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NoFap en español

Para usuarios Hispanoparlantes que deseen comunicarse en español.

  1. MaljutoKeter

    MaljutoKeter Fapstronaut

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    Jing o esencia:


    Entre tod@s resolvemos nestras dudas y enriquecemos la comunidad ; )

    Un saludo y mucha fuerza.
     
    Dank24, Deliriumtremens and JOAQUINEL like this.
  2. axelgg

    axelgg Fapstronaut

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    Hola a todos.

    Casi siempre las veces que vuelvo a publicar algo en el foro es para mencionar que he recaído o estoy en un mal momento, pero esta vez no es así, hoy he llegado a los 15 días luego de intentar superar esta racha durante 8 meses los cuales estuvieron llenos de recaídas constantes, hace tiempo había mentido acerca de que había llegado a 20 días sin PMO no recuerdo muy bien por que lo hice pero ya eso queda como recuerdo de mi pasado.

    Cada vez que recaía siempre volvía a intentarlo de nuevo, muchas veces sentía que no servia de mucho volver a intentarlo porque después de todo volvería a recaer, pero aun así seguí intentándolo muchísimas veces hasta que finalmente no se muy bien como fue pero conseguí la forma de llegar hasta este punto, ahora no tengo tantas tentaciones por recaer lo cual se me hace mas fácil seguir los días sin estar tan pendiente de no ver PMO.

    Tambien me he puesto a aprender C++ (un lenguaje de programación) no por hobby, mas que todo porque necesito aprenderlo para este próximo semestre en el cual voy a tener que usarlo, también he descubierto que aprender cosas nuevas se siente mucho mejor que ver PMO, lo cual me ha ayudado mucho para llegar a donde estoy ahora, pienso seguir así por este tiempo hasta donde pueda, luego de que se acabe el curso en el que estoy ahora ya veré que haré, todo a su tiempo.
     
    Malcolm13, Klazux, kowhte and 6 others like this.
  3. billisoni

    billisoni Fapstronaut

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    Me alegro un monton por leer eso.
    De hecho, yo venía hoy un poco a comentar lo mismo, los estudiantes estamos en examenes y parece que no pero es un momento donde la urgencia entra muy fuerte (creo que debido al estrés y demás)
    Yo recaí un par de veces estos últimos días, peeero de una manera "diferente", no de manera compulsiva como podía ser hace 20 días (parecen hasta más)
    Personalmente, estoy cambiando hábitos y observando donde me entra mayor urgencia (en mi caso días o temporadas como esta donde me duermo mucho más tarde,
    o el hambre, manda narices pero el hambre me da urgencias)
    Sigo investigando de manera activa el tema de la dopamina, he dejado los porros en consecuencia y llevo 2 semanas largas sin fumar también e intentando hacer deporte de manera regular.
    Aún no lo he comprobado pero creo FERVIENTEMENTE que todo lo relacionado con la dopamina tiene especial importancia aquí ya que buscamos ese sentimiento de "felicidad", cada vez iré entrando menos por aquí ya que me viene mejor ni pensar en el tema pero me gusta ir leyendoos de vez en cuando.
    Sinceramente, me alegro de haber llegado por aquí, estoy descubriendo y aprendiendo mucho y... he dejado de ver esto como una "carga" o "algo sin solución a menos que me esfuerce mucho", como decirlo, he relativizado todo lo que tiene que ver con el NOFap.
     
  4. 01010101

    01010101 Fapstronaut

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    Hola gente! Aquí leyendo sus posts, me parecen muy interesantes, creo que hay debates de nunca acabar, y me agrada que sea así, en cualquier caso, cada uno va comprendiendo su propio camino y viendo qué le hace mejor.
    He intentado irme poniendo al día con los últimos posts, pero mi vida ha estado muy álgida este tiempo, que no he tenido tanto tiempo o ánimo para leer todo de una pasada, me quedan 5 páginas para ver el último post pero allá voy.
    De momento, me siento bien, levemente expectante de cosas que se vienen en mi vida, estoy próximo a casarme con mi novia, y a emprender un viaje de un año y medio juntos, para el cual hemos venido planificando hace ya varios meses, sin embargo, me pone nervioso.
    En cualquier caso, estoy feliz con mi vida, creo que en los periodos en que he estado más enganchado a la PMO, mi energía estaba bloqueada, en todo sentido, tenía pocas ambiciones, tenía poco interés por otras personas, no tenía la capacidad de comprometerme, me sentía un poco débil de convicciones, hoy todo lo contrario, obviamente, sigo siendo la misma persona, con algunas inseguridades, pero esta bien tenerlas, lo importante es que no te detengan de vivir lo que quieres vivir.

    Les envío muchas fuerzas, espero logren sus objetivos, no se obsesionen tanto con las erecciones y esas cosas, cuando estén frente a una persona que les guste, estoy seguro que encontrarán una manera de disfrutar el momento, mi mayor recomendación: no pierdan el contacto humano.


    Totalmente de acuerdo, yo pienso que en general la situación no es lo uno o lo otro, sino que ambas, están imbricadas, generalmente uno desarrolla una adicción a la PMO, porque tiene conflictos internos y externos en su vida, y eso retroalimenta el vicio. Así que sólo pelear contra el PMO, sin cambiar nada más de nuestras vidas, es futil.

    Lo importante de las erecciones no es tenerlas todos los días, todo el día, sino, tenerlas en el momento cuando las necesitamos.

    TOTALMENTE DE ACUERDO!

    jajaja me sorprende la coincidencia, estoy muy fanatizado viendo a Seinfeld.

    Amigo, te entiendo, he logrado ir clarificando cosas a lo largo de estos últimos dos años, pero si me siento perdido en algunos aspectos, como el profesional.

    jaja INMENSA FRASE!

    Si amigo, yo tengo una relación un poco problemática con el alcohol, y si, muchas veces ha aflojado mis convicciones, y luego me he sentido tan culpable de no haberlo visto antes. Mi sugerencia personal es: disfrutalo, pero siempre en compañía, yo tuve el mal hábito de beber solo en casa, y eso me llevó a aumentar mucho mi adicción al PMO y evidentemente cierto grado de alcoholismo (lo mismo con la marihuana).

    me alegra que tengáis pareja, eso puede ser una gran motivación, y debo decir, que a mi personalmente me da gusto juntar ganas para verme algunos días de la semana con mi novia, y sentir un intenso deseo por ella. Si estuviera en el PMO, mi deseo se vería muy disminuido, y nuestra relación sería una decepción mutua.

    ánimo, también me ha pasado, pero he ido aprendiendo, y cuando digo aprendiendo, no me refiero sólo a reflexiones teóricas, sino también a ir mejorando mis medidas conmigo mismo: por ejemplo he dejado de beber alcohol y fumar marihuana en soledad, esos eram grandes gatillantes para mi, y he decidido dejarlos, aunque me atraen mucho.


    Personalmente aquí apoyo a @engelman, no le veo mal, creo que más patético o triste es tener 50 y no haber logrado nada de lo que deseabas con tu vida, porque estas con un vicio, ya sea la PMO o cualquier otro, no siento un rechazo tan fuerte por el acto de la M, en verdad me alegra que la gente disfrute como le guste, siempre y cuando no les destruya su vida.
    En lo personal no practico la M, porque le tengo un poco de miedo, aunque no tanto miedo como le tengo a la P, saludos!
     
  5. Tobias church

    Tobias church Fapstronaut

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    Buenos días gran familia, hoy en mi día 15 me he despertado como con la impresión o la certeza de que hoy iba a romper mi racha, no sé por qué la verdad, ha sido una sensación extraña, quizá algo que soñé y no me acuerdo, la verdad que ni idea. A medida que han ido pasando ratos, he vuelto un poco a la "tranquilidad mental" y ahora me siento un poco más normal. Ahora mismo estoy "convencido" de que no voy a romper mi racha de 15 días por un rato de desahogo. Mucha fuerza a todos y una vez más, si alguien necesita dialogar solo tiene que escribirme.
     
    Last edited: May 31, 2022
  6. Sergiosanz995

    Sergiosanz995 Fapstronaut

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    Poco a poco, ¡ánimo!

    Gracias, ese es. Esencia que no me salía la palabra.

    Enhorabuena por tu próximo casamiento con tu pareja y el viaje de largo plazo. Es normal que te sientas nervioso, eso es porque vas a salir de tu zona de confort y tienes miedo de que las cosas no salgan como quieres.

    Eso significa que piensas más en el futuro donde genera las preocupaciones. Procure vivir en el presente, te lo agradecerás.

    A ver si empiezo a buscar una pareja… me encantaría tener una familia feliz.

    ¡Ánimo!

    Buen horario de la cama, últimamente llevo mas de dos semanas que me acuesto a las 23:30 pero luego me levanto a las 09:00 que es muy tarde para mí. Me cuesta levantarme donde antes no me costaba…

    Cosas de la dopamina, y debo tomar en serio a este asunto. Respecto a lo de España, así es. En Madrid ha abierto un local de 100 metros cuadrados en el que es un club de (…) a perder la energía y a empeorar el qi renal. Uf! Horrible, y que vergüenza deberian tener.

    ¡Ánimo!

    Constancia y vigilancia.
     
  7. MaljutoKeter

    MaljutoKeter Fapstronaut

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    A por ello amigo, recuerda que cada causa tiene su efecto y cada efecto su causa, por pequeña que parezca... Todo está relacionado en este sueño en que vivimos pues el uno, bendito sea, se manifiesta tanto en las pequeñas cosas de la vida como en las grandes: nada escapa a la ley.

    Por mi parte me siento cómodo sin ver nada de P por ahora, veremos cuando tenga algo de tiempo libre. Escribiré por aquí para hacer crecer al grupo en lugar de mirar P si se diera la sitación.
    Me gustaría investigar sobre el Qi renal, ya que tanto lo nombra nuestro amigo @Sergiosanz995 debe ser muy importante, y las causas que drenan su energía.

    Un saludo y mucha fuerza.
     
    Last edited: May 31, 2022
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  8. Esteban00

    Esteban00 Fapstronaut

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    Hoy siento que estoy que recaigo, pero el baile y alzar algunas pesas me ha servido para bajar esa sensación. La respiración Win Hoff fué una excelente forma de calmar esa ansiedad de recaer, y estoy probando un medicamento natural para la ansiedad y mejorar el sueño.

    Creo que entre todo esto me he podido sostener, pero me preocupa que las ganas de recaer vuelvan. Por otro lado, si soy juicioso, con el ejercicio me mantendré a salvo y volveré a la estabilidad que tenía la semana pasada. Cada vez la ansiedad social es menos evidente. Me siento fuerte en frente de personas desconocidas y naturalmente, sé lo que tengo que hacer, en vez de estar respirando hondo cada que intento sostener la mirada por la ansiedad.
     
  9. niqqq20

    niqqq20 Fapstronaut

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    Se que es una de las biblias del mundo nofap y la mayoría lo conoce, pero si alguno no leyo el libro de gary wilson de YOUR BRAIN ON PORN, por favor que LO LEA, lo acabo de terminar y es sencillamente GENIAL y extraordinario.

    Con la CLARIDAD que explica el fenómeno del P y la M ,y lo bien que explica cada cosa que vivimos desde que empezamos ser adictos hasta el proceso de recuperación, es una verdadera joya e ideal para tenerlo como guide line en cada momento de preocupación o abstinencia, volver a el y refrescar conceptos, es incluso mejor que lo de soaring eagle.
    Léanlo en español, así lo entienden en su totalidad.
    Saludos.
     
  10. Alberto Levi

    Alberto Levi Fapstronaut

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    Que tal, día 212, nada en particular solo un día más y dándole al ejercicio duro! Manteniendome fuerte, qué tal va su semana?
     
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  11. niqqq20

    niqqq20 Fapstronaut

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    Maniana voy por mi dia 61, ya en la ultima etapa de mis 90 días de reinicio (jamas habia podido pasar los 45) Con fuerzas, aunque con algos de ganas de tener s con una chica real. No es una fantasía exactamente, pero estoy intentando que no se transforme en un disparador.
    Saludos y a seguir!
     
  12. RoadToValhalla17

    RoadToValhalla17 Fapstronaut

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    Lo tienes en español amigo y en formato digital?
     
  13. Tobias church

    Tobias church Fapstronaut

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    Buenos días una vez más compañeros de lucha. Día 16 con ánimo y energía. Hacía muchos, muchos meses que no estaba 16 días limpio de PMO. Q seguir sumando días y cambios mentales. Hoy, me desperté de madrugada consciente de que estaba teniendo un sueño totalmente sexual. Fui al baño, volví a la cama y traté de no volver a ese sueño de nuevo. Me dormí al momento y ya no recuerdo si seguí soñando. Eso sí, me volví a despertar con una digna erección. Fuerza a todos, podemos con esto.
     
  14. 01010101

    01010101 Fapstronaut

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    Amigo, te invitaría a no poner las cosas en una dinámica de si es bueno o malo en un sentido abstracto, sino, si es bueno o malo para ti, te conviene correr ese riesgo? por ejemplo. Yo tengo un pensamiento un tanto relativista respecto al PMO, creo que no es malo en si mismo, pero si creo que para algunas personas puede ser fatal (esas personas somos nosotros, que nos volvemos adictos) mientras para otras puede no significar una conducta problemática.
    Lo mismo con la M, en mi caso, no me apetece porque la P era la que me llevaba a desear la M, en mi caso particular a lo que le temo es al poder de la P, no a la M, de hecho creo que podría hacer M sin tanto riesgo de recaer en la P, pero sinceramente no me apetece, como he dicho antes, prefiero reservar mi energía sexual para pasar tiempo con mi novia.

    Personalmente, creo que antes de pensar en tener S con chicas, te sugiero pienses en todos los pasos previos: conocer a una chica, relacionarte con ella, disfrutar del coqueteo, y así... a veces creo que en la adolescencia uno quiere saltarse rápidamente al S, pero no SABE nada respecto a vincularse con una chica. A mi me pasó, estaba obsesionado por hacerlo, pero no lo hice bien. Eso ocurre generalmente porque uno piensa que tener S es casi una obligación para sentirse validado por lo masculino. Personalmente creo que tu problemática si S o M, debiese mutar a: conocer a una chica, comenzar por eso, la intimidad y el S es mucho más disfrutable y positivo en un contexto de conocimiento mutuo, de vínculo, incluso de exploración. Creo que es más sano.

    He leído muchos prejuicios respecto a los psicólogos, yo creo que un buen terapeuta sabe, que si el tema planteado es problemático para la persona, entonces no se le puede bajar el perfil.

    Yo voy en mi día 80 y no estoy plagado de erecciones matutinas, sin embargo las tengo en el momento importante: al estar con mi chica. Te sugiero que salgas de duda, y busques la experiencia en un momento de intimidad con alguien.

    Yo personalmente considero grato el desafío de no recaer bajo ningún argumento, sin embargo, he recaído muchas veces durante el proceso, teniendo muchas rachas bastante buenas, y evidentemente eso no elimina todo lo que he aprendido en el camino. Como muchos aquí, tenía una relación con el PMO durante años, donde por momentos lo hacía a diario, o 3 veces por semana, por darte un ejemplo. De esa persona he logrado una inmensa distancia, ya que en este periodo de mi vida mis rachas son de 70 días o más, es decir, he recaído 1 vez cada dos meses o más. Y eso ha cambiado mis concepciones sobre mi mismo: antes no me creía capaz de tener esa fuerza de voluntad, ahora se que está en mi y que soy capaz. Mis hábitos han cambiado mucho, de pasarme el tiempo haciendo PMO y gaming, a dejar ambas, preocuparme de mi salud, limpiar mi hogar, estudiar, hacerme cargo de mis tareas y metas, etc. Grandes cambios, que no echaría por la borda.

    Personalmente soy ateo, y feliz de serlo. Recibí educación religiosa de niño, y creo que la sexualidad en general la abordan de pésima manera. Sin embargo, crecer, recibir diversas influencias, vivir diversas experiencias, me ha nutrido como ninguna religión o filosofía podría enseñarme. Conectarse con otras personas: cómo vive tu pareja la sexualidad, etc. Escuchar, aprender.


    Amigo, no volverás nunca a ser ese niño, porque no se puede volver a ser niño, y es una de las cosas dificiles de afrontar en la adolescencia. Retomar tu relación con tu familia ya es otra misión, algo que debes buscar, no tengas la expectativa de que te quieran teniendo tu una mentalidad pasiva, debes ser activo en tu relación. Yo durante varios años tuve una relación muy distante con mi padre, y ya siendo un veinteañero llegué a la reflexión de que él era distante, no porque no me quisiera, sino porque no lo educaron para ser cercano con su hijo, y al entender eso, yo busqué activamente acercarme a él y tener una relación buena, puse de mi parte, y desde ese momento nos hemos hecho grandes amigos, íntimos. El también necesitaba aprender a serlo. Cuando somos adolescentes a veces nos enojamos con nuestra familia, como si ellos nos debiesen algo a nosotros, nos victimizamos, pero las relaciones humanas se nutren con acciones desde ambos lados.

    Amigo, la victimización no te va a ayudar, para empezar: eres muy jóven, estas sumamente a tiempo para todo, para estudiar, para trabajar, etc. No caigas en desesperación, ocúpate de lo que necesites para estar bien, cosas concretas, busca soluciones, lee, comunicate, etc.
    La adolescencia es un periodo de crisis, porque mutas de ser un niño a ser un adulto, y eso no es fácil. Yo tengo 30 y aún me cuesta la adultez, dejar la dependencia a la PMO ha sido un gran paso para aprender a madurar: tener autocontrol, tener dominio de mi mismo, de mi parte bestial, ha sido un aprendizaje de varios años.

    Amigo, es importante que vayas reflexionando, aquí hay varias cosas:

    Las relaciones S no son un trofeo, son algo que ocurre entre personas, con sus respectivas experiencias y deseos, siempre te vinculan con un otro, a diferencia de la P.

    Ser aplicado o no aplicado no tiene tanto que ver, aunque generalmente quien esta enfocado a los estudios, tiende a dejar de lado las relaciones interpersonales sobre todo las exploratorias, que muchas veces las personas que le dan menos importancia a los estudios las priorizan.

    Respecto a lo que dices de "querer tener una chica que haga todo lo que yo quiera" eso es complicado, y proviene de tu necesidad de control: al sentirte rechazado sientes que debes dominar para sentirte bien, por eso buscas la P, porque ella no te rechaza, sin embargo, uno debe aprender a sentir el rechazo o la frustración y no dejarse vencer por eso, la frustración te va a acompañar en distintos momentos de toda tu vida, y eso no significa que vas a fracasar, o que justifique guardar un rencor con otras personas. Muchas mujeres me han frustrado a lo largo de mi vida, y eso no me ha llevado a sentir rencor, volverme misógino, todo lo contrario, me ha llevado a aprender porqué me rechazaron, algo hice mal, y debo aprender de eso. A veces hasta mi novia frustra algunos de mis deseos, y debo ser capaz de tolerar eso y entenderlo, porque así aprendo.
     
  15. Hola gente, como estan? Espero que todos bien
    Queria saber si hay algun grupo de Whatsapp o Telegram del foro en cuestion, o solo se comunican por aca?
    Gracias por su tiempo. Que sigan bien, un abrazo
     
  16. Sergiosanz995

    Sergiosanz995 Fapstronaut

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    Toda la información sobre el qi renal está en el libro Soaring Eagle y tiene toda la razón.

    ¡Ánimo!

    Es una buena técnica de que lo haces, eso es porque estás en un momento consciente. A seguir practicando y a seguir avanzando con el reto NoFap. Lo del Wim Hoff me encanta y es realmente muy bueno.

    Todo se puede, ¡ánimo!

    Lo leí en su día y voy a volver a leer de nuevo porque quiero recordar unas cosas de nuevo. Una pena del autor que nos dejó su legado para seguir en ello.

    ¡Un grande!

    Las erecciones son totalmente normales y poco a poco lo tendrás menos y podrás controlarlas.

    ¡Ánimo!

    Creo que si, pero no recomiendo usar Telegram porque puedes recaer.

    ¡Animo!
     
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  17. Esteban00

    Esteban00 Fapstronaut

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    Yo estaba en uno que pusieron en las páginas anteriores con la idea que era 'serio', pero me salí porque enviaban fotos de gym, calistenia, etc. Un triger, es un triger.
     
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  18. Resilienteanónimo

    Resilienteanónimo New Fapstronaut

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    Buenas! Como puedo abrir un hilo nuevo para contar mi historia?
     
  19. niqqq20

    niqqq20 Fapstronaut

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    si! entra a mi perfil, que lo postearon ahi hace poco
     
  20. Carlosuke72

    Carlosuke72 Fapstronaut

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    Saludos hermanos, espero que les este yendo muy bien en sus respectivos procesos. He estado bastante perdido, he tenido recaidas pero siento que las veces que he recaído no han sido tan dañinas como lo han sido en el pasado, sin embargo asumo toda la responsabilidad y trato de aprender de cada una de ellas. He estado muy estresado finalizando semestre en la universidad y también muy confundido y afligido animicamente, siempre entra la idea del PMO para huir temporalmente, pero es eso, un escape temporal que solo aumentara los problemas. Dentro de 3 días tengo un viaje internacional de 20 días con mi familia, tiempo suficiente para respirar nuevos aires y crecer en el ámbito personal, y obviamente dejar de lado el PMO. También estoy empezando a retomar el gym y practicar un poco de calistenia, estoy tratando de aprender respecto a ejercicios y hábitos saludables pero si alguno tiene alguna referencia, página, video o consejo respecto a esos temas le estaré muy agradecido de que me lo comparta. Mucha suerte y por favor no se rindan, creo firmemente de que con esfuerzo, dedicación y un pensamiento positivo real de cambio seremos capaces de superar esto así como muchos otros ya lo han superado.
     

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