DIE WIKINGER CHALLENGE (NEU)

Hallo zusammen

bin wieder mal vorbeigekommen um zu sehen wie es euch geht.

Da ich schon seit Ewigkeiten nicht mehr da war, weiss ich nicht mehr genau wann ich das letzte mal geschrieben hab. Kann man das irgendwie sehen wann man den letzten post gemacht hat?

grüsse an alle und bleibt stark

 

Ich bin dann jetzt auch mal dabei.
Scheint wohl auch der einzige Weg zu sein um sich deutschsprachig auszutauschen

 

Okay, vielleicht mal eine Ecke freundlicher
Ich bin 42 und seit sicherlich 10 Jahren pornosüchtig. Rückblickend hat der Scheiß wahrscheinlich auch meine Ehe auf dem Gewissen, aber das kann ich noch nicht mit Sicherheit beantworten. Ich denke ein erfolgreicher Reboot würde mir da sicherlich mehr Klarheit geben.

Ansonsten habe ich mir erstmal kleine Ziele gesetzt. Tag für TAg und Woche für Woche auf mein großes Ziel 90 Tage PM.

Ich lebe derzeit in einer PArtnerrschaft weswegen ein Orgasmusverzicht für mich nicht in Frage kommt - sex wenn er sich ergibt werde ich mir nicht verbieten.

Ich fände es ganz schön wenn sich hgier eine feste Grupee von Männern findet mit der man sich regelmäßig austauschen kann und sich motivieren kann. Perfekt wäre das natürlich über einen Messenger, da dort die Kommunikation ja meistens viel schneller erfolgt.

 

Tag allerseits.

Ich bin zwar vornehmlich im englischsprachigen Forum unterwegs, allerdings dachte ich dass es nur von Vorteil sein kann, mich auch mit deutschsprachigen Fapstronauten auszutauschen.
Ich denke dabei daran sich gegenseitig den Rücken zu stärken, sich zu motivieren und aufeinander Acht zu geben. AP eben.

Kurz zu mir: <Tag 2>
Ich habe mir einige Ziele gesteckt die ich erreichen möchte. Während ich meinen Pornokonsum nicht als Sucht bezeichnen würde, möchte ich dennoch davon loskommen, da ich den Eindruck gewonnen habe dass es für mein eigenes Leben und Wohlbefinden die bestmögliche Entscheidung ist. Zwar habe ich es in der Vergangenheit bereits geschafft alleine von einer Drogensucht loszukommen, allerdings ist es damit für mich noch nicht gänzlich getan, denn es gibt immer noch eine Droge der ich im Zusammenhang mit Sex und Masturbation verfallen bin. Den Reboot durch NoFap sehe ich demnach als Chance auch von dieser Art der Sucht loszukommen.
Abgesehen davon erhoffe ich mir natürlich die üblichen Benefits die laut User-Berichten NoFap mit sich bringen soll. Ein gesteigertes Selbstbewusstsein, ein erhöhter Sexualtrieb und einen gesunden Bezug zur eigenen Sexualität und zu Sex.
Diese Dinge verknüpfe ich zusätzlich mit anderen Zielen die ich ins Auge gefasst habe. Die da z.B. wären: regelmäßig Sport treiben, mehr soziale Kontakte knüpfen, weniger Bildschirmzeit - dafür mehr lesen, eine konstant gesunde Ernährung, frühes morgendliches aufstehen oder allg. ein gesunder und natürlicher Schlafrhythmus UND endlich damit aufhören bei Nervosität und Stress meine Fingernägel zu kauen.

Ich weiß, dass das Vieles auf einmal ist, und mir ist auch bewusst dass ich diese permanenten Veränderungen - wenn es denn welche sein sollen - nicht innerhalb kürzester Zeit und vor allem nicht gleichzeitig allesamt in mein Leben integrieren kann.
Doch ich würde behaupten, dass ich bereits auf einem guten Weg bin. Weil ich bereits mit all den oben genannten Punkten angefangen habe, und das soweit auch gut für mich funktioniert.
Die wahre Herausforderung stellt für mich in diesem Falle NoFap dar, aber ich bin zuversichtlich dass ich auch diese bewältigen kann.
"Disziplin ist das wichtigste im Leben." wurde mir einst von einer Lehrerin gesagt, und ich denke damit hatte sie recht.

 

Moinsen!

Jaja, diese Frauenprobleme.. Ich weiß, wie du dich fühlst! Momentan bin ich auf dem Weg, mir erstmal selbst die Liebe zu schenken, die ich von Frauen erwarte. Erst wenn du ein gewisses Maß an Fülle im Leben hast, kannst auch auch wieder andere Dinge in deinem Leben anziehen (z.B. Frauen). Die Nähe und Geborgenheit, die du gerade vermisst, musst du dir auf Dauer selbst geben, indem du dir ein Leben aufbaust, wo du eine Passion für etwas hast und es dir einen Sinn gibt. Meditation hat mir im letzten Jahr sehr dabei geholfen (ca. 30 min täglich). Würde daher erstmal dein Ziel neu setzen auf "Eine schöne Beziehung zu dir selbst aufbauen".

Hallo auch an alle neuen Leute! Cool, dass ihr hier seid! Ich hoffe man kann sich 2022 hier wieder regelmäßiger Austauschen! Viele Leute geben sehr schnell auf hier, was eigentlich total unnötig ist, da hinfallen im Leben dazugehört und man immer wieder aufstehen kann!

Hier meine Ziele für das neue Jahr:

- Laptop und Whatsapp erst ab 20 Uhr
- min. 30 min. meditieren am Tag
- Video von mir selbst 5 min täglich!!!
- Nofap 2 Wochen-Rhythmus
- 1 Std. min Lesen am Tag
- 1x Cheatday in der Woche (Süßes)
- dieses Jahr keine Tradingcards/Boxen kaufen (habe letztes Jahr zuviel Geld dafür ausgegeben)

LG

 

Relapse Day!!!
Zack da ist es auch schon passiert.
Ich weiß aber ehrlich gesagt nicht genau wie ich das einordnen soll. Vielleicht könnt ihr mir ja helfen.
Es gibt eine Frau die schreibt mir immer mal wieder auf Facebook oder Instagram, sie ist auch real- habe sie sogar schon mal auf der Straße getroffen. Nun ja jedenfalls hat sie wahnsinnig Freude am Sexting, alle 4-6 Wochen meldet sie sich deswegen bei mir. Ich habe die letzten Tage immer abgeblockt, aber heute hat sie mich einfach in einer schwachen Phase erwischt. Ich weiß nicht wie ich das jetzt einordnen soll. Ist das wie die Nutzung von Porno oder kann man das anders einordnen?

 

So, da ich schön Buch führe, kann ich jetzt mit euch teilen, dass ich zwischen Neujahr und vergangenem Freitag (7Tage) 8 mal einen Orgasmus hatte und insgesamt ca. 18 Stunden Pornos geschaut habe. die 2TB, die ich in dieser Woche wieder angesammelt hatte ist nun schon wieder formatiert und ich bin jetzt seit 48h wieder "sauber" und mit des allerbesten Vorsätzen ausgestattet es diesmal wirklich zu lassen (ja, ich weiß ... ich muss auch etwas darüber schmunzeln ... aber ich mache mich wieder an die 90 Tage). Von meiner Therapeutin bekomme ich jetzt eine Überweisung in eine Klinik, um diese Verhaltenssucht professionell zu behandeln, das geht dann wahrscheinlich 6 Wochen stationär. Ich bin gespannt ob meine Krankenkasse da mitspielt. Gut wäre es.
Was mich wieder zurück geworfen hat, war wohl die beinahe Trennung und ein weiterer Streit mit meiner Partnerin, nachdem wir mittlerweile 3 Wochen in Beziehungspause waren, nachdem ich ihr von meiner Pornosucht erzählt hatte und sie nicht damit klar kam. Mittlerweile haben wir und wieder getroffen und ich glaube wir wollen es beide nochmal ganz langsam angehen und probieren. Heute ist Tag 2 ohne Alk und ohne Pornos und ohne Orgasmus. Die waren auch leicht, denn mein Sohn war zu Besuch. Immerhin habe ich die 2 TB wieder gelöscht und fühle mich stark, das nächste mal länger durchzuhalten.
An Silvester in der Nacht habe ich sogar eine Frau kennen gelernt und ihre Nummer bekommen. Nicht dass ich jetzt was anfangen werde, meine Beziehung geht da vor, aber es war für mich eine schöne Bestätigung.

Toll, dass hier in meiner Abwesenheit wieder etwas mehr los ist. Ich würde auch gerne eine Whatsapp oder Telegram oder Signal oder Theema Gruppe machen, um sich gegenseitig besser supporten zu können. Gerne PM an mich.

Dies ist Tag 2

 

Ich wünsche dir ganz viel Erfolg bei deinen Zielen. Das mit den Alk ist bei mir auch eine Neben-Challenge. Eigentlich Lächerlich, alleine zu trinken. Es schadet auf ganzer Linie und macht nicht mal Spaß. Ich trinke zwar nicht jeden Tag, aber immer mal wieder ne Flasche Wein oder so - und die ist dann an einem Abend weg. Zack. Und am nächsten Tag geht es mir scheisse. Schon komisch, dennoch passiert das bestimmt alle 2 Wochen. Nix gelernt, irgendwie.

 

Hallo @Incognito_Cologne. Schön dass du dich hier vorstellst. Bei mir das gleiche Thema mit der Ehe. Falls ich wieder meine Partnerschaft hinbekomme, würde ich auch wieder Sex machen. Momentan versuche ich aber auf alles zu verzichten, ich denke, dann klappt es auch besser, wenn es mal wieder so weit sein sollte.
Bist du mit deiner Partnerin transparent bezüglich deiner Sucht?

Bezüglich einer festen Gruppe, ich wäre da auch gerne bereit, eine engeren und engmaschigeren Austausch in einer Chat-Gruppe zu finden. Vielleicht gibt es so was schon? Ansonsten können wir gerne was starten. Ich versuche das übrigens gerade auch hier in meiner Stadt - eine Gruppe mich echten Treffen. Bin schon in Kontakt mit dem hiesigen Männerbüro e.V.

 

Hallo @P4R4D0X,
Ich bin auch eher im englischen Forum unterwegs. Bleibt einem ja fast nix anderes übrig, außer wir beleben das hier.
Eine gute Frage ist übigens ... ab wann ist es denn eine Sucht. Ich habe mit Jahrelang eingeredet, es wäre keine Sucht, bis ich versucht habe damit aufzuhören.
Sport sehe ich auch als guten Ausgleich - es befriedigt ja auch irgendwie. Und zu guter Ernährung gehört meistens auch Rezepte heraussuchen, auf dem Markt einkaufen und kochen. Das nimmt auch viel Zeit, die man sinnvoll und nicht vor dem Bildschirm verbringt. Ich bin da ganz bei dir.
Es freut mich, dich hier kennen lernen zu dürfen und mit dir diesen schwierigen Weg zu gehen.

 

Lieber @Knascher6789,
Irgendwie habe ich es noch nie lange ohne Frau geschafft. Immer wenn eine Beziehung am Ende war, meinte ich, jetzt endlich mal mich selbst lieben zu lernen, mir selbst die Bestätigung geben zu können, die ich mein Leben lang gelernt habe, von Außen zu bekommen und ja, sogar darum zu betteln. Aber irgendwie war dann relativ schnell immer die nächste am Start. Momentan bin ich in einer Beziehung in Jahr 3 und es ist ganz wackelig, aber ich habe die Hoffnung noch nicht aufgegeben.
Meditation habe ich auch entdeckt. Bei mir sind es 20 Minuten täglich und ich bin in einem Programm (Headspace) dabei, das auszubauen.
Ich wünsche mir für 2022 auch einen guten Austausch mit euch. Ich war ja eine Woche wieder im Porno-Sumpf, aber "I'm back - stronger than ever".

 

Tag 4. Alles im grünen Bereich. Keine großen Bedürfnisse. Die Meditation und die viele Arbeit helfen mir dabei die Gedanken nicht darauf kommen zu lassen. Ich versuche auch, mit abends immer etwas vorzunehmen. Das hilft auch.

 

Tag 5. Ich wünsche mir, dass hier etwas mehr los wäre. Heute ist es etwas schwieriger. Tag 5 ist wohl die erste Hürde.

 

Ja, das ist hier immer eine Herausforderung. Weil die Momente, wo man Unterstützung braucht, sich nun mal nicht ankündigen. Und dann manchmal der Ansprechpartner fehlt. Ich versuche hier - wie versprochen - wieder öfter vor Ort zu sein, das hilft mir ja auch selbst. Ich hoffe du konntest Tag 5 gut meistern, ich weiss genau was du meinst. Zwischen Tag 3/4 und 7 ist es schon manchmal ganz schön schwierig. Weil das Testo langsam ansteigt.

 

Bei mir oft genug öfter, deswegen hat es auch eine gewisse Priorität bei mir. Ja wie du schreibst, eigentlich lächerlich und dämlich, alleine zu trinken. Aber die Positiven Effekte des Verzichtes sind halt schon gut.

Schönes Zitat, aufstehen geht immer.

 

Tag 8. Ich bin seit 2 Tagen in der Flatline. Mit meiner Partnerin geht es wieder besser, allerdings spüre ich weder Lust auf sie, noch Lust auf Pornos. Zum einen ist das gut, weil ich auf diese Weise nicht verleitet werde, aber krass finde ich das schon, wenn ich neben ihr liege und sich bei mir nichts regt, selbst wenn ich ihr ganz nah bin und wir uns streicheln.
@MercaMerca Danke für deine Antworten und schön, dass du hier bist und Leben in dieses Forum gibst. Ich habe großen Respekt vor deinen 76 Tagen. Was sind denn deine Ziele?

 

Hey zusammen! Fühle mich soweit sehr gut. Mache gerade keine krassen Streaks, versuche jeden Tag meine Routine durchzuziehen und bin gerade im Allgemeinen sehr in Flow. LG an alle!

 

Hallo @ all,

die Hartnäckigkeit von @Smeggo überzeugt mich, dass hier doch immer mal was los ist.
Ich würde mich der Challenge gerne anschliessen!
Ziel soll sein:
- PM, O würde ich wegen meiner Freundin nicht ausschliessen.
- Spätestens alle zwei Tage ein Post hier, um dran zu bleiben.
- Mit Sicherheit mein grösstes Problem: kein edging mehr.
- Ziel: 90 Tage.
Meine Taktik: mehr Joggen, weniger Internet. Das ist zwar ziemlich Mainstream hier, aber besser als nicht.

Mehr von mir dann Häppchenweise in den kommenden Tagen.
Lg
Paul123

 

Tja, meine Hartnäckigkeit hatte leider vor 5 Tage wieder einen Rückfall. Diesmal aber nur einen Tag und auch "nur" 4 Stunden mit einem O. Also wenn man es so nimmt, werden die Rückfälle zumindest besser.
Wie ihr seht, traue ich mich auch erst jetzt wieder hier zu schreiben, denn die Scham war einfach Tagelang zu groß.
Ich hatte in der Zwischenzeit mehrere gute Gespräche in Selbsthilfegruppen und auch ein 4h online Sitzung mit einem Psychologie Prof., der auf dem Gebiet Pornosucht forsch. Darüber kann ich vielleicht mal irgendwann mehr berichten. Das war auf jeden Fall Augen öffnend und hat mir sehr geholfen.
Mit meiner Partnering läuft es etwas besser. Wir haben zum erstem mal seit fast 2 Monaten wieder eine Nacht zusammen verbracht, aber ich empfinde wenig Begehren und mein bestes Stück hat auch nur am Morgen etwas gezuckt trotz Potenzmittel. Irgendwie bin ich in der Flatline in großer Hoffnung, dass sich das hoffentlich irgendwann mal bessert.
Also ich bin wieder guter Dinge und mache weiter. Für mich ist heute Tag wieder Tag 5.
Ich bin übrigens dabei, in Karlsruhe eine eigene Selbsthilfegruppe aufzubauen. Wer aus der Gegend ist und Interesse hat, bitte bei mir melden.
@Paul123 Ich freue mich, dich hier kennen lernen zu dürfen. Schön, wenn du hilfst, hier wieder mehr Leben rein zu bringen.

 

Achso, ich will hier gerne einen Buchtipp geben: https://www.amazon.de/gp/product/B07H7GLP7B/
"Un*uck your World" - Es wird in mehr Detail und auf Deutsch geholfen, einen Reboot und Reset zu vollziehen. Viel davon weiß ich bereits von hier, aber es ist nochmal eine gute Zusammenfassung mit Erfahrungsbericht und Hintergründen. Es ist nicht von einem Psychologen geschrieben, sondern von "einem von uns", der es geschafft hat.