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NoFap en español

Para usuarios Hispanoparlantes que deseen comunicarse en español.

  1. Cansa estar una y otra vez con lo mismo ... cuando lo haces te dices: como es posible otra vez ...

    Toca aprender de estas experiencias ...

    Saludos a todos del foro, prometo que seguiré luchando, no sé que me pasa pero me siento en descontrol por periodos, pero seguiré adelante...
     
  2. Alberto Levi

    Alberto Levi Fapstronaut

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    Tú puedes hermano, yo tomé vitaminas diarias durante 5 meses, y decidí tomar un descanso de un mes, pero realmente las sensaciones son extrañas porque te acostumbras, pero no es tiempo para caer en aquello en mi caso, seguiré luchando!
     
  3. Mexica027

    Mexica027 Fapstronaut

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    Hola, hermanos. He estado escribiendo a diario en un cuaderno y me ha funcionado muy bien. Espero que estén bien, también.

    Ahora mismo me encuentro en la universidad porque básicamente ya nos obligaron a regresar y estar ante tanta gente me ha resultado en mucho miedo, siento como si la gente me comiera con solo la mirada, tengo muchos nervios, la verdad quiero huir, pero no tengo de otra.
     
  4. MaljutoKeter

    MaljutoKeter Fapstronaut

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    Just do it! My friend.
    Tan sólo hazlo con conciencia, sabiduría y tranquilidad. No te niegues nada ¿Por qué no vas a poder salir con esa chica? Acaso no puede ser que por ejemplo el supervisor la deje en un tiempo y os gustéis después de una temporada siendo amigos?

    Por otro lado si ya aseveras que jamás será tuya ¿Por qué te colocas en el rol del pobre de mi, el lamento o autofustigamiento? Así te alejas más de ella y haces lo contrario a querer madurar.

    En mi opinión puedes comenzar un diario como @Mexica027 o como hice yo en su momento que escribía mis metas diarias después de hacer algo de deporte a las cinco de la mañana, me duchaba, estudiaba veinte minutos de algo productivo y me iba a trabajar... Quien algo quiere algo le cuesta campeón, yo tuve que dejar la zona de confort para lograr mis metas, ahora es tu turno si quieres aprovecharlo.



    Un saludo y mucha fuerza.
     
    Last edited: Feb 8, 2022
    BLACK RACER, Mexica027 and Dank24 like this.
  5. Esteban00

    Esteban00 Fapstronaut

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    Entre más lejos llegues más fácil se te será sostener la mirada, será algo natural. Experimentalo
     
  6. Alberto Levi

    Alberto Levi Fapstronaut

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    Hola, este es mi día número 110, hoy ha Sido un día muy estresante para mí y para mi madre, ocurrieron muchas cosas cosas, problemas familiares, problemas con internet, me levantaron antes de mi hora de despertar y luego siento que me está pasando el dejar las vitaminas, no toca más que ser fuerte, solo es un mal día, no tengo pensado caer en aquello, ánimo gente!
     
  7. Yoalberto29

    Yoalberto29 Fapstronaut

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    Bueno, la noche ha llegado, tengo dos opciones, la primera sería seguir haciendo lo mismo que siempre, desvelarme viendo P y quedarme dormido del cansancio y la euforia del placer, o puedo acostarme temprano para rendir en el trabajo mañana. tengo clases diarias virtuales hasta las 10:45 pm. Creo que estaria bien acostarme máximo 11:10 pm
    Tu lo has dicho amigo, toca ser fuerte, saludos.
     
  8. Juan617

    Juan617 Fapstronaut

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    Buenas a todos, esperando que todos estén o hayan tenido un excelente día. Aunando a mi historia me gustaría comentar como me sentí el día de hoy.
    Hoy cumplo 5 días sin MPO, siendo hoy un día en el cual me siento satisfecho y motivado porque pude controlar facilmente mis ganas de MPO, pero a la vez me sentí con mucha tristeza, angustia y miedo, esto último porque a pesar de que me siento fuerte mentalamente en no recaer, tengo miedo a cosas de mi futuro sexual y miedo a que por alguna cuestión u otra fracase en este reto, como por ejemplo que no sienta mejorías o algo así. Hoy me dispusé a leer sobre el tema y pude concluir que muchas personas que tienen el problema de ED como yo lo pudieron mejorar con este reto, pero aún asi fue inevitable sentirme angustiado, cosa que pudiese ser normal e intentaré salir o hacer cosas para no refugiarme en esos sentimientos negativos.
     
  9. elhombreaoscuras

    elhombreaoscuras Fapstronaut

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    Buenas noches nobles caballares,

    He reincidido a ver pornografia pero esta vez he tomado precauciones para no volver.
    Entre otras cosas, siempre tuve una duda con respecto a la masturbación. Yo a veces se me escapaba la pestaña y abria la pagina de pornografia con el simple pensamiento de solo ver un poco. Evidentemente me daba una ereccion demasiado prolongaba y me sobaba apenas sobre la ropa. En todo caso, cerraba todo y volvia a mi rutina de trabaja. El problema esta que me debaa una ansiedad tremenda para volver a las paginas y ver pronografia y masturbame. Fuerte todo y no me deja hacer nada porque me desconcentro en todo. Cuando llego a ese punto yo desisto de todo eso y me masturbo terminando .En esos casos que me recomiendan, deberia soportar toda esa ansiedad o estoy bien acabando todo en 5 minutos?

    PD; Estoy buescando un compañero de responsablidad. Vivo en Perú para saber si alguien les interesa. Estaré por aqui bastante tiempo al parecer.

    Saludos cordiales y buena suerte a todos
     
  10. Dank24

    Dank24 Fapstronaut

    Hola bro! Respecto a tu pregunta, "soportar" en este caso, darle espacio a la abstinencia, no ceder ante el impulso de hacer pmo, es la única manera de darle una oportunidad a nuestro cuerpo y cerebro de recuperarse, caso contrario resulta imposible.
    Pero para no ceder o comenzar a ser fuertes ante los urges hay que estudiar, leer las cosas básicas sobre el reinicio, investigar, leer experiencias y vivencias de las personas acá, conocer todo lo que puedas sobre como poder hacer y transitar por las distintas etapas del reinicio, pero en relación y volviendo a lo que creo entender de tu pregunta, es hacer el pmo en 5 min y no prolongarlo tanto o detenerte para luego al rato terminar haciéndolo, pues si, pareciera que lo "mejor" es hacerlo en cinco y no pasar horas entre la ansiedad y la angustia, pero obviamente lo mejor como dije arriba, es no caer y evitar hacerlo.
    Hay una analogía que usa El Chino, donde dice que el fuego siempre es más fácil apagarlo cuando apenas esta comenzando, si lo dejas entrar en calor por supuesto que crece y se hace incontrolable, imposible de apagar hasta que consuma todo!
    Date la oportunidad de aprender todo lo que puedas por tu cuenta sobre el pmo, de lo contrario te va a tocar tener que pasar por muchas experiencias durante las etapas muy desagradables, que con bastante probabilidad y lamentablemente, te pueden llevar a renunciar a tu proceso en algún momento.
    Abrazo!!!

    Dank
     
  11. chopper24

    chopper24 Fapstronaut

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    Hola, yo sé todo lo que pase y soy consciente, porque sabía que la decepción es así, aún sabiendo que iba a terminar la relación decidí seguir con el NoFap, pero cada vez que recaia me arrepentía y decía a la siguiente paro y así nunca paraba hasta terminar con trans, la cual también lo realicé conscientemente, inclusive llegue a pensar que estaba mal que no debía, salir corriendo de ese lugar, pero lo hice por compromiso y no goce nada, solo fue un placer momentáneo, ahora me siento más confiado y seguro, sé que lograré mi meta todo lo que resta del año sin PMO, por cierto también sufro de ansiedad, cabe recalcar que tengo erecciónes fuertes inclusive con el pensamiento y sin necesidad de pornografía, pero cuando iba a estos trans o escors, me entraba una ansiedad se me aceleraba el corazón a mil y obviamente no podía mantener mi erección, por todo lo que estaba en mi mente, ahora cuando se me acercan mujeres hermosas o con cuerpo increíble a mi lado, me pasa lo mismo, en vez de excitarme me pongo nervioso y mi miembro como que se achica o esconde es muy raro, pero todo será psicológico, necesitó meditar y calmarme en esos casos. Voy en mi día 11 sin PMO y todo tranquilo vamos firmes
     
  12. Juan617

    Juan617 Fapstronaut

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    Gracias por tus comentarios, sin duda me dejas más tranquilo para continuar con el reto de gran manera.

    Aprovechando les comento mi avance el dia de hoy a un día de cumplir una semanita sin MPO, la verdad es que entre más pasan los días más fácil se me ha hecho controlar mis ganas con diversas situaciones que surgen en redes sociales. Por otro lado, he tenido algunos sintomas como irritabilidad, mucho sueño en las tardes a pesar de dormir bien en las noches, mi pene ha estado muerto, ni erecc matutinas he tenido cuando antes una que otra; he leído acerca del flatline y creo que pudiese ser eso aunque no sea si sea muy pronto para ya tenerlo pues he sentido todo esto desde el día 3.
     
  13. Alberto Levi

    Alberto Levi Fapstronaut

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    Hola, este es mi día 111, definitivamente esta semana no es la mía, el viernes estuvo fenomenal, pero comenzando el lunes fue muy mal, tome algunas malas decisiones, comí comida que no debía, y que probablemente me hizo y daño y me sigue haciendo daño, he dormido más o menos bien, solamente toca echarse una ducha y a esperar que mañana sea mejor, eso sí, hoy fue mucho mejor que ayer, ayer si estuvo fatal, hoy no tanto, solamente un día mas, espero que mañana sea uno mucho mejor! Suerte gente
     
  14. Tobias church

    Tobias church Fapstronaut

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    Que maravilla amigo, yo hace mucho que no estoy una semana limpio.
     
  15. Tobias church

    Tobias church Fapstronaut

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    Si sigues por aquí, te envío mucha fuerza y muchos ánimos. De todo se puede salir, solo hay que buscar la técnica adecuada, la que más nos funcione personalmente. Yo hoy me encuentro muy lejos de recordar la energía que sentía en mis rachas buenas, solo se que, aunque sentía la necesidad a diario, me sentía feliz por los logros conseguidos. Espero volver a sentirlo y conseguir entrar en el camino. Un fuerte abrazo.
     
  16. Esteban00

    Esteban00 Fapstronaut

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    Algo que me pasó esta semana, tuve un urge ni el HP. Y me puse a jugar un videojuego de construcción de ciudades (city skylines). Podía observar como las ganas se me iban y ahí pude concluir que estaba transmutando mi energía sexual (creativa) en otra cosa. Al final mis urges eran porque en la semana no me había puesto a crear o usar mi energía sexual para otras cosas. Fue muy tranquilizador esto, porque pensaba que esto no se iba a ir hasta que viera PMO. Sin embargo, se fueron así de fácil, simplemente transmutando mi energía hacia cosas que me benefician. Saludos
     
  17. Alejo Cuesto

    Alejo Cuesto Fapstronaut

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    Muchachos ha pasado un par de días desde la última vez que comenté en el foro. Vengo a compartirles la mejor cosa mas reflexiva y que me ha hecho abrir los ojos en lo que llevo de mi corta existencia. Es un texto muy largo pero espero lo lean hasta el final

    Hoy estábamos en clase de filosofía (Estudio en secundaria) vimos la filosofía aristotélica y sus definiciones de las virtudes. Nuestro profesor nos cuenta que Aristóteles hablaba de la palabra "Telos = Propósito de vida = Felicidad plena", lo que nos lleva a comentar sobre las virtudes de los seres humanos. Entre las que destaco:
    *Templanza: Es una fortaleza, un punto medio en el que no me DEJO LLEVAR POR EL VICIO (Esto me hizo decir WOW tan bacano que es aprender este tipo de cosas en clase:), que me sirvan y ayuden a reflexionar)
    *Mansedumbre: Es el punto medio entre SENTIRSE IRRITADO POR ALGO A NO QUERER HACERLO (Esto resonó en mi cabeza por varios minutos, me hace recordar cuando me siento irritado por estar constantemente pensando y no poniendo atención en clase, y como al llegar a casa no cumplo con mi responsabilidad de hacer tareas y prefiero procrastinar o simplemente tirar la toalla, no se si hayas sentido la sensación de estar absorto e irritado en tus pensamientos que no encuentras la motivación o fuerza de voluntad para seguir con tus actividades, a mi suele pasarme de vez en cuando, pero comentaré más al respecto más adelante )
    *Prudencia: Capacidad de pensar antes de actuar (Principalmente pensar las que cosas que digo y hago, puede jugarte en contra, pero me gustaría que me aconsejaran al respecto de como poder mejorar la agilidad mental o el entendimiento en si de las cosas de los demás, estar atento en palabras simples; yo te ayudo, tu me ayudas:)
    *Modestia: Tener confianza sin tener que pordebajear al resto para sentirte bien consigo mismo
    *MAGNAMINIDAD: El punto de equilibro entre la VANIDAD y el SER TEMEROSO, busca buscar la confianza en uno mismo
    *Justicia: Encontrar ese equilibrio entre el egoísmo; pensar en beneficio de uno mismo; y entre el ser desinteresado y no tener en cuenta a los demás.


    Esto hace parte nada más del principio, porque lo que se viene ahora es de lo que yo hablo, después de esto, nos pusimos a hablar sobre nuestra historia, contar desde que nacimos hasta la actualidad lo más significativo que nos ha sucedido que explique nuestro contexto. En ese momento hablo un compañero, un tipazo al que yo admiro, levanta la mano y cuenta su experiencia en la pandemia, cuenta lo duro que le dio a su familia ya que su padre es abogado y actualmente su madre es desempleada, su tío una persona a la que él quería mucho lastimosamente se lo llevo el coronavirus, él casi rompe a llorar contando esta parte, personalmente estaba impactado y triste ¿Cómo.. cómo era posible que él hubiera sufrido algo como eso? Él es un tipazo y tiene la vida totalmente solucionada ja ja ja.. yo no lo conocía realmente, realmente no conocía a nadie, soy ignorante en ese sentido.

    En este momento habla uno de mis amigos, el aplicado del curso, nos cuenta como él tuvo que responderle a sus padres por el estudio ante la pandemia con mucha perseverancia y con el uso de datos, ya que ellos no contaban ni con internet ni con computador en esos momentos y con mucho esfuerzo pudieron sacar su vida adelante y él como siempre dándola toda en el estudio y en la virtualidad, vaya.. hermano.. yo te juzgaba, para mal, tenía muchos prejuicios sobre ti, pero estaba equivocado, yo no sabía nada, solo era ignorante, lo sigo siendo... Llega la cereza del pastel, el muchacho que hace reír a toda la clase y que se gasta una pilera, nos cuenta su historia: Él en 2018 era una persona totalmente corriente, tenía sus padres, sus hermanos se la pasaba bien, hasta que su madre enfermo, de un momento para otro dejó de verla.. claro era su madre él estaba bastante preocupado, pero bueno palante y siguió con sus estudios, pasaban 3 meses, 2 meses, 6 meses etc hasta que la volvia a ver, su madre estaba hospitalizada no se cual era la enfermedad pero.. es triste, llega 2019 y con ello su nuevo año escolar, finaliza el 1 periodo y desgraciadamente su madre falleció. Acá es cuando su vida se va para el carajo, su madre era la que respondía por el negocio de la familia, su papa era el dueño pero a el no le importaba mucho, con el fallecimiento de su mamá no le quedo de otra que irse a vivir con la familia de su papá quiénes ni siquiera le hablan, es como si les diera igual, a él le pegó bastante duro, y a su hermano también de hecho su hermano posiblemente recayó o sigue recayendo en las drogas, él le decía que no se dejara meter vainas porque las cosas no eran así pero peleaban por eso, ellos tenían un vecino donde podían tener instantáneamente drogas si quisieran entonces a él ya le estaba preocupando lo que su hermano pudiera estar haciendo, había ocasiones en las que se perdía y ni siquiera volvía a la casa. Actualmente no sabe de su hermano que vive en Bogotá, hace bastante tiempo que no se hablan. Respecto a él no recibió ningún tipo de apoyo de parte de su familia o amigos, que le decían "hermano, acá estoy para apoyarte" pero a la hora de la verdad ellos ni siquiera la ayudaban con las onces o le comentaban seriamente un "Cómo estás" hasta el punto que una chica de su salón le insultó a su madre, él no se aguantó, quebró y le dijo a esa muchacha de todo porque, que derecho tiene de insultarle a su madre? Ninguno.

    Nosotros como compañeros hemos visto que el trabaja y tuvo que pagarse la matrícula del colegio en el que estudiamos de su propia plata porque económicamente no son muy estables, con todo eso, él nos hace reír trata de ayudarnos de ser buena onda de participar en la clase y de sacar adelante su vida. En serio? Wow, me impactó, el fallecimiento de sus familiares, la falta de apoyo de algunas personas, y esta gente es admirable siendo sinceros, me hizo reconsiderar muchas cosas, de pensar que si ellos pueden tener la madurez de afrontar sus situaciones sin ver el lado pesimista de las cosas, yo también puedo, no pensar el que sino el como, no pararme frente a las excusas y la temerosidad, sino ser directo y afrontarlas, pensar que no tengo que ser la persona más confiada y feliz del mundo para realizar las cosas, sino realizar las cosas y gradualmente ir mejorando en cuanto a madurez y como persona, reflexionar que no puedo juzgar a la gente por lo que aparentan ser sino por lo que son, que cada quien somos personas y tenemos una realidad diferente y hay que respetarlo. Esas son las ideas que he podido gestar y voy a seguir constantemente mejorando.

    Ayer me decía a mí mismo, hoy será mi última recaída, recaí. Finalmente puedo concluir que he estado sintiendo emociones negativas, pero puedo usar esa energía para canalizarla en algo positivo, y lo que les acabo de comentar me ha inspirado de vuelta, solo espero que las cosas que he escrito no te hayan aburrido mucho jaja, y que te haya ayudado.
     
  18. Hola compañeros, espero que todos estemos firmes en nuestros procesos personales.

    Hace tiempo que no entraba al foro y hoy sentí que sería un buen día para hacerlo. Es la primera vez que después de un tiempo de no entrar no me recupero leyendo todos los mensajes, así que me he perdido de mucho aprendizaje y contacto con varios de ustedes. Pero sí quisiera agradecerles por la influencia que han tenido en mi vida personal. Espero que todos sigamos adelante en este estilo de vida, de luchar y seguir luchando para tener el tipo de vida que deseamos.

    Cuando algo se desea fuerte, de corazón, hay que ponerle la prioridad. La vida nos presenta muchas opciones, tal vez demasiadas. Sin concentrarnos, lograr algo grande es demasiado difícil, así que concentración, mucha concentración para lograr avanzar en esto.

    Solo eso quería decirles! les envío un abrazo!
     
  19. BLACK RACER

    BLACK RACER Fapstronaut

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    Dia 26 de NOFAP
    Mi acne desaparecio por completo, espero y todos estemos en un mood de seguir aprendiendo sobre el NOFAP para volvernos unos expertos y podamos ayudar a los nuevos, de cualquier manera nunca hay que dejar de aprender.Mucha Fuerza para todos.
     
  20. emm68

    emm68 Fapstronaut

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    Una pregunta, por qué lo desconozco, el nofap ayuda a disminuir el acne?
     
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