NoFap en español

Sobre la retención de semen he intentado encontrar información sobre si realmente te da "superpoderes" pero nada que me convezca. Lo que si he encontrado es que cuando mantienes un tiempo prolongado de retención lo que sucede es que el cuerpo lo regula, de dos formas, la primera desechandolo a través de la orina o emisiones nocturnas y la segunda es que descompone el semen y el cuerpo lo absorbe pero realmente no se ha encontrado que produzca algún efecto, al menos que sea una persona que tenga niveles de testosterona bajos, esto puede ayudar. En contraparte se menciona que la retención de semen puede afectar la movilidad de los espermatozoides pero al respecto falta más información para llegar a una conclusión.

Mi opinión al respecto es que si la persona quiere retenerlo, adelante, si eso es lo que lo hace sentir bien porque de todos modos esto trata de uno. De todos modos pienso que puede ser contraproducente si tiene una creencia arraigada de que da "superpoderes" porque me imagino que en el momento de que recaiga o eyacule, esa persona se va sentir devastada.

 

Yo estoy en una situación que no encuentro por donde empezar, me cuesta mucho lograr una buena racha despues de haber tenido algunas buenas. Siento que no estoy en control de mi vida y me está costando. Supongo que habrá que empezar por lo pequeño... e ir construyendo de a poco otra vez.

 

Creo que entiendo lo que sentís me ha pasado también. Te digo 2 cosas que me ayudan en situaciónes así:
Primero recordar con seguridad absoluta que es temporal, una "etapa oscura" que va a pasar. Tus pensamientos muchas veces van a querer convencerte que no es así pero es mentira. Va a pasar esa etapa y cuando estés feliz de la vida acordarte de eso para ayudarte en la próxima "etapa oscura".
Segundo busca o crea un cambio que te ayude a dejar el PMO, aunque sea chiquito. Pero que sea un cambio que aumente tus posibilidades de ganar.

Te doy ejemplos que hice yo:
En una recaída prometí que le diría a un amigo de mí problema. Lo hice y tenía más probabilidades. También entre a NoFap en una recaída por qué sabía que aumentarían mis chances. En otra me dije que nunca más jugaría videojuegos xq estaba de la mano al PMO.
Así sentirás que avanzas, y realmente avanzas por qué vas buscando una manera de salir. No te quedas quieto!

 

Añado que culpar a la M de todos nuestros problemas es evadirnos, huir y culpar a un factor externo, la M no es el problema, seriously, quienes menos drama hacen con M más rápido la trascienden. M no es ni debe ser algo personal.

Cuanto menos le temes a PMO más rápido lo trasciendes.

Sí, dormimos lo que el cuerpo nos pide, no lo que queremos.

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@engelman Añado a tu rebelión, lol, que recaer es normal y no debe ser criminalizado, tarde o temprano vas a recaer; es un consejo mediocre que no deberían llevar a la práctica, pero si vas a recaer con P mejor recae con P vanilla o algo soft xD

 

En un momento dije que la cima de la iluminación es reírnos de nuestro propio drama, o algo así.

Bueno, otro punto importante es vivir vidas normales, y es que al final da igual cuánto trasciendas o qué cosas tan grandes hagas finalmente en cuestión de años, siglos o milenios va a ser el status quo y la comodidad, trabajamos para hacer la vida de nuestras próximas generaciones más cómoda y estamos en constante búsqueda de la paz y el equilibrio, puede que a día de hoy Elon Musk y su proyecto de SpaceX para viajar a la luna sea algo grande, pero es sólo cuestión de tiempo para que sea cotidiano, y finalmente debemos vivir como si ser extraordinarios, ya sea con nuestro desarrollo personal o nuestro trabajo, sea ordinario y el pan de cada día, para Elon Musk viajar a la luna es su día a día, no su sueño ni su meta, es una realidad que ya está viviendo simplemente siendo él mismo. No hay tensión ni esfuerzo, sólo vida.

 

El principal problema es que regula tu sistema de dopamina para hacerte dependiente de la estimulación de P y te vuelve perezoso para realizar otras actividades que en general son menos estimulantes pero más sanas, no puedes hacer ejercicio que es más sano porque P es más estimulante por ejemplo, te roba la motivación.

MO no se me hace TAN dañino, ignorando la adicción, pero P innegablemente es una droga.

Bueno, hay quienes han experimentado cambios físicos en sus cuerpos que les ha costado su salud y esperanza de vida, y me pareció increíble aunque extraño pero vi un caso de un sujeto de 51 años soltero que hacía M regularmente muerto debido a la excesiva M, igual insisto que es muy raro, no lo digo para que le temas a morir por M, normalmente no mueres de M.

 

Sí, tambien tengo el problema con los videojuegos... pero vale, gracias voy a ir cambiando y construyendo de nuevo

 

Algo que he notado es que cada vez se hace más y más notorio el impacto que tiene tu cuerpo al momento de caer en PMO. Por ejemplo, llevaba dos semanas limpio y estaba fortaleciendo el hábito de levantarme temprano y caminar. Ya lo estaba logrando hacer sin esfuerzo e iba muy muy bien al punto que me despertaba en automatico y salia a caminar con mucha confianza. Luego vinieron los fuertes urges de la semana dos y recaí con PMO. Al día siguiente simplemente no me queria levantar de la cama y el habito de salir temprano a caminar empezó a hacerse más y más dificil de realizar. A lo que voy es que me afecta un montón la recaída y más si es con P. Al mismo tiempo es algo que considero positivo de cierto modo, porque evito las recaídas diarias o de pocos días... va resultando fácil llegar a 7 días por ejemplo. Pero sin duda, es simplemente impresionante como tu cuerpo responde a estos estimulos y como lo puedes notar cada vez con mayor intensidad.

No se si a otra persona le pase igual, que a medida que avanza las recaídas dejan un impacto que se puede notar mucho mucho más.

 

Pos seh bato de eso hablo, que Elon es una persona normal con una rutina normal como todos nosotros que trabaja de ingeniero y gana un sueldo, hablo de su cotidianidad, literal lo contrario a idealizarlo.

Sólo llevas la contraria porque sí y me parece molesto, de preferencia no lo vuelvas a hacer, al menos no conmigo porque no me estoy metiendo contigo y tolero poco estas faltas de respeto.

 

Hola Faptronautas feliz domingo para todos espero se encuentren bien en sus procesos. Paso para dejarles este breve cuento de Ramiro Calle:

La gota de miel.

Se trataba de un bondadoso y sabio anciano que nunca había deseado tener discípulos propiamente dichos, pero que era muy a menudo visitado por las gentes que deseaban sentirse tranquilas en su presencia y recibir sus enseñanzas. No le gustaba hablar en exceso y de vez en cuando despegaba los labios para decir:

–¡Cuidado con la gota de miel!

Ninguno de los aspirantes espirituales estaba seguro de comprender tal advertencia, pero les bastaba con disfrutar de su presencia para sentir que avanzaban por el camino de la iluminación.
Fue transcurriendo el tiempo y un día, al atardecer, tras haber meditado, uno de los discípulos que quería saber realmente a qué se refería el sabio con tal admonición, se dirigió a él y le dijo:
–Venerable maestro, llevo meses oyendo “cuidado con la gota de miel”; me gustaría saber qué quieres realmente significar con ello y supongo que también a mis compañeros les placería.
Los otros aspirantes asintieron con la cabeza, esperando que el sabio se definiera.
Se hizo un silencio total. Después el sabio dijo:
–Habéis de saber, queridos míos, que durante años yo escuché lo mismo de mi maestro y al final también, como vosotros, le pregunté.
Todos rieron complacidos. El anciano agregó:
–Prestad ahora atención a la historia que voy a relataros, y eso que sabéis que no me gusta hablar mucho.
Hizo una breve pausa y comenzó a narrar la historia.

Dijo:

–Había una vez un hombre muy pobre que decidió abandonar su país en busca de fortuna. Durante días y días no dejó de caminar. Un amanecer se adentró en un frondoso bosque. Tras algunas horas se dio cuenta de que se había perdido, no sabía qué camino tomar para salir de allí y temía que alguna alimaña le atacara; además, sentía hambre y sed, y su ansiedad iba en aumento. Tomó un camino y después otro, pero no hallaba la salida.

“De súbito oyó un ruido inquietante a su espalda y ¡cuál no sería su desagradable sorpresa cuando vio que le seguía un furioso elefante que bien podría aplastarle! Y eso no hubo de ser lo peor, pues al intentar huir se encontró el paso cerrado por un gran número de demonios armados hasta los dientes. El pobre hombre no sabía qué hacer; despavorido, intentó trepar a un árbol, pero el tronco era tan grueso que resultó imposible. La situación era desesperada. Al mirar en derredor distinguió un pozo a lo lejos, así que, sin pensarlo dos veces, corrió hacia él y salto dentro. En su caída, y cuando ya creía que habría de morir, sus manos lograron agarrarse a un matorral que crecía en las paredes del pozo.

“De repente, oyó un ruido sibilante. Cuando sus ojos se acostumbraron a la oscuridad, distinguió un nido de serpientes venenosas que vivían en el fondo de aquel hoyo. Entre todas ellas destacaba una terrorífica pitón. Se aferró más y más a las ramas, ya que eran su único sostén; pero he aquí que de pronto descubrió que se encontraba en la madriguera de dos grandes ratas de prominentes dientes. Una era negra y la otra blanca. Ambas comenzaron a roer sin piedad los matorrales.

“Entre tanto, ¿Qué había sido del elefante? Al llegar al árbol y no encontrar al hombre, se enfureció y comenzó a golpear los árboles con su poderosa trompa, de tal modo que desprendió una colmena y ésta fue a caer al pozo. Miles y miles de abejas se lanzaron contra el hombre y comenzaron a picarle. Mas he aquí que una gota de miel cayó en la frente del hombre y se fue deslizando por su cara hasta alcanzar sus labios y penetrar en su boca. Cuando eso ocurrió, el dulzor de la miel le embelesó de tal modo que se olvidó por completo del elefante, los demonios, las ratas, las abejas, las serpientes y su apurada situación. ¿En qué debía de estar pensando el hombre? Solo en que otras gotas de miel llegasen a su boca. Por ese motivo no se defendió, las ratas quebraron los matorrales, él se precipitó al fondo del pozo y murió.

Los discípulos, impresionados, apenas se atrevían a respirar. Estaban realmente sobrecogidos. Uno de los aspirantes se atrevió a hablar y preguntó:

–Pero ¿puede todo eso sucederle a un ser humano?

El anciano dijo:

–Os explicaré la analogía como me la narraron a mí. La vida de los seres humanos no es fácil. El elefante implacable es la muerte. El árbol es la liberación, pero solo los más fuertes y tenaces pueden escalarlo, es decir, seguir la senda de la iluminación. El pozo representa la vida humana, en tanto que los matorrales son la duración o extensión de la vida. ¿Qué representan las ratas? Los años que componen la vida: unas veces blancos, es decir, agradables, y otras negros, esto es, desagradables, pero ambos conducen al final. Las serpientes son las tendencias perniciosas y la pitón es la ignorancia. Las picaduras de las abejas son las enfermedades y las gotas de miel son los placeres transitorios que encadenan y confunden al ser humano. En resumen, lo único seguro es el árbol de la liberación. Debes aprender a trepar por su tronco. ¡Y cuidado, amados míos, con la gota de miel!

Reflexión:

Cuando toda la atención se fija en los objetos de placer y uno se obsesiona por ellos, desencadenando mucho aferramiento, pierde de vista todo lo demás, incluso la realización de sí, el autoconocimiento y el impulso de libertad interior. Pero no es fácil liberarse del apego y mantener más dominados los sentidos, aplicando la ecuanimidad y el entendimiento correcto que impidan que el néctar del disfrute se convierta en el veneno del apego. Ya leemos en un texto antiguo budista, el Majjhima Nikaya: "Resulta difícil comprender el apaciguamiento de todo lo condicionado, la renunciación a toda sustancia (o acto) contingente, la extinción del deseo, el desapasionamiento, la cesación y la iluminación".

Ramiro Calle – Cincuenta Cuentos para Meditar y Regalar

Un fuerte abrazo!!!!

Dank

 

En mí opinión esto puede ser bueno. Por qué al tener repercusiones más graves y notorias si lo usas a tu favor es un incentivo mayor para dejarlo. Lo que hay que evitar es caer en "la depre" y quedarte quieto. Usa el rechazo y el sufrimiento que te causa caer como parte de tu fuerza para no caer más!

 

Ni siquiera hablaba de Elon para empezar, sólo lo tomé de ejemplo y dudo que eso sea algo malo.

Realmente hablaba de su trabajo y la imagen que proyecta más que de su persona a profundidad, imagen que puede estar engrandecida pero detrás sólo hay simplicidad, mi punto es que más grande o más pequeño a ojos ajenos nuestras vidas son más simples de lo que nos creemos, incluyendo a estos ídolos, en sí para quitarnos la presión de que debemos hacer algo "grande".

No me quería poner a dar justificaciones pero quizá y sí fui reactivo de más.

 

No he tenido éxito siendo constante con el proyecto que inicié, pero sigo teniendo éxito con mi rutina de ejercicio, a veces no voy un día que otro pero sí suelo ser constante, si no voy por la mañana voy por la tarde. Finalmente logré lo que quería, hacerlo parte de mi piloto automático.

La meditación mal ahí también.

Edit: también fracasé en lo de no tener mi móvil hasta fin de mes, pero poco a poco voy mejorando, con paciencia.

 

Creo q es muy cierto esto @Dank24 .
Al menos siento q es lo q me ha pasado en los años de mas adicción y no era consciente de eso..
Gracias por compartir...

 

Sí, pienso que los buenos habitos hay que hacerlo todos los días así no se hagan como los tengamos pensados pero hacerlos así sea a medias o nos cueste mucho. Por ejemplo, algo que me ayudo muchísimo para crear el habito de salir a caminar en las mañanas super temprano:

1) Crear un (o varios) "mini habito" antes de hacer el habito principial. Yo escribia siempre en el cuaderno 1) ducha fría. Entonces sabía que fortaleciendo ese pequeñito habito de ducharte temprano venía lo siguiente que es salir a caminar. El cerebro se acostumbra a que despues de qeu hagas esa pequeña tarea viene lo siguiente (pasa igual con el PMO y los desencadenantes).

2) El habito principal hay volverlo dinamico. No hacer lo mismo y lo mismo porque el cerebro se va aburrir y con el tiempo será una molestia. Lo que hice fue que los lunes y jueves (x ejemplo) salía en bici en vez de caminar (Pero a la misma hora! exactamente lo mismo pero en bicicleta). Turnaba los días y de esa manera como que le daba un toque más dinamico y me preparaba.

Al final todo se resumen en hacerlo así se tengan mil excusas. De ya digo que eliminar un buen habito es super fácil (caso contrarío a los malos habitos). Cuando tienes un buen hábito solo basta con no hacerlo por varios días y ya es como que si se empieza de 0. Bueno, tal vez no de 0 pero si vuelve a costar muchisimo. Esto lo digo porque de nuevo tengo problemas para salir a caminar temprano despues de hacerlo en automático por varias semanas.

Saludos!

 

Muchas gracias por compartirlo, me ha gustado mucho.
Les comparto unos versos del capítulo 4 del Dhammapada "Flores" que vienen al caso:
47. Al que recoge tan sólo las flores (de los placeres sensoriales)y cuya mente se distrae (en los objetos de los sentidos), la muerte le arrastra como una enorme inundación arrasa a un pueblo entero mientras duerme.
48. Al que toma las flores (de los placeres sensoriales) y cuya mente se distrae, insaciable en sus deseos, el Destructor lo pone bajo su dominio.
49. Así como la abeja liba en la flor, sin dañar su color y esencia, y luego se aleja, llevándose únicamente la miel, así el sabio pasa por esta existencia.
Saludos!

 

Sí, aunque tampoco hay que fustigarte si fallas 1 o 2 días por semana (3 días sí)

 

Buenas noches muchachos. Espero que todos se encuentren muy bien, yo aún llevo los días que se ven en mi contador libre de P y M, pero no soy libre de mis pensamientos ni de mis urges y disparadores. Quedarme sólo en casa me dificulta mucho las cosas pero aquí la solución no es buscar estar acompañado siempre, porque no se puede, así que aquí no sé cómo ser preactivo para reducir la sensación cuando estoy sólo. Otra cosa que quisiera decir es que tengo muchos deseos de tener S, y sé que esto me viene cuando empiezo a acumular días por eso llego a pensar que tener un O es algo que facilita las cosas, pero no puedo controlar cuando tendré una polución nocturna que aliviara mi tensión y tampoco cuento con quien tener S en estos momentos de mi vida, por lo que a la fuerza estoy en el modo monje, el NoFap siempre he visto en muchos testimonios que ayuda a los varones a acercarse más a las damas, a cortejar con mayor exito, pero aunque soy una persona coqueta con mis amigas y con incluso chicas episodicas que encuentro en los laboratorios que visito, cuando una chica realmente me llama la atención, me vuelvo la versión más inmadura de mi mismo y eso aún no sé como mejorarlo.

 

Me encantó..
Mas claro agua.

Gracias por compartirlo..

 

Feliz inicio de semana Fapstronautas!!! Espero se encuentren bien en sus procesos!!!

Muchas gracias @Keli y @Manv por compartir sus mensajes, sigamos promoviendo las cosas en las que creemos, valoramos y descubrimos, que van de la mano con lo natural, lo sano y lo autentico!

Dar el ejemplo no es la principal manera de influir sobre los demás, es la única manera. Albert Einstein

Un fuerte abrazo!!!!

Dank