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NoFap en español

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  1. Sinsentido

    Sinsentido Fapstronaut

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    Hola a todos,

    Opino como @YHTBALFY . El daño provocado por M es relativo, y no es igual en una persona que en otra. El ejemplo del cigarrillo o el alcohol es totalmente válido. Unos pueden hacerlo pero otros caen en la adicción enseguida. Antes del acceso masivo al P de los últimos 15 años, ya había adictos a M (yo era uno de ellos). El acceso al P pudo complicar el problema, pero ya estaba allí antes del P.
    Analicense bien antes de dar el paso. Si tienen autocontrol, adelante. Si tienen alguna duda, piensenlo dos veces o pueden deshacer todo su camino, lo cual siempre es una pena.

    No quiero que piensen que soy un purista o extremista en este tema, Es simplemente mi experiencia personal. Mi ultima recaida comenzó durante semanas solo con M. El paso al P llego despues, pero desde que volví con M sabía que iba a ser inevitable no volver al P, a pesar de que me resistía.

    En fin, hay muchos caminos para intentar salir de esto, pero creo que si has sido adicto, intentar controlar P o M, es muy dificil.

    Suerte y mucha fuerza.
     
  2. FractalGuy

    FractalGuy Fapstronaut

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    Es un tema complejo.

    Para mi, y aquí estamos todos de acuerdo, la pornografía es siempre mala.

    La masturbación no la veo mala (cuando no no tienes pareja), veo mal el exceso de masturbacion y/o que dicha masturbación sea con fantasías perversas. Ahora bien, cuanto es mucha masturbacion? Me sé de psicológos que dicen que una vez al día no es problematico, yo lo veo una barbaridad, someter todos los días a tu cerebro a ese pico enorme de dopamina. Pero no sé, quizá masturbarte unas pocas veces al año, en plan 10 o 15 son hasta beneficiosas si no tienes pareja, al fin y al cabo nuestro cuerpo está pensado para ello, el problema es que en nuestra sociedad, por lo estimulos que recibimos y la información acabamos haciendo un uso desmedido de la masturbación el cual tiene efectos malísimo.

    Sé que mucha gente no está de acuerdo conmigo, pero yo considero que masturbarte un poco no solo no es malo sino que es beneficioso

    AHORA BIEN... si no eres capaz de masturbarte poco, de forma consciente y alineada con tu moral... si el masturbarte una sola vez va a hacer que vuelva a caer en el P o en una M desmedida entonces sí, creo que lo mejor es abstinencia absoluta.

    De todas formas tb creo que cuadno empiezas tener un periodo relativamente largo: 90 dias, 6 meses... es lo suyo para desintoxicarte

    Mi resumen sería que una vez que te has desintoxicado si te masturbas:

    1. Sin P
    2. Solo cuando tengas realmente muchas ganas y necesidad y no por vicio
    3. Nunca más de una vez cada semana
    4. Sin fantasias perversas

    Pues creo que dicha masturbación no puede ser mala para alguien ya desintoxicado. Si al hacerlo reacaes en al espiral de PMO entonces es malo y es mejor el modo estricto.

    De hecho voy más allá, una persona que practique las masturbación así desde el principio no creo que jamás desarrolle la adicción y problemas que nosotros hemos desarrollado. Me aventuro a decir, y que alguien me perdone si me equivoco con su caso, que todos los que estamos aquí haciamos M en mucha mayor frecuencia y con P.
     
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  3. Recuerdo que hace semanas, o meses, ya no recuerdo, expresé mi pésame por haber sido despedido de un proyecto que, salido de mi boca, amaba, y si bien es cierto también es cierto que me olvidé a mí mismo y fui deshonesto y rastrero, tanto así que yo sólo quería su marca, popularidad y ambición sin apenas estrés y haciendo el mínimo esfuerzo posible, sin verdadera pasión.

    Ahora que ha pasado un tiempo empiezo a ver las cosas con relatividad y empiezo a entender que ni era mi momento ni eran las formas, tenía objetivos propios y los estaba dejando de lado por una imagen, no fui lo suficientemente valiente para retirarme por mi propia cuenta porque en el fondo me sentía rechazado y menospreciado dentro del proyecto y sentía que si me retiraba no me iban a volver a querer, obvio, con mi filosofía de pereza nadie me iba a querer xD, me suena tan obvio ahora.

    Ni hablar que tenía montones de complejos, casi todos biológicos sin una solución certera, aún sin resolver: crisis de identidad, ansiedad social, envidia, desequilibrio, malas influencias, inseguridades, falta de orientación interna, vanidad, impaciencia, inadaptación, rechazo de mis padres, sumado a que tengo un espectro de autismo, casi todo lo que publicaba aquí, todo influencia directa o indirecta de PMO, y me hacía sentir tan mal porque veía a gente ridículamente más joven que yo trabajando con seguridad y pasión, y yo en mis plenos 24 sintiendo este tipo de complejos.

    No tengo ni idea de lo que me va a pasar en unos meses o años, pero al menos ya tengo un poco más claro mi rumbo, y entender que no podía estar en tan constante desidia, de joven era trabajador y competente y no podía ser que ahora estuviera tan apagado por una adicción de mierda.

    Al final fue una buena experiencia, siempre supe que esta es la conclusión a la que llegaría, aunque me daba horror admitirlo, la pereza me ganaba mil veces más sobre mi obvia necesidad de cambiar y trabajar, aunque por el lado bueno me permitió detenerme y reflexionar ahora sin ninguna necesidad de forzar algún tipo de productividad.

    Y nada más, dejo mi soundtrack favorito de OMORI (porque sí xD) que es un gameplay que estoy siguiendo que, si bien el juego no lo considero muy bueno, trata el tema de la reclusión social y eso me toca en lo más profundo:

     
    Last edited by a moderator: Sep 19, 2021
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  4. No vas a descatar en tu pasión cuando tengas los mejores recursos, nunca te creas esa mierda, es una mentalidad de perdedor, vas a destacar siendo tu mejor versión usando los recursos limitados que ya posees en momento presente.

    Stanley Kubrick hacía películas geniales, y la crítica lo amaba no porque tuviera los mejores recursos sino porque expresaba mucho con poco.
     
    YYY, YHTBALFY and Mexica027 like this.
  5. 01010101

    01010101 Fapstronaut

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    Hola gente! Aquí reportandome, he sentido algunos urges hoy durante la mañana, pero estoy superándolos.


    Vaya, creo que es difícil evitar que tu mente fluya cuando estás haciendo M, creo que va a ser difícil que te pongas esas exigencias y no termines recayendo. Lamentablemente hay muchas ideas que luego te das cuenta que son autoengaño y que una parte de ti esta racionalizando de tal manera que no te des cuenta que estas entrando en el autoboicot.

    Muy de acuerdo !

    He visto que debaten mucho acerca de la M, pero quizás más allá de querer aprender a moderar la M, porque no consideran dejarla pero buscarse una pareja real? Lo digo porque creo que es algo mucho más desafiante y edificante. Porque es un otro de realidad. Una de las cosas que más encuentro cuestionable de tener una sexualidad basada en la M es que finalmente sólo te relacionas contigo mismo y eso termina siendo atrapante. En fin, es mi experiencia y mi reflexión. Saludos y mucha fuerza en sus caminos, recuerden que muchas de las ideas que tenemos son autoengaños para terminar cayendo en lo mismo, es esa fracción de nuestro yo que nos quiere sabotear.
     
  6. FractalGuy

    FractalGuy Fapstronaut

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    Sí, mi objetivo es tener pareja y basar mi sexualidad en mi relación sana de pareja, pero, pienso y es solo eso un pensamiento que quizá es erroneo, que si pasa mucho tiempo, no consigues pareja y ya estas desintoxicado del P y de la M excesiva, entonces y solo entonces creo que una M muy esporádica, que tu la controles a ella y no ella a ti, creo que mala no es.
     
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  7. YHTBALFY

    YHTBALFY Fapstronaut

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    Hola hermano. Wow, de verdad que esto es un tema complejo y quizá nadie tenga realmente "la razón" (la verdad absoluta en asuntos humanos es algo muy escurridizo, siempre hay más interpretación que verdad). Pero déjame desarrollar un poco mi argumento previo de que con la M no existe tal cosa como la moderación. Mira, conozco muchísima gente que se masturba y me cuesta encontrar a uno solo que pueda decir que se masturba poco; es igual de complicado que encontrar a alguien que solo se fuma un cigarrillo a la semana o al día (los hay pero es algo muy escaso y siempre evolucionan a un consumo más constante, ya que es la propia dinámica del cerebro). De hecho, en el fondo, estoy de acuerdo contigo. No estaría nada mal poder hacer lo que tu comentas una vez uno reinicia, pero sinceramente creo que es incluso más dificil que la abstención estricta y te arriesgas a volver a la casilla de partida.

    Me gustaría que concretaras en qué aspectos beneficia a uno la masturbación. Yo también creo que tiene su lugar, sino no existiría el fenómeno (si nos masturbamos es que genéticamente estamos predispuestos a ello), pero también considero que debe ser un fenómeno circunscrito a la temprana adolescencia.

    Totalmente, muchas veces el cerebro juega con nosotros y elabora verdaderos discursos convincentes para obtener aquello que desea.

    Es un caso muy extremo y cualquiera podría pensar que es comprensible hacer M de vez en cuando en esas circunstancias. Pero como dice Séneca, que la virtud vaya primera, que lleve ella el estandarte; siendo nosotros los dueños y moderadores del placer, el cual nos hará ceder algo a sus súplicas, pero que no nos imponga nada. Que la M sea algo calculado y no un placer gratuito, que tenga un cierto sentido.
    Un abrazo grande!!
     
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  8. Jonier Rodriguez

    Jonier Rodriguez Fapstronaut

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    Hola, bueno, luego de 50 días volvi a caer, y eso me parece mal porque duele, por que las recaidas vienen cuando me descuido y si me descuido es porque aún no estoy lo suficientemente centrado en las cosas que debo realizar en mi vida, puede parecerme que había mucho tiempo de ocio y por eso caí pero realmente fue mucha procrastinación, porque me levanté tarde de la cama y no alcancé a ir a un lugar donde planeaba estar la mañana entonces decidí usar ese tiempo en hacer PMO aúnque habían otras mil cosas por hacer. Esta adicción es cosa seria, pero como cuando te esfuerzas en lanzar una pelota cada vez más lejos, lo mismo es con esto en mi vida, cada ocasión en que logro centrarme en no hacer PMO hago más días, y quizá ahora me fastidie no llegar a 90 pero saber que hace 3 años hacía más PMO que días tiene el año y ahora lo hago menos veces que semanas me anima a pensar que en un futuro lo lograré reducir a menos veces que meses tenga el año y sin duda alguna creo que en algún punto de la vida podré erradicarlo practicamente de mi vida.
    De momento, ya lo hecho hecho está, sé cuales fueron mis errores y aún con mis errores logre aguantar como la mitad de estos 50 días así que sólo me queda mejorar, tomar decisiones para que cada vez sea más díficil caer y sé que cada vez será así, espero lograr 90 días este año por fin, pero como decimos todos.
    Basta un día a la vez.

    Muchas gracias compañeros, Espero que todos esten bien en sus procesos.
     
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  9. FractalGuy

    FractalGuy Fapstronaut

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    Mucho ánimo, quédate con que has llegado a 50 días que no es nada fácil
     
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  10. YYY

    YYY Fapstronaut

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    Respecto a la conversación que inició @FractalGuy sobre la M moderada, lo que yo creo que realmente vale es el aporte de @kooldud:
     
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  11. YYY

    YYY Fapstronaut

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    Bienvenido seas engelman!
     
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  12. Esteban00

    Esteban00 Fapstronaut

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    Hola gente, os escribo mis progresos, recaí después de 3 semanas, sin embargo llevo una semana sin pmo. Estoy saliendo con alguien y eso me ha ayudado un montón, pero me he dado cuenta de que esta situación solo es un parche para mi adicción, ya que he sentido que en el momento que se va esta persona empiezo a sentir ansiedad y me saltan ganas de ver pmo. Ahí es donde recuerdo que tengo que hacer las cosas por mí.

    Por otro lado me he dado cuenta de que reconociendo mis logros aumenta mi autoestima. De pasar de PMO 4 veces al día, ahora estoy en un intervalo casi de 2 semanas.

    Les deseo mucho ánimo y todo, absolutamente todo, pasa.
     
  13. 01010101

    01010101 Fapstronaut

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    Hola amigos, voy avanzando en la recuperación. Intentando ser más proactivo, generalmente los deseos de ver material E me vienen cuando estoy solo en casa, y ahora se vienen unos días de estar en casa, quiero mantenerme ocupado, además debo estar activo haciendo cosas si es que quiero progresar, ya que las metas no se cumplen solas, hay que ponerle nuestro esfuerzo y constancia. Estoy tratando de dormirme ahora sin consumir nada, lo que es una costumbre que había estado teniendo hace años ya. La sobriedad me ayuda mucho, ya que me mantengo con mi mente firme, y despierto en la mañana con más fuerzas y ánimo.

    Felicitaciones, eso es tremendo avance.

    Les deseo el mejor camino a sus recuperaciones! Estoy atento a leerles.
     
  14. YHTBALFY

    YHTBALFY Fapstronaut

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    Hola gente!!! Quería dejar aquí un pensamiento que he tenido últimamente.
    Siempre tuve una vocecita interior que me decía que yo no me merezco nada, que no valgo, que soy menos que los demás y que no soy capaz de nada.
    Por culpa de esa voz suelo ser muy pesimista. En cualquier cosa que emprendo ya me pongo en lo peor. En esto del NoFap, muy en el fondo, es como si diese por supuesto que no lo conseguiré…..
    Llevo tanto tiempo escuchando esa voz que acabé creyendo que esa voz era verdadera, que decía la verdad, que no había manera de contradecirla.
    De hecho en la última semana apliqué para un trabajo en un nuevo proyecto de una empresa de mi ciudad.
    Las características de ese trabajo me parecían demasiado buenas. La voz interior me dijo que ni lo intentara. Tras enviar el currículum me llamaron y me dijeron que les gustó mi perfil y que lo más probable que me llamen, que el lunes (o sea ayer) me lo confirman. Pues ni modo, pase todo el finde triste pensando que realmente me lo dijeron por educación, que yo no tengo tanta suerte, y que no me van a llamar. Esa maldita voz otra vez. Finalmente me llamaron y empiezo mañana, la voz se equivocó!!!!!!
    A lo que voy, no se si a uds. les pasa, pero si les ocurre algo parecido nunca hagan caso a esa voz por favor, no dejéis que los pensamientos negativos os dominen.
    venced a esa voz si la tenéis;Creo que es único freno que nos impide conseguir las cosas, sin los límites impuestos por esa voz podremos llegar a donde queramos.
    un abrazo enooorme a todos
     
    Last edited: Sep 21, 2021
  15. Sinsentido

    Sinsentido Fapstronaut

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    Hola a todos,

    Espero que les vaya bien. En unas horas habré alcanzado la primera semana limpio. Mi ánimo empieza a mejorar algo, quizás solo sea por entrar en una dinámica positiva. Lo cierto es que estaba bastante decaido y lo he notado releyendo mis ultimos post. Espero mejorar en ese aspecto y poder transmitir mensajes positivos, que es lo que todos aquí necesitamos.

    Hasta pronto.
     
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  16. Mexica027

    Mexica027 Fapstronaut

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    Felicidades hermano por el trabajo.
    En efecto, me ha pasado lo mismo con esa voz interior, que en mi caso me ha llevado a una baja autoestima. Pero comprendí que esa voz siempre va a estar ahí y que se debe saber llevarla, más que vencerla, es comprenderla.
     
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  17. 01010101

    01010101 Fapstronaut

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    Totalmente de acuerdo, hay una fracción de nuestro yo que busca mantenernos en un estado inercia y estancamiento, esa voz nunca nos va a dejar avanzar, progresar, desafiarnos a nosotros mismos, siempre tenderá a alejarnos de lograr nuestra autorrealización, ya que una parte de nuestro yo busca mantenerse siempre en el cero, y progresar implica ir más allá del cero, o sea un esfuerzo, parte del autoengaño para mantenernos en la inercia es decirnos que no somos capaces, nunca seremos capaces si no tenemos la valentía de intentarlo, aunque sea difícil.

    Tranquilo, yo creo que la sinceridad siempre es más valiosa.
    Aunque siempre trato de compartir un mensaje positivo con ustedes, también prefiero un pesimismo honesto que un optimismo vacío.

    Un abrazo grande, y fuerza con sus respectivos objetivos.
     
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  18. astaroth2020

    astaroth2020 Fapstronaut

    Creo que he encontrado mi problema, hace mucho tiempo lo he tenido presente
    pero nunca me he puesto en la tarea de solucionarlo de la raiz, por momentos intento hacer algunos cambios
    pero no los hago con mucha constancia y vuelvo a el punto de partida o un poco peor.

    Bueno les cuento mi problema es que constantemente me estoy comparando con los demas,
    por momentos siento envidio de lo que los demas tienen (nada material) envidio la forma en la que pueden
    tener una conversacion natural, o la forma en la que los tratan los demas, su confianza, tambien envidio
    el caracter que tienen para decir esto es lo que quiero y saben deecir no y no se dejan llevar por las
    circunstancias. y la otra parte de mi problema es que no siento ganas de hacer las cosas por mi mismo es como
    si tuviera una dependencia emocional hacia alguien por algun trauma de cuando era niño.

    Cada vez siento mas la necesidad de un terapeuta pero me da miedo no encontrar a alguien idoneo y seguir en el mismo lugar.

    espero vayan bien en sus procesos y gracias por leerme.
     
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  19. Fue literalmente el motivo profundo por el que fui despedido del proyecto que mencioné hace algunos días, estoy segurísimo que nadie me menospreciaba ni nada de eso, de hecho aún mientras seguía dentro lo sabía, realmente sólo me proyectaba y me hacía daño a mí mismo y a mi entorno con esos pensamientos.

    Son bastante más normales de lo que parecen a primera vista, todos en todo momento lo estamos sintiendo, pero hay condiciones que lo acentúan y que lo disminuyen: las adicciones lmao, nuestra dieta, condición física, círculos sociales, influencias, miedos... Es el síndrome del impostor al uso.

    Una lástima que haya decidido seguir mis instintos tan tarde en lo que a mí respecta.
     
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  20. Justo iba a escribir un post acerca de este tema.

    Me gusta leer este tipo de posts, son la honestidad en su máximo esplendor (dentro de lo que cabe, es imposible ser 100% honestos), está bien sentir esos sentimientos, lo que está verdaderamente mal es negarlos y anestesiarlos con drogas.

    Las emociones son automáticas, no podemos elegir lo que sentimos.

    Recuerdo un chico que hablaba sobre el miedo al fracaso, y en sus palabras cuando menos se lo esperaba se le hacía un nudo en el estómago cuando recordaba un fracaso.

    Y uno muy reciente que sentí yo fue, precisamente e irónicamente, cuando recordé uno de mis fracasos, soy alguien que está constantemente llamando la atención y en ese instante tuve la necesidad de llamar la atención, y en lugar de lograr el resultado deseado sólo logré dar vergüenza ajena, ser ignorado y dañar mi imagen, sentí ese nudo en el estómago.

    El punto es que sentí el nudo en el estómago, lo sentí, es inevitable, es automático, pero:

    [​IMG]

    Respondiendo más directamente a ti @astaroth2020, la envidia tiene un propósito, incluso biológico me atrevería a decir, está bien aceptarla, aceptar que sientes esa envidia, y hacerla consciente que es lo más importante.

    Puedes empezar por hacer introspección tú solito y notar patrones, qué es lo que causa esa envidia, e incluso llendo más profundo, lo que proyectas, en mi caso supe que eran las personas narcisistas y competitivas.

    En mis palabras no te obsesiones con encontrar a un terapéuta excelso, siento que son los más narcisistas y egocéntricos xdxd, con que sepa escucharte y no se deje llevar por tus altibajos emocionales es bastante, aunque insisto que lo digo desde mi óptica.
     
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