NoFap en español

Día 1. Sin rendirme comenzando de nuevo solo reportarme y ya dormir he ir recuperándome poco a poco de esta adicción. Todavía un cierto desanimo pero espero valla desapareciendo poco a poco, creo que algo que me afectó mucho fue haber participado de un foro sobre sexualidad y que se llego a comentar que M era bueno, lo cual en mi caso me afectó ya que fue como un arma para mi inconsciente para hacerme recaer en mi adicción, es como decirle a un alcohólico que beber esta bien, que beba un poco, yo sé que la intención de quienes dieron ese foro no era su intención pero igual le dio armas ami inconsciente de algo que claro no esta bien. En fin a seguir adelante con decisión

 

Dank pero tu aspecto fisico de la cara esta bien?

 

Estimado, la depresión la controlo con sertralina, 100 mg diarios hace varios años ya (unos 30 años), ahora estoy bajandola llevo algunos meses tomado 6 de 100 y una de 50 (entre otras cosas por que me ha perjudicado la dentadura, he perdido dos molares).
Emocionalmente estoy más tranquilo, bueno yo esperaba algo mas notorio en mi personalidad pero no ha sido así. La tranquilidad es no pasar por esas noches de descontrol y usar mejor mi tiempo en el computador.
Mira no estoy en el abuso de mi cuerpo con PMO pero de todas formas me evado de otras formas en el computador (eso sí mas sanas): jugar, cotizar precios, etc pero igual pierdo tiempo.
De todas formas busco reforzar mi conducta de la mejor forma: pongo alguna radio evangelica (a veces una predica esclarece más que un sicologo), escuche ahí a Lilly Goodman
es una cantante evangelica (yo no soy evangelico) su canto tiene una promesa: los demonios no resisten su música, se van por ese momento, lo cual es bastante útil en nuestro caso.
He tenido que deshacerme de algunos gustos perniciosos: TV basura, peliculas de terror, musica rock pesado o tipo Pink Floyd, libros varios (Edgar Allan Poe) la mayoría de esos gustos me metían la idea del suicidio en la cabeza (son unos malditos... te sacan dinero y te abren la puerta al suicidio).
Damos una lucha contra este vicio, eso está claro, pero hay una lucha mayor que ésa. Dicho de otro modo, podríamos nunca haber caído en este vicio pero igualmente ser una peor persona de la que somos ahora, aún con el vicio. Es solamente una circunstancia que nos toca vivir (y que se puede modificar) pero no es lo más importante.

Saludos huesos4, que te resulte todo para bien.

 

Gracias por la fuente, lo checaré.

Abrazos hermano

 

Yo te entendí perfectamente.
Creo que hablas y te explicas muy bien.

 

15 días sin P.
15 días de aprendizaje.
15 días de atención.
15 días de compartir.
Gracias por el apoyo y el acompañamiento. Gracias Hermanos.

 

Hola, quiero felicitarlos, me han ayudado a estar 1 semana limpio sin M y sin P, gracias a todos por sus consejos ya la meta de 8 días está hecha ahora viene 15 días.

Buen día amigos.

 

He estado leyendolos, la cuestión de la depresión juega un papel crucial al momento del PMO, yo la sufro, de hecho tengo filofobia: miedo irracional a enamorarse, quie significa esto? Que por miedo a hacerle daño a una persona me da miedo enamorarme, por eso cuando surgen sentimos, atracción hacia alguien evado, huyó, escapó para luego estarme lamentándome. Lastimosamente perdí dos buenas oportunidades la cual me duelen, sin embargo estoy conociéndome con una chica, esto es despacito y tranquilo aunque el miedo está allí por eso entenderán las recaídas mías. Pero iré a terapia y al psiquiatra para medicación porque mi depresión ya es grave, hoy amanecí bien estoy tranquilo pero hay días horribles y espantosos dónde se pierde el sentido de todo, hasta de vivir. Y la vida es un ratico, es un sueño, no hay otra elección que vivirla.

Chicos les agradezco un montón a quienes están empezando y a los que llevan mucho tiempo, apoyemonos, unos a otros un gran abrazo.

 

Buen dia a todos espero que pasen un excelente Martes, es mas, un excelente mes de Junio!!

Quizás pueda sonar extremo Dank, pero para nosotros es mejor tener algo claro siempre el P.M.O es nuestro enemigo, creo que tener presente eso simplifica mucho el proceso. Por eso concuerdo con vos de no coquetear con el, y enfocarnos en lo que si podemos hacer... que son millones de cosas!! Hay infinidad de acciones SANAS de las que podemos disfrutar, que nos pueden dar paz, o felicidad, o diversión, disfrute, etc, etc.

Nunca es tarde y menos para un chico tan joven como vos!! Sino, que nos queda al resto jaja. Con respecto al medico, quédate con uno que le de seriedad al problema y que realmente quiera ayudarte a salir de la depresión y el p.m.o.

Bien dicho, sin rendirnos. A levantarse y seguir en el proceso de ganar salud cada día. Genial que pudiste identificar el disparador, eso te va a ayudar en el futuro

Excelente hermano, felicitaciones. Ahora por los 15 días!!!

 

Y hemos llegado oficialmente a LA PAGINA 900 DEL FORO EN ESPAÑOL!!!!
Me da una gran alegría que este sea el thread mas largo de NoFap, felicitaciones a todos los que le han dado continuidad durante tantos años, sobre todo a mi hermano @Dank24 no deja de entrar una sola semana!!!
Creo que ya lo he contado varias veces (pero me estoy poniendo viejo, y los viejos siempre repiten las cosas, ja ja). En el año 2015, cuando este sitio recién estaba comenzando, @Alexander Rhodes, El creador de NoFap, estaba muy interesado en crear sus grupos de interés, creamos el Grupo en Español (que aún está en la sección de grupos) pero esa parte de la plataforma resulta muy incómoda para escribir porque sólo permite una cantidad limitada de palabras. y así fue como se nos ocurrió con otro miembro @galaxim, recopilar varios posteos que habíamos puesto en el grupo en español y comenzar este foro. Jamás hubiéramos imaginado que seis años después y vamos a llegar a la página 900. A mí me da mucho placer regresar, aunque últimamente no lo haga tan seguido, Y ver cuánta gente nueva se une y cuánta participación hay. Hasta los 1000 no paramos!!! Y que siga la lucha!!!

 

Gracias por tus deseos.

 

Aunque soy nuevo, resaltó sus aportes y consejos y experiencia. Desde mi punto de vista al entrar a este foro sentí un gran impacto positivo en mi y pues me motiva leerlos, por acá estaré pasando diario está es mi meta.
Saludos

 

Hola amigos, fuerza con todo, yo pasé la noche a la que le temía, haciendo ejercicio, escuchando música, no prendí el mac, si lo hacía sabía que era muy posible que recayera, así que eso, a tomar las medidas que sean necesarias. Saludos!

 

Se siente bien cuando uno resiste no?
Haces muy bien, podrías probar con un Bloqueador de páginas invéntate las contraseñas, borrarlas te ayudará muchísimo.
Buen día.

 

Cápsula informática:
La epidemia pornográfica... ¡la amenaza es un hecho!

En una carta al periódico The New York Times, el redactor asociado de Police Times dio una lista de ejemplos de lo que convence a muchos que trabajan con la policía del hecho de que “la pornografía ayuda a crear un clima moral y social que conduce al abuso y explotación sexual”. Estos fueron algunos de los ejemplos:


● “En un estudio publicado por William Marshall sobre violadores canadienses en prisión, él informa que ‘varias formas de fantasías pornográficas pueden conducir al crimen’. De 18 violadores de mujeres, diez confesaron que la pornografía los movió a obligar a las mujeres a entrar en relaciones sexuales con ellos”.


● “Según [...] [el] fundador de Ciudadanos a Favor de la Decencia por la Ley, con base en Phoenix: ‘Escuadrones de la policía contra el vicio informan que el 77% de las personas que cometen abusos sexuales contra niños y el 87% de los que abusan de niñas confesaron que seguían el modelo de comportamiento sexual ilustrado en la pornografía’”.


● “El Departamento de la Policía de Los Ángeles señala que en los más de 40 casos de abuso sexual de niños que investigó [...] en todos se notó la presencia de fotos pornográficas”.


● “Se usa la pornografía de adultos y niños [...] para seducir a los niños y llevarlos a actos sexuales. En cierto caso una niña de 6 años testificó que su padre había usado pornografía para seducirla”.


Además, según The New York Times del 14 de mayo de 1986, tras un año de estudio la comisión sobre pornografía del Departamento de Justicia de los Estados Unidos ha llegado a la conclusión de “que hay cierta relación causal entre el mucho exponerse a materia de este tipo y el nivel de violencia sexual, coacción sexual o agresión sexual indeseada en la población expuesta”.

 

Hola gente, os contaré brevemente mi situación. Desde principios de este año empecé con el reto, primero estuve 1 mes, luego 72 días (casi 2 meses y medio) y desde entonces solo he aguantado 1 semana o semana y media. Lo bueno que ya he visto el error que cometía y le pondré remedio enseguida. Mi pregunta es, afecta esto a los beneficios obtenidos durante todo aquel tiempo que estuve siendo fiel al reto? Por mi parte creo que no, ya que a los 2-3 días como mucho de no hacerlo, vuelvo a tener erecciones completas valiéndome solo de mi imaginación, sin ver ni pensar en P, incluidas algunas matutinas e involuntarias. Que opinais?

Leí que para echar por tierra lo conseguido hasta ahora, se tendría que abusar de nuevo de M y P, si no se abusa, el cerebro no se "reconfigura" por así decirlo y no pierdes esa sensibilidad. Este va a ser mi reinicio definitivo, estoy seguro, ya he puesto remedio a lo que me hacía recaer a la semana.

 

Saludos hermano. A pesar de dar un retroceso en el proceso de alguna forma los "beneficios" no se pierden. Imagínate a alguien que lleva un año limpio y recae. Por esa simple recaída no va a perder todo el trabajo y esfuerzo de ese ultimo año. Al igual, tu al seguir consciente del problema y por no haber abusado no has perdido todo en lo que has trabajado. Te deseo éxitos en tu proceso y que realmente sea este tu reinicio definitivo hermano, suerte.

 

Saludos gente. Aprovecho para desearles el mejor de los éxitos y un buen proceso de recuperación en este mes de junio. Desde mi último post he estado ocupado. Apenas llevo tres días pero han sido los días que con los que mas tranquilidad he vivido durante el tiempo que llevo en esta adicción. Creo que lo que más tranquilidad me ha dado es el leer, estudiar y ver videos. Yo subestimaba demasiado lo de estudiar a diario sobre esta adicción y siempre procrastinaba. Ahora para bien o para mal tengo tiempo libre y lo enfoco en estudiar, hacer ejercicio y compartir con mis familiares. Nuevamente les deseo un excelente inicio de mes y me estaré reportando.

 

Hola a todos los señores intensooooos y señoras también:
Yo creo esto totalmente: Esta adicción crece en lo secreto.. Entonces es PRIMORDIAL nombrar TODAS nuestras manías: a mi me tomó años poder decir en voz alta que me estimula sextear con hombres de cierto país porque son mucho más experimentados y mis horarios de sexting los acomodaba al huso horario de ese país.. Si, todxs aquí estamos así de distorsionados.. La mayoria iniciamos con P hetero pero fuimos desarrollando fetiches ó compulsiones que nos avergüenzan hasta el día de hoy..
Entonces primero hay que ser honestos con nostroxs mismxs y aceptar lo que nos estimula sexualmente a recaer el PMO o SMO ó PSMO.. y luego HABLARLOOOO EN TERAPIA (please, no usen este foro porque puede ser triggers para otrxs)..
O sea básicamente estoy diciendo: ¡saca toda tu porqueria al exterior porque nomas se está pudriendo ahí adentro!
¿Por que digo todo esto? Porque por pensar que somos la única que hacemos "eso", la única que veo "eso", la unica que hice "eso", la única que "cayó tan bajo" seguimos escondiendo nuestras debilidades y claro que seguimos cayendo en los circulos viciosos del PMO.. Me explico? No eres el unico, no eres la unica. Todxs aquí ya pasamos por el efecto escalar y sabemos lo que tu adicción te puede llevar a hacer..
Hablalo, escribelo.. compartelo con tu AP, se honestx! Exponlo y ya no tendrás nada que esconder..

PS: Algun master con más de 365 días en sobriedad puede confirmar esto? Como exponer tus vicios te ayudó a romperlos?

 

Hola gente querida, acá estamos ya casi completando el día 8 de esta nueva racha.
En esta oportunidad las urges vienen siendo más tenues y predecibles. Hasta ahora ha sido más llevadero el proceso. Espero seguir así y conseguir la segunda semana limpia.
Les deseo un buen comienzo de mes y el mayor de los éxitos en sus caminos! Abrazo!!!