NoFap en español

Buenaaaasss , me presento. Mi nombre es lucas y tengo 23 años. Hace varios meses soy parte de este foro pero sienpre he recaido. Pero hasta aca llegue y quiero ser libre. Hoy es mi dia 1 y quiero usar este lugar para llevar mi contador y poder apoyarnos entre todos. Como estan y cuantos dias llevan limpios?

 

Hola, quizás debas buscar el trasfondo de tu adicción, ese malestar que intentas aliviar con PMO. Quizás sea difícil de descubrir aunque te conozcas bien a ti mismo porque puede que exista una causa pero a nivel no consciente o subconsciente.

A veces puedes llegar a atisbar un poquito de claridad dejándote guiar por tus acciones/preferencias S/modos de actuar. Si tu ego te deja ser consciente cuando realizas acciones de las que después te arrepientes prueba a preguntarte en ese preciso momento el porqué las haces.

En mi experiencia comencé a dejar esto sin dejar de M, sólo no llegando a E. Cuando llevaba mucho tiempo así me preguntaba ¿Por qué estás haciendo esto? Y este sinsentido me ayudó a dejarlo pues aunque no encontré la causa absoluta de mi adicción sí que pude empezar a reconocer ciertas carencias, ciertas características que no me gustaban de mi persona. Así, en lugar de enfrentarme a ellas recurría a la autosatisfacción, al placer rápido, a sentirme saciado de S con rubias y pelirrojas que se parecían a una expareja o a alguien que conocía en la realidad.

Al fin y al cabo esto es, en mi opinión, lo más peligroso del PMO: como tu cuerpo no distingue entre lo que ve en la pantalla y la realidad estás todo el tiempo teniendo relaciones y si no tienes cuidado corres el riesgo de transformarte en un sátiro o en algo peor porque está claro que algo de maníaco promiscuo se requiere para ser un adicto al PMO... Digo esto sin pretender ofender a nadie ni juzgar ya que está claro que para nuestro cerebro tenemos una relación tras otra con muchas parejas diferenfes.

En fin, espero que con estas líneas te haya ayudado a ti o a alguien que lea a hacer un "click" y darse cuenta de lo peligroso que es este juego de engañarse a si mismo pues crece el mismo bucle que nos mantiene atrapados en una vida materialista y bestial. Sin darnos cuenta nos sumergimos más en el fango pues parece que todo nos lleva al caos. Pues sí compañeros, la deriva nos tira a la basura y hay que hacer el propio esfuerzo en reciclarse pues sólo se sale si queremos.

Ánimo chic@s, a brillar pues ya vimos suficiente oscuridad.

Feliz fin de semana.

Un saludo y mucha fuerza.

 

Hola hermanos , volvi, recai hace 20 dias, y me dio vergüenza volver sin una racha menos a 14 dias, así que aquí estoy de nuevo.Estare al pendiente de los post de nuestros hermanos y publicaré más seguido por aqui.

 

Yo tambien soy fan de Migala, muy buen contenido

 

He vuelto luego de haber tenido varias recaídas estos últimos días, no tenia muchas ganas de dejar el PMO y me excusaba diciendo que lo podía hacer luego, después de todo el año acaba de empezar y de todas maneras este año lo voy a dejar, así que lo seguí haciendo hasta ayer ya que me di cuenta que estaba tomando el mismo camino del año pasado, el año pasado no tenia muchas ganas de dejar el PMO tenia como meta llegar a diciembre con una racha de 90 días pero paso lo mismo que me esta pasando ahora.

Es como un tipo de procrastinación que hago con el PMO ya que como veo que quedan muchos días por delante (329 días exactamente) pienso que puedo empezar en cualquier momento y de todas maneras llegare a los 90 días.

Hoy ya siento un poco de ganas de dejar el PMO pero se que esas ganas se van a ir en cualquier momento y debo estar alerta y saber como reaccionar en el momento ya que para mi esos son los momentos mas complicados.

Acerca de lo que he hace recaer? la verdad es que no se, los únicos malos momentos que he tenido fueron hace 1 semana y no creo que tengan que ver con el PMO ya que fueron hace tiempo, es mas como si quisiera dejar el PMO pero al momento también no lo quiero dejar ya que me siento cómodo con el PMO pero se que me esta haciendo mal, algo raro la verdad.

 

Hola gente qué tal? Espero que muy bien. Ya llevo casi un mes desde mi última recaída... a veces pienso que es poco... pero cada día conozco algo nuevo de mí sin el PMO.... por ejemplo...me he dado cuenta de que toda la información y toda la práctica que hago con el PMO...me ha servido para dejar otros vicios... al final como que todo aquello que te genere esa sensación de perdida de control de ti mismo... tienen como base el mismo ADN... por ejemplo: Tengo la costumbre de que cuando se me vienen urges o imágenes PMO...las tacho mentalmente con una X. Y si el pensamiento persiste... le pongo el sonido de una sirena de emergencia. Esto ha hecho que eduque mi mente para que sepa que no quiero esos pensamientos y que me harán MUCHO daño.

¡Por otro lado, esta técnica me dio por aplicarla a una persona de la que estoy muy apegado... y también a la Marihuana...WOW!! No solamente siento que voy recuperando mi poder... sino también que voy dejando atrás otras cosas que me traían sufrimiento. Viéndolo desde ahí... puedo agradecer a la vida por ponerme esta adicción del PMO en mi vida... porque gracias a ella puedo tener control de mi mismo. (algo de lo cual me cuesta mucho hacer) Saludos y espero que todos estén sanando sus hermosas y valiosas mentes.

 

Hola gente, estoy en mi día número 107, ayer fui a la boda de una prima mía, y la verdad que la pasé bastante bien, tome bebidas preparadas con alcohol, y baile jaja luego se descontroló y me dieron varios shots de vodka, pero no ocurrió nada grave todo bien, solamente sentía la música, disfrutaba, convivía, súper natural y suelto, sin miedo ni nada, pienso que si seguiría en el PMO ni siquiera me hubiera atrevido a ir, el hacer NOFAP fue una de las mejores decisiones de mi vida, me la pasé bastante bien de verdad, la primer fiesta de febrero y me sentí tan libre y fluido, que voy a seguir así!! Sin miedo!!, Un saludo mi gente!

 

Putamadre ... sinceramente

Luego de idas y venidas queriendo y no queriendo hacer aquello,
lo terminé haciendo esta vez, y me jode, no puedo creer como mi mente
me engaña, y lo peor es que se que expulsar esa energia no va con mis objetivos

Me jode sinceramente, pero no hay mas que levantarse y volver al ruedo,
no me puedo quedar así.

Ni modo Diego, un triunfo más va a haber...

 

ánimo, yo estoy volviendo al ruedo, cuando hacía MO pensaba y afirmaba igual que @engelman , pero es innegable que luchar contra este vicio, a la larga te trae muchísimos beneficios, y lo digo particularmente que pude dejar la marihuana que tanto me costaba, hoy tengo que enfrentarme a otras cosas, a un problema sexual que es psíquico de míente y creo que el MO no es una buena idea en mí vida, lo digo consciente, xq la gran mayoría tenemos problemas inconscientes y ahí está el quid de la cuestión, sería fácil con un psicólogo, si, pero el problema es que muchos no van x distintos motivos y lo que podemos acceder a uno, tardamos mucho tiempo en llegar a la raíz (traduzcade tiempo = dinero) si, se que mis últimos msjs fueron a favor del pmo hasta cierto punto, pero no, chicos... los vicios son malos y como dijo alguien arriba, el cerebro no distingue entre realidad y ficción, y si uno se acostumbra a "cojer" como en los videos (generalmente lugares limpios, lujosos, con mujeres de determinada belleza y un ritmo que muestra el video) la realidad a la hora de tener S es sumamente diferente y ahí aparecen los primeros problemas sexuales, como la E precoz o la Disfunción erectil.

 

Acabo de ver que llevo 8 meses sin ingresar por aquí y la verdad que las cosas en este campo no me han ido bien. Tengo que echarle ganas o nunca voy a salir de aquí. Voy a seguir leyendo desde mi última aparición, para ir poniéndome al día. Un saludo a todos/as.

 

Buenos días compañeros, traduzco mi post en el Reddit porque básicamente nadie me hizo caso así que les pido un poco de ayuda:

Terminé con mi novia hace cosa de un mes y ella me prendía muchísimo y siempre respondía a mis insinuaciones sexuales (al punto de que eso me llevó a recaer muchas veces) pero el punto es que, empecé a trabajar en un lugar nuevo hace unas pocas semanas y resulta que hay una chica que se parece MUCHISIMO a ella (aunque un poco más delgada y con mejor cuerpo); obviamente me llamó la atención de inmediato pero ella ya está saliendo con un supervisor de mi misma área.

La razón por la que pido un consejo no es que no acepte el hecho de que no pueda tener una oportunidad con ella (porque ya está con alguien y yo sigo siendo un adicto antisocial) sino porque como dije antes, me recuerda mucho a mi exnovia y por ello constantemente me sorprendo a mí mismo fantaseando con ella y/o reemplazando a mi ex con ella en mis recuerdos/fantasías, lo cual me hace sentir como si estuviera haciendo edging la mayoría de las veces que la veo.

Quiero dejar de morbosearla así cada que me la encuentro, básicamente porque creo que está empezando a notarlo y a sentirse incómoda cerca de mí y no sólo quiero evitarlo junto con todos los problemas que podría acarrearme sino más que nada, que no quiero terminar discutiendo/peleando por una chica que no es y jamás será mía.

Actualmente estoy en el día 17 de mi racha y mientras tanto aún me cuesta trabajo lidiar con cambios de humor espantosos durante el día, y también el no poder socializar con mis compañeros de trabajo lo cual a su vez reduce las posibilidades de encontrarme otra novia/ligue a corto plazo, alguna consejo sobre cómo empezar a reordenar mis ideas?

 

Hola bro buen día, de pronto mas que reordenar tus ideas pareciera que deberías aceptarlas, o reconocerlas de una manera mas consciente, de manera que aprendas la manera de dejar de hacerlas, que te pongas limites, que puedas detenerte, dejar de hacer todo lo que claramente escribes, aclararlo y acatarlo mas que con nosotros contigo mismo!
Abrazo!!!!

Dank

 

Qué alegría me llevo al leerte @engelman, justo eso es lo que me falta para dejar esto por completo: dejar de interesarme por los vídeos e imágenes.

Como al principio de dejar la M, tendré que hacer un esfuerzo en no mirar, en no tocar al mirar como dicen algunos sabios.

Mi concepción de la espiritualidad está muy ligada al esfuerzo por alejarse de los sentidos del cuerpo y vivir con el alma, que, por cierto, no se encuentra donde las emociones, pues estas a mi modo de ver están ligadas al cuerpo físico.

Por otro lado, hay tradiciones que el primer requisito que colocan para trascender el primer escalón de la espiritualidad es la pureza, la pureza entendida como la base, como el comienzo de la espiritualidad. Esta pureza claro que se refiere a no M y a no autoengañarse con ilusorias imágenes carnales, pero también se refiere a auto perdonarse y a tener piedad del prójimo pues nos debemos entender como sociedad y darnos cuenta de que tod@s no estamos en el mismo momento.

Yo hago el esfuerzo diario cada mañana de recitar los cinco principios reiki y por comprenderlos. A veces me llegan ejemplos a la mente de mi vida o de incluso de pelis que he visto en el que no se respetan tales principios.
Les digo que lo más difícil para mi no es respetar esos principios, lo que me cuesta más trabajo es no juzgar a los que no los respetan pues cada cual está en su momento y soy yo el que ahora necesita adquirir piedad pues quiero salir de la posición egoísta de juez-dictador que aún me da cierta seguridad por miedo a abrazar el cambio.

Este es mi trabajo espiritual ahora amig@s, es mi forma de forjar mi espíritu para ir cambiando poco a poco la senda del ego-ismo por la de la solidaridad.

No se engañen, salir de esto requiere su trabajo, pero no se agobien que lo conseguirán: la prueba es que yo mismo ya no soy el animal temeroso que era cuando comencé a escribir en este foro y creo que tu tampoco eres la misma persona amigo.

Un saludo y mucha fuerza compañer@s.

 

Buen día, quisiera comentarles mi caso y mi gran preocupación. Actualmente tengo 18 años, muy joven, he visto porno desde hace mucho tiempo y últimamente me he masturbado aún más porque he estado en casa y eso me ha hecho eshar en contacto con porno y masturbacion diariamente, pero llevo bastante tiempo con problemas de ereccion, los cuales los noté hace un año y se siguen encontrando, aún no he podido hCer el reto de 90 días pues la verdad es que le intenté restar importancia y pensar que estaba en lo mental. Ahora estoy decidido a intertarlo de gran manera pero tengo el miedo de que no mejore y que sea una fuga venosa (lo cual leí que se da a las personas que se masturban mucho como yo lo hago). Asi que les pregunto a los que ya han hecho el reto si su mejora se da a pesar de las condiciones que tengan o si me recomiendan ir a un médico?

 

Hola bro bienvenido y felicitaciones por tomar la decisión de comenzar a cambiar tu vida!
Respecto a tu pregunta yo soy pro asistir al medico para verificar que todo este bien físicamente, pero ojo con esto, gran parte del gremio medico mundial (suena a conspiración lol), están a favor de la masturbación, la recomiendan y hasta te dirán que es sana y natural, yo tome solo la parte física de mi visita al medico al comienzo de mi proceso, y la mental/psíquica e espiritual la comencé a trabajar por otro lado, psiquiatra, psicoterapia y trabajo personal, prestando atención a mis propias experiencias y a las cientos que he podido leer en este lugar de las otras personas.
Por otra parte, al comenzar el proceso de reinicio y de abstinencia muchos de los síntomas van a mejorar, pero es necesario que puedas comenzar a leer sobre todos ellos para que no te alertes y pre-ocupes mas cuando comiencen a aparecer! No es un proceso sencillo ni fácil bro, pero es posible, se necesita de mucho conocimiento, paz-ciencia y perseverancia!
Acá te dejo el enlace con la información que recomendamos leer para los que recién ingresan: https://forum.nofap.com/index.php?threads/tips-utiles-para-comenzar-el-proceso-de-reboot.292847/
Trata de leerlo todo y con atención, en medida que más estudies y conozcas sobre el pmo mejor te ira en tu proceso.

Abrazo,

Dank

 

Hola, este es mi día 109, voy bien, solo he tenido algunas tentaciones a lo largo del día, unos recuerdos y otros por visitas a Instagram y algunas a tik tok, pero voy bien, la verdad eso no ocurre todos los días y me siento por bien eso, pero si sigue ocurriendo tendré que cerrar ambas cuentas, y ya veré en que me entretengo a lo largo del día, pero voy bien, a solo 11 días de una meta más, los 120 días!!

 

Muchas gracias de antemano por la ayuda y por las felicitaciones, intentaré seguir los consejos y espero lograrlo. Haciendo mención lo del doctor, olvide decir que si fui hace unos meses y el le restó importancia por mi edad y para mi tranquilidad hizo estudios de colesterol y testoterona en los cuales salí dentro de los rangos, pero no sé si debió hacerme algun otro.

Primero que nada muchas gracias por tu comentario, en muchas cosas parece que hasta me conoces jaja. Me explico por partes, llevo tiempo que por tema pandemia estoy todas las semanas en mi casa donde tengo oportunidad en todo momento del día de realizar M y lo peor del caso edging (que supongo es hacer M sin culminar), entonces me tranquiliza saber que mi problema pudiera tener solución con Nofap, el cual intentaré seguir al pie de la letra.
En segundo lugar, por lo general no veo P extremo pero pues al final de cuentas supongo es malo cualquier tipo de P o estimulante que se genere en pantalla, y mis problemas de ereccion se pueden contener en cierta medida cuando hago M, dado que yo controlo la situación, el problema viene que mis erecciones no son tan duraderas, pero aún así el problema mayor es cuando estoy con mujeres que pareciera que mi libido es inexistente.
Y por último, el factor ansiedad no creo que sea el principal problema como lo es mi falta de erecciones.
Para finalizar, seguiré el NoFap con la esperanza que sea la solución a mi problema porque mi principal miedo es que tenga una fuga venosa o algo por el estilo que es más dificil la solución, pero leyendo los comentarios del foro me da esperanza que se pueda arreglar con tan solo dejar MPO.

 

Hola buenas con todos, quiero contarles un poco de mi historia, el año pasado publique un post sobre mi adicción al PMO y como me afecto en mi primera relacion acá va la actualización, la cuestión es que tenia este problema de disfunción eréctil le conté a mi enamorada y ella me entendió, empecé a hacer ejercicio comer bien etc, pero seguía con la disfunción, buscando información por internet llegue a NoFap, y decidí deje el porno por casi 3 meses estuve 86 días sobrio en ese tiempo cada encuentro sexual con mi novia iba mejorando y sentía que poco a poco me recuperaba, hasta que todo cambio, mi enamorada decidió terminar la relacion conmigo, ella era mi primera novia y había perdido la virginidad con ella, prometí seguir en mi aventura sin fap, pero volví a recaer, la depresión tristeza y falta de sexo que me gustaba mucho, me condujeron nuevamente al PMO, lo intentaba dejar pero solo duraba 3 días 5 o 8 días, ya no tenia una motivación, en ese entonces tenia mi pareja y por eso no me masturbaba, pero ahora no tenia nada, estuve unos días sin fap, y decidí contratar una escort, haber como me iba ya que hace tiempo no tenia sexo, estuve muy nervioso y ni se me paro del todo, fue una experiencia fea, me deprimí mucho, y seguí viendo p, caí en P de transexuales, y quería experimentar en ese momento yo había perdido toda voluntad del NoFap, un dia antes de mi cumpleaños el 29 de diciembre me contacte con una transexual y lo hice, sentí asco quería irme de su habitación, pero igual me quede y tuve relaciones a pesar que no estuve firme ni erecto, al finalizar me sentí el hombre mas sucio del mundo, prometí dejar todo ese mundo del porno y escorts, pero se me hacia imposible, solo duraba días sin P y volvía a recaer. me descargue tinder y empecé a hablar con todo tipo de mujeres y trans, sexting y mas MO, estaba en la deriva sin rumbo, hasta que nuevamente volví a con un trans, esta vez si toque fondo, porque no pude penetrar y le dije que me de a mi, ese día llegando a mi casa llore, imaginándome la escena que había hecho por culpa del P la excitación etc, decidí por fin dejar todo eso, elimine mi cuenta de tinder, todos mis contactos trans y escorts, borre mi historial y obviamente dejar el PMO, desde el 29 de enero estoy limpio, si pude cumplir casi 3 meses sin fap puede hacerlo mas tiempo, no tengo pareja por el momento pero estoy tratando de enfocarme en mi mismo, trabajar dormir bien y hacer ejercicios. En conclusión estoy firme en mi nueva lucha, no pienso ver mas P ni MO, pero como es, hace tiempo cuando estaba en mi casi racha de 3 meses decía lo mismo, pero recaí con mas fuerza, no se confíen. Iré actualizando mi counter por aquí y contándoles sobre mi progreso. SALUDOS DESDE PERÚ

 

Antes de nada muchas gracias por ser tan valiente de escribirlo y compartirlo con nosotros.

No te preocupes que aquí somos muchos los que te podemos acompañar en el proceso y seguro que alguno hay con una historia muy parecida a la tuya y ha conseguido regresar al equilibrio.

Por mi parte ahora me vienen a la mente dos ideas para animarte en el proceso. La primera es que lo normalices, que no tengas en cuenta nada sino los hechos: has tenido una relación S no satisfactoria y has pagado por tener S, eso es todo, no te atormentes por condicionantes sociales de cualquier tipo como los machistas o religiosos. Comienza a analizar tu vida de manera práctica, como si fueras alguien aparte, como si leyeras el guión de un personaje de una película que te ha tocado interpretar. En realidad has querido interpretarlo o, lo que es lo mismo, las acciones y opciones que has ido escogiendo en la vida te han llevado a vivir esto.

La segunda idea está relacionada con esto último que te he dicho. Así como que es un hecho que haciendo las mismas cosas no se pueden obtener resultados diferentes te digo que tú eres el único responsable de esta situación, en el sentido de que no intentes hacer responsable a los demás ni echarle la culpa al otro: esto te empodera pues ya sabes cómo salir del fango, ya sabes el poder que conlleva hacerse responsable de tus actos que no es otra cosa que madurar.

Dicho esto te animo a que nos sigas contando acerca de tu camino, cuál será tu plan para salir del lugar ese que no te gusta pero recuerda que quejarse, en puridad, ni resuelve las cosas ni te hace madurar lo que produce es reclamo de atención de un problema para que te lo solucionen los demás. Aquí puedes contarnos los hechos para proponerte y asesorarte en lo posible pues no somos profesionales, incluso animarte, pero el esfuerzo por salir será tuyo, así también lo será tu mérito que te conducirá directamente al destino deseado, a donde tu quieras amigo. Cuenta conmigo desde ahora.

Un saludo y mucha fuerza.

 

Buenos días, me alegro por ustedes compañeros espero que sigan luchando contra esta adicción. Quiero dejar este mal que acecha mi vida desde hace tiempo, ya eh escrito antes en el foro, mientras pasaba por distintos estados de animo, deseo volver, reiniciarme otra vez, seguir luchando, no darme por vencido, llevo años con esta adicción, pero lo peor que podría ser sería darme por vencido, estos primero días sacaré fuerza de voluntad de donde sea, y sobreviviré, voy a lograrlo, quiero salir de la zona de confort y sobrellevar los días que tengo por delante. Vamos chicos, vamos chicas.