguien que tiene un problema como estos porque puede ser vergonzoso, este es un gran paso pero también se debe saber con quién buscar ayuda, porque la mayoría de las personas que no han sufrido una adicción piensa que solo con fuerza de voluntad se puede salir y no se puede estar más equivocado, busca ayuda con personas profesionales o con personas que han podido superar este problema.

Entiendo el hecho sobre la religión que el sexo es un tema taboo, en mi caso yo me eduqué en una institución cristiana donde la única educación sexual que recibí fue practicar la abstinencia hasta el matrimonio. Sobre el hecho de que para superar una adicción siempre te aconseja en creer en un ser superior, en lo que sea, desde mi experiencia y punto de vista ese paso ayuda es quitarse ese peso que llevamos encima con esta adicción y dejarla donde pertenece o sea en el pasado, entonces yo te diría cree en ti mismo y deja esta adicción en el pasado.

Ánimos.

 

Hola compañeros. tras 40 días en modo difícil y 96 días sin ver P. recaí, tenia demasiadas fantasías y estaba navegando por YouTube. afortunadamente no hice pmo, pero si alcance a ver algo de p. lo que pude sentir en estos 40 días es que sentía una gran energía que recorría todo mi cuerpo y más allá abajo. casi todos los días me levantaba super fuerte, algo que me molestaba mucho porque me hacia fantasear bastante y también me volvía demasiado sensible.

aquí otra vez con toda a superar esa racha y fuerzas a todos mis compañeros.