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NoFap en español

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  1. Keli

    Keli Fapstronaut

    Esta muy bueno @fatherofthree . Gracias por compartir.. en mi caso siento q es asi realmente aunque tan lentamente a veces q ni me doy cuenta... pero vamos poco a poco..

    Muchísimas gracias por tus palabras @Dank24 . A veces quisiera escribir mucho mas pero no me vienen las palabras exactas jeje.
    Y tienes razón.. la circunstancias, los hechos, la sociedad nos va deformando.. incluso los chats que seria el sexting.. en algun momento también llegué a caer en eso y fue de las peores cosas a las q me llevó el PMO. Gracias a Dios fueron solo algunas semanas pero es algo lamentable... faltó agregar ayer que esos comportamientos y manera de vestir son falta de autoestima también..
    La lucha es ir contra corriente.. buscar lo q realmente no hace felices de manera sana...
    Fuimos creados para amar y ser amados.. no para usar y ser usados.. ya sabemos donde todo eso nos ha llevado.
    Justo encontré este mensaje esta mañana..

    FB_IMG_1627555177055.jpg
    Mucho ánimo a todos.
    Que tengan buen dia..
     
  2. Sí, creo que tienen mucha razón. Es chistoso porque en mi frustración de tener que hacer un esfuerzo extra es fácil culpar a una persona o a un grupo de personas, pero en realidad si uno pudiera ver más allá, tal vez podría entender que cada persona tiene una lucha personal y un modo de reaccionar para tratar de sobrellevarla. Pienso que pensar así es muy liberador... gracias :emoji_raised_hands:

    Si definitivamente funciona. Pienso que lo mejor de todo es que nos ayuda a ser más compasivos con nosotros mismos, porque muchas veces somos nosotros los que nos ponemos el pie con la dureza con la que nos juzgamos. Pero quitando eso es más fácil concentrarse en lo positivo de cada vuelta y usarla como base para seguir avanzando.

    Muchas gracias por sus ánimos @Dank24 @engelman yo siempre estaré agradecido de haberlos encontrado, porque esto ha sido clave para mi en esta etapa de mi vida. Era lo que me faltaba, les mando un abrazo
     
  3. Hola damas y caballeros, por aqui reportandose

    Hoy en este nuevo reinicio, he apreciado el poder de la retencion seminal en una entrevista. Transmiti transparencia y hasta pizcas de buen humor en francés. Cabe decir que como tengo contacto con otras entidades, me relaja a la hora de hablar con una, porque si en caso falla, hay otras oportunidades.

    Pero a lo que compete, deseo seguir en esto, mi vida y mis metas deben estar en una altura inalcanzable para el PMO. Es un factor que ayuda.

    Fuerza mis champions!
     
  4. Máximo 180

    Máximo 180 Fapstronaut

    Gracias, @frakethalse y @yarodMGTOW por sus recomendaciones, las pondré en prática. Un abrazo para ambos, mis hermanos.
     
    Dank24, yarodMGTOW and frakethalse like this.
  5. Carlosuke72

    Carlosuke72 Fapstronaut

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    Saludos a todos herman@s, espero que estén sobrellevando de forma positiva cada uno de sus procesos. Por mi parte estuve bastante perdido y desubicado en el mío. Fui victima del famoso efecto chaser y para colmo aun siendo consciente por un momento simplemente decidí rendirme. Ya no mas, no piensa tirar la toalla y simplemente sucumbir a esta adicción. La semana pasada ingrese formalmente a la universidad. La carga académica, los horarios y la socialización me parecieron inmensamente complejas por la niebla mental y la mala predisposición que me ha dado el PMO. Hace un año, específicamente el 15 de julio, había empezado la que ha sido mi mayor racha en esta adicción y soy consciente de esa fecha porque la documente y escribí casi a diario durante esa racha. Volví a leer ese diario que tenia y logre ver muchos errores que cometía, desde tener como objetivo la recuperación de funciones sexuales hasta permitir contenido que puede generar urges. Viendo todos esos errores y con la experiencia ganada me siento mas seguro y determinado actualmente. Lo que llevo de esta semana me ha parecido mas simple y pasajero la universidad, no se me dificulta hablar con chicas para hacer trabajos y no tengo nada mas en mi mente que el enfoque de estudiar y salir adelante. Por ultimo les quiero decir que volví a escribir un diario que me obligo a escribir todos los días sin importar la hora o si estoy cansado. Les quiero compartir algo que escribí el primer día y que he leído para demostrarme que esta adicción no es el camino y que siempre me ha traído desgracias: "Ya me canse. Vi todo tipo de locuras, obscenidades y porquerías en este mundo para darme cuenta de que no quiero eso para mi. Ese monstruo horrible y asqueroso que buscaba cualquier mínima excusa o propósito para recaer y ver PMO no debe existir mas. Recuerda todo el tiempo perdido, las oportunidades desperdiciadas y momentos tristes y de incertidumbre. Ese hipócrita que decía respetar a las mujeres pero las veía como objeto no merece vivir dentro de ti. Recuerda toda esa porquería inhumana que destruye vidas, hogares y mentes. No, definitivamente no es para ti. Hay muchas cosas mejores que esta adicción. Ser libre, tener la mente clara, disfrutar de la vida, cumplir los sueños, rendir en los estudios... ¿Qué podría salir mal? Este es mi momento, nunca es tarde. Hay mucho por ver, mucho por conocer, personas por encontrar y momentos por vivir. Si, definitivamente ese si es el camino"
    Les deseo el mejor de los éxitos en cada uno de sus procesos, saludos herman@s.
     
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  6. Jonier Rodriguez

    Jonier Rodriguez Fapstronaut

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    Que diferencia hay entre goce y placer?
     
  7. Yoalberto29

    Yoalberto29 Fapstronaut

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    Dia 2, fue un día de descanso después de varios días seguidos de trababo y estudio, por fin pude dormir bien, las cosas han estado tranquilas, aunque no puedo evitar sentirme algo deprimido.
     
  8. Andresuito

    Andresuito Fapstronaut

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    Hey, quería contar un poco mi historia por si me ayuda en algo, no se si este es el sitio adecuado para este post, aunque no encuentro ningún otro sitio así que ahí va.
    He tomado la decisión de dejar la pornografía y la masturbación debido a mi comportamiento, a pesar de mi edad me volví muy sedentario, antipático, poco sociable y no tenía fuerza para nada, solo para satisfacerme cerca de 3 o 4 veces al día, ya que suelo estar solo en casa siempre me sobraba tiempo para hacerlo las veces que quisiera, pero hace unos meses, al ver ciertos videos y al leer ciertos libros caí en la conclusión de que la culpa era de mi adicción al porno, empecé a probar, aunque sin tomarmelo enserio, pasaban los días e iba notando mejoría aunque siempre recaía después de como mucho 4 días, ahí decidí mantenerme ocupado cocinando, comiendo sano, yendo al gimnasio, ordenando y limpiando mi casa, dando paseos de 1h por la montaña, escribiendo, llevando un registro de mis hábitos y otros aspectos de mi día a día,... Ese fue el momento de mi vida donde más atractivo, fuerte, útil y feliz me sentí, pero después de una operación reciente tengo que estar en reposo cerca de un mes, se acabó el dar paseos, el salir, el ir al gimnasio y otras muchas cosas, volví a ser sedentario, solo vivía en el sofá, y aunque no fuese mi culpa me derrumbó y volví al porno de nuevo, esta vez me pasé de la raya, hice algo que dañó a alguien más debido a mi adicción, me empecé a sentir muy mal después de eso, así que le pedí perdón y por suerte me perdonó, y no sólo eso, me ofreció ayuda y apoyo, y también me hizo esta foto de perfil que tengo, que en teoría somos ella y yo. Desde entonces ya lo tengo claro, no quiero volver al porno, no por los beneficios, me da igual no conseguir novia, no ser más fuerte que hulk ni nada de eso, lo hago por miedo a involucrar a más gente sin culpa y a que mi adicción vaya a más. Empecé viendo pornografía "normal" y luego fueron gustandome cosas más y más degradantes, por suerte todavía no he pasado la línea de lo turbio, y espero no hacerlo nunca. Así que he comenzado a hacer cosas para olvidarme de todo (dentro de mis posibilidades en mi estado de reposo), como limpiar un poco, hacer puzzles, leer, escuchar podcasts, hacer ejercicios de estiramiento (pocos y suaves) y por supuesto pasarme por aquí a leer vuestras historias y consejos.
    Un saludo y cuidaos todos.
    Pd: 3 días totalmente limpio
     
  9. Máximo 180

    Máximo 180 Fapstronaut

    Saludos a todos. En mi diario hice una actualización importante sobre mi contador y los días que llevo libre del PMO. La razón por la cual escribo esto aquí, es para dejar las cosas claras para mí y para ustedes sobre mis días de libertad. Un abrazo para todos.
     
  10. astaroth2020

    astaroth2020 Fapstronaut

    Hoy completo mi primera semana despues de estar recayendo cada 4 o 5 dias, algo de lo que siempre me doy cuenta cuando llevo una o dos semanas libre de pmo, es que no aprovecho como deberia las pocas interacciones sociales que tengo a lo largo del dia, me explico por ejemplo estoy en una clase y me surge una pregunta ¿que creen? no la hago ya sea por que me da pena o pienso que es una pregunta sin mayor relevancia o simplemente me la respondo yo mismo, y esto lo llevo haciendo mucho tiempo no creo que sea culpa del pmo (aunque no tengo duda que lo haya potenciado) creo mas que es un rasgo de mi personalidad que tengo que mejorar, hoy me paso que queria hacerle varias preguntas a mi entrenador personal, pero no fui capaz, me es dificil entrar en confianza y el tambien es bastante callado lo que me dificulta un poco mas entrar en confianza.

    En fin siento que muchas interacciones que he tenido les habia podido sacar mas aprendizaje si fuera mas habil socialmente, siento que me estoy perdiendo de mucho por estos comportamientos automaticos y que no he hecho nada para mejorarlos, recuerdo que hace un par de años estaba leyendo el libro de dale carnegie "como hacer amigos e influir sobre las personas" pero cuando iba por la mitad un amigo me envio un video sobre ese libro, ya no recuerdo muy bien que decia el video pero me desmotivo y no lo segui leyendo.

    por aca dejo el video, me gustaria saber sus opiniones respecto al video y tambien si alguien tuvo mi problema y ha logrado superarlo estaria muy agradecido si comparte como lo logro.
    feliz fin de semana.

     
  11. kowhte

    kowhte Fapstronaut
    NoFap Defender

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    Hola, yo también soy una persona introvertida y no puedo decirte como superarlo, porque siento que todavia sigo siendo asi entonces no soy la mejor persona para dar consejos al respecto, pero lo que puedo decirte desde mi experiencia que es lo que me ha ayudado. Lo primero es que yo era una persona que leía libros de autoayuda intentando buscar soluciones a mis problemas pero no me funcionaron para nada, en el momento de leerlos me llenaba de motivación pero después de un tiempo el furor se iba, de hecho encontré el canal de la persona del video que anexaste, Monistor Fantasma, este me hizo reflexionar y estar en acuerdo con las ideas que exponian. Los libros de autoayuda te dicen que tienen la receta para la felicidad, amor, riqueza, entre otros pero solo dicen una cosa y te llenan el libro con anecdotas, por ejemplo habia leido un libro de la ley de la atracción, que uno atraía las cosas con la mente o una cosa así, pero termine decepcionado y aún más triste. Otra cosa es que te dice que deber ser siempre positivo, pero desde mi experiencia eso termina siendo antes, más toxico. Cuando me di cuenta de esas cosas, comencé a interesarme más en la filosofia, comencé a leer al respecto, lo cual me ayudo a reflexionar más y a entenderme más, la persona quién soy.

    Lo otro es que no necesitas entrar en confianza para hablar con alguien, siempre que sea de manera respetuosa. Por ejemplo si deseas preguntarle algo a tu entrenador piensa lo que le vas a decir y toma el riesgo de hacerlo, no deje que los pensamientos te carcoman y tampoco te castigues por no hacerlo, simplemente comienza a enterdete a ti mismo, todos somos diferentes.
     
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  12. MexFighter

    MexFighter Fapstronaut

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    Buenaaaas, buenas.
    Esta semana ha sido una de las mas ocupadas de mi año..casi se sintió como la vida antes de la pandemia.. y checando sus posts no pude dejar pasar 2:
    Tengo 8 años de vegetariana, tomo 2 capsulas: 1 contiene Complejo B y otra contiene resveratrol y colageno. He practicado ayuno intermitente solo cuando descuidé mi alimentación y quiero mantenerme en mi peso.. Practico 50 minutos de ejercicio, antes eran 4 días a la semana, inscrita en el gym y todo eso ahora solo en casa y rodando la bici en la ciudad.. Duermo mínimo 7 horas aunque mis horarios están muy mal, pesimo habito del sueño el mío..
    La verdad esque lo que yo he notado es que en cuanto dejo de esforzarme por hacer ejercicio automáticamente empiezo a comer mal (carbs, azucar) y eso como que mi mente lo toma como excusa: NO te estas cuidando pues de una vez síguete a sextear.. No hay motivación para mejorar por dentro.. Aparte de la falta de dopamina pues es mas facil obtenerla con SPMO.
    Entonces creo que lo que importa de estos habitos son la disciplina que pongas en ellos.. mas que los hábitos en si.. Me explico? O sea que una dieta vegana no te garantiza nada al igual que una keto.. Ninguna puede garantizarte la sobriedad.. Yo se que lo sabes pero solo quería recordarlo..
    La disciplina es mucho trabajo emocional.. Ojala te sirva el algo mi comentario..

    Por otro lado: fijate que no coincido para nada en esto ni en esto:
    SI, claro que siempre será TU responsabilidad al 100%.
    A mi se me puede poner enfrente una pelicula P y yo decido si la veo y si de ahí me paso a SMO. O sea, si una mujer anda casi encuerada porque sus issues le piden atención a gritos, porque no tuvo figura paterna, porque está vacía ó porque quiere es MI responsabilidad la manera en la que me afecta y te lo dice una visual, soy del pequeño porcentaje de mujeres visuales que al igual que los hombres todo nos entra por los ojos pero se supone que por eso somos seres racionales con dominio propio.. por lo cual decir que una mujer lleva a un hombre a consumir porno es una FALACIA.
    Es como decir que un alcohólico recayó porque iba caminando y vio a un señor tomandose una cerveza fría en la esquina de la calle. O sea, oye eso. Así de absurdo suena eso.
    ¿Por que nos quitas la responsabilidad de nuestros actos? Está cañón que un hombre NO pueda ir al mall sin tener que llegar a M porque vió mujeres... deja tu como iban vestidas o el cuerpo que tenia.. nada más porque vió mujeres..
    Y mira que yo soy cristiana y crecí con legalismos terribles donde "darse a respetar" era algo que se tiene que ganar y no un derecho por ser persona.. donde te criticaban cada domingo por tu ropa pero no decian nada de los que te veia con lujuria y YO SI CREO que nuestro cuerpo es un templo, REAL lo creo.. pero esque siempre será más fácil culpar a otros que tomar la responsabilidad de nuestros actos.
    En fin.. se que es un tema controversial pero es importante alzar la voz sobre esto..
    Como siempre les dejo un abrazo y nunca deseando ofender ni nada..
    Saludos!
     
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  13. Keli

    Keli Fapstronaut

    Pues te cuento que infelizmente pasa y eso es por la adicción..
    No son las mujeres con poca ropa las culpables, que obviamente esta mal también, pero la adicción es la culpable realmente. Ademas los hombres son mucho mas visuales..

    El ejemplo del alcohólico no estoy segura porque no soy alcohólica.. pero sospecho q pasa también..

    De todos modos claro q igual merecen ser respetadas..
    Les comparto un video q esta corriendo en redes últimamente. Habla un poco de las agresiones sexuales pero también me recordó lo del autodominio..

    https://fb.watch/74p6YDtZwe/
     
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  14. Yoalberto29

    Yoalberto29 Fapstronaut

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    día 3, el día de hoy me invadió un sentimiento muy incómodo en general, yo supongo que es por la abstinencia. ahora en la noche tuve un trabajo final y mañana termino mi ciclo, me fue muy bien hasta ahora. Me siento más tranquilo que ayer, solo no debo bajar la guardia.
     
  15. Scissor85

    Scissor85 Fapstronaut

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    Cordial Saludo
    Compañeros entré a la comunidad en 2019 con el fin de vencer la adicción porno - masturbación, que me ha causado el problema de eyaculación retardada (me es casi imposible eyacular teniendo relaciones con una mujer, solo masturbándome), después de varias recaídas reinicié nuevamente el proceso recientemente, pero en este último reinicio he experimentado una pérdida completa de libido y excitación, algo que no me pasó anteriormente en los intentos previos sin PMO, siempre tenía erecciones diarias sin siquiera tocarme o pensar en algo sexual, es decir era como tener casi una erección permanente, por eso me preocupa esta repentina caída de deseo sexual. Esto me tiene muy consternado y por eso los consulto, es esto normal en este camino que llevo, tienen algún consejo u orientación al respecto. De antemano les agradezco haber leído el mensaje.
     
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  16. Buenos días muchachos, campeones de campeones.

    Hoy que acaba Julio 2021, para muchos podrá ser una transición simple de un día a otro o de un mes a otro. Personalmente, lo quiero tomar como una oportunidad, que un nuevo mes traiga aires de renovación a mi vida que tanto me hacen falta.

    Sea el caso, desearles a todo un buen fin de semana, un buen fin de semana, y que Agosto 2021 nos sorprenda, o como dijo @Dank24 , también sorprenderlo nosotros.

    Abrazo!!
     
  17. yarodMGTOW

    yarodMGTOW Fapstronaut

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    Estimados hermanos... Después de todos estos días sin eyacular, la verdad es que siento que me afectan algo menos los estímulos externos... No hablo del P por supuesto, ni se me ocurre mirarlo de reojo, digo cosas más simples y habituales de encontrar en todas partes, como una chica en bikini, que los primeros días me obligaban a meterme entero en el congelador para no recaer...
    Lejos de sentir que lo voy superando, se que es una etapa complicada, ya que estas percepciones pueden hacer que relaje mi vigilancia y eso mismo hacerme recaer... Pero, ¿Será la famosa flatline?, porque noto mayor indiferencia, y autocontrol...
    Bueno, sea como fuere... seguimos el proceso...
    Un abrazo
     
  18. Dank24

    Dank24 Fapstronaut

    Hola bro buen día @Scissor85, lo que comentas es perfectamente "normal" en esa etapa, le denominan "flatline", por eso es de vital importancia leer todo lo que puedas sobre el NoFap y el reinicio.
    Aprovecho para compartirte el enlace del post que siempre damos de bienvenida que puede tener información interesante para tu proceso:
    https://forum.nofap.com/index.php?threads/tips-utiles-para-comenzar-el-proceso-de-reboot.292847/
    Trata de leerlo todo y con atención, mientras más conozcas sobre el pmo, la abstinencia, los síntomas, las etapas, mejor preparado estarás, no es algo fácil ni rápido, pero es posible!
    Abrazooooo!!!

    Feliz fin e inicio de mes @YouAndMeAreTheChampions, paso a paso!
    El Super poder.jpeg

    Abrazoooooo!!!

    Dank
     
  19. yarodMGTOW

    yarodMGTOW Fapstronaut

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    Que bueno hermano!!!!
    Todo un ejemplo!!!
    Sigue así !!!
    Abrazoooo
     
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  20. Jonier Rodriguez

    Jonier Rodriguez Fapstronaut

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    "Por lo cual, si la comida le es a mi hermano ocasión de caer, no comeré carne jamás, para no poner tropiezo a mi hermano." 1 Corintios 8:13

    "Por tanto, si tu ojo derecho te es ocasión de caer, sácalo, y échalo de ti; pues mejor te es que se pierda uno de tus miembros, y no que todo tu cuerpo sea echado al infierno" Jesús en Mateo 5:29

    Hay algo llamado triggers, o disparadores en Español, no pude haber dejado pasar tu comentario en cuanto mencionaste la cerveza, por que es un ejemplo que he visto muchas veces en los alcoholicos que principian la abstinencia, que sólo ver a alguien tomar le es ocasión de sentir una muy grande tentación, la decisión siempre va a estar en él si recaer o no, pero si no tuviera que ver a alguien tomando sería un poco más fácil para él. Por eso estaría mal que yo sabiendo el problema de alguien tomara en frente de él. De la misma manera en cuanto a el tema de la vestimenta, cada una debe vestirse de acuerdo a como su conciencia se lo permita, ser legalista es poner reglas de más como dice la biblia: "Pues en vano me honran, Enseñando como doctrinas mandamientos de hombres" Marcos 7:7 Así que la decisión de la vestimenta recae sobre ti, pero aún así puede afectar a los demás. La biblia nos dice que hagamos todo lo que podamos para no errar, pero tambien nos exhorta a ayudar a los demás a que ellos tampoco erren. Te doy la razón en qué la mujer nunca tendrá la culpa de que alguien pequé por verla vestida de cierta manera y que el hombre que se tomaba una cerveza en la esquina no tiene la culpa de que el alcohólico recayera por verlo, pero de todas formas pasa, y si eso pasa, hacemos bien en no hacerlo más difícil para los demás.
     
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