NoFap en español

Pues yo pienso que es algo normal si no tienes pareja activa, debido a que es una necesidad biológica. En mi caso quiero llegar a estar más que 15 días, pero porque recién estoy empezando. Pienso que no tiene nada de malo lo que haces, pero si quieres estar más días sin hacerlo debes intentarlo y cumplirlo
Saludos

 

Hola Leo!

Bueno primero felicidades por llegar a estar estable superando siempre las 2 semanas y estar libre de P!
Te digo mí opinión: no deberías verlo como que superaste la adicción por qué eso bien te podría hacer bajar la guardia. Sino más bien pensar que vas por buen camino pero siempre tratando de mejorar. Enfocarte en llegar al mes como te propusiste!

 

Me corrijo en algo: No hay que estar preocupándose pensando "tengo una adicción" todos los días eso es muy contraproducente. Pero tampoco el otro extremo de pensar "ya estoy a salvo, nunca más caeré en la tentación!"
Por qué puede aparecer algo que te haga caer en el P si uno es muy descuidado.

 

Hola @tittolivio espero estés bien! Podrías comentarme porfa que te hace pensar o sentir que es una necesidad biológica?
Gracias!!!

Dank

 

Hola Leeeooooo @Leo91, la verdad no comprendo mucho, por un lado manifiestas que te sientes bien, crees poder haber superado el problema pero lo sigues llamando recaídas, quizás sientas que no lo tienes como un hábito tan frecuente como antes, pero cada 15 o 20 días a mi me suela a hábito. Que necesites solo tu imaginación es posible que no sea una buena señal necesariamente, porque es justamente el fondo de todo este asunto del proceso de reinicio, llega un momento en donde podemos llegar a no ver p pero si lo estamos recreando con nuestra imaginación, para nuestro cerebro es lo mismo, lo mismo ocurre con las fantasías, lamentable-mente...
Recuerda que también puedes hacer ciertas comparaciones con otros procesos adictivos como el alcohol o las drogas, es normal en ellos consumir cada 15 o 20 días, que dicen ellos al respecto y porque lo dicen, que fundamentos tienen, etc...
Pareciera que no Leito, pero esto en el fondo el que lo sabe mejor eres tú mismo.
Hoy mencione en mi diario, que en el libro La Trampa Rota, hacen una comparación con la moderación en las adicciones, en la cual dicen que es como lanzar una piedra por un barranco y adivinar donde va a caer, esto señalando que en cualquier momento se puede cruzar los limites de la "moderación" y continuar haciéndonos daño, generalmente, mucho peor.
Yo te comparto que sigas enfocado en tu proceso, que nunca bajes la guardia respecto a ello, estando lo más atento posible, sin que ello represente algo pero o más estresante que el mismo proceso!
Un fuerte abrazo!!!

Dank

 

Gracias por vuestros consejos, los tendré muy en cuenta.
Con respecto a lo que dije de usar mi imaginación, no me refería a imaginarme P, simplemente me imaginaba escenas con chicas con las que he estado, y eso era más que suficiente, no necesito el P para nada, y me siento orgulloso de ello la verdad.
Lo peor en estos casos es una vez reinicias, seguir haciéndolo los días siguientes, cosa que no me pasa desde hace muchos meses afortunadamente.
Al hacerlo cada varias semanas, no debería perjudicarme en absoluto pienso, aunque esta vez sí o sí llegaré al mes y a ser posible más todavia.

Un saludo!

 

Comprendo Leo, quizás no me explique bien, lo que quería decir, que lo que pasa dentro de tu cerebro, es lo mismo, no importa que sea p o que sean fantasías o recuerdos, el proceso químico dentro del cerebro es igual. Esto va más allá de lo que tu creas que te perjudica o no hermano mío, son acciones y reacciones, es más o menos como que un vegano se ponga frente a un toro bravo y crea que porque no se lo come, el toro no le va hacer nada!
Sin comentar que de alguna otra manera te centras en eventos que ya ocurrieron, que no están en el presente y que también te cierran la posibilidad, las ganas o la motivación para que puedas hacerlo como es, real, con otra persona que ames.
Lo de hacerlo cada varias semanas... también lo comenté, pero ni modo! lol
Abrazo!!!

Dank

 

Creo que pudiera entenderte porque también me he sentido así. Sin embargo, pienso que todos podemos ser lo que queramos ser siempre y cuando le pongamos prioridad, a lo mejor no como tenemos pensado pero si nos acercaremos a esa versión. Yo soy muy introvertido, tímido, ni siquiera puedo ver a los ojos firmemente y también sueño con ser un líder carismático y demás... me gusta el emprendimiento y me visualizo rodeado de gente y demás. Pero a veces todo parte por querer hacerlo, por ejemplo recuerdo que hace par de años quería superar mi problema de hablar en público, así que me puse manos a la obra, me inscribí en cursos de oratoria, empecé a salir seguido y te puedo asegurar que estaba mejorando, no continué porque tenia un problema mucho más grande que resolver: el PMO. Te puedo asegurar que estando adicto al PMO es muy difícil trazarse objetivos de habilidades sociales. En ese tiempo no lo entendía, no entendía porque mi motivación bajaba y no quería seguir mejorando, incluso pasé de tener mejoras notables a sentirme el doble de peor luego de pagar tantos cursos jaja.

Al final lo que quiero decir es que todo parte por el querer hacerlo... ¿realmente quiero ser tan extrovertido y andar rodeado de gente todo el día? a mi en lo personal no me gusta, es decir no va conmigo, no me veo así. Partiendo de allí uno puede moldear todo a la personalidad que uno tiene. Uno siempre debe ser autentico, espontaneo... y pienso que allí los introvertidos tenemos una ventaja xd, porque podemos moldearnos y llegar a un punto donde nos sentimos en paz y con un nivel de asertividad muy alto. Me atrevería a decir que las personas asertivas suelen tener una tendencia a ser introvertidos y que de un momento a otro sacan esa parte extrovertida bien trabajada y construida.

Hay que continuar no queda de otra. Un saludo amigo y mucha fuerza

Bueno también te puedo dar mi opinión y decirte que no bajes la guardia, recuerda que una de las características del P es que siempre trae alguna "novedad" que te busca encarcelar de nuevo. Yo llegué a un punto que llegaba a 21 y recaía, llegaba a 21 y recaía como que tenía un chip programado en ese número wtf jajajkjsa... ahora mira no hace mucho pude volver a tocar los 10 porque no pasaba ni de 3días estaba realmente ahogándome en un poso de agua (para no decir otra cosa). Al final es como lo veas, las rachas son numero que obviamente ayudan mucho, pero lo que de verdad importa es lo que hagas con toda esa energía que acumulas, al final (pienso) es lo que se puede rescatar

 

No estamos en control de nosotros mismos, luchamos contra un impulso biológico, contra la necesidad de dejar un legado, no contra nuestra mente, creer que estamos en control de nosotros mismos puede ser peligroso, es como creer que no tenemos necesidad de respirar o de comer, es simplemente la naturaleza jugando su rol... Se podría decir lo mismo de las demás drogas, cumplen con su función de reducir el dolor, el estrés, y aumentar la felicidad, necesidades que todos tenemos a pesar de suplirlas desde un enfoque equivocado. Idk, esta es mi cosmovisión, entiendo que hay quienes piensan lo contrario, yo prefiero creer que nuestros impulsos son más poderosos que nuestro control mental (el cual cada día creo que es más inexistente).

Un comentario más personal y es que desde que estoy empezando a valorar la quietud y la paz mental la verdad estoy sintiendo mayor progreso que cuando estaba obsesionado por cambiar, competir y mejorar, la paz también es un anhelo humano, literal todo lo hacemos en búsqueda de la paz y al mismo tiempo la menospreciamos por malinterpretarla como estancamiento, tanto es así que incluso el marketing, vocación que está en constante cambio y movimiento, es muy consciente de esta función biológica y nos venden productos para hacer nuestra vida más fácil y cómoda, pero luego nos sentimos en la necesidad de "hacer algo" para ser vistos como personas que mejoran.

Soy de creer que evolucionar es maravilloso siempre y cuando lo hagamos desde la paz, la confianza, la dicha, y no tanto desde la necesidad, sé que es más fácil decirlo que serlo pero últimamente es lo que siento, y al igual que con el tema de la crisis de identidad y el liderazgo, el tema de vivir una vida normal y acomodada es algo que me aterraba porque, ¡Dios!, ¡necesito destacar!, ¡necesito ser un líder carismático, emprendedor, mejorar, bla bla bla!, francamente morir sabiendo que viviste con dicha es mejor que vivir creyéndote que debes forzarte a ser alguien que no eres para ser valorado, vivas cómodamente o no, y aunque tengas ambición (cualidad con la que naces) no todo lo que haces tiene que ser necesariamente trascendental, hay que saber valorar las pequeñas cosas de la vida.

No fue tan intenso como mi anterior post pero así son los pensamientos que estoy organizando por ahora, definitivamente es un tema en el que debo explayarme más y organizar mejor porque siento que es un pilar de mi vida.

Y explayándome en mi anterior post por lo que me comentaron, sí creo en adoptar "nuevas" cualidades (realmente aún no descubiertas) y salir de tu zona de confort, puedes intentar adoptar "nuevas" cualidades, pero no puedes adoptar "nuevas" cualidades opuestas a tu esencia, naces siendo lo que eres y eso no lo puedes cambiar; me gusta pensarlo como una persona que nace con un tipo de cuerpo determinado, da igual que quieras ser robusto, naciste delgado, y lo mejor que puedes hacer es ejercitarte para pulir tu físico pero no puedes cambiar tu estructura corporal, naces con esa estructura corporal, naces siendo introvertido y tu forma de socializar (que socializar es un impulso biológico, somos seres sociales) no va a ser igual que la de tu ídolo extrovertido, y viceversa, seguramente un extrovertido no tendrá la misma capacidad de introspección que tú, idk, que un extrovertido me lo confirme xD

En sí mi comentario no es para promover el conformismo y la resignación sino para reducir la ansiedad de lo que "deberías ser", si naces siendo algo el 99% del proceso es descubrirlo y el 1% pulirlo, pero no forzarte a ser alguien que no eres o adoptar características que te traicionan a ti mismo, sé que no soy un Elon Musk, ni estoy interesado en la innovación tecnológica, ni debo estarlo para sentirme satisfecho conmigo, por ahí van los tiros.

A partir de lo que eres, y valorar lo que eres, muy importante, no de lo que quieres ser, vas descubriendo "nuevas" cualidades.

Son pensamientos un poco al azar pero es más o menos por donde va mi línea de pensamiento xD, espero no se pierdan mucho.

 

Siento que he sido muy conceptual y hasta ahora me ha dado buenos resultados encontrando la paz mental que siempre anhelé, pero siento que si quiero superar todos mis struggles necesariamente tengo que tomar acciones sí o sí que validen lo que soy, no me basta con comprenderlo conceptualmente.

 

felicitaciones !! espero que sigas así , buen viaje amigo !!

comparto contigo, fue mí pensamiento en Nofap en los inicios...

Para quienes no me conozcan (no tienen la necesidad de conocerme)
soy un Fapstronauta viejo, empecé aquí en 2019/2018 si mal no recuerdo, sufrí bastantes cambios.. "sufrí" en sentido de que una mariposa pasa por el proceso de ser gusano,romper esa capa y volar ... sufrí ese proceso, en el medio hubo recaídas (no tanto con P de PMO, sino con drogas, como comenta el chico de arriba) también sufrí mucha angustia y soledad, al ver el tiempo pasar y yo sin hacer nada, y quedar con mí existencia y esa voz en la cabeza...
les puedo asegurar que es un camino doloroso, pero la recompensa al final no se la quita nadie, si vienen aquí para dejar PMO pensando que el P es el punto de partida, déjenme decirles que en realidad es la punta del iceberg... todo lo que hay abajo es inimaginable y espero que lo sigan descubriendo con el tiempo, cada tanto entro, veo y valoro, leo los msjs... muchas gracias a todos, espero que sigan apoyándose, yo lo hago desde aquí afuera con los míos, un beso y saludo grande Fapstronautas, nada es imposible, excepto volar

 

Hola @Lifran he estado leyendo lo que escribe y tocas temas interesante como ¿La persona nace o se hace?¿Nos hacemos o venimos geneticamente determinados?, existe en Netflix un documental al respecto: Three different strangers sobre un trillizos que se crian en diferentes familias. Es en un tema que realmente no he profundizado pero lo que pienso es que obviamente ambas cosas influyen, nacemos con un disposición genetica pero también a medida que crecemos vamos generando nuevas redes cerebrales que se van adquiriendo en el camino, ¿Porque cual seria el punto de esforzarse si ya esta nuestro destino predicho?. Pero creo que aquí en este asunto la pregunta adecuada sería que influye más nuestra genetica o nuestros actos, ¿Cuántos nos parecemos a nuestros ascendencia?. En fin soy un ignorante al respecto, tocaría leer bastante sobre el tema.

Otro tema que me parece intersante que tocas ¿Porque tenemos la necesidad de destacar?. Desde mi punto de vista yo creo que se debe a la negación de la muerte, es decir que presentamos una ansiedad del miedo a no ser alguien, a ser olvidado; por eso hay una batalla contra el tiempo y buscamos intensificar cada minuto, a esto me refiero a que sentimos la obligación de "aprovechar cada minuto", por ejemplo: a ser más productivo, ser la persona más joven en lograr cierta cosa, a ser admirado por eso. Consecuencias de este pensamiento se presenta fenomenos como sucede en China "horario 996" trabajan de 9am a 9pm 6 días a la semana, donde evitan dormir para poder tener una vida personal, en fin algo insano en mi manera de ver. Otra cosa son las redes sociales que han ayudado a formar una percepción de que tu vida necesitas mostrarla, debe ser observada para ser alguien, para que tenga un valor. Pero ¿Realmente eso es aprovechar la vida?, mi respuesta es que no, pero para otros puede ser que sí.

Me gusta hondar en esos temas y leer al respecto porque esto ayuda entenderte mucho a ti mismo.

Saludos,

 

Yo creo que a veces nos cuesta avanzar por ese tema, que cuando reconocemos que hay abajo de esa punta iceberg, preferimos seguir refugiandonos en el PMO, en vez de enfrentar nuestros problemas.

@Tisbud me gustaría que contaras tu experiencia y que aprendiste.

Saludos,

 

Ojalá cuando todo tenemos urges podamos abrir el foro en lugar de una página de P.
Y si caemos, nos volvemos a levantar.

 

La verdad no quiero enfrascarme en discusiones de este tipo, me limitaré a estudiar sobre mi adicción y a encontrar soluciones.

 

Gracias por tu respuesta @tittolivio, no se trataba de entablar una discusión, pero todo bien!
Abrazooooo!!!

Dank

 

gracias y saludos a @Dank24 que vi su like, siempre me acuerdo de el ! jajaja

concuerdo en que cuando vemos la profundidad nos ahoga el miedo, es muy oscuro y no sabemos que hay en el fondo, entonces nos quedamos flotando en el cuello arriba (PMO)

básicamente mí experiencia es que descubris un mundo nuevo e inimaginable, recupere el control de mí vida, hice apuestas a mí vida y me juego en esto, si gano o pierdo nosé, pero es culpa mía (apuesto proyectos no casino eeh? jaja) y básicamente eso, ser un HOMBRE , dejar de ser un niñito de mamá, que depende de todo, hasta de la opinión de una mina estúpida que venga y te diga "ay yo no voy a salir con vos porque sos feo o aburrido" básicamente te dan el poder de mandarla a la mierda por más que tenga una cachufleta y sea muy bonita... animo campeón, que hay para rato acá en este reto !!! las recompensas son muy bonitas

 

Querido grupo. He recaído después de unos 60 días. Supuestamente estaba en un retiro de silencio aislado en casa, incluso me desconecté de internet por unos 6 días y permanecí sin hablar, sin música, sin tv, solamente escuchando las meditaciones del retiro. Pero en un momento de ansiedad encendí el móvil y vi un par de fotos que una chica me había enviado antes de iniciar el retiro y caí. Me sentía tan ansioso que ni siquiera lo disfruté, fue sin duda alguna un acto más bien compulsivo. jajaja. Pero bueno, ya borré ese material y no volveré a entrar en esas dinámicas. A reiniciar de nuevo con el mejor de los ánimos, me he hecho el propósito de llegar al final del año sin recaer.

También he creado un post en español dentro de los foros budistas para quién tenga interés: https://forum.nofap.com/index.php?threads/nofap-budismo-en-español.315945/

 

Mucha Suerte en su proceso a todos del PMO , queria saber si me recomiendan algun libro sobre el tema del nofap o algo relacionado

 

Esta el diario de Soaring Eagle que el venerable @Dank24 se dio a la tarea de traducir.