NoFap en español

La pandemia nos ha ayudado a encontrarnos con nosotros mismos y a cortar relaciones tóxicas con gente que no nos valoraba.

Por cierto, a alguno le pasó que se encontraba con ganas de no hacer nada? Ahora todo me aburre y nada me engancha

 

hola bro gracias por tus fuerzas. te queria preguntar que, como hiciste para superar mas de 300 dias sin PMO? que habitos implementaste? que cosas en tu vida quitaste para no volver a recaer? que metodos pudiste hacer a diario para que fuera dificil recaer en PMO?

con respecto a la mujer que viste.
piensas tener novia algun dia o ya tuviste alguna vez? cual es una mujer de alto valor para ti? que tipo de mujer le dedicarias toda tu energia para poder tener algo con ella ejm: casarte con ella, tener una familia etc

 

Hola @Nicolas5432110, he utilizado el foro como válvula de escape para nofap y me ha funcionado.

Los primeros meses las M duraban poco tiempo y sin E. Después conseguí no hacerlo poco a poco y por último comprobé que M sin E es una pérdida de tiempo, aún mirando P.

El método fue sobre todo físico: no tocar, no mirar e intentar estar distraído para no pensar. Trabajar y escribir en el foro me ayudó mucho. El animal que llevamos dentro siempre quiere placer y no podemos quitárselo todo de repente: debemos de educarlo.

Tengo pareja aunque nunca le he dicho que participo en una comunidad NoFap. Para mi y lo que ha sido mi educación y socialización esto no es un problema porque tod@s los que me rodean, quien más o quien menos, se M. Así que no lo vi como algo personal sino como un reto. Al principio competitivo, eso me sirvió.

Tengo mucha suerte pues mi pareja es muy buena persona. Pero claro, he tenido miles de fantasías con rubias, pelirrojas y morenas... Para mi es obligatorio separar lo que quiere mi impulso sexual de lo que quiere mi ser interior que se puede sintetizar en: amar y ser amado, para ser feliz, eso es todo. Estoy aprendiendo a amar, a querer, a decir un te quiero mirando a los ojos...

Aprender a amar requiere esfuerzo, dedicación, sacrificio y trabajo pero merece la pena pues si compartes y ayudas NUNCA TE EQUIVOCAS. Algo muy importante para mi fue aprender a no reaccionar de forma violenta, a proaccionar. (1, 2, 3)
Pero repito que me costó bastante alcanzar este grado actual de consciencia. Por cierto, vuelvo a ser un poco más estricto con los alimentos vegetarianos y ya sólo consumo huevos y lácteos de forma esporádica, como cuando no como en casa. Sigo un tipo de alimentación energética similar a este desde hace apenas dos semanas y me siento muy bien.

Creo que he respondido a todas tus preguntas, espero que te sirva y que sigas tu propio camino pues no hay verdad absoluta excepto la tuya.

Un saludo y mucha fuerza.

 

Hoy me pongo a reflexionar en todo lo que he progresado: dejé de contar los días, dejé de compararme, controlo mejor mis altibajos emocionales, dejé de ser invasivo, empecé a confiar en mí mismo y en los demás, comprendí el equilibrio entre el ego y la esencia, me respeto más a mí mismo y a los demás, soy más independiente, dejé de juzgar y proyectarme, soy más fiel a mis valores y en general estoy en paz conmigo mismo dentro de lo que cabe, tampoco soy alguien perfecto. Detecté adicciones silenciosas incluso: a estar deprimido, a estar estresado, a trivializarlo casi todo, a "ayudar" a los demás. Quizá lo peor es que ahora soy alguien más solitario.

Es cierto que esta adicción saca lo peor de nosotros, pero también saca lo mejor.

 

A mi me paso mucho las primeras semanas de proceso, con el tiempo fui descubriendo que no hacer nada es justamente parte del ayudar a encontrarnos nosotros mismos que tu mencionas, también a valorar muchas otras cosas que antes daba por sentado y que siempre están, como mis sentidos, las cosas que tengo, el hogar, mi cama, el agua, etc...
También es un síntoma que puede estar ligado a la denominada "Flatline", donde el cuerpo puede estar teniendo un tiempo para no hacer nada y comenzar a recuperarse.
Abrazoooooo!!!

Dank

 

Como los cinco principios reiki que recuerdo y leo todos los días ; )

Mario Graziadey
​

Un saludo y mucha fuerza.

 

Hola a todos! Siento que el hacer ejercicio es una buena herramienta para lograr el reto de los 90 días. El hacer actividad física me ayuda a sacar toda la energía acumulada que antes la sacaba por medio de la masturbación por lo tanto ya no siento necesidad de hacerlo. Me pueden confirmar o solo son ideas mías?

 

Últimamente he estado recayendo a menudo, desde aquella racha de mas de dos meses me costado mas de lo normal dejar este vicio, ahora con todo lo que esta pasando en mi pais es algo que me genera ansiedad y estres lo que me lleva a las recaidas, ademas hoy tuve una situacion bastante incomoda que quiero compartir.

Esta mañana vi la noticia de que elon musk padecia el trastorno de asperger me parecio curioso y me puse a investigar y ahora creo que yo tambien padezco este sindrome, me cuesta relacionarme con la gente aunque puedo llevar una conversacion sin problema desde que sea algun tema del que tenga conocimiento, me genera ansiedad salir de mi casa, no se si todo esto sea timidez, ansiedad social, o trastorno de asperger.

ahora si cuento la situacion esta mañana estaba en misa y en el momento de dar la paz me decidi por extender mi mano al que estaba al lado mio, la deje por un rato extendida y no recibi respuesta, me senti ridiculo, es triste que cuando decido tomar la iniciativa pasen estas cosas, fue bastante incomodo para mi, me senti rechazado, como si estuviera mendigando aceptacion o algo por el estilo.

espero todos se encuentren muy bien

 

Saludos!! Totalmente de acuerdo, es un mecanismo muy útil para liberar tensiones, con cabeza. Yo hago un poco de bici (25 minutos) todos los días desde hace meses, y me ha mejorado además la autoestima, y la concentración!

Hermano, creo que es un tema muy interesante en esta lucha conocer desde que situación psicológica estamos "combatiendo"... Es como conocer el campo de batalla antes de ponerse a disparar al enemigo. Lo mejor que puedes hacer, si tienes sospechas de ser Asperger, es hacerte un chequeo... Si en tu país está la cosa complicada, quizá te pueda venir bien algún especialista extranjero. Hoy muchos atienden a través de videoconferencia.

Espero que pueda servirte.

Sobre los momentos absurdos donde uno toma la iniciativa y se queda con la mano colgando... Supongo que todos hemos pasado por esas cosas (y más ahora, que con la pandemia, en muchos sitios está prohibido el contacto físico)... Y sí, es muy desagradable... Aunque te animo a que, cuando se te pase el impacto y la vergüenza inicial, intentes quitarle importancia: si consigues reirte de la situación, te quitarás mucho sufrimiento, pues no creo que lo que hubiera ahí fuera un rechazo a tu persona, sino seguramente el temor al contagio a través del contacto físico.
Espero ayudar!
Animo y saludos

 

Hola @Choqu, con el tiempo cada vez me ha parecido más que la "energía acumulada" no logramos sacarla a través del pmo, no tengo pruebas pero tampoco tengo dudas lol, quizá se deba más a las tensiones que generan en nuestro cuerpo los pensamientos y sentimientos inconscientes, de todas todas, hacer ejercicio es uno de los pilares fundamentales no solo para el proceso de reinicio sino para la vida misma, que nos hacen sentir mejor!
Abrazo grande!!!

Hola mi bro @astaroth2020, siento que la respuesta de @Impulsive30 tiene todo lo que te quería comentar al respecto, solo agregando que al comienzo de mi proceso yo también llegue a identificar todos esos síntomas, agregando el TOC, finalmente no fue ni uno ni lo otro, solo el pmo mi bro, hoy en día no presento ninguno de ellos ya!

Feliz inicio de semana para todos Fapstronautas!!! Abrazo grande!!!

Dank

 

Mucha suerte @Choqu , a medida que vas descubriendo tecnicas que te sirven, no dejes de aplicarlas. Por ejemplo en tu caso, ya sabes que no debes estar solo en tu habitacion, y que debes reemplazar ese tiempo en hacer ejercicio. Hazte un plan por escrito de todas las cosas que te sirven, y no dejes de seguirlo
Suerte con tu reboot
Fercho

 

@Sofrik , tiene sentido. A medidq que nos vamos sacando "las capas" de la adiccion, que nos separan de la realidad y nos anestesian la mente, comenzamos a re descubrirnos en masd profundidad y a ver las cosas buena y tambien las malas con mas realismo

 

Es un muy lindo gesto el tuyo @astaroth2020 , no te averguenzes de haber extendido tu mano. Si la otra persona no puede recibir ese "regalo", es su problema, no el tuyo. No dejes de hacerlo, mucha otra gente va a preciarlo

 

Qué gusto leerte apreciado @fercho29 me contenta mucho!!!
Abrazoooo!!!

Dank

 

10 DIAS

Hace un par de dias hice un post relatandoles que queria dejar esta mierda, hoy ya llevo 10 dias y pienso seguir adelante, aunque a decir verdad ayer estube a punto de caer, sin embargo me resisti a la tentacion dandome una ducha. Saludos a todos. .

 

Un solo día sin pmo es mucho mi bro, felicitaciones por esos 10 días de vida sana! Buenísima la foto lol!
Abrazo!!!

Dank

 

Buenas noches, me surge una pregunta personal .
Haber sido abusado de adolescente tiene que ver con el P.M.O ?
Aunque no tengo claro si fue abuso, ya que fue entre hermanos, y él solo me pasa 2 años... Y no hubo penetración... Aunque si fue muy persistente... lo que sí tengo claro es que eso me ha hecho sufrir toda la vida... y ya cumplí 41.

 

Hola bro, aunque no tengo pruebas tampoco tengo dudas, el contacto o abuso (aún sin saberlo) sexual, sumado a la falta de educación al respecto, yo siento que si genera una fuerte asociación con el pmo, a mi me paso algo pero con una vecina, yo era muy chico, de ahí y ante una infancia muy turbia, contactar con el "placer" del s y el pmo fue una explosión para mis sentidos, es como darle una pistola a un mono, que bueno puede salir de ello?
De todo esto que te digo, me di cuenta o lo hice consciente relativamente hace poco tiempo, ese "evento" me cambio la vida, también me hizo sufrir mucho y estoy seguro que fue el detonante o la cuna para mi adicción al mo y luego pmo!

Dank

 

@Caminante Yo creo que cualquier cosa que sea contra tu voluntad se puede considerar abuso sexual, justo hace poco vi en un video que incluso exponer a un menor a escenas P se considera abuso..

Y creo que si tiene mucho que ver con la adicción como ya dijo @Dank24 . Seria bueno verlo en terapia si puedes o algún asesor espiritual..

 

Me gustaría encontrar un profesional que me ayude... hace un año que no voy a terapia... entonces lo nombre y no elabore más... ahora siento que necesito alguien que me acompañe y me ayude a elaborarlo, nombrarlo. Me siento confundido con mi orientación sexual, pero nunca estuve con hombres. No consigo tener pareja estable. Hay momentos en la noche en los que la mente me secuestra y me vienen malos pensamientos sobre la infancia la familia... y me siento como una mierda... ahora mismo me siento depresivo... me cuesta levantarme de la cama y darle sentido a la vida..
O llame a mi médico de cabecera para que me de cita con salud mental y espero su llamada mañana.