NoFap en español

Hola bro bienvenido y felicitaciones por ingresar a la comunidad, gracias por compartir buena parte de tu historia con nosotros, es increíble la gran cantidad de semejanzas y síntomas que recuerdo antes de reiniciar, así como de leerlos cientos de veces en otros compañeros de acá mismo.
Llegaste a lo que yo considero el mejor lugar en español para reiniciar, principalmente por la gran cantidad de información y experiencias que podrás encontrar, las cuales si lo permites, van a resultar fundamentales para tu proceso, de las cosas que estas padeciendo (casi todas "normales") y de la cantidad de opciones y métodos que puedes elegir para comenzar o mantener tu proceso bien enfocado.
Lamentablemente y en mi opinión, parece que tres meses es un cifra muy conservadora para la mayoría de los casos, solo que si ya esa cantidad parece muy cuesta arriba, ni hablar entonces de seis meses, un año o más tiempo, pero lo cierto es que el reinicio en cada uno de nosotros es diferente y es bueno hacernos conscientes de que nuestro cuerpo y mente necesitarán el tiempo que sea para poder recuperarse, reiniciarse. Si me explico?
Yo siento que luego de cada recaída, lo mejor es que se tome como el inicio de un nuevo proceso, si bien considero que nunca volvemos al punto de inicio dentro de nosotros mismos, el periodo de abstinencia y muchos síntomas, niebla mental, mal humor, impaciencia, etc... se repiten constantemente sobre todo las primeras semanas.
Quiero compartir el enlace que siempre recomendamos leer a los que recién ingresan, tiene mucha información importante: https://forum.nofap.com/index.php?threads/tips-utiles-para-comenzar-el-proceso-de-reboot.292847/
Trata de leerlo todo con atención, en medida que estudies y conozcas más sobre el pmo, mayor comprensión tendrás respecto al proceso que estás iniciando, por lo tanto puede que sea menos complicado hacerlo.
Abrazo grande!!!!

Dank

 

De verdad muchas gracias por responder mi historia, ya estuve leyendo un poco sobre todo los tips, espero de verdad lograr un gran avance gracias al foro y esta vez pienso hacelro diferente a todas las veces anteriores. Me alegra de verdad poder expresar esto, ya que en otros lugares no se puede o no tengo a quien contarle. Entiendo todo lo que me comentaste respecto al tiempo, para mi esos 3 meses fueron lo mejor, me sentia muy tranquilo y ambien lo atribuyo a que no me senti depresivo, hasta que sucedieron cosas y la depresion me volvio a llevar a donde mismo
Los sintomas son exactamente los mismos, siempre me cuesta mucho volver a iniciar despues de recaer dia tras dia, pero esos tips que me mencionaste son un gran punto de vista a todo lo que tenia respecto al tema
Me la pasare analizando todo esto, paso a paso y asi, espero poder seguir compartiendo mi experiencia por aca
De verdad quiero salir de esto y sentirme feliz, muchas gracias de verdad, un abrazo enorme!

 

hola amigo.......
La verdad es que lo que comentás es muy similar a lo que me pasaba a mi. Todo lo volvía un pensamiento sexual hasta las cosas que no tenían nada que ver con sexo, en la calle y en las redes. Me empecé alejar de mis amigos, bueno un sin fin de situaciones.
Si de casualidad lográs leer esto, te diré que me ha ayudado.

-Si de tu recaída no aprendés nada ahí si creo estas fallando. tienes que ir eliminando lo que te hace mas vulnerable.

-Creo que encontrar un motivo por el cual dejarlo es muy importante. El mío fue que en primer instancia ya era adicto del POM a las 13 años, a los 15 años conseguí una novia durante un año y medio trate de tener relaciones con ella y nunca lo logre, intentábamos cada finde semana y nunca ocurrió, pues terminamos y eso me frustraba a un mas. para no a largar mucho esto tuve la oportunidad de estar con algo 5 o 6 mujeres diferentes y con ninguna de ellas pude tener relaciones, y ya me da miedo volverlo a intentar.
BASICAMENTE ESE ES MI MOTIVO son casi 8 años de POM ,ya tengo 21 y soy virgen. Me canse de negarme de vivir la vida, de conocer nuevas personas, de llevar una vida mas tranquila, quiero una vida diferente.

-Esto me a ayudado mucho borre todas las redes sociales, pero no vasta con eliminarla del móvil es borrar el perfil, así te dara pereza crear una nueva para ver cosas, no veo tv, Así ya no tengo nada que sexualizar. ya solo uso el móvil para poner música. Y que hacer con todo es nuevo tiempo empecé a estudiar un curso en lineá, empecé a meditar, a leer, hacer ejercicio. trato detener la mente ocupada.

Si de casualidad has llegado hasta aquí. Eso es lo que me a ido funcionando a mi. No a sido fácil el dejar las redes, pero eso es lo que mas me dañaba la mente.
Antes de conocer este lugar pensaba que nunca iba a cambiar, pero ya no me siento tan solo al llevar esta carga y se que hay mucha gente como yo que tiene y quiere dejar ese pasado oscuro atrás.
Últimamente me siento mas tranquilo y siento que esta va hacer la vez que lo voy a lograr..

FUERZA QUE SI PODEMOS DEJAR ESTO..

 

Buenos días Bro,hay una App, que se llama Anifappi y todos los días,te hace una serie de preguntas, sobre los hábitos que tuviste el día anterior y así,llevas todo anotado como si fuera un diario.
Te la recomiendo!!!,

 

Hola a todos, tengo una duda y espero que alguno de ustedes me puedan ayudar. Después de muchos años haciendo pmo y aproximadamente hace un año que se me convirtió en algo que hacía diariamente, ¿es normal no tener erecciones matutinas?

 

Hola bro, si, es normal, acá puedes enontrar información al respecto: https://forum.nofap.com/index.php?threads/soaring-eagle-en-español.254612/
Las erecciones matutinas son algo que también depende de otros factures, edad, cansancio, pmo, entre otros, perder las erecciones matutinas son de los primeros síntomas del cuerpo avisando que no esta bien.
Saludos,

Dank

 

Después de mucho tiempo, vuelvo aquí desesperado... He estado cayendo cada 2 días. No puedo más, he estado con meditación, rezándole a Dios... Pero nada funciona, ojalá pudiese tirar mi teléfono móvil por la ventana y olvidarme de todo.

Por primera vez en toda mi vida, digo esto enserio: Necesito ayuda, necesito que me ayudéis a salir de esto. No quiero estar más así, solo quiero ser feliz, sin pensar en esas cosas ni ver a las mujeres de esa forma. Quisiera volver a ser un niño para olvidarme de toda esta mierda...

 

PRIMER DÍA

Hola amigos es mi primera vez escribiendo en este sitio, tengo 20 años he intentado dejar el porno desde hace unos 3 meses, me di cuenta de las terribles consecuencias del porno después de ver un vídeo en youtube por casualidad, en el hablaba sobre los efectos que tiene la pornografía en nuestro cerebro y conducta, realmente ese vídeo me ilumino mucho, aunque para ser sinceros desde que era un adolescente ya tenia mis dudas sobre el porno y sus efectos, algo dentro de mi me decía que lo que estaba haciendo no estaba bien, siempre me sentía mal después de masturbarme, sucio y patético diría yo, aunque con el paso de los años este sentimiento se fue desvaneciendo engañándome a mi mismo diciéndome que ver pornografía y masturbarme no tenia nada de malo.
En fin, quise hacer esta publicacion porque pienso tomarmelo enserio, Ya no quiero ser una persona que es esclava de sus impulsos sexuales, quiero ser yo quien controle a estos y no estos a mi, quiero una vida plena y tranquila sin esos pensamientos sexuales que se la pasan inundando mi mente sin que yo pueda controlarlos, quiero cambiar, pero para ello debo sacrificarme eliminando esta adiccion pornografica que solo me ha traido penurias. Los dejo con una frase que a mi me gusta mucho y define el cambio que deseo hacer sin importar que.
¡Quien no pueda sacrificar nada, nunca podra cambiar nada!

 

Hola bro @p1p2 gracias por compartir este sentido mensaje con nosotros, me gustaría mucho poder ayudarte pero la verdad en el fondo siento que acá no es posible, cada uno de nosotros (aunque estemos juntos de alguna manera) tiene que buscar por su cuenta las cosas que pueda necesitar para ir avanzando en su proceso. Yo soy de los que siempre y para siempre va a recomendar estudiar y leer, leer y estudiar, estudiar y leer, para siempre!!! Comenzando poco a poco claro, 5 minutos al día, ver vídeos, leer los post y experiencias de los compañeros, todo esto hace que podamos conocernos más nosotros mismos y conocer como estamos ante el pmo, darnos cuenta de los síntomas, de las cosas que hacemos por el pmo, por cuenta propia, es muy complicado bro, por ello, leer es muy importante para poder hacerlo, si me explico?
Te animo a que sigas, ojala fuera más sencillo bro, pero tenemos que poner mucho de nuestra parte en muchos aspectos.
Abrazoooo!!!!

Bienvenido @Isaac Netero felicitaciones por tomar la decisión de comenzar a cambiar tu vida, llegaste al mejor lugar en español para iniciar tu proceso!
Quiero compartir el enlace que siempre recomendamos leer a los que recién ingresan, tiene mucha información importante: https://forum.nofap.com/index.php?threads/tips-utiles-para-comenzar-el-proceso-de-reboot.292847/
Trata de leerlo todo con atención, en medida que estudies y conozcas más sobre el pmo, mayor comprensión tendrás respecto al proceso que estás iniciando, por lo tanto, puede que sea menos complicado hacerlo. Darse animo es cool y necesario, pero necesitamos mucho más preparación y conocimientos para poder salir adelante ante el pmo!
Abrazo grande!!!!

Dank

 

Muchachos quien quiera y pueda (aviso: Puede tener imagenes sensibles, verlo bajo un sentido de responsabilidad y cuidando del proceso), yo recomendaría ver la película Shame: deseos culpables



Esa pelicula te hace reflexionar, justamente es de un tipo que tiene un cargo exitoso y es atractivo pero no puede controlar su adicción al PMO ni al S con mujeres. Advierto que hay desnudos y escenas algo fuertes (Nada como el P, claro) pero si se ve desde una óptica del "oh Dios, podría ser yo", creanme que los va a hacer reflexionar. Les va a hacer pensar y decir "hasta donde hemos llegado con esto del pmo".

 

Hola a todos! Estaba en una página en google para ver películas y de repente me envió a una página nopor y me salí inmediatamente pero necesito ayuda siento que voy a recaer

 

Man, apaga la computadora o el celular y date una ducha y medita en el camino que llevas, eso me funciona cuando estoy con mucha tentación a caer

 

Les hago un update, me metí a bañar y más bien recaí en el baño, ya es mi segunda recaída y siento que después de cada recaída se va haciendo más difícil

 

Gracias @Keli siempre por tus reflexiones. Bien sabemos todos los que estamos aquí que la pornografía destruye. Es un síntoma bien grave de algo mucho más profundo. Acudimos a la PM, simplificando mucho, porque queremos huir de nuestra realidad. Por eso es bien importante que vayamos a la raíz. Nos destruye la pornografía pero más nos destruye la no aceptación de lo que somos, la falta de autoestima, la huida de la realidad....en muchas ocasiones es necesaria una buena terapia para poderse trabajar....

Un consejo para lograrlo @Choqu es que no juegues, no dejes que tu mente te engañe, conócete bien e investiga, en vez la densidad del semen, lo que verdaderamente te lleva a PM.

Lo mejor que podemos hacer....borrar nuestros favoritos con imágenes atractivas o directamente de P, muchas veces los tenemos como refugio al que acudir en un momento de urge, y eso acaba mal, ya lo sabemos todos. Una y otra vez borrar, borrar, sin piedad. Yo lo acabo de hacer, ahorita mismo, en mis búsquedaas de instagram. Limpiemos nuestra mente...las redes son muy nocivas. Y lo que hacemos en ellas, muchas veces, es muy malo para nuestra salud mental, para nuestro ser personas.

Simplemente señalar que en piscología la teoría del apego contempla apegos que son muy positivos para crecer como persona. Me gusta más el témino de san ignacio de loyola, afectos, o apegos, desordenados. Son todos aquellos que impiden que nos realicemos como personas.

es un primer paso, buscar ayuda. ya te han dicho que en este foro puedes encontrarla. Sigue todas recomendaciones que has recibido de @Dank24 y verás como comienzas a avanzar. Confía en la experiencia que aquí te transmitimos.

nada como tu voluntad, con buenas herramientas.

Tíralo. es mejor tirarlo que tirar tu vida por la pantalla de un dispositivo. Y eso es lo que estás haciendo.

nada como tu determinación para conseguirlo. Y las herramientas que son necesarias. Te brindo una: todos los días respira profundamente tres veces por la nariz, expirando por la boca, y repítete "Me comprometo a vivir una sexualidad sana y en armonía. Quiero librarme de la pornografía". Todos los días. Al levantarte.

Gracias por la recomendación. Vi la película hace años y me impactó. Una súplica: evita poner ese cartel de la película, hay otros menos disparadores, date cuenta que a los que somos homosexuales una imagen así nos puede provocar un urge...y es innecesaria. Gracias

En Madrid estamos de día no laboral, ayer fue la fiesta de la comunidad autónoma. Mañana elecciones. Tan malo como el PMO es la polarización política que ha llevado al insulto, a la descalificación personal, a la falta de diálogo y de consenso, a las amenazas...en fin, un espectáculo así de las personas que deberían ser ejemplares en su servicio a la sociedad no ayuda a que las generaciones más jóvenes se asientenen su responsabilidad. Son muy dañinos.

Siento no ver por aquí a @engelman . es verdad que sus últimos post eran polémicos y desafiantes, y desafinaban con los propósitos de esta página, pero a mi siempre me daba que pensar. Imagino que ya no pasa por acá. Si lo haces...que sepas que te extraño. Deseo que te vaya muy bien en tus retos y metas personales. Eso parecía, por lo que tú transmitías.

 

Gracias por tus consejos, de momento me estoy leyendo todo lo de Soring Eagle y mientras tanto os leo a vosotros cuando escribís, la verdad que había llegado a un punto importante, espero poder conseguir una buena racha y poner toda mi alma en este proceso para poder acabar con la adicción.

Desgraciadamente necesito el móvil para trabajar, ojalá fuese tan fácil, pero me he puesto bloqueadores y estoy por bloquearme cualquier acceso a navegadores

 

Gracias @Nazario por tus palabras..
También creo que es necesario lo de la terapia o algún director espiritual o amigo de confianza.. esto es muy difícil o casi imposible superarlo solo..
Y es verdad lo que dices que se debe a causas más profundas.. en una charla que vi el fin de semana decia que debemos preguntarnos que es lo que realmente buscamos con PMO o que vacío estamos intentando llenar e ir a la raíz.
Les comparto un video que quizá es más de lo que ya sabemos pero me gustó mucho como lo aborda..

 

Hola te recomiendo que mires este video: me parece mejor trabajado que el que tu muestras, saludos.
PD:el canal tiene un par de videos mas hablando sobre este tema por si te interesa.

 

Disculpa hermano @Nazario no tuve en cuenta, una disculpa lo siento. Intentaré ajustarla

Si, la pelicula es muy impactante porque lo tiene todo para hacerte reflexionar sobre el PMO. Algunas conclusiones (alerta spoiler):

- Es un hombre laboralmente exitoso pero se nota que no conecta con casi nadie genuinamente, pocos amigos, habla poco (solitario)
- Se la pasa bastante solo todo el tiempo.
- Llega con su hermana y es incapaz de conectar con ella, antes la aborrece. Hay una escena donde lo pilla en el asunto y el se pone bastante molesto con ella, hasta agresivo
- Llega a niveles densos, cada vez mas profundo (empieza como hetero y llega hasta trios y bares homosexuales)
- Sufre una PIED cuando intenta acostarse con una chica que de verdad le atrae
- Intenta sanar eso con una prostituta, sin éxito. Ella ni disfrutó y se nota.
- Hay una escena impactante, donde sexualiza con una mujer y le mete la mano dentro de la falda. No se percata que la chica tiene novio y le dice al novio las perversiones sexuales que le haría (nivel de inconsciencia debido a tan enferma adicción, ya le parece "normal" andar sexualizando hasta personas comprometidas sin medir el riesgo)
- Llora cuando está en un trio, ni siquiera lo disfruta
- A tal nivel de desconexión llegó con la única persona con la que medio conectaba (su hermana) que ella termina casi suicidandose y él arrepentido.

Esas son mis conclusiones pero de verdad no se la pierdan.

-

 

Buenas, por aquí sigo, he empezado a meditar y noto como tengo la cabeza llena de pensamientos negativos. Cada vez que empiezo a sexualizar algo, le pido a mi cerebro que pare, y de momento funciona, todavía no he tenido ninguna urge y me ha resultado fácil. Aguantaré con lo que venga.

Un saludo

 

Bien amigo Creo que me mal interpretaste no quise dar verdades absolutas solo de mi postura, de o que estoy viviendo, y sin embargo dice que no crees que hayan consejos pero tu me los estas dando. gracias por tomarte la molestia de comentar y es muy interesante lo que me comentas
x