I primi 2\3 giorni sono sempre i più duri, soprattutto se vieni da un periodi in cui guardi porno per 2 ore, magari più volte al giorno
Ciao luca benvenuto io sono Nicola , avevo già sentito parlare di questo sito ma solo quando entrai e iniziai a informarmi di più capí quante persone stanno veramente male per il mio stesso problema : la pmo Il sito mi sta aiutando molto , entro spesso a leggere qualcosa e mi mantiene concentrato sul perché mi sto astenendo Ovvio mi sento ancora lontano dai miei obbiettivi però in tanto la mia astinenza più lunga l ho fatta poco dopo che sono entrato qua e spero di fare meglio a breve anche se è dura
Ciao Luca, benvenuto . Siamo omonomi Beh il sito aiuta un sacco, purtroppo questa dipendenza non è ancora presa sul serio( "Dai le seghe se le fanno tutti" [ultracit.]). Quindi è facilissimo adeguarsi a fare quello che fanno tutti. Qui almeno non sei solo. E puoi cercare aiuto quando serve. In ogni caso, è allo stesso tempo bello e triste che ci sia. Quando mi iscrissi eravamo quattro gatti come italiani. Ci si incontrava per caso. Ora siamo fra le nazionalità più attive. Che è bello se pensi che vogliamo combattere. Un po' triste perché significa che il lockdown ci ha messo davvero a dura prova. In ogni caso benvenuto Ma a proposito di gente italiana. Sono un po' di giorni che non ricevo aggiornamenti dal mio caro amico @ZeroG Come va?
No, non sono mai stato un ossessionato dal porno e nemmeno un compulsivo della masturbazione. Più che altro è una abitudine radicata e i primi giorni sono cruciali.
Ciao Luca, grazie per il pensiero gentile. Casualità ha voluto che proprio oggi volessi scrivere due righe. E' vero, sono stato un po' assente: tra università, belle giornate, voglia di depurarmi un po' da internet e, per usare un termine tecnico, scazzo generale ho controllato poco i vostri sempre-verdi-e-belli messaggi. Oggi è il mio 14esimo giorno di astinenza e di pulizia totale (la classica hard mode) e sorrido mentre scrivo perchè, negli ultimi anni, non ero mai riuscito a portare a casa 14 giorni interi. Da qui in poi è un salto nel buio ma ho una luce, e cioè una certezza: non voglio tornare indietro! In questi giorni ho pensato tanto al significato della streak e spesso ho anche pensato di cancellarla perchè, come mi hai insegnato anche tu con la tua esperienza personale, non vuol dire un cazzo. Anzi, l'astinenza non vuol dire un cazzo! Questo perchè è tutto ciò che orbita intorno all'uso del porno che dev'essere analizzato ed, eventualmente, cambiato ma questo ormai lo sappiamo bene. Le giornate, dove abito io, scorrono lentamente (a prescindere dalla pandemia): mi stanno salvando lunghe passeggiate e, come sempre, la musica. Oggi piove, ad essere onesti, sia dentro che fuori ma come al solito non so spiegare bene il perchè. Ho visto che un ragazzo ha chiesto cosa pensiamo del forum e voglio dire una cosa: si possono pensare tante cose, avere opinioni variopinte e disparate ma credo sia oggettiva, e quindi appartenente a tutti, quella sensazione che deriva dal ricevere comprensione, affetto, preoccupazione sana, consigli, una pacca sulla spalla od anche un pugno in un occhio. E' per questo che quando piove, come oggi, dentro e fuori, vengo qua: perchè mi sento a casa. Per dirla come si faceva ormai anni fa (voglio che vi sentiate vecchi un po' anche voi): VVB. Anzi, VVTB.
Beh, sono al giorno 9, e oltre ad essere sparito l'annebbiamento mentale, posso confermare senza dubbio che il viso cambia in nofap. Io noto moltissimo (lo notai anche nella mia striscia di 13 mesi) che già dopo 3\4 giorni le labbra diventano piene, più definite, e smettono di spellarsi continuamente. Il resto del viso invece diventa meno "puffy" e più mascolino e definito. In soli 9 giorni, mica male.
Ciao, io sono Francesco. Sicuramente il sito e il forum sono un appoggio saldo. Come ha detto già qualcuno, si tratta di una comunità che non ti fa sentire solo, che non ti fa venir voglia di mollare tutto. Ben arrivato!
Ciao a tutti! Ho deciso di iniziare la mia avventura senza pornografia per due mesi. Come ho già fatto per il mese di gennaio in cui sono arrivato ad 1 mese intero da oggi invece voglio provare a fare ben 60 giorni. Inizio questa sfida con me stesso per vedere cosa succederà alla mia mente in questi due mesi e se riuscirò a concentrarmi sullo studio universitario (visto che non ho più motivazione e voglia di studiare). Vi aggiornerò ogni tanto! Inoltre volevo informarvi che ho iniziato un percorso psicologico in questo periodo.
piccolo update. Il blocker va che una meraviglia, non ho più la paura di fallire stando a casa. Il cambio di università è stata la svolta. Solo andando ad economia aziendale ho potuto comprendere il mio vero potenziale. Son fatto per economia, mi son reso conto di aver sempre avuto la mentalità e la socialità di un imprenditore. Ogni concetto mi appare semplice. I workout vanno avanti. Divento sempre più grosso, sempre più atletico, e intanto mangio tanto e bene, sperando di arrivare in definizione per l'estate. La lettura altrettanto, sto trovando più tempo per leggere stando meno sui social. E riguardo ai social, ho postato la mia prima foto, e sono molto fiero dello scatto che mi han fatto. Da ora in poi non mi sentirò più come un fantasma e avrò più coraggio a mostrarmi agli altri. Sto costruendo man mano il mio portfolio sui social per conoscere ragazze. Mi son reso conto che instagram aiuta molto. Intanto ho rimesso il profilo pubblico. Mi son reso conto di espormi pochissimo sui social, e di non dover avere paura di chi mi guarda o nessun dovere di nascondermi da qualcuno. Che tutti guardino ciò che sto diventando! Ogni giorno mi ricordo ciò che voglio diventare, quali sono i miei obiettivi a lungo termine. Ogni giorno lavoro per modificarmi in meglio, per diventare ciò che non ero ieri. Ogni giorno voglio superarmi, un gradino in più al giorno.
Ciao a tutti, avrei una domanda breve ma intensa. Vi capita mai di dover "ricordare" a voi stessi perchè fate quel che fate? Ad esempio, vi capita mai di dovervi ricordare perchè affrontate questo percorso?
Io mi ricordo che lo sto facendo per cambiare in meglio la mia vita sessuale e sentimentale, che lo sto facendo perché sono convinto che il NoFap possa davvero cambiare la tua vita e portarti al successo, perché credo fortemente nell'attrazione magnetica che il NoFap crea intorno a chi lo pratica e ai benefici che il NoFap porta, perché essa è la droga del nuovo millennio e soltanto astenendoci diventiamo parte di una piccola percentuale della popolazione che si differenzia dagli altri, e a me piace essere diverso.
Sono d'accordo ma la mia domanda è ad uno step successivo rispetto a quello della tua risposta. Ti rigiro la domanda, ci sono dei momenti in cui dimentichi tutto questo? Oppure riesci a stare sempre sul pezzo, ogni mattina, ogni pomeriggio, ogni secondo...?
Personalmente credo che sia impossibile al 100% avere ben chiare le ragioni dietro i nostri principi morali. Se fosse possibile, allora si potrebbe essere perfetti, ma non è così (almeno secondo me). Io tendo ad essere un po'nevrotico e lunatico, e se penso troppo divento mutevole e inconsistente. Ora come ora mi sto concentrando sul darmi azioni da eseguire e principi da seguire "in automatico" perchè sennò mi perdo nei miei pensieri. Poi altri possono essere diversi e trovarsi meglio a riflettere e quant'altro, ma io, ora come ora, mi concentro sulla pratica e lascio che sia lei a dimostrarmi ancora e ancora il perchè voglio tenere o evitare determinati comportamenti.
ad ogni vacillo mi ricordo perché lo sto facendo, la consapevolezza di sé è la chiave di ogni successo.
Beh, un uomo senza dubbi non è umano amico mio. Certo che mi capita di dovermi ripetere perché lo faccio. Mi capita anche di sentirmi uno sfigato perché sto facendo tutto questo. Perché mentire?. Rispetto al 99% della popolazione sto facendo sacrifici da più di un anno che loro non farebbero per 1 settimana. E a volte pesano. Te lo chiedi a volte se non sarebbe tutto più facile se mollassi tutto. E beh, lo sarebbe. Ma come dice giustamente @D. Avide la prova finale è sempre quella dei fatti. Prendiamo l'università. Abbiamo un simpaticone nel gruppo che fa aperitivi e fa battutone sul fatto di bere troppo, beh è quello che dicono "il boss". Quello che ero io stesso fino a poco tempo fa. Magari quello che mi capita di invidiare. Se la spassa come quando me la spassavo io. Poi arrivano i fatti. Lui 0 CFU. Io 30. Lui conosce tutti. Tutti amici di birra. Io, ancora ho ansia sociale rimasta, ma ho il telefono che scotta a forza di gente che quando si tornerà tutti in presenza avrebbe piacere di studiare con ime, e magari stare in giro a mangiare. Non per forza ad ubriacarsi. Ma a condividere una bella giornata. Alla fine, quando hai dubbi, guarda allo specchio. Ti piace l'uomo che stai diventando nonostante i dubbi? Se sì, sei umano ad avere bisogno di ripeterti le cose, ma non mollare. Se no, beh il mondo è bello perché è vario no? . A quanto pare questa non è la tua strada per la felicità, non ci sarebbe mica qualcosa di male . Ma dal poco che ti conosciuto, so quale è la tua risposta
Umano, è proprio vero. Commetto spesso l'errore di pensare di non riuscire a commettere alcun errore dimenticando, appunto, la mia natura di uomo. Ci sono delle mattine in cui mi sveglio e mi dico: "Ma che cazzo sto facendo? Davvero devo sottopormi a questo stress tra dipendenza, allenamento, dieta, studio, relazioni, famiglia e chi più ne ha più ne metta...? Per che cosa poi?". Proprio in queste mattine ci vorrebbe qualcuno che mi dicesse: "Ecco, questi sono tutti i motivi per cui lo fai...". È frustrante perché tutti i motivi che mi spingono a voler cambiare in meglio la mia vita sembrano, d'un tratto, perdere in valore assoluto come se si dissolvessero. Eh comunque grazie, innanzitutto perché mi è scesa una lacrima, e poi anche perché sto iniziando a togliermi dalla testa st'idea malsana della perfezione.
Ti vomito qui qualche citazione incalzante: _ "You don't rise to the level of your goals, you fall to the level of your systems." _ "It's easier to go through the motions regularly than it is to set them everyday." _ "A chain is as strong as its weakest link." _ "Perfection is unattainable, but if we chase perfection we might catch excellence." _ "Today's perfection is tomorrow's outdated idol. The present's progress becomes the future's undarlying foundation." BONUS:
è per questo che esistono gli amici no? . E comunque l'errore che tutti noi commettiamo è confondere l'eccellenza e la ricerca della perfezione con l'assenza di fallimento. Ci puniamo da soli ogni qual volta incontriamo un piccolo ostacolo, perché genera la sensazione che non saremo mai perfetti. Ma quello è un semplice fallimento. Un incidente di percorso. Non l'impossibilità di raggiungere l'eccellenza. "Siamo quello che ripetutamente facciamo, l'eccellenza perciò non è un atto, ma un abitudine" diceva Aristotele. Abitudine. Abitudine significa che per essere eccellenze dobbiamo essere in una mentalità di eccellenza per il 90% del tempo. Non che non bisogna fallire mai. Ad esempio per essere in forma devi mangiare sano. Come abitudine quando mangi a casa/lavoro/uni(che è il caso più probabile) allora mangi cose sane in maniera moderata. Ma poi se i tuoi amici ti invitano a mangiare una pizza una volta, beh vai a mangiartela quella pizza . L'abitudine conta. L'abitudine dirà che sei in forma. Quello che fai nel 90% conta. Quello che fai nel 10% è semplicemente contorno. E così per lo studio. Studia le ore giuste nei giorni giusti, e non dovrai fare le "secchiate"(dalle mie parti si dice così ahah) di 12 ore in un singolo giorno per recuperare. Poi se un giorno non ti andrà di studiare. Va bene. Se un esame non uscirà l'esito sperato, va bene. Riguarda sempre l'abitudine, mai l'atto singolo
Ieri, giorno 10, non ho resistito e sono andato con una escort...perlomeno dopo non ho guardato ne porno ne altro... Non so che pensare di sta cosa, volevo "confessarmi".
