DIE WIKINGER CHALLENGE (NEU)

Bleib dran!
17 Tage sind schonmal der erste Schritt, jetzt musst Du nur noch über die Schwelle drüber, dann wird's einfacher.

 

Und genau diese Schwelle wurde mir leider zum verhängnis. Ich hatte die gefühlt heftigsten Urges meines lebens und dadurch gestern auch noch leider nen relapse. Zum Glück ohne Pornos.. Mein Rekord liegt immer noch bei 27 Tagen, aber dort war ich länger nicht mehr in der Nähe

 

Starte seit dem 01.05. auch wieder neu durch. 5 Tage jetzt wieder. Fühle mich viel besser, als noch vor 2 Wochen und spüre wieder mehr Präsens in meinem Leben, mehr Energie und diese Art von "Scheiß-Egal-Einstellung" in Bezug auf wie ich auf andere wirke, kommt mit der Zeit wieder. Mache mir weniger Gedanken darüber, was andere von mir halten.

 

Hallo zusammen,

Finde es gut dass ihr euch hier im Forum meldet, auch wenn es Rückschläge gibt! Daran wächst man!

@R.Tremoniax im Endeffekt ist das nur eine Zahl, die eine bestimmte Zeit angibt. Aber allein dass Du schon weiter gewesen bist, zeigt ja dass Du es wieder schaffen kannst.
Schau einfach dass Du deine Muster identifizierst, die dich wieder reinziehen. Möglicherweise kann es hilfreich sein, dass du dich von gewissen Inhalten distanzierst --> Bsp.: Instagram-Feed mit Insta Models (so war es bei mir). Finde einfach heraus was das Muster hinter all den Relapses ist.

Ich kann Dir außerdem ein Video empfehlen, was mir auf meiner jetzigen Streak sehr hilft.

Er spricht hier darüber, dass gute Angewohnheiten nicht allein der Schlüssel sein können, sondern auch dein Selbstbild. Sehr interessant, wie ich finde.

@Knascher6789
Finde das auch geil wie man nach und nach feststellt, dass sich die benefits einstellen. Gerade am Anfang hat man das noch stark.
Aber selbst nach mehreren Wochen stelle ich noch wesentliche Verbesserungen fest!

Kurzer Report von mir:

Ich liege gerade mit Fieber im Bett und muss wirklich immer mit mir kämpfen, nicht einfach gewisse Seiten zu öffnen.

Aber das kann nicht die Ausrede sein, jetzt wieder von vorne anzufangen ... im Leben kommen immer Schwierigkeiten auf einen zu. Mal erträglicher mal schwerer zu ertragen.

Glaubt mir: Allein dass wir hier dagegen ankämpfen, zeigt dass wir Hunderttausenden Menschen etwas voraus sind. Nur muss sich auch die Ernsthaftigkeit und ein Commitment einstellen!

Was mir hilft: Eine Vision --> Das vielzitierte ,,Why"

Muss gar nicht mal so eine rosarote Vorstellung von einem perfekten Selbst sein, einfach nur die Vorstellung wie es wäre, wenn man aufgibt ...

Wünsche euch Alles Gute!

DRANBLEIBEN

 

@Freedomfighter1896 Danke dir für deinen Post! Bei mir steht leider, dass das Video nicht verfügbar ist. Insta_models sind kein problem bei mir. Bin schon seit über 4 Monaten auf Detox und hatte auch vorher nie bewusst ein Problem deswegen. Gestern hatte ich noch einen relapse und das leider auf filmchen nach 72 Tagen ohne. Ärgert mich immer noch. Keine Ahnung was momentan los ist. War die letzten Tage ständig horny.

Ich denke ein Mitgrund ist mein anhaltender Misserfolg beim anderen Geschlecht. Hatte u.a. das letzte mal vor fast 3 Jahren mit 18 das letzte mal Sex mit einer Frau die mich interessiert hat. Das letzte Date vor nem dreiviertel Jahr. Egal was ich versuche. Das hat mich gestern wahrscheinlich auch zu den gewissen Seiten getrieben. Habe lange bis vor nem dreiviertel Jahr dating coaches geschaut und versucht die Tipps anzuwenden es hat absolut nichts gebracht.

Ich trainiere mindestens 4 mal die Woche, schreibe Dankbarkeitsjournal, versuche regelmäßig zu meditieren, ernähre mich gesund, arbeite an meinen Zielen etc.

Mein Selbstbild hat sich meiner Meinung nach seit einem Jahr eigentlich grunfdlegend verbessert und ich habe mittlerweile Sachen geschafft, wo ich damals dachte das ich sie niemals schaffen werde wie manche Klausuren geschrieben zu haben, Frauen auf der Straße angesprochen zu haben etc.

 

Hey @R.Tremoniax,

Die beschriebenen Sachen kennen hier sicherlich viele ... also keine Sorge

Cool dass Du so im Detail darüber berichtest.
Für mich wären 70 Tage ohne Porn übrigens n krasser Meilenstein.
Da musst Du dich nicht verrückt machen, vor allem wenn es bei einem sog. slip (Ausrutscher) bleibt und kein relapse wird.

Aber falls auch das passiert, mach Dir keinen Kopf ... Du startest nicht wieder bei 0

Eine App die ich seit 2018 benutze ist die App Reboot von George Moussa, möglicherweise kennt Die hier der ein oder andere.
Ansonsten kann ich euch die App nur wärmstens ans Herz legen.

 

Hallo,
Ich bin 17 Jahre jung und möchte endlich diese schlechte Gewohnheit loswerden.
Mein längste Abstinenz waren bisher 20 Tage. Zu dieser Zeit habe ich mich wundervoll gefühlt, habe wenig prokrastiniert und war insgesamt einfach selbstbewusster.
Ich möchte einen kalten Entzug machen und 90 Tage durchhalten.
Grüße Jul

 

Schön das du es schon in so jungen Jahren begriffen hast, der Mist kann einem das Leben versauen in partnerschaftlicher Hinsicht und noch in vielen anderen Bereichen.
Alles gute für deinen Weg.

Seit 9 Monaten bin/war ich mit meiner Freundin zusammen, jetzt ist wieder Schluss weil ich es einfach nicht aushalte das sie den ganzen Tag an ihrem Handy hängt und Musik hört statt sich mit mir auch mal die eine oder andere Sendung anzuschauen....
Meine Güte, wenn ihr das mitgemacht hättet...Ich hab sie von Drogen weg geholt, vom Alkohol, von ihrem dauernden Limo trinken und sie aus ihrer Lethargie befreit...Sie hat mit mit zusammen einige Kilos verloren und sieht nun wesentlich fitter aus als zu Beginn. Aber alles verbunden mit soviel Arbeit, das könnt ihr euch nicht vorstellen. Eine 40 Jährige Frau mit dem Verstand eines störischen Teenagers....

Ich hoffe jetzt lässt sie mich in Ruhe und holt die nächsten Tage ihr Zeug ab.

 

Hallo Leute,
nachdem es in letzter Zeit wieder viel zu viel Zeit mit Pornoseiten war, möchte ich jetzt endlich nochmal einen ernsthaften Versuch machen. Dafür committe ich mich für No PM und hier min. 1x/Woche Bericht zu erstatten.
Meine Ziele:
- langfristig frei von Pornos zu sein
- Täglich meditieren
- wieder mehr Zeit zu haben und diese sinnvoll zu nutzen (Lesen, allg. offline Zeit)
- wieder am neuen beruflichen Zielen zu arbeiten
- ein gutes Vorbild für meinen Sohn sein, wenn er selbst mal in der Pubertät mit dem Pornos in Kontakt kommt

 

Heute hat sie einen Teil ihres Krimskrams abgeholt. Puh, bisschen schwer ist es schon.
seit 24 Tagen hab ich jetzt keinen Orgasmus gehabt und ca 18 Tage keinen Sex.
Gestern hab ich mir 10 Minuten ein paar Filmchen angeschaut und hätte mir fast die Palme gewedelt...

Wieder nach altem Muster: Mehrere Tabs offen, suche nach dem perfekten Shot, nächste Frau suchen usw...Ekelhaft
Nunja, weiter gehts

 

Bleib stark. Immerhin nur 10 Minuten

 

Hatte nen Relaps am Samstag und Sonntag. Ohne Pornos, aber sollte nicht sein. Heute wieder Tag 3. Will den Mai durchziehen. Heute wieder nen schönen Korb bekommen beim Frauen "ansprechen". Ich verstehe es teilweise nicht, weil vorher Augenkontakt und alles da war. Aber vielleicht habe ich selbst nicht genügend Attraction von meiner Seite aus gespürt und deswegen gezögert. Wenn ich 100% überzeugt bin, klappt es irgendwie besser. Hat da wer von euch Erfahrungen drin in Sachen Frauen ansprechen? Bin für jede Meinung offen!

 

So, Tag 25....Ich will irgendwie garnicht das Schluss ist. Die Frau war die Liebe meines Lebens, so bekloppt war ich nach noch keiner.

Nö, mir stolpern die einfach über den Weg...
Wie machst du denn das?

 

Es ist zwar schon 12 Jahre her, aber damals habe ich mich einige Zeit mit Pick Up beschäftig. Aber nicht den Manipulativen Weg mit irgendwelchen Tricks, sondern hauptsächlich über sogenanntes „Inner Game“, also Persönlichkeitsentwicklung… Letztendlich macht Übung hier den Meister und am Ende muss man sie einfach ansprechen. Aber eine gute Grundlage mit Persönlichkeitsentwicklung und dem Verständnis für das was Frauen an einem Mann schätzen (hohes Selbstwertgefühl etc.) macht einiges leichter.

 

Ja das ist halt das Beste! Wenn man nicht viel drüber nachdenkt, stolpern sie dir echt über den Weg. Einfach nen Lebenssinn finden etc...

Joo habe ich schon alles hinter mir Bruder, bzw. auch noch vor mir. Auch erst Pickup und dann Persönlichkeitsentwicklung. Arbeite jedem Tag an mir, war in einer fetten Depression, dann ein Jahr semen retention durchgezogen etc., Meditation...

 

Der Prozess hört ja zum Glück nie auf und es gibt immer was zu lernen. Meine Persönlichkeitsentwicklung geht nun hier weiter und ich nehme den Reboot nochmal so richtig ernst.

Ich drücke dir die Daumen, dass du den bestmöglichen Weg findest weiter an dir selbst zu arbeiten

 

Danke dir man! Geht immer weiter!!

 

Hallo, ich melde mich auch mal wieder.
Leider hatte ich gestern und heute einen relapse. Ist natürlich nicht das erste Mal, aber ich frag mich immer wieder wie es dazu kommt.
Man setzt sich ja selber die Regeln und sagt das man es nicht mehr tuen will, doch dann fängt man irgendwie an, bereut es währenddessen und irgendwie ist man dann schwächer als seine Triebe.
Aber wenn man einmal die ersten Tage überwunden hat ist es viel einfacher. Habt ihr irgendwelche Tipps wie man die ersten Tage übersteht?

 

Hey @scharzjd,
manchmal kommt es einem selbst so vor, dass man seinen Trieben "unterworfen" wäre.
Allerdings nehme ich an, dass das nicht das ist was Du willst ... zumindest geht es mir so.
Schau dass Du mehr und mehr Gründe findest oder vielleicht einen großen, gewichtigen Grund, warum Du NO PMO machen möchtest.
Es kann sein, dass dein WARUM noch nicht groß genug ist ... Also der Grund, warum Du überhaupt aufhören möchtest und warum Du die kurzfristigen Glücksgefühle aufgeben solltest.

Das meiste bei NoFap ist try and error: Bedeutet es wird immer wieder Rückschläge geben: wichtig ist, dass Du dran bleibst und den Glauben an Dich und die Sache nicht verlierst

Praktische Tipps, was mir die ersten Tage hilft:
Grundlegend gilt, dass Du Langeweile eliminieren solltest.
Das geht vorallem wenn Du einige Gewohnheiten hast und Deine Tage möglicherweise genauer planst.
Gewohnheiten die ich als sehr wichtig erachte:
- Gym/Fitnessstudio (oder irgend ein anderer beanspruchender Sport)
- kalte Dusche (vorzugsweise morgens)
- hört sich blöd an, aber Tagebuch schreiben, oder generell einfach deine Gedanken ungefiltert aufschreiben.

Vielleicht willst Du mit dem Fappen auch eine andere Emotion, als Langeweile beseitigen.
Kannst aber erstmal da anfangen, schlecht ist das nicht

Die obige Liste kann man natürlich noch weiterführen. Finde einfach heraus was für Dich funktioniert --> gibt dazu auch viele gute YouTube Videos unter "NoFap-Habits".

 

Beschäftigung. Ablenkung eben. Bei mir kommt der Moment an dem meine Triebe zu stark werden erst dann wenn ich eine Frau auf dem Bildschirm sehe die mich so anmacht das ich nicht anders kann. Also schaue ich mir sowas erst garnicht an...