DIE WIKINGER CHALLENGE (NEU)

Das mit der Sportübung kann ich auch nur empfehlen und wenn es nur 8 Kniebeugen oder so sind.

 

Moinsen, kann dir nur Raten vorm Einschlafen zu meditieren, damit der Geist runterkommt vom Tag und ne Stunde vorm einschlafen nicht mehr aufs Handy zu gucken, Laptop etc, auch sehr augenschonend.

Morgens dann auch so 20 Minuten meditieren tut mir immer gut. Kannst auch gerne mal die "5 Tetbeter" ausprobieren. Will ich jetzt auch wieder in meine Morgenroutine mit einbringen. Lasse es noch oft genug schleifen... Achja wenn du aufstehst erstmal nicht aufs Handy schaun, damit zu erstmal ankommst.

Stark, dass du auch mal wieder hier bist, schreib mir gerne! Freue mich!


Selbst waren die letzten Tage bei mir ein auf und ab, bis jetzt 11 Tage nofap wieder dabei, Wochenende habe ich mich sehr gut gefühlt. Habe die innere Stille wieder gefunden, in der im mich im Flow befinde. Dann aber von Montag bis Mittwoch als ich frei hatte sehr viel Internet konsumiert, zerstört mich immer komplett, wenn ich dann wieder arbeiten bin. Naja mit der Quittung muss ich jetzt leben und mich wieder aufbauen. Die fucking Internetsucht bei mir ist echt des Grauens, würde meinen Internetkonsum gerne wieder stark drosseln... naja wieder meditieren, in die Mitte finden und morgen erstmal vom Laptop wegbleiben...

 

Achja, ich kann dir auch noch sehr empfehlen ein 5-minütiges Video auf deinem Handy oder vorm Laptop zu machen als eine Art Tagebuch, wo du zu dir selbst sprichst und über deine aktuelle Gefühle redest. Will ich jetzt auch wieder in meine Morgenroutine mit einbringen...

 

Hi bin auch wieder da, also ich bin dabei

 

Danke Dir für deine Tipps!

Gerade das finde ich sehr spannend

 

Hey Jungs,

War hier früher schon Mal und mach oder versuche seit 2 1/2 Jahren Nofap. Mal No PM wenn ich ne Freundin habe dann wieder No pmo. Mal gut Mal schlecht hab auch nen paar Apps die gut sind aber ich brauche auch wieder den Support von hier bzw. Euch..

Hab erstmal no Pmo für 30 Tage als Ziel was dann kommt Mal schaun.
Ich weiß ich kann das,hatte ja schon Mal über 120 Tage geschafft davon über 80 tage No pmo also ends krass.

Also einer für alle und alle für einen

 

Schön, dass du/ ihr wieder hier seid!
Du packst das, ich glaube an dich!

 

Hier kommen ja die ganzen Alten Gesichter wieder...

 

Morgähn,

Bei mir läuft's ganz gut wenig urges und ich erledige alle Sachen. Aber jetzt kommt ja erst die schlimme Phase.

 

Yupp, man fällt leider immer wieder in alte Muster. Und dann muss man handeln ;-))

 

Als tapfer Krieger bin ich bereit dazu mein Leben gegen die Porno-Riesen hinzugeben!
Am nächsten Tag rüste ich mich zum Krieg. Na doch los!!!

 

Oh man verkackt verdammt naja also wieder von vorne . Das gute ist man kann ja immer wieder nen neuen Start machen ich geb nicht auf. Boah fies wenn man so Druck auf die Eier hat einfach nur krass war das gar nicht mehr gewohnt hehe

 

Mich hat es auch wieder erwischt. Wobei das klassische NoFap momentan definitiv nicht im Mittelpunkt steht, da ich naja - in einer Allgemeinsituation bin, die eher nicht so gut ist. Soll jetzt kein Jammern werden, eher eine Beschreibung der Situation als solche, aber 2 Jahre Corona haben mir schon zugesetzt, bzw. Dinge verstärkt. Da wäre z.B. der Alkoholkonsum, der schon zu häufig stattfindet als dass man ihn als nicht problematisch nennen könnte. Und das geht schon länger und hat sich auch gesteigert. Der wirkt sich eben auch mit anderen Dingen gemeinsam negativ aus. Zum Beispiel dass ich schon viele Anzeichen einer Depression zeige, das wird eben durch Alkohol nicht besser sondern eher noch dadurch induziert. War schon im Winter 20/21 so und diesen Winter noch mehr. Vieles davon befördert Eigenschaften, die ich schon als überwunden geglaubt habe. Trägheit, Einsamkeit und so weiter. Ich bin schon inzwischen recht sozial isoliert zur Zeit, da kann ich aber nicht nur Corona die Schuld geben sondern auch der eigenen "Nicht"-Tätigkeit, des Rückzugs. Natürlich auch eine fette Internetabhängigkeit die deutlich intensiviert wurde. Ja, die Finanzen, Studium & Beruf sehen auch gerade nicht gut aus, es fehlt also an Perspektiven. Vor Corona äußerst viele weibliche Bekanntschaften gehabt, jetzt quasi nichts mehr, ausser dass ich 2 mal auf Borderlinerinnen "hereingefallen" bin.
Das sorgt eben auch nicht mehr für Motivation, denn Frauen sind immer eine gute Motivation, wenn man es gerade nicht schafft für sich selbst einzustehen. Auch wenn man bei so einer positiven Zukunftsvision immer aufpassen muss, dass man nicht vollständig in seiner Gedankenwelt verschwindet während sich das echte Leben in Scheisse verwandelt.
Ich könnte jetzt noch einiges mehr aufführen, aber das reicht erstmal. Soll ja nur eine grobe Situationsbeschreibung werden. Ist halt vieles miteinander verwoben und hängt zusammen.
Soll ja nur aufzeigen, dass es mir nicht so gut geht und es schwierig ist für sich einzustehen gerade.

Aber immerhin bin ich gerade hier und möchte wieder Verantwortung für mich übernehmen, dass ist gerade eher meine NoFap-Mission. Ein klarer Kopf schadet da nicht. Und eigentlich weiss ich ja was ich tun sollte, bzw. nicht tun sollte damit es mir zumindest partiell besser geht. Auch wenn man nicht weiss wo man Anfangen soll. Ihr könnt gerne mit Motivation & Tipps ne Nachricht schreiben wenn ihr mögt.

Aber ich bin hier um für mich selbst einzustehen, was wohl gerade das wichtigste ist was ich machen muss.

 

Mich hat es auch wieder erwischt, aber glücklicherweise ist der Sonntag ja auch ein Tag um VERANTWORTUNG zu übernehmen. Gestern ist Vergangen, heute ist entscheiden und das jeden Tag. Und das gegenüber allen schlechten Gewohnheiten - und dazu zähle ich auch schlechte Einstellungen - dann ist es doch das beste und schönste was machen kann. Und wahrscheinlich das wichtigste.

Um meine Internetabhängigkeit zu reduzieren, werde ich mich vmtl. erst wieder nächsten Sonntag zurückmelden, denn die Internetsucht erzählt einem ja schliesslich immer, dass man ja zeit im Internet verbringen soll, um sinnvolles zu erledigen. Auch wenn diese Aussage ja Grundlegend nicht falsch ist, weiss man ja wie man die Meiste Zeit doch bestenfalls mit Nonsens verbringt...

Bis dann, Boyos

 

Nice, dass Du Dir die Zeit nimmst um so einen ausführlichen Beitrag zu schreiben!

Das mit den Anzeichen der Depression (seit Corona) fühle ich sehr, geht mir auch manchmal so, seit der Zeit.
Aber ich nehme das erstmal so hin --> mein Lieblingsspruch dazu: "There is nothing either good or bad, but thinking makes it so" aus Hamlet von Shakespeare.


Bezüglich Motivation kann ich nur eins sagen
Mir hilft es auf ein größeres Ziel hinzuarbeiten.

Ich möchte ultimativ frei sein von meiner Pornosucht --> frei in dem Sinne, dass ich es unter Kontrolle habe und nicht wieder in alte Muster verfalle. Irgendwelche Day Counter sind schön und nett, irgendwelche Motivationsvideos und Gewohnheiten sind klasse, aber wenn man wirklich einen Grund hat damit aufzuhören, dann wird man alles daran setzen es zu schaffen.

Mach Dir klar, warum Du aufhören willst und bezahle jeden Tag den Preis dafür --> Sei committed und denke groß, weil sonst wirst Du unterbewusst nie aus deiner Bequemlichkeit ausbrechen -> denn dein Körper denkt sich dann "so schlimm kann es nicht sein, dann geben wir ihm ab und an nochmal was von dem Stoff"

Das hier ist nur meine Erfahrung ... es wird sicherlich von Person zu Person unterschiedlich sein
Vielleicht hilft es ja ✌

 

Hallo nochmal,

Ich möchte gerne mal wieder von mir persönlich berichten.
Momentan bin ich sehr zufrieden mit meinem (NoFap-) Lifestyle, ich genieße ihn geradezu!

Privat bin ich Student im 6. Semester meines Bachelorstudiums, das heißt ich habe verhältnismäßig große Freiheit, worüber ich sehr dankbar bin.
Dennoch merke ich wie meine Arbeit im Studium durch NoFap befeuert wird, es fällt mir vieles leichter als noch vor 3 Wochen, weil meine Motivation zurückkehrt.

Selbst über beschwerliche Aufgaben kann ich mich freuen, weil diese im Verhältnis immer noch sehr viel schöner sind als ein Tag an dem ich fünf Stunden lang in einem abgedunkelten Raum sitze und in Scham und Traurigkeit versinke, weil mich meine niederen Bedürfnisse wieder an meinen Laptopbildschirm gekettet haben.

Es lohnt sich, es lohnt sich, es lohnt sich ...
wenn man sich einmal mehr zusammenreißt und durchzieht, selbst wenn es in dem Moment sehr schwer ist.
Ich mache meinem Körper in dem Moment gerne klar, dass es das wert ist.

Soviel von mir ... bitte entschuldigt die fehlende Struktur und Stringenz, das ist so mein Stil.

Schönen Start in die Woche und Alles Gute an Alle!

 

Geht immer weiter Bruder! Das mit dem Alkohol kann ich nur bestätigen, hatte ja selbst auch eine Depression, Alkohol ist wohl das stärkste Depressivum ever... Mir hilft es auch immer Ziele zu setzen, Woche für Woche. Wenn du einmal das Ziel geschafft hast, entwickelt das Unterbewusstsein eine Disziplin, die du so nicht erreicht hättest und die fällt alles leichter mit der Zeit. So habe ich auch mein Jahr Semen Retention geschaft. Kommt der Stein einmal ins Rollen... Der Anfang ist immer das Schwerste.

Sauber man! Bist ja mega dabei weiter so! Respekt!

Ich selbst hatte letzte Woche meine Internetsucht ziemlich gut im Griff, da ich schon am Anfang der Woche Ziele gesetzt habe, diese Woche habe ich gefailt... Man darf sich halt nicht ausruhen, sonst fällt man zu schnell wieder in alte Muster rein! Und ich will endlich mal wieder Frauen ansprechen, die mir gefallen und den Schweinehund überwinden! Diese Woche schaffe ich es!!!

 

Heute ne Frau angequatscht und ne Abfuhr kassiert, aber zumindest getraut und war mir ziemlich egal, wie sie reagiert hat. Kann man sofort sehen, wie sie tickt. Hat auch was gutes. Dann mach ich mal weiter!

 

Nofap leider gestern gebustet! Geht dann heute wieder los!