NoFap en español

Hola gente... Día número 3 desde mi accidente, voy progresando muy bien solo que tengo un comunicado que hacer...
Me afectó mucho psicológicamente, pues nunca me había pasado algo de tal magnitud, 6 puntos de sutura fueron, casi el menton completo me abrí, y pues seguía en shock, no paraba de recordarlo y hasta me dolía solo de pensarlo, y pues termine recurriendo a ver contenido elevado de chicas en twitter... Yo nunca busque en el buscador, siempre era de una publicación me metía a los perfiles y tal y así y así, y pues termine viendo contenido elevado de chicas, el día del accidente, ayer y hoy tambien, no mucho tiempo pero si varias veces, y no tuve pensamientos de hacer M, pero yo sé que lo hice estuvo mal, pero lo más raro o más reconfortante fue que me sirvió para el objetivo que quería, simplemente para no recordar el accidente y tratar de olvidarlo, me sirvió de una manera que no pienso casi en ninguno de las 2 cosas, el accidente y el contenido elevado, lo que si me tiene dando vueltas es precisamente esto, me daba vergüenza hablarlo pues es bien sabido que el contenido elevado es el detonante..

Pido disculpas por hacerlo, y me perdono a mi mismo porque a fin de cuentas me sirvió para lo que quería, me despejó y me ayudó, me prometí el día de hoy que ya no me meteré a los perfiles, y voy a cumplir esa promesa, nuevamente pido disculpas, y espero poder enfrentar el suceso sin necesidad de ese contenido, por otro lado también me siento bien por no hacer M, pues normalmente cuando veía ese contenido acababa en el baño... Pues bien, ahora ni siquiera un pensamiento de m, estoy orgulloso por eso pero por el otro lado no lo estoy mucho, mucha fuerza gente y espero que puedan comprender, les manda un saludo el guerrero valiente de 18 años.
Posdata : Día 186 sin hacer M, espero recuperarme después del error de estos días.

 

Tambien fue uno de mis motivos de empezar el reto de NoFap el 11 de Noviembre del año 2021 con el fin de empezar el año con un buen pie.

Respecto a las recaidas, tienes que observar qué es lo que te falla, corregir y aplicarlo a la próxima vez. Y no te preocupes por recaer, eso es bueno, porque aprendes de ello. Ninguna persona ha hecho su primer reto de NoFap u otro cualquier abstinencia sin recaer.

“El fracaso no es una opción, pero es una gran oportunidad para ser invencible”

¡Ánimo!

Tienes una mente muy buena, se ve que te gusta aprender nuevas idiomas. ¡Sigue asi! Es muy importante mantener la mente ocupada, asi estas más concentrado en una cosa y asi no te divaga la mente y no pierdes la esencia.

¡Ánimo! Ve poco a poco y no acumules tanto o te frustrarás.

Al fin y al cabo lo que hay que hacer es que los días cuenten para ti y no al revés. El reto de NoFap no consiste en esperar y esperar para ver resultados. No lo vas a conseguir, hace falta un autodesarrollo personal como dices tú, eso es.

Si no fue por mi problema auditivo, no tendría problemas de aprender nuevas idiomas. Aprender un nuevo idioma es volver a aprender a hablar como hice a los seis años por una logopeda debido a mi sordera. Escucho un oido por los aparatos puestos, y sin ellas, ninguno. Estuve hablando con las manos, luego normal con lectura labial, y ahora con las mascarillas, me he acostumbrado a entender sin lectura labial. La verdad, lo hice de manera inconsciente lo de sin lectura labial.

Estoy muy bien asi, ahora, lo que me queda es concentrarme en aprobar las oposiciones para trabajar en un hospital publico (ya curro de ello, pero quiero una plaza donde me da estabilidad)

Gracias por tus palabras.

Es comprensible, tranquilo.

“Si quieres conocer tu pasado, mira tu presente, ese es tu resultado. Si quieres conocer tu futuro, mira tu presente, que esa es la causa” - Siddhartha Gautama.

Vive en el presente, ¡ánimo!

Poco a poco, eso es niebla mental.
Tendrás claridad en cuanto lleves mas tiempo en abstinencia y practiques mas en la meditación. Meditar, ayuda a traer la consciencia, no me lo creas lo que te digo, ¡experiméntalo!

¡Ánimo!

 

Hola gente! Aquí viviendo mis 40 días de reinicio. Han sido días emocionalmente intensos, en donde yo he tenido que ser un pilar para otras personas, y sostenerlas. Eso es agotador, y dan ganas de tener más tiempo para uno a veces. Se vienen cambios muy grandes en mi vida, me voy a casar con mi novia, y además nos iremos en un viaje a Europa (soy de Chile), al menos por un año, buscando suerte y conociendo lugares nuevos, por lo que son muchos preparativos los que debo hacer de aquí a Agosto. Eso me mantiene en un estado de tensión parejo y constante. Pero no estaría planteandome éstas metas si es que no hubiese decidido extirpar el vicio fuera de mí. Sólo logrando algo de eso he podido plantearme metas ambiciosas. La vida me sonríe pero también me exige mucho, y se que debo cuidarme mucho para mantenerme fuerte y centrado. En fin, les deseo lo mejor en sus caminos personales. Dejar el vicio es un paso, hacer algo valioso con nuestras vidas es otro, quizás más importante aún.
Respecto a urges, ayer me ocurrió que por motivos de la actividad artística que llevamos con un amigo, había una periodista haciéndonos una entrevista, debo decir que ella me pareció muy guapa, y eso me dejó un poco en shock, ya que no esperaba que estuviera en mi casa (la conocía por redes y me había llamado la atención) en fin, en otra época creo que esa emoción me podría haber llevado a buscar info, obsesionarme, tener fantasías y empezar a recaer en ver P, y eso obviamente lleva a PMO. Creo que mientras más avanzado tengo mi reinicio más tranquilo me siento al momento de tener un estímulo fuerte, algo que antes me descolocaba fácilmente.

Los vicios tienen un funcionamiento similar, darnos una dosis desmedida de placer...que te vuelve un dependiente.

Vaya, que lamentable, espero pueda sacar su mente de la dinámica de la adicción de una manera más profunda.

Te sugiero nunca confiarte y contar con este foro siempre, las veces que me he alejado he perdido mi foco y he terminado recayendo. Así que consideralo un factor protector.

Eso es muy importante, ya que es la misma impulsividad la que te lleva a recaer.

Muy de acuerdo. No podía ser dicho de mejor manera.

Ciertamente tu mente se va limpiando en la medida en que te abstienes de darle material P. Yo en este momento, tengo recuerdos cada vez más vagos y menos intensos del P que solía ver, y eso me alegra, cada vez tienen menos poder esas imágenes en mí. De hecho me cuestiono: porqué eso me excitaba tanto?

Amigo, te sugiero dejes ese hábito, yo era de consumir todos los días. Me hacía mal a la larga, me desmotivaba con todo, me encerraba en un mundo personal imaginario, sin hacer nada. Y eso me llevaba mucho a recaer. Parte de mi avance este último periodo es que la he limitado mucho. De hecho con mi novia la consumimos, pero decidimos comprar y consumirla sólo cuando estemos juntos, y eso me ha ayudado mucho. Antes la consumía mucho en soledad, y muchas veces eso me llevaba a perder tiempo.

 

Enhorabuena, si vas a casar con tu pareja actual, pues hazte un regalo de que lleves mas de 3 - 6 meses en abstinencia y todo mejorado en el tu autodesarrollo personal. Si vas a visitar a Europa, ¡visitanos a La Rioja! De España, jejej, ¡muy buenos vinos!

Y nada, lo de mi hermano hoy ha estado muy serio y deprimido. Creo que no le van con la pareja que tanto le quiere por ludopatía… El problema, es que no lo reconoce.

 

El NoFap te ha abierto la mente… ¡a seguir así!

 

Buenas tardes a todos, hacía ya tiempo que no entraba por aquí (supongo que por h o por b todos en algún momento tenemos que volver) y siento esa necesidad porque estoy poco a poco llegando a una comprensión real sobre la adicción. Antes no le daba importancia a los materiales de reinicio, ahora no hay día que no me lea a Soaring Eagle. Creo que todos los hermanos deberíamos hacerlo, aunque lleguemos al hartazgo. A mí desde luego me da mucha comprensión y determinación y todo sea dicho... Me cambia un poco los ánimos a mejor.

Es cierto que por otra parte me siento muy limitado, no puedo leer mucho, ya que si lo intento me dan fuertes dolores de cabeza al intentar concentrarme (quizá suena a excusa, pero por eso ni siquiera estoy intentando estudiar otras cosas, la mente ausente y los fuertes dolores de cabeza siempre están palpables)

Pero creo que poco a poco a medida que uno va mejorando podrá ampliando sus horizontes y se podrá hacer una vida más normal...

Quiero deciros a todos que espero que con mi vuelta, además de poder intentar ayudaros en lo que pueda también quiero leer vuestros testimonios, que me serán de inspiración para seguir con esa determinación que definitivamente le puede hacer a uno más grande!

 

Me alegro por esa iniciativa, el libro Soaring Eagle es muy bueno. Me ha ayudado a comprender ciertas áreas en el que tenía dudas.

Te recomiendo que leas también el libro de Gary Wilson que es Your Brain On Porn.

¡Animo!

 

Totalmente de acuerdo, para empezar el cambio, el primer paso es darse en cuenta de este problema que es real y que necesitas el cambio. Si no, el fracaso con las parejas será permanente.

“Un pequeño paso para el hombre, y un gran paso para la humanidad.” - Neil Amstrong

Por eso, es lo mismo que diría lo siguiente para empezar cualquier adición: “Un pequeño paso para la voluntad y un gran paso para el cambio”

¡A tope!

 

Hola broooo que gusto leerte de nuevo, gracias por compartir tus experiencias con nosotros. Decirte que me haces recordar que a mi también me costaba mucho leer, desde siempre, pero sobre todo comenzando mi reinicio, me dolía la cabeza, me costaba concentrarme y me ponía de mal humor muy rápido, poco paciente, mi comprensión era muy pobre, afortunadamente con el tiempo fue mejorando, hoy día leo mucho y además lo disfruto. Con Soaring y con los temas en general sobre el reinicio también me sentía así, incluso a veces aún me pasa, me harta un poco, pero por otra parte estoy consciente que dejarlo me puede hacer bajar la guardia, entonces sin presionarme paso a paso lo sigo haciendo, reforzando conocimientos y aprendiendo de las experiencias de los demás! Lo que quiero decirte es que me parece normal que en ciertos momentos nos hartemos de info, pero que al mismo tiempo también parece necesario!

Abrazo grande!!!

Dank

 

Muchísimas gracias por la recomendación hermano ¡acabo de hacerme con el ya! (Y también estoy aprovechando para hacerme también con algunos que hablen de la MTC con más profundidad)

 

Hola bro!! Cuanto tiempo, se echaba de menos volver a leerte y al resto de hermanos igual. Espero que te siga yendo bien con la lucha, que sé que eres una persona muy fuerte y lo estás dando todo!! Si, la verdad que leer cuando no tienes nada de concentración harta bastante y cuando no igual (la rutina es lo que tiene muchas veces) pero hay que seguir siendo constante para aumentar nuestra conciencia y autodeterminación ¡no nos queda otra!

 

¡A seguir así!

 

Hola gente, aquí van ya más de 40 días. El ánimo esta arriba, determinado. Quiero seguir organizando mi vida, si alguien conoces Apps que sirvan para la organización personal en un periodo de tiempo mediano (meses) les agradecería mucho. He tenido cero urges estos días, así que espero seguir así. Ultimamente me he sentido muy adulto, y me siento orgulloso por ello.

Bueno, son varios los que te han indicado el alto riesgo que corres. Personalmente, entiendo que te sientas avergonzado por recaer tan a menudo, pero recuerda, aquí nadie te juzga. Cada cual con su proceso.

Ese es un gran objetivo, yo lo he sentido mucho desde que tomé el desafío. El P te distorsiona la visión de las otras personas a tal punto...Cuando vuelves a pensar en ello con los años, lo encuentras absurdo.

No desesperes. Y si sientes atracción por alguien en particular, intenta acercarte. Quizás necesites realmente tener un encuentro humano con alguna persona, eso es muy natural. No soy de los que piensan que hay que estar totalmente rehabilitado para animarse a conocer a alguien, se que algunos son de esa idea, pero yo creo que hay que aprovechar ese impulso.

Ese es un terrible pensamiento, lo he tenido, al igual que tu por mucho tiempo lo pensé, y si bien nunca me enfermé, si perdí parte de mi vida en ésto.

Amigo, estas en el mejor camino, si yo hubiese dejado ese hábito a los 18 años, me arrepentiría mucho menos del tiempo que he perdido a lo largo de mi vida.

Gracias, quiero conocer muchos lugares, si me dices que el vino es tan bueno, nos viene perfecto porque con mi novia somos bastante amantes del vino, y venimos de un país que se caracteriza por calidad en vino.




Saludos y espero que todo ande bien.

 

Para cualquiera de ustedes que lea esto ¿alguna vez han pensado por qué hacemos esto y si en verdad es beneficioso? o si no nos estamos privando de algo que generalmente todo mundo hace y que se siente bien? o tener algún tipo de estos pensamientos que te cuestionen el por qué te abstienes de algo que generalmente se etiqueta como relajador antiestrés?
Estoy en una etapa así, no quisiera recaer, pero ese tipo de pensamiento me tiene algo desanimado, no sé, me siento raro.

 

Algo esta claro y es que, si tú entraste a este lugar no fue casualidad. La pornografía causa daños irreversibles en nuestro cerebro que entre otras cosas nos llevan a la ansiedad social, a la baja autoestima, a la poca motivación, poca fuerza de voluntad y nos priva de nuestra energía masculina. ¿Cuáles son los beneficios? Más seguridad en ti mismo, nula o casi nula ansiedad, alta autoestima, y la energía masculina fluyendo por nuestro cuerpo. Entre muchos más beneficios de los que puedes gozar, si continuas así de bien.

Sigue así, no te estás privando de nada, el supuesto "placer" del que hablas es el mismo que te lleva a la ruina, quizá no seas tan adicto al porno y quieras volver, pero pregúntate ¿Prefieres implementar hábitos positivos en tu vida que además de NOFAP te hagan amarte a ti mismo como hombre, o prefieres seguir recayendo en un ciclo de adicción que no puedes dejar?

 

Quiero recaer porque siento un dolor que no sentía hace 3 años cuando comenzó toda esta espiral y hoy recuerdo perfectamente como me engancho el porno y la masturbacion. Fue por mi dentadura sufrí perdida de mis dientes delanteros(70% de perdida) me hice un arreglo que hasta el día de hoy no me gusta, hoy me quitaron los brackets y dicho "arreglo queda más en evidencia" y volví a recordar todo el dolor, la inferioridad que siento, ver a mis amigos con sus buenas dentaduras me hace sentir discapacidado. Quiero recaer para lidiar con ese dolor, quiero recaer para esconderme, quiero recaer porque el dolor a mi autoestima. Es infernal, quiero recaer porque siento que voy a llorar, quiero recaer porque me pesa está carga, quiero recaer porque no se dónde más huir. Pero no lo haré porque ya no soy dicha persona que abandono su vida por un problema que tiene solución, porque recaer no arreglará nada mis dientes seguirán igual sería absurdo hacerlo, y no es un problema tan grave tiene solución claro que la tiene.
Pero debo admitir que el dolor que siente mi ego es profundo. Buenas noches

 

Hola compañeros como se encuentran, espero que bien... Llevo bastante tiempo fuera del grupo y han sucedido varias cosas en mi vida, y una de ellas es que he recaído varias veces. He intentado practicar la retención seminal por completo y solo he durado 8 días (en los cuales experimenté beneficios que nunca había experimentado como energía casi ilimitada, solo me limitó mi cuerpo por el desgaste físico, mayor autoestima entre otros, hasta que tuve sexo y después empecé a recaer en espiral de fap nuevamente), un patrón que noto es que al día octavo tengo relaciones y después de eso, al día o los días recaigo en el P y el fap, lo cual ya me tiene bastante aburrido, siento que no puedo salir de este círculo vicioso. No tengo redes sociales hace meses y no veo videos sugerentes para evitar los triggers aunque es casi imposible que no te aparezca un anuncio o una miniatura en yt que es la red que uso a veces.

Quiero volver a sentirme como me sentí durante esos días, pude notar con mi propia experiencia que esto cambia tu autopercepción y autoestima, te sientes en la mierda literalmente y cuando te alejas de eso eres otra persona.

Lamentablemente esto lo estoy escribiendo luego de haber recaído hace unos momentos, ayer también, siento que estoy cayendo en el foso nuevamente.

Al margen de todo esto me gustaría saber si en todo este foro puede haber alguien que esté dispuesto a ser compañero de responsabilidad o existe algún grupo para eso, he leído que eso ayuda bastante a alejarte de esta adicción, con ever accountable y a la vez yo ser compañero de responsabilidad de esa persona, gracias.

 

Es uno de los mejores vinos del mundo, puedes googlear: Marques de Murrieta, España.

¡Un abrazo!

 

Cuando dejas de recibir la pornografia, es normal que te sientas raro, eso es porque dejas de recibir esa dopamina que tanto nos secuestran el centro de recompensas con los niveles altos. Por ese mismo motivo, con la abstinencia nos vamos bajando esos niveles donde nos vamos a sentir algo de depresión y malestar.

Es completamente normal, dale tiempo a tu cuerpo hasta que se nivelen los niveles normales de dopamina. Simplemente, no divages la mente, o de lo contrario, perderás la esencia y vuelta al reto y a sentir esos síntomas de abstinencia que experimentas ahora mismo.

Busca lo que te de la felicidad, que sea beneficioso para tu salud y para ti mismo.

¡ÁNIMO!

La P y otras adicciones no dejan la mente irreversible. El cerebro es tan maleable que se puede modificar con facilidad a través de nuestros habitos. Donde hay hábitos buenos y hábitos malos como la P.

Los malos hábitos pueden llevar a una mente destructiva para el cuerpo fisico. Es como la historia de la manzana prohibida donde la serpiente (adicción y mente subconsciente) le incita a Eva (mente) a morder donde posteriormente fueron expulsados del paraíso junto con Adam (fisico).

¡Ánimo!

La ansiedad viene de los miedos, debes ver que miedos tienes, ver a ti mismo dentro dentro y sacarlo hacia fuera. ¡Ten confianza a ti mismo!

¡Ánimo!

Vengo a repetir el lema:

“Si quieres conocer el pasado, mira tu presente, ese es el resultado. Si quieres conocer tu futuro, mira tu presente, esa es la causa” - Siddhartha Gautama

¡Ánimo!

¡Buenas bro! No importa cuantas veces recaigas, concentrate que estas en el presente, estudia los errores, y mejóralos para la próxima vez. Tú puedes, empieza a construir nuevos hábitos, empieza a construir un castillo de verdad y no un castillo de arena. Busca un apoyo, deja que lo dentro que tienes que salga hacia fuera, escucha a tu cuerpo. Recuerda:

“El fracaso no es una opción, pero es una gran oportunidad para ser invencible”

¡Jerónimo!

 

Hace tiempo atrás pasé por lo mismo, pero pregúntate lo siguiente ¿Volver a la indulgencia como antes, haciendo M, te va a hacer sentir mejor? Lo único que harías es seguir escapando de la realidad, refugiándote en un mundo de fantasía; un mundo vacío que no te va a hacer ningún bien. Hermano, mucho ánimo, continua en el camino porque créeme que tarde o temprano verás los beneficios por ti mismo! Sé que a veces es muy difícil confiar en los beneficios porque tardan en venir pero a todos nos acaban viniendo si se persiste en el proceso.