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NoFap en español

Para usuarios Hispanoparlantes que deseen comunicarse en español.

  1. Esteban00

    Esteban00 Fapstronaut

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    Super poderosos tus mandras, Sobre todo me llama la atención el de 'Cuando un pensamiento sirve, soy consciente'', El mío es '' Lo siento, perdóname, te amo, Gracias, solicito un cambio de percepción, elijo la paz, elijo ver esto de otra manera'' Saludos!
     
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  2. Gadget1234

    Gadget1234 Fapstronaut

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    Por el momento no tengo nada muy importante que contar, en un momento del día pensé que iba a recaer, pero acto seguido fui a por una ducha tibia (no helada porque la mañana estaba muy helada) y logre salir adelante. Espero continuar de esta manera.
    -Números del día del reto: 3 días.
     
  3. Dank24

    Dank24 Fapstronaut

    Muchas gracias por tus palabras apreciado @Nazario, las valoro mucho bro!!!

    Un fuerte y gran abrazo siempre!!!!

    Dank
     
  4. astaroth2020

    astaroth2020 Fapstronaut

    Mucho tiempo sin escirbir por aca y es una lastima escribir con noticias no tan buenas, he de confesar que desde que estuve con una scort no dejo de mirar paginas de estas y constantemente recaigo unos meses mas que otros, y lo peor de todo es que me siento estancado esto me drena mi energia y cuando llevo una racha de un poco mas de una semana me siento con mucha energia y me ataca la ansiedad, tanto tiempo perdido en el pmo, encerrado en mi cuarto buscando el video perfecto, me da un poco de nostalgia.

    Creo que a mis 21 años aunque no he sido desjuiciado del todo he tratado de no caer en mas adicciones que el pmo (algún traguito de vez en cuando) si que siento que he ido como un zombie por la vida sin meterle el empeño que se merece a mi carrera, ni a mi vida, no he cultivado mis relaciones, me cuesta expresarme o explicarme ante los demás y es porque no lo hago muy a menudo.

    Voy a poner todo de mi parte para que esto sea diferente, va a ser doloroso pero tratare de escribir por aca para poder sobrellevarlo un poco mejor.
    empezare por hacer NoFap de una forma mucha mas seria y comprometida
    y dedicarme mucho mas a mi carrera llevarla de una manera mas disciplinada.

    Espero vayan muy bien en sus procesos y gracias a @Dank24 por siempre estar activo en el foro aportandonos su experiencia en este proceso tan complicado.
     
    Nazario, Esteban00 and YHTBALFY like this.
  5. YHTBALFY

    YHTBALFY Fapstronaut

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    No quise decir que las personas que ven P o tienen muchas fantasías sean sucias o malas personas. Dije que “se ensucian”, puede que en tu caso no sea así (cada persona es un mundo), pero en mi caso y el de otros hermanos con los que hablé, el porno nos distorsionó completamente la realidad y la manera de ver a las mujeres y afectó nuestra vida sexual. No quiere decir que seamos malos sino que debemos pasar por un proceso de limpieza.
    Y no podemos comparar el P con los videojuegos, ya que el P afecta muy fuertemente al cerebro, de hecho activa las mismas áreas cerebrales que las drogas duras, por ello su impacto es mucho mayor.
    Aqui un artículo científico que relaciona ver porno con el abuso de drogas y que activa mismas áreas: https://www.sciencedaily.com/releases/2014/07/140711153327.htm
    Este es en español, los impactos del porno en los jóvenes:http://45.238.216.13/ojs/index.php/EPISTEME/article/viewFile/1306/654
    Y un articulo no científico pero Si basado en encuestas que afirma que ver porno te hace repetir esas actitudes que ves en pantalla en la vida real:
    https://elpais.com/sociedad/2019/06/10/actualidad/1560163054_770371.html?outputType=amp
     
  6. Dank24

    Dank24 Fapstronaut

    Puede que sea cierto, pero tampoco las hace mejores personas, la impresión que me da, es que el pmo aún falta mucho para que pueda ser visto como lo que realmente es, todo lo que hay detrás, todo el sufrimiento, dolor, otras adicciones, esclavitud, maltrato, etc...
    Esto va más allá de lo que estamos acostumbrados, puede que no tengamos en tanta consideración el alma, el espíritu, ni hablar del resto de los seres humanos, nos falta empatía, solidaridad! A quien le gustaría ver a un ser querido haciendo p? Que otras personas hagan pmo viendo el vídeo de una madre, padre, hija, etc...
    Claro pero como no es un ser querido, no lo conocemos, no nos importa! Y cual es el resultado de esto? Gente que anda por la vida pensando que todo esta bien, que ningún daño se hace a nada ni nadie, pero ya vemos que si, hay una participación "silenciosa" inconsciente que no inhibe responsabilidad en el fondo.
    Los vídeo juegos no están muy lejos ah, si es "sano" no le haces daño a nadie tampoco, salvo a ti mismo y las personas que nos rodean, (deja que tengan un ser querido que use tanto tiempo en videojuegos para que vean lo que se siente), que por "pasar el tiempo" se van días, meses, años en que? haciendo nada, tampoco nos hace mejores personas jugar, no nos da valores reales, es placer casi tan instantáneo como el del pmo, la satisfacción se va casi de inmediato y hay que seguir jugando...

    Me recuerda a un gran amigo que siempre dice: Lo que esta mal esta mal aunque todos lo hagan, lo que esta bien, esta bien aunque pocos lo hagan.

    Abrazo grande!!!

    Dank
     
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  7. MaljutoKeter

    MaljutoKeter Fapstronaut

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    No, lo que si que he comprobado es que después de hacer deporte o esfuerzo físico fuerte aumenta la líbido. Debe ser por el aumento de testosterona que provoca.

    Un saludo y mucha fuerza.
     
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  8. Dank24

    Dank24 Fapstronaut

    Mi broooo que gusto leerte y que estés de vuelta @astaroth2020, me contenta mucho que a pesar de todo volviste, sigamos adelante y más nada!!!!

    Abrazo!!!

    Dank
     
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  9. Esteban00

    Esteban00 Fapstronaut

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    Gente les comparto mis APP para navegador y teléfono para la PMO:

    B l o c k e r X - Porn Blocker for Chrome
    Bulldog Blocker - Para Android (Excelente porque la aplicación tiene anti desinstalador)
    Resalto que aun así con estas aplicaciones he buscado la forma de ver PMO así que cabe resaltar que tienen que ir acompañadas de tu compromiso con tu vida. Saludos!!

    ''No se porque creo que ayer publiqué esto, o lo borraron o no lo publiqué''
     
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  10. Hendrik Eastwood

    Hendrik Eastwood Fapstronaut

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    eso es facil de explicar es por el esfuerzo que hace el estomago y los riñones para limpiar el alimento y tu sangre y pues como los riñones estan conectados fuertemente a la prostata asumo que en esta ocurre una especie de "saturacion" por asi decirlo no estas agarrando nutrientes correctos para la creacion de liquidos y tu cuerpo busca explusarlos

    al menos asi lo imagino yo puede ser otra cosa xd
     
  11. Hendrik Eastwood

    Hendrik Eastwood Fapstronaut

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    te voy a dar una enorme recomendacion

    no utilices bloqueadores, simplemente desactiva las aplicaciones y los navegadores que te hagan relapsar y si necesitas un navegador para buscar descarga "udicorn save browser" para celular. Este es un navegador completamente bloqueado que es completamente funcional las 24h del dia
     
    engelman, YHTBALFY and Esteban00 like this.
  12. Esteban00

    Esteban00 Fapstronaut

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    No te desanimes y que bueno que estás tomando cartas en el asunto...tienes nuestro apoyo y si quisiera darte un consejo...es que te enfoques en lo que te hace sentir vivo para así no caer en momentos de ansiedad y poder sobrellevar esa energía creativa que tienes dentro.
     
  13. Hendrik Eastwood

    Hendrik Eastwood Fapstronaut

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    yo creo que mas bien se refiere al estado de animo mas que al ser en general, tampoco es que uno de esos pensamientos violentos que te llegan inconscientemente de la nada va a hacer que te conviertas en un asesino (ya que esos pensamientos son inevitables, pero algo de lo que todos aca estamos convencidos es que el PMO acelera e incrementa la frecuencia de esos pensamientos) por lo que en si, tal vez en vez de concentrarte el como afecta a tu persona, deberias ver por donde, ya que la persona tiene partes grandes y pequeñas que se alimentan y se fortalecen de diferentes maneras
     
  14. jackhausman

    jackhausman Fapstronaut

    Día 9.

    Estoy intentando aprender a vivir con el dolor que me provoca la ausencia de PMO. No busco sustitutos; no busco distraerme; no busco alternativas.

    Cuando llega la tentación, la miro a la cara y me acostumbro a ella. O lo intento. Puede que recaiga, pero creo que necesito acostumbrarme a que esto no se pasa, a que siempre va a estar ahí. Así que le estoy dando la bienvenida.

    De momento nos estamos llevando bien. A ver si sigue así al menos 24 horas más.

    Un abrazo.
     
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  15. Hendrik Eastwood

    Hendrik Eastwood Fapstronaut

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    si, pero no te acostumbres a verla con buenos ojos, eso es la trampa, estamos aqui para liberarnos de ella por lo que debes mantenerte siempre consciente de que la tentancion es lo que estas evitando por lo que debes buscar razones para evitarla
     
  16. jackhausman

    jackhausman Fapstronaut

    Claro. Es mi enemiga. Pero eso no quita que esté ahí y no pueda escapar de ella.

    Prefiero no huir de ella ya. Aceptarla como parte de mí. Mirarla a los ojos y decirle: ponte cómoda, que hoy no voy a recaer. Mejor suerte mañana.
     
  17. Gadget1234

    Gadget1234 Fapstronaut

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    Buenas que tal...
    Hoy he estado a punto de recaer, pero creo reconocí el "momento" y decidí hacer otra actividad. Se que llevo pocos días, pero quisiera comentar sobre que cosas he estado haciendo en este desafío. Primero el hacerme una cuenta en este sitio, como una forma de dar cuenta a otros y a mi mismo de mi decisión sobre mantener este "reto", segundo, he realizado una especie de "detox" o "limpieza" para el uso de internet, es decir, intento disminuir al mínimo cualquier estimulo que pueda actuar como un "gatillante" o "desencadenante", tercero, intento plagar mi día cotidiano de actividades, y por así decirlo "alejar el aburrimiento", ya que, por lo menos a mi esos momentos me resultan complicados, los ocupo en actividades como salir a caminar, ir a estudiar a un biblioteca o cosas por el estilo, espacios que no tengan estímulos que puedan ser perjudiciales para el reto que estoy haciendo. Bueno anteriormente ya había leído algunos libros sobre esta temática, por ende tengo un leve trasfondo teórico en mi mente sobre esta problemática, principalmente el trabajo de Gary Wilson, Your Brain on Porn: Internet Pornography and the Emerging Science of Addiction, aunque leyendo

    -Números de días del reto: 4 días.
     
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  18. Poco es el tiempo que llevo pero me está llendo bien con lo de salir a trotar, si todo va bien luego empiezo con tener una mejor dieta que noto que la tengo mala.
     
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  19. Hendrik Eastwood

    Hendrik Eastwood Fapstronaut

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    banda una cosa a tener en cuenta

    las redes sociales son inutiles, lo unico importante es el camino de tu propia virtud y lo que puedes demostrarte a ti mismo para hacer

    voy a compartir mi testimonio un poco para que vean

    yo en general he sido siempre una persona muy sana, a mi mismo me pensaba una persona timida y de pocas palabras, pero con el tiempo aprendi a conocer a la gente y a ser un sujeto muy social. Desde la secundaria tenia mi adiccion al PMO pero sin embargo siempre comi sano y me juntaba con muchas personas para hablar y desenvolverme, fue ahi que una ligera sensacion de malestar de ansiedad me dio pero no fue muy duro en la secundaria, no fue sino hasta la preparatoria que se hizo mas dura la sensacion, sobretodo por que me toco el peor salon de toda la escuela (con las peores personas y como yo soy muy sensible al aura negativa-positiva de las personas me fue peor) y ahi casi me llega a dar depresion y malestares por fobias sexuales y casi un desarrollo de parafilias

    pero no fue sino hasta 2 años atras que decidi quitar el PMO, y dentro de un año pude alcanzar ese "balance" que las personas intentan construir siempre, me veia sano, energico y siempre alegre sobretodo sin los malestares de ansiedad que me solian dar antes en el principio de mi prepa pero aun asi decidi seguir con el reto y alcanzar una racha mas grande.

    como se controla el estado de animo tan experimentadamente aun teniendo el habito del PMO? Simple, debes salir de tu zona de comfort y conocer mucha gente. Se debe de igual manera tomar bastante agua al dia, ejercitarse moderadamente cada dia y caminar muchisimo, debes caminar y no sentarte por que como dice soaring eagle "sentarse por largos periodos es igual a muerte".

    Sobre conocer gente puede ser virtualmente o en la vida real pero recomiendo mas en la realidad ya que se siente mucho mas vivo pero si tienes problemas con eso dejame enseñarte un truco:

    piensa que la persona con la que estas a punto de hablar no te conoce pero cuando estan cerca y se ven ambos estan pensando lo mismo "como hago para que me hable? Tendra interes en mi?" ambos tienen interes hasta aqui, todo bien

    ahora, debes presentarte, presentate energico, debes demostrar que realmente quieres pasartelo bien con esa persona, usualmente uso una presentacion rapida y ahondo con un tema especifico, lo primero que se me ocurre, o ya sea, lo primero que observe en la imagen que me presenta la persona sobre ella, aqui debes pensar en las posibles cualidades que tiene la persona y analizarla: que colores acostumbra a mostrar, que estado de animo lleva, como se presenta, que vocabulario utiliza, etc.

    usualmente suelo utilizar la empatia, osea, pensar en como se siente esa persona estando a mi lado y escuchandome por lo que intento ser ya sea lo mas alegre o lo mas serio posible dependiendo del estado de animo que tenga en ese momento, usualmente esto se ve en sus expresiones faciales, expresion corporal y tono de voz

    si se te dificulta hablar con personas en la vida real puedes utilizar medios virtuales para eso, pero ojo, DEBES INTERACTUAR CON DESCONOCIDOS el interactuar con desconocidos te abre como persona y te proporciona la capacidad de ver tu medio ambiente de diferente manera asi como tambien el como puedes analizar y ver a las personas lo que incurre muy fuertemente en el estado de animo y te ayuda a controlar emociones externas que las personas producen sobre ti

    si se te dificulta hablar con el sexo opuesto simplemente intenta crear un tono y un espacio en tu memoria en como interactuar sin la necesidad de ocasionar emociones negativas en la otra persona, intenta ser amistoso sin la necesidad de recurrir por comunicacion sexual por lo que deberas de mantenerte en un espectro bajo, ahondando en el caracter de la otra persona mas que en tus intereses personales

    suena algo dificil de hacer pero conforme vas adoptando tu propio sistema vas creando una adaptabilidad externa que te permite interactuar en entornos nuevos y escapar de tu zona de "comfort" lo que te capacita como ser humano y eso de igual manera afecta en tu estado de animo

    espero que a alguien le ayuden mis consejos, se que no son los mejores por lo que si conocen una mejor manera pueden responder y lo discutimos

    tengan buenas noches banda y que Dios los aguarde en su camino
     
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  20. Hendrik Eastwood

    Hendrik Eastwood Fapstronaut

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    cierto y eso es lo que algunas personas que critican nofap no entienden, que no es solo de nofap sino de adoptar una vida con una sanidad optima para sacar el mejor lado de ti mismo, no simplemente aguantarte las ganas solo por que un pibito que se cree chad te dijo que te iba a hacer mejor persona, lo cual eso es completamente falso, debes adoptar habitos sanos si o si
     

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