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NoFap en español

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  1. Jaquichan2021

    Jaquichan2021 Fapstronaut

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    Hola. Había empezado un reto a principios de este año de dejar de masturbarme y dejar de ver la pornografía porque tenía ya una severa adicción aunque no quería admitirlo. Tuve un record de 98 días y después caí pero de una manera que me avergüenza. Pase un par de meses asi. Luego logre otra racha de 64 días. Pero desde septiembre fue aún peor. Me masturbo desde que me despierto y todo el día estoy pensando en pornografía. Ahora ya me masturbo con mí familia en la casa cuando antes lo hacía únicamente cuando estaba sólo. además cada vez veo un tipo de pornografía más hardcore y más fetichista. Un par de días me quedé sin Internet y me intenté masturbar sin pornografía y resultó que no logre una excitación y que para lograr masturbarme tarde más de 40 minutos. Y cuando tuve acceso otra vez a la pornografía sólo me tomo un par de minutos. Ahí descubri que tenía un problema ya serio (soy Virgen asi que nunca he estado con una mujer y me preocupa que cuando yo lo este tenga problemas de disfunción eréctil). Por otro lado debido a la compulsión con la que me masturbo y a la cantidad de ocasiones en que lo hago me he generado lesiones en el pene además de tener la piel muy irritada. Otra consecuencia es que no me puedo concentrar en nada de la escuela. Además de que no puedo estar sin hacer nada porque me llegan las ganas de hacerlo. Y también estoy todo el día cansado, sin ganas de hacer nada y con ansiedad. hoy es mi tercer día sin hacerlo y espero no volver a recaer porque ya estoy harto de esto. Ha dañado muchas cosas de mi vida personal. Pido su apoyo y si son creyentes sus oraciones para no volver a recaer
     
  2. Esteban00

    Esteban00 Fapstronaut

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    Bro... primero de todo... gracias por tu honestidad y tu transparencia... se ve que la estás pasando mal... sin embargo, al observar que pudiste estar sin esto 2 meses y pico... dice muchas cosas de ti... para algunos será poco, pero para otros como ami es como si hubieras escalado una montaña. Tranquilo, esta adicción parece ser que nos acompaña toda la vida... la pregunta es que estás haciendo para superar esto?... te pongo un consejo... empieza a practicar la meditación para bajar tus niveles de ansiedad... que es lo que te lleva a ser impulsivo a la hora de consumir PMO.... segundo... un consejo que me ha ayudado mucho esta semana por el amigo @Dank24 es que no dejes de informarte a diario... así sea solo darle like a los comentarios... esto ayuda a sentirte comprometido con tu proceso. Enfócate en tu tranquilidad... en estar sereno y si te toca comprar algún suplemento natural como yo lo hice... para bajar tus niveles de ansiedad hazlo... entre más tranquilo y sereno estés... más fácil va a ser tomar decisiones para tu beneficio. Saludos.
     
  3. Dank24

    Dank24 Fapstronaut

    Hola bienvenido nuevamente @Jaquichan2021 que bueno que volviste! Todo lo que comentas respecto a tus síntomas son prácticamente de "librito", lamentablemente normales y típicos dentro de la adicción al pmo, aparte de lo mencionado por @Esteban00 yo te recomendaría que leyeras a Soaring Eagle: https://forum.nofap.com/index.php?threads/soaring-eagle-en-español.254612/
    Busca si quieres puntualmente todos los temas que te aquejan en este momento por la premura, pero ideal es que puedas leer todas las temporadas, por otra parte nunca esta de más leer la información que recomendamos leer para los que recién ingresan: https://forum.nofap.com/index.php?threads/tips-utiles-para-comenzar-el-proceso-de-reboot.292847/
    Trata de leerlo todo y con atención, en medida que leas, estudies y conozcas sobre el pmo, mejor comprensión tendrás de ti en tu proceso.

    Abrazo!!!!

    Dank
     
    Tobias church, Nazario, Manv and 2 others like this.
  4. Alberto Levi

    Alberto Levi Fapstronaut

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    Hola, este es mi día número 34 ayer tuve otro sueño húmedo pero no como los anteriores, solamente hubo un par de gotas y logré despertarme, no sé si me desperté a tiempo o que fue lo qué pasó, pero he notado un incremento de ansiedad en ocasiones por los pensamientos de hacerlo, quería preguntar porque suceden los sueños húmedos, y si son buenos o malos, y que significa cuando suceden, gracias por escuchar y les deseo lindo día!
     
    Tobias church, Mexica027 and Dank24 like this.
  5. LukaTheHermit

    LukaTheHermit New Fapstronaut

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    Hola a todos, vengo después de mucho tiempo con otro perfil, me alegra saber que este foro haya servido en gran parte a muchos adictos como yo que sueñan con ser libres del PMO. Hace buen tiempo que dejé de frecuentar este sitio y mi vida experimentó muchos altibajos; en mi caso que aún no tengo pareja, esto no suele ser motivo de tristeza, pero si de ansiedad sexual. Incluso llegué a desear tener algo con una mujer que me superaba en mucha edad y que le gustaba colgar material explicito en la red; la situación me estaba dando mucha presión dado que soy virgen y no querria arruinar este momento tan especial de esta manera. De alguna manera evité tomar la decisión equivocada y todo acabó ahí, pero lo que no acabó fueron las incesantes recaídas que se originaron a partir de ese momento, fue como el desencadenante de todas mis peores acciones, porque cada vez que recaía llevaba consigo falta de motivación en las actividades importantes, ansiedad social extrema, falta de concentración en mis estudios y muchas cosas más que estuve investigando en internet que son del todo ciertas referentes a mi experiencia. Estoy aquí retomando lo que quedó pendiente, no estoy seguro si mañana o en unos días recaiga pero deseo fervientemente superar esto algún día, es por eso que hoy comienza mi racha, día 0, gracias.
     
  6. MaljutoKeter

    MaljutoKeter Fapstronaut

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    Ánimo.

    El junco resiste porque es flexible...

    Un saludo y mucha fuerza.
     
    Nazario, Manv, Esteban00 and 4 others like this.
  7. Alberto Levi

    Alberto Levi Fapstronaut

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    Animo hermano, yo llevo 34 días pero son días difíciles, cada qué hay un sueño húmedo la ansiedad ataca mucho, pero puedo controlarla y así me derriba esa mierda, no tengo ni en primera plana masturbarme.
     
  8. LukaTheHermit

    LukaTheHermit New Fapstronaut

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    Gracias, es muy cierto siento que cada vez que intento sobrepasar los 7 días, hay una barrera que me tumba y es la ansiedad que me persigue. Sería genial dejar el PMO pero veo que es complicado si no se tiene una buena estrategia, estaré atento a los posts, Saludos.
     
  9. Alberto Levi

    Alberto Levi Fapstronaut

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    Así es hermano, en mi caso mi estrategia es el autocontrol, aún estando todo el día pensando en cosas sucias o evadiéndolas o pensando y pensando muchas cosas a la vez, no dejo que la tentación de “si lo haces te sentirás mejor” me atormente, porque puede que me sienta mejor un par de minutos, quizá horas, pero todo el esfuerzo se irá a la basura, es mejor resistir a toda la tormenta y después mirar el arcoíris, que ver luz en la tormenta pero que no se vea el arcoíris al final.
     
  10. axelgg

    axelgg Fapstronaut

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    Te ocurre exactamente lo que me ocurre a mi, solo que luego de una recaída me es muy difícil empezar otra racha. también he bajado mucho mi rendimiento académico y mi interacción social. lo que queda es seguir intentando mantener rachas y tener un objetivo claro para lograrlo.
     
  11. Alberto Levi

    Alberto Levi Fapstronaut

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    Hola este es mi día 35, han sido dias dificiles, mas hoy que no se que me pasa creo que me voy a resfriar o algo de eso, ando con nariz tapada y me duele todo el cuerpo, hasta los dedos de los pies, tomé pastillas para la gripe pero tengo que estar en reposo, no tengo ganas de salir a caminar, creo que me lo tomaré como descanso, no se si sea por lo mismo de abstenerme del porno y la masturbación
     
  12. Tisbud

    Tisbud Fapstronaut

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    Hola amigos, como están? Casi llegando al primer mes de NoFap de este hermoso y maravilloso reto, admito que hay días dificiles como dicen mis compas allá arriba, pero ánimo, la recompensa es grande, si se pone dificil es porque vas por buen camino.

    Algo que me ayuda a mantener la mente fria y no recaer, es justamente pensar todo el esfuerzo, todo lo que me está costando mantenerme, que en un segundo (O mejor dicho en unos 5-10 minutos de PMO) tiro a la basura lo que me llevó reconstruir en 26 días , lo cual serían 37440 minutos, vale la pena esos minutos ganados perderlos por 5 minutos? Es como trabajar un año por un sueldo y apostarlo en un dia en el casino, comparo así el esfuerzo para poder seguir.
     
  13. terremoto_56

    terremoto_56 Fapstronaut

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    Hola compañeros, como les había comentado en mi publicación anterior ya llevaba bastante tiempo sin pasar por aquí aunque seguí el proceso de NoFap aún con mis rachas cortas.

    Hoy estoy cursando el día 13 de mi racha actual, voy con toda la calma y tranquilidad.

    Ya hablando de más en general me gustaría compartirles que en este tiempo afortunada he estado muy bien enfocado en el estudio, sin duda alguna he resaltado entre mis compañeros de materias y hace pocos días me seleccionaron como el mejor estudiante de mi formación... La verdad me siento muy contento por lograr eso y que sin duda a Sido algo muy significante después de tanto tiempo en que me sentía que no había echo nada por mi.

    Por otro lado en el ámbito social me siento muy bien, he podido convivir adecuadamente con mis compañeros y he cultivado buenas amistades.
    También he estado teniendo con una excelente amistad con una chica que la verdad me parece agradable, es un buena persona y considero que es una persona con quién puedo "practicar" la interacción para ponerla en práctica con otras mujeres.
    Y pues en general se me a echo interesante como he podido dar una buena imagen ante la sociedad y poder convivir adecuadamente con las personas.

    Aún así siento que debo corregir y mejor muchas cosas de mi pero siento que voy bien en el proceso... La verdad después de mucho tiempo siento la sensación de que a Sido un año realmente significativo y productivo en mi vida.


    Eso es todo por ahora


    Hasta luego, les deseo lo mejor ✌️
     
  14. Alberto Levi

    Alberto Levi Fapstronaut

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    Hola… este es mi día 37, la ansiedad me está atormentando mucho estos días, más porque el clima actual es parecido a cuando estaba mucho peor, cuando me enfermé del estómago y me vino todo el miedo y la ansiedad, y no sabía porque venía, pero entonces entendí que era por la adicción, y pues aquí estamos 37 días sin ver porno ni masturbarme, se ha vuelto un infierno estos días en ciertos momentos, a tal grado de querer llorar para desahogarme, y está bien, porque aun que la ansiedad me atormente demasiado, no voy a caer, espero que mañana esté libre de ansiedad y de miedo, un saludo hermanos.
     
  15. Alberto Levi

    Alberto Levi Fapstronaut

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    Tienes mucha razón en decir que lo difícil es cuando estás mejor, llevo 38 días sin hacerlo Bro y las primeras dos semanas no fueron tan difíciles, esta última si se me ha hecho muy complicada, pero no pienso rendirme, he pasado situaciones peores, solo es cuestión de batallar un par de días, meses incluso para vivir feliz toda una vida hermano, animoo!
     
  16. quovadis

    quovadis Fapstronaut
    NoFap Defender

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    Saludos compañeros de lucha.
    Les queria comentar de mi lucha personal con este vicio.
    En mi caso mi punto de vista es de tipo religioso-espiritual.
    Desde ese punto de vista este vicio es particularmente complicado, por ese versiculo bastante razonable, que dice: benditos los puros de corazon porque ellos veran a Dios. En que punto quedamos nosotros?...es complicado, pero no imposible.
    Les leo como toman y tomamos el proposito de no ver mas porno, obviamente. Pero ¿por que?
    Creo que responder eso determina nuestra lucha.
    ¿Acaso sera por que quiero mejorar mis relaciones sexuales casuales "sanas"?... ¿que tipo de moral hay tras ese tipo de proposito?
    Desde esa respuesta en mi caso he cortado con varias cosas:
    La musica rock... aun me cuesta.
    Desuscribirme de cuentas de youtube donde la chica es interesante, sin porno, pero que no es apropiado.
    Bloquear canales de tv de peliculas, hoy poy hoy, casi todos (eso me costo menos ja!)
    Bueno despues hay una cantidad de informacion de porque caimos en esto, la naturaleza del pantano y claro como salir a la luz.
    (Tal vez alguno no quiera la luz, me refiero a aquella que viene de Cristo Jesus)
    Bueno son cosas personales, pero si es bueno plantearse estas cuestiones.

    Saludos y animo!
     
  17. Esteban00

    Esteban00 Fapstronaut

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    Hola gente... les comento que he recaído el día de ayer dos veces... fue un fin de semana duro... pero les cuento lo que me llevó a recaer:

    • El sábado no dormí para nada bien... incluso llegué a pensar que pasé derecho.
    • Al otro día no tuve tiempo de dormir por responsabilidades... y a la vez empecé a fumar cannabis desde por la mañana hasta por la noche... esto hizo que intensificara mi cansancio y falta de sueño.
    • CONTAR LOS DÍAS... esto no sé cómo lo llevan los demás... pero al estar contando los días me puso en una especie de ansiedad... porque veía que un día iba a llegar y ya no iba a ser un adicto!! Cuando no es así... por lo menos para mí...me hace perseguir una meta que no existe y siento que lo mejor es simplemente cuidarme cada día que pasa.
    • ¡Por último el jugar videojuegos competitivos en ese estado fue la gota que derramo el vaso!! ¡Al perder las partidas de juego...me sentia demasiado mal y pum!!!
    ¿Qué hice después de recaer?

    No voy a mentir que tenía una sensación de muchas ganas de abrazarme por el daño que me había hecho... sin embargo, lo cierto es que gracias a Dios ya no siento CULPA... la maldita culpa que me hacía recaer una y otra vez. Esto no quiero decir que no me haga responsable de lo sucedido... sin embargo, ya sé que ese camino de autojuzgarme no me sirve en este proceso.

    Al final me puse a consolarme y agradecer todo lo que aprendí y logre en ese mes de estar limpio como por ejemplo:

    • Acompañar, aportar y escuchar a todas las personas de este foro y Facebook... jamás de los jamases pensé que mi proceso pudiera ayudar a gente que ni siquiera conozco :p.
    • Empezar a tener un diario de recaídas, emociones y monitoreo de mi propia adicción... esto me ha aportado tanto autorrespeto y poder ver lo importante que soy para mí y dejar de autoexigirme más de lo que puedo dar.
    • Darme cuenta de que la confianza no solo se logra saliendo de esta adicción... sino también siendo coherente con las otras partes de tu vida.
    • Ahora más poderoso que nunca... siendo consciente de lo que la recaída me hará en mi cuerpo las próximas semanas y volver a llegar hasta donde más pueda
    • Ser PACIENTE con mi proceso.
    Pues nada esta fue mi recaída... espero que alguien le sirva y le inspire, pero también que no sirva como escusa para recaer. Saludos
     
  18. ChrisDiaz

    ChrisDiaz Fapstronaut

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    Hola a todos, espero que se encuentren bien.
    Recientemente leí una reflexión sobre cómo se percibe un hombre que es amable con las mujeres, el cual normalmente se entiende como un sujeto que busca sacar un beneficio de ellas. Esto quiere decir que él es bueno con ellas porque busca ligarse a esas chicas o algo semejante.
    Obviamente esta es una idea errónea, tanto para los que juzgan a otros hombres que hacen esto y decir que "traen correa", así como los hombres que entienden esta dinámica: "soy bueno contigo, así que merezco tu cariño".
    Me quedé pensando en esto porque, inconscientemente, he repetido esta lógica, una clase de meritocracia del amor; como yo he demostrado mi cariño ahora tú debes demostrarme ese mismo cariño, como pareja.
    Y, aquí el terreno es escabroso, porque nosotros no podemos decidir a quién a traerle. Triste, pero cierto.
    Y no sé, parte de mis problemas es que me siento insatisfecho conmigo porque soy incapaz de llamar la atención de las chicas que me atraen, por lo que es tiempo de desmontar esto.
    ¿qué opinan de esto?
    Saludos a todos.
     
    Nazario, Mexica027 and Dank24 like this.
  19. Tisbud

    Tisbud Fapstronaut

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    Amigooooo fuerza, una recaída no es nada si te la tomas así con esa fuerza de voluntad, justamente entré al foro porque tengo urges y muchas tentaciones, leer tu comentario me hizo pensar como me sentiría si recaería justo 1 día antes de cumplir el primer mes, gracias porque incluso recayendo ayudaste a otro que no recaiga, ánimo que vas a ser mas fuerte que antes!
    Respecto de esto mira, siempre he tenido la mala suerte de que quien no me gusta gusta de mi y quien me gusta no gusta de mi, es una lógica, pasé años estudiandola y pensando en esto, y sabes porque?
    Porque quien no me gustaba podía ser yo, quien era realmente mi esencia
    pero quien me gustaba fingía una personalidad que no era mía, la adecuaba o me costaba inventarla.

    Con los años aprendí a ser yo mismo, me conozco cada día que pasa, ya no busco aprobación externa pero tengo en cuenta las opiniones de los demás en ámbitos determinados.

    Esto me llevó a cambiar mi forma de actuar y por ende socializar (tanto con cualquier género como con el fin de ligar o no)

    Tuve que estudiar mucho del tema? Sí, sobre todo psicología, seducción, filosofía, tao tantra y otras cosas más.
    Tuve que pasar mucho dolor en el proceso? Sí, mas que nada en la parte práctica, las noches de soledad/angustia me hicieron crecer y saber quien soy (por lo menos ahora, falta descubrirme mucho mas aún)

    Todo esto me llevó a tener éxito con las mujeres? MMM no, Pero al menos sí socializar, y que chicas bonitas hablen conmigo, porque digo "MMM" al éxito? Porque antes pensaba que una mujer linda era ideal para construir una relación, pasar noches y maravillosas tardes teniendo S, que iba a ser una buena madre etc.
    Descubrí que esto no siempre es así, y que el amor lleva muchas cosas malas, tristezas, decepciones, luchas y demás, entonces entendí que una mujer con ser linda no basta para una relación ni garantiza amor o felicidad.
    Hoy estoy con mi compañera, que si bien me gusta fisicamente y me gustó, agradezco poder construir una relación desde esta mentalidad y no la mentalidad de hace 5 años atras, porque la hubiera cagado al corto o largo plazo (Yo).

    Ánimo amigo, te animo a que leas, te instruyas en el tema, de las mujeres no te preocupes, xq cuando mas confies en vos, te conozcas y compartas tu propósito en el mundo, mujeres es lo que te van a sobrar, y te darás cuenta que la cara bonita, no sirve de mucho, poco y nada.
     
    Nazario, Mexica027, Esteban00 and 2 others like this.
  20. ChrisDiaz

    ChrisDiaz Fapstronaut

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    Gracias por tu respuesta.

    Sí, vaya que he estado leyendo para conocerme, conocer cómo funcionamos los humanos a través de la psicología y otras disciplinas.

    La verdad ayuda tu respuesta, sobre todo por esta parte de identificarnos con nosotros o con un ideal inalcanzable. Gracias por tu experiencia y sí, trabajaré conmigo mismo primero. Saludos.
     

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