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NoFap en español

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  1. "No te sientas mal por tus recaídas" es una espada de doble filo, puede ser el veneno y la excusa para el fapstronaut principiante e indulgente, pero sin lugar a dudas es la medicina y leimotiv para el fapstronaut avanzado y responsable, he ahí la polémica y afán por cancelar cuando alguien usa esta frase a la ligera

    Es cuestión de ser honesto contigo mismo para saber en qué parte del camino estás comprendiendo que cada quien va a su propio ritmo
     
    ChrisDiaz, Nazario, Caminante and 2 others like this.
  2. Me imagino que habrá sido dura esa caída bro, pero también está claro que tenés mucho camino hecho en este asunto y esa experiencia juega a tu favor. Yo recién empiezo je. Nos deseo el mayor de los éxitos. Abrazo!
     
  3. Ánimos bro, este camino recién empieza, es normal que cueste y que haya caídas y tropezones. Lo importante es que no te quedes estancado ahí, que no uses de excusa el sentirte mal por haber caído un día para seguir en PMO durante semanas hasta poder salir de ahi nuevamente. Si te caes, te levantas y sigue, no te quedes anclado. Dale para adelante que vale la pena. Yo recaí hace poco y perdí una racha similar a la tuya, pero tengo por costumbre reiniciar inmediatamente, aunque cueste y la inercia me tiré para atrás. Voy por el día 2 ahora, ja. Abrazo grande y mucha fuerza! :emoji_muscle::emoji_slight_smile:
     
  4. Impulsive30

    Impulsive30 Fapstronaut

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    Saludos hermanos! Vengo a reportar que ayer el estado de WhatsApp de un contacto tenía un contenido bastante explícito. Entré por curiosidad, aunque se intuía lo que podía contener, y lo cerré al confirmar lo que era, pero se me han despertado las ganas.

    Voy a estar un poco alejado de redes hoy y mañana a ver si se pasa. Ya he borrado ese contacto, era absurdo tenerlo y ya me había pasado alguna vez que subía estados a WhatsApp con contenido P socarrón.

    Seguimos.


    Ánimo con esa lucha hermano. 12 días son muchos días de libertad, y sabes qué la caída no ha merecido la pena. Procura meditar serenamente sobre los sentimientos que albergas ahora, y los que tenías antes: para mí al menos, las caídas son momento de aprendizaje y conocimiento propio.

    9 años es mucho, se debió sentir muy dura esa caída... Y supongo que el desconcierto es mayor, porque ya has olvidado lo dura que fue la lucha, y tu cuerpo en cambio se acostumbra rápido a reclamarlo de nuevo. Paciencia. Estamos contigo. Tú sabes el bien que te ha hecho.

    Esa es la actitud!! No venirse abajo, que no sirve para nada. El premio es grande.
     
    Nazario, Dank24, Manv and 3 others like this.
  5. Isaac Netero

    Isaac Netero Fapstronaut

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    Muchas gracias a ambos por su apoyo, creanme que no me dejare vencer, pienso seguir adelante sin importar cuantas veces tropiece en el camino.
     
    Nazario, Dank24, Manv and 4 others like this.
  6. SeriuouslyINeedHelp

    SeriuouslyINeedHelp New Fapstronaut

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    ¿Hola? Bueno, la verdad es que necesito un poco de ayuda, y creo que este es el lugar correcto para buscarla. Tengo 15 años y creo que tengo problemas con lo "entendido" en la página, empecé como el consumidor promedio, a los 12 años empecé a buscar en Internet a chicas con poca ropa, debido a que ví algo en una revista de un tío mío, luego encontré las páginas de contenido específico y el resto es historia. Hasta ahora, resulta que quiero dejar esto porque pienso que me afectará mucho a futuro, también porque no quiero tener f3tiches raros ni nada por el estilo, también quisiera hacer ejercicio para liberarme de esto, pero cada día se convierte más en una necesidad, y eso me frustra, lo peor es que a veces imagino "cosas raras" con mis propios familiares, es horrible, realmente necesito dejar esto por otras razones personales, ¿algún consejo?
     
  7. Puedes leer el diario de Soaring Eagle, o la Trampa rota. Los adjunto y te comparto un video que puede ser útil.
    Saludos!
     

    Attached Files:

    Nazario, Dank24 and Caminante like this.
  8. Choqu

    Choqu Fapstronaut

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    Alguien me explica por qué antes cuando estaba muy pegado del pm terminaba viendo pornografía gay cuando ni si quiera me gustan los hombres. Recuerdo que cuando eyaculaba me daba un asco a mi mismo por ver porno gay cuando me gustan 100% las mujeres.
     
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  9. Revanthegrey

    Revanthegrey Fapstronaut

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    Es lo que hace el P , lo llaman el efecto "escalar", a la mente ya no le llama la atención las relaciones sexuales que uno veía al principio, entonces busca estimulaciones diferentes hasta tocar fondo(empeora), con el objeto de alcanzar el placer. Por eso es tan peligroso esto , esta comprobado ademas , hay mucha información en internet al respecto.
     
    Last edited: May 15, 2021
    Nazario, Dank24, Choqu and 2 others like this.
  10. Me alegro mucho @Manv que sea asi
    Muchas veces cuando siento que flaqueo, pienso en este sitio y cuanta gente buena conoci estos años y me da energía y fuerza para seguir
    Fercho
     
  11. drakos15

    drakos15 Fapstronaut

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    Buenas tardes a todos, de nuevo me reporto con una recaida, solo me doy cuenta que siempre busco la manera de recaer subconsientemente y no puedo detenerme, quisiera tener un boton de emergencia o algo asi en mi vida, pero no esta ahi.
    Me había propuesto volver a intentarlo pero no lo logre más que 17 dias sin caer, me duele mucho volver a hacer y aunque fue diferente, al final sigue siendo lo mismo
    En esta ocasión como había comentado antes, abecés siento que no puedo seguir y desde hace ya varios años intentando esto siempre me sucede lo mismo, pero quiza pienso que año tras año me pongo mas barreras para evitar las recaídas. En esta ocasion no utilice ningún material (Porn) ya fue con el simple echo de ver fotos medianamente subidas de tono....
    No lo se, me siento muy mal por que de nuevo es muy complicado esto y me siento muy triste por tantas recaidas que tengo, la primer semana es muy tranquila, pero llegar a las 2 / 3 semanas es una tortura y cualquier cosa aunque no este relacionada (fotos normales) me pone fatal y no se como controlarlo
    La verdad admito que soy aveces muy religioso en el sentido de que pienso que algo malo (un castigo) me pueda caer o algo peor.

    El único avance que tuve fue salir de mis rachas de cada 2 dias, pero siempre termino recayendo una segunda vez :(, me siento muy muy triste y aveces me deprime esta situacion por que no tengo manera de detenerlo
    Queria preguntar en este caso, existe alguna app que conecte al foro o pueda acceder mas rapido, entro desde una PC pero no se si se pueda desde el celular sin buscar en el navegador la pagina. Ademas de saber si recomiendan algun libro, algo respecto a estos temas y como vencerlo. Gracias y espero que esta lucha me haga lograr algo
     
  12. Nicolas5432110

    Nicolas5432110 Fapstronaut

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    fuerza bro, sigue adelante.

    ya hoy es mi dia 30 en modo monje y me siento con una energia super grande, siento ahora mismo una paz mental, siento que la felicidad no viene del exterior, viene de uno mismo.

    como lo logre?

    1. me estudie a mi mismo ( tengo un diario donde yo solo lo puedo ver)

    2. identifique las causas de mis recaidas( estudio mis recaidas)

    3. elimine lo detonadores que me llevaran a recaer( redes sociales, youtube... etc.)

    4. no hay fuerza de voluntad. existe un sistema para no recaer, que es aprender de ti mismo.

    5. buscar grupos de apoyo de personas en las que se esten recuperando ( me han servido porque no me siento solo y me hace pensar que no soy el unico que esta luchando para dejar esta adiccion)

    6. tras 98 dias sin ver porno y 40 dias sin hacer MO me di cuenta que no valen los dias que no ves porno. ¿a que me refiero?
    a que es mejor dejar tambien el MO( no es lo mismo una persona que lleva 10 años sin ver porno y se sigue masturbando cada semana a una persona que lleva 1 año sin hacer PMO) obviamente que la persona que no hace PMO es mas madura mentalmente.

    El MO es innecesario es un gasto de energia horrible . lo peor de todo que unos dias despues de eso todavia te sientes cansado, ademas que la depresion no se quita. ( MO es un metodo de escapar de la realidad, de nuestra vida)


    PD: toda persona que quiera dejar el P pero no la MO, que no piense que los beneficios que van a tener van hacer super grandes.
    Los verdaderos beneficios se experimentan cuando se deja el PMO por completo, ahi es cuando se hace la verdadera diferencia.
    lo digo porque yo lo experimente.
     
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  13. drakos15

    drakos15 Fapstronaut

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    Gracias por leerme bro, sin duda me da un poco de esperanza, gracias por los consejos, creo que lo mejor seria alejarme de todas las redes sociales e invertir un poco mas mi tiempo en algunas otras cosas. Sin duda e tenido muchas recaidas y mas cuando logro superar todo esto por un buen tiempo, tenia un diario similar pero no me funciono, al igual que intente realizar actividades similares y tampoco, aveces siento que mi fuerza de voluntad no es nada, siempre me comen las ganas de recaer, entonces esta batalla contra el PMO es de lo mas dificil que e realizado :(
     
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  14. lautaro bravo

    lautaro bravo Fapstronaut

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    Drakos15 la fuerza de voluntad no sirve para nada mi hermano. Y te lo digo por varios testimonios..miren, la mejor manera de tener un buen reinicio es recopilar material de reinicio todos los dias. y leer testimonios para elevar la coinciencia si uno no estudia y no eleva la conciencia estaran en el nivel 1 de primaria. Cuando va aumentando la conciencia vas ganandole territorio al demonio de la tentacion. y se recomienda aumentar la vigilancia.
     
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  15. Dank24

    Dank24 Fapstronaut

    Bienvenido @SeriuouslyINeedHelp felicitaciones por tomar la decisión de comenzar a cambiar tu vida, llegaste al mejor lugar en español para iniciar tu proceso!
    Es excelente que siendo tan joven te des cuenta y comiences este importante cambio para tu vida!
    Mi consejo es este: Quiero compartir el enlace que siempre recomendamos leer a los que recién ingresan, tiene mucha información importante: https://forum.nofap.com/index.php?threads/tips-utiles-para-comenzar-el-proceso-de-reboot.292847/
    Trata de leerlo todo con atención, en medida que estudies y conozcas más sobre el pmo, mayor comprensión tendrás respecto al proceso que estás iniciando, por lo tanto, puede que sea menos complicado hacerlo. Darse animo es cool y necesario, pero necesitamos mucho más preparación y conocimientos para poder salir adelante ante el pmo!
    Abrazo grande!!!!

    Hola mi bro @Choqu lo que comentas es una pena pero es muy normal en la adicción al pmo.
    Ten presente que la dopamina que comenzamos a generar va desgastando los neurotransmisores en nuestro centro de recompensa inmediato, lo que hace que cada vez necesitemos mayores estímulos para poder cubrir la dosis, así como todos comenzamos viendo p suave, el efecto para cubrir pasa muy rápido así que buscamos nuevos géneros de p para poder lograrlo, del gay no se esta muy lejos de la p infantil, masoquista, de violaciones, etc... lo peor de todo es que el final de todo esto es cuando se busca llevar a la vida real, de ahí es donde podemos encontrar lamentablemente muchas de las barbaridades que vemos en el mundo actual, si no se hace algo al respecto puede que unos tarden mas, otros menos, pero la adicción siempre va a ir creciendo y empeorando!
    Trata de estudiar y leer todo lo que puedas sobre el pmo, acá mismo tienes muchísima información y experiencias de miles de personas, material suficiente para pasar mucho tiempo y poder emprender un proceso de la mejor manera posible!
    Abrazo grande!!!

    Hola @drakos15 lamento que estés pasando por tantas recaídas, libro te recomiendo ampliamente la trampa rota, el poder del ahora y los escritos de Soaring Eagle, por otra parte que tomes tiempo para estudiar y leer todo el material que puedas en este foro, hay cientos de miles de comentarios con los cuales podrás identificar y reconocer muchos comportamientos y síntomas del pmo en ti, ahorrar recaídas o idear estrategias, creo que no hay otro lugar en español en la que puedas encontrar tanta información!
    También esta un poco mas arriba el los enlaces que siempre recomendamos leer a todas las personas que ingresan, es importante que tomes con seriedad el tema de leer mi bro, sino será muy difícil y complicado seguir adelante!
    Abrazo!!!!

    Feliz inicio de semana para todos!

    Dank
     
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  16. Dank24

    Dank24 Fapstronaut

    Esto es así mi estimado bro, reiniciar solo por la fuerza de voluntad es hacerlo como con la fuerza bruta, como la emoción que sentimos al comprar un nuevo celular o una nueva computadora, la novedad pasa al poco tiempo y ya nos parece normal todo, bajamos la guardia y vienen las recaídas y luego tirar la toalla hasta un final lamentable o comenzar de nuevo dentro de algunos meses o años!
    Un reinició de éxito no llega tocando a la puerta de la casa, de hecho, prácticamente nada en la vida llega de esta manera, tenemos que hacer un esfuerzo sostenido y constante si queremos salir adelante, el camino no es fácil pero tampoco es imposible, pero se tiene que estudiar y leer todo el material que se pueda, incluso varias veces, constantemente, muy probablemente por el resto de nuestras vidas! Claro, si es que realmente se quiere abandonar esta desgraciada adicción!
    Sorry que me emociones con tu mensaje, me gusto mucho que invites a esto, yo siempre ando en lo mismo también, lamentablemente pocos lo hacen, también me recordaste a Soaring.
    Un fuerte abrazo!!!

    Dank
     
    JOAQUINEL, Nazario, Manv and 8 others like this.
  17. drakos15

    drakos15 Fapstronaut

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    Muchas gracias por los comentarios, de verdad que me identifico con muchos aqui y me da mucha alegria saber que no estoy solo en esto, buscare el libro recomendado y claro que comenzare a estudiar, principalmente todo el material que existe en este foro, creo que es el mejor foro en español que pude haber encontrado, sigue mi lucha y siempre seguira, es una adicción que simplemente me arruina y me deprime mucho, espero lograr más avances que simples recaídas, seguiré dando mis comentarios por acá y espero contar con buenas noticias.
    Me gustaria preguntar si tienen algun boton de emergencia o que es lo que realizan justo en el momento que sienten que ya no pueden más, que se puede realizar para despejar tu mente y evitar este tipo de acciones, quiero buscar algo que me ayude a detenerme :(
    Muchas Gracias de corazón, un fuerte abrazo y excelente semana a todos.
     
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  18. jackhausman

    jackhausman Fapstronaut

    Nueva recaída. Ya no sé si es mejor tomárselo con humor o preocuparse.

    Nunca, cuando escribo aquí, cuento exactamente qué problema tengo. Y es que tengo muy claro qué es lo que me lleva una y otra vez a recaer. Entiendo que éste no es el sitio donde contarlo, ya que lo que para uno puede suponer un desahogo, para otra persona puede suponer un motivo de recaída. Por eso evitamos ciertas palabras y las sustituimos por sus iniciales.

    Pero bueno, en realidad mi caso no es distinto al de los demás. Dejo el hábito con gran alegría y con la fuerza necesaria, pero a los días, cuando llegan los bajones, empiezo a ponerme excusas que me llevan a la recaída.

    No me preocupan las recaídas por sí mismas. Si duraran unos minutos, no creo que tuviera problemas. Pero las horas invertidas en cada recaída, improductivas, en las que dejo de atender mis obligaciones laborales y familiares, con eso tengo un problema gravísimo. Un problemón.

    La fuerza con la que tira de mí este deseo de PMO es más fuerte que todo. Por más barreras que me ponga, siempre son insuficientes cuando llega. He perdido casi todas las batallas que he mantenido conmigo mismo cuando llega la determinación de la recaída. Cuando inconscientemente tomas la decisión de volver a PMO. Esa decisión suele ser firme. Me ayuda rezar. Llevo un rosario siempre encima, o abro mi Biblia y me paseo por los Salmos. Eso ayuda mucho. He llegado a la conclusión que una vida de oración es la manera más efectiva para evitar estas recaídas.

    Me gustaría también contar con ayuda profesional, pero no me atrevo a dar el paso, por temor a ser descubierto por mi familia. No quiero contarle este problema a nadie, por mucho que sea algo recomendable. Estoy tratando de salir solo de este pozo, y aunque sé que los resultados no están llegando, ahora mismo me parece la única alternativa. Contacté con un grupo de adictos, y me informaron de unas reuniones que mantenían, pero no puedo justificar esa ausencia en mi casa, así que lo dejé correr. Puede que esté cometiendo un gran error, seguro que es así, pero ahora mismo voy a aceptar las cartas con las que tengo que jugar esta partida, y en esas cartas no está la ayuda externa, al menos la ayuda que me suponga un enfrentamiento físico. Sí hablo con sacerdotes de este tema, en confesión o dirección espiritual. Ayuda contarlo, es cierto.

    Bueno, en fin, que aquí estoy, escribiendo un rato, luchando contra mis fantasmas, y bastante convencido de que no voy a recaer, de que esta vez es la definitiva. Tengo esta sensación muy a menudo. Alguna vez tendrá que ser.

    Gracias por leer.

    Un abrazo.
     
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  19. Impulsive30

    Impulsive30 Fapstronaut

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    Hermano,

    Quería advertirte de que la ayuda profesional suele hacerse con mucha discreción. Mucha gente no quiere que se sepa que va a terapia, y las clinicas psicologicas suelen tener para ello entradas independientes, y otros recursos para ayudar al anonimato y la discreción. Infórmate y verás qué es seguro.

    Pero ya que eres católico (o eso entiendo), puede ayudarte conseguir un sacerdote experimentado que te aconseje y escuche en la confesión: es ya un primer paso para hablar con alguien que va a rezar por ti en concreto.
    No desesperes (qué fácil es decirlo): mucho me temo que aún no has descubierto la razón profunda de por qué quieres dejar el PMO: y mientras no lo descubras, los picos de ilusión-decepción-excusas serán un continuo, porque no son más que sentimientos inconexos sin relación con decisiones a largo plazo.
    Ánimo! Rezaré por ti esta mañana.
     
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  20. Dank24

    Dank24 Fapstronaut

    Hola mi bro, que bueno leer todo esto me contenta!
    Sabes que acá NoFap tiene una aplicación que tiene aparte de llevar al foro, también tiene un boton de pánico que se arroja una frase creo, a nivel de pago creo que tiene otras opciones no estoy seguro, @fercho29 podría orientarnos mejor al respecto, sin embargo, tú mismo puedes crear tus métodos y botones de emergencia, de los básicos es salir inmediatamente del lugar donde te esta dando el urge, tomar una ducha fría o hacer varias flexiones, claro siempre y cuando se pueda y que quedemos como unos dementes delante de otras personas lol, sumado a esto, es importante también la herramienta del compañero de responsabilidad, un amigo o familiar al que podamos contar sobre nuestra situación y poder recurrir a ellos en momentos de urges, por último mi bro, tener mucha paz-ciencia, al comienzo del proceso es relativamente "normal" desesperarse y sentirse mal en muchos aspectos, es el proceso de abstinencia, pasa acá con el pmo, con las drogas, el alcohol, cigarrillo, todas las cosas que sean adictivas, es una etapa nada agradable pero obligatoria de transitar, hasta varias veces en algunos casos, lo muy importante en todo esto, es que no desistas, que cumplas contigo mismo en estudiar y leer, que mantengas tu proceso, todo el malestar pasa mi bro, te lo aseguro, no es fácil pero tampoco imposible, todo el esfuerzo, constancia y perseverancia valen la pena, luego mirarás este momento y te darás cuenta que era inevitable y que hasta de pronto, tampoco era tan complicado, vivir de manera sana y natural harán que valga la pena!
    Abrazo!!!

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