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NoFap en español

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  1. Alberto Levi

    Alberto Levi Fapstronaut

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    Qué tal! Día 19. Ayer decidí ponerme un bloqueador y no me sirvió mucho que digamos. Hoy instale uno nuevo y espero me funcione en lo que mis hormonas o el detonante adictivo siga ahí. Fuera de eso voy bastante bien! Pese a que ha sido una semana un poco cansada respecto al ejercicio pero ya mañana es viernes!! Un saludo gente y manténganse fuertes! Un saludo.
     
  2. Dank24

    Dank24 Fapstronaut

    Hola brooooo @Rogue Eleven que bueno que te hagas consciente de todo eso, es normal y parte del proceso. Justo leyendo tu cerebro en el p, mencionan que durante parte de la recuperación nuestro cerebro a medida de emergencia envié los receptores de dopamina, como buscando que se puedan priorizar y desde ahí es que se generan en buena medida los urges muy fuertes y repentinos. De pronto en este momento aparte de seguir resistiendo en tu proceso es no confundir las peras con manzanas, en querer usar una cosa que en este caso es el s "real" para sentirte tranquilo, como en otros procesos adictivos es necesario la abstinencia para darle algún chance a nuestro noble cerebro de recuperación. Solo resiste y trabaja un urge a la vez!
    Abrazo grande!!!

    Dank
     
  3. Tobias church

    Tobias church Fapstronaut

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    Buenas tardes amigo, para nada, mi misión es dejar PMO totalmente pero en los 80 días que llevo(82 hoy) sin P, he recaído varias veces en M, quizá lo expliqué mal, ese día realmente llevaba 80 días sin P y 17 días sin MO.
    Hoy tristemente he caído en MO sin estímulos externos de ningún tipo, simplemente venía muy cargado ya y he puesto piloto automático y me he dejado ir. Aunque evidentemente estoy mucho mejor ya que antes hacia PMO a diario, no estoy contento. Me está costando mucho pasar de 20 días sin MO, siempre pasa algo que me hace caer, aunque la parte buena es que hago MO una vez y sigo en la lucha sin entrar en círculos de ningun tipo.
    En fin, hoy llevo 82 días sin ver ningún tipo de P, videos, fotos, nada de nada, pero mañana vuelve a ser mi día 1 sin MO. Estoy un poco triste pero no me autocastigo, a seguir luchando.
     
  4. dogeproge

    dogeproge Fapstronaut

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    Quizá lo que te haga recaer en el rango de días 20-30 es tienes una emoción reprimida o creencia limitante, debes integrarlas a tu realidad y analizarla, solo es mi suposición ya que las emociones reprimidas son un motivo de recaidas continuas. Animo compa
     
  5. Esteban00

    Esteban00 Fapstronaut

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    No he tenido muchos trigers, pero si imágenes que si no les pongo atención seria una perfecta recaída. UCDM me ha ayudado mucho en esto, más una combinación potente entre meditacion, MEWING y estiramientos. Tengo muchas ganas de estar con un chico, pero he sentido la libido baja, observo chicos guapos, pero esto no me causa nada, me preocupa un poco, ya que no quiero recurrir a un reinicio total de unos tres meses o algo parecido. Por último, me he sentido con mucha motivación, con ganas de vivir y la ansiedad social, cada vez es menor. El libro "Hábitos Atómicos" también ha sido una revelación, lo recomiendo un montón para los que somos perezosos como yo y les cuesta crear hábitos nuevos, básicamente un 1% de mejora juntado con otros 1% de mejora hacen un cambio brutal a largo plazo. Espero estén mejorando en sus procesos y sanando sus mentes.
     
  6. MaljutoKeter

    MaljutoKeter Fapstronaut

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    Adelante, no rompes nada. Para mi es sano tener S en pareja, tener intimidad y complicidad juntos es justo lo contrario a M en soledad ante una pantalla.

    Quién sabe... quizás sea el inicio de una relación.

    Un saludo y mucha fuerza.
     
  7. Hagámoslo

    Hagámoslo Fapstronaut

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    Para mi esto en esta semana se convirtio en un equilibrio, por que vi en un libro que cuando sono fectos o muy rectos descubrimos una realidad que no te va gustar, por que el mindo real no es recto es flexible segun el libro.
    El dormir bien yo considero importante, ya que te da una ventaja increible (crea plan de acción rapido), pero tambien tiene sus desventajas(usar el plan de acción para cosas que no me benefician), o por ejemplo usarlo para el mal de otro o mejor para el bien.
    En esta semana desde que dormi 9:20 minutos estoy resolviendo mis problemas o lo que me molesta. :)
    Pues el uso excesivo del celular, no lo uso tanto, porque estoy ocupado en varias cosas.. y no entro ana Youtube, por que me podria inciatr a caer y a Twiter ni hablar.
     
    Tobias church and Dank24 like this.
  8. MaljutoKeter

    MaljutoKeter Fapstronaut

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    Hola @Rogue Eleven, a mi cada vez me pasa más seguido que tengo sueños explícitos y muy vívidos. Me gustan, ojalá tuviera el control sobre mi sueño. Dicen que esto se puede conseguir, lo de despertar tu conciencia del mundo real en el mundo onírico, supongo que será el comienzo de los viajes entre planos de realidad.
    Pero que me quiten lo bailado de anoche jeje, eso sí, sin nada de E real.

    Otra cosa es que ahora hablo más con todo el mundo y, respecto a esas miradas de las que hablas, cuando me miro con alguna mujer, es como si sólo estuviéramos sólo mosotros dos y se parase el mundo. En mi caso porque me frena el sentimiento de fidelidad hacia mi pareja pero siendo tú... no dejaba títere con cabeza respecto a conocer a las que me miran con alguna inocente expresión como -¿Qué hace una chica como tú en un sitio como este?



    Y esta se la dedico a esa chica que no fue a la fiesta de @Alberto Levi ; )

    Transmutar el dolor en arte y crear una canción como esta... larga y próspera vida Loquillo (sonó como muy trekkie esto jejeje).​
    Un saludo y mucha fuerza.
     
    Last edited: Aug 13, 2022
  9. Es correcto mi buen amigo @Dank24, aun sigue siendo confuso para mi diferenciar cuando es deseo real, líbido natural o simplemente mi cerebro buscando su recompensa a la que estaba habituado, aún así considero muy bueno recuperar mi líbido, estuvo desaparecido totalmente, y ciertamente aún no considero que mi cerebro esté fortalecido lo suficiente y que mi DE esté curada, por eso trato de mantenerme en limpio tanto como pueda y que apenas llevo poco más de un mes en este tratamiento, aun falta tiempo siento
     
    Dank24, Alberto Levi and MaljutoKeter like this.
  10. Es una ex, probablemente volvamos o pasemos un buen rato juntos, quien sabe, está fuera de la ciudad pronta a regresar, pero mientras eso ocurre sería M con ella por teléfono.
     
    Dank24, Alberto Levi and MaljutoKeter like this.
  11. Sientete afortunado de tener pareja hermano, una de las cosas que influyó en esto fue no tener novia, por los momentos me frena el hecho de que tengo DE y mientras no me sienta seguro de que no voy a fallar me da miedo ponerme a inventar y no poder complacer. Pero siendo tú jajajaja estaría descargando toda esta energía en mi mujer hermano, experimentando junto a ella y se que la sanación sería más llevadera.
     
    Dank24 and Alberto Levi like this.
  12. MaljutoKeter

    MaljutoKeter Fapstronaut

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    Bufff... no creo que sirva pulpo como animal de compañía en este caso... Aunque alguna vez lo he hecho con/sin videoconferencia y con diferentes chicas.

    Un saludo y mucha fuerza.
     
  13. Comprendo mejor, para mi dejar el P ha sido fácil la verdad, pasé por la flatline y a medida que he ido recuperando mi líbido el cual estaba muerto no he querido ver P pero si he tenido urges de M atraído hacia lo real, antes de estos 38 días hice 7 de prueba el cual rompí con M sin nada de material explícito, usando solo la imaginación, aquella vez no me sentí culpable, lo disfruté porque tenia años que no podía usar mi imaginación, fue prácticamente algo novedoso, no lograba una E si no era con P incluso usandola tenía que forzarme para lograrla o no perderla y fue luego de esa semana de prueba cuando decidí tomarme esto en serio, lejos de ambas prácticas para estabilizar mis niveles de dopamina nuevamente.
     
  14. MaljutoKeter

    MaljutoKeter Fapstronaut

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    El hombre propone y la mujer dispone amigo...
     
    Dank24 and Alberto Levi like this.
  15. La verdad es que últimamente he estado muy ocupado y eso me gusta para mantenerme concentrado en otras cosas, sigo en limpio, hay algo que he venido notando con más claridad es que mi DE también se activa cuando tengo algún incoveniente, inmediatamente teno algún especie de conflicto fuera de esto me manda a una especie de flatline y eso lo venía experimentando antes de hacer nofap también. Pareciera que a medida que pasan los días voy descubriendo los daños que hay en mi. Lo cual refuerza mis ganas de asistir a terapia porque siento que hay cosas mas allá de esto que debo sanar. Físicamente se que estoy bien pero emocionalmente no, pero aun no se con certeza que son esas cosas, un profesional en la materia sabrá lo que tengo en mi cabeza. En lo que mi economía me lo permita tomaré esta opción de forma inmediata y sin pensarlo mucho. De corazón deseo mas que ser felíz es ser estable, fuerte, enfrentar los malos momentos con aplomo, alguna vez lo fui y deseo volver a serlo, es lo que mi ser pide cuando cierro los ojos e imagino que es lo que realmente quiero cuando estoy pasando por un momento difícl, ser estable.
    Que tengan un día más en fotaleza y sin incovenientes mis buenos amigos, hermanos.
     
  16. dogeproge

    dogeproge Fapstronaut

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    Ayer me atacaron las urges terriblemente, empecé a sacar excusas pero algo en mi mente dijo que siguiera de pie aunque logre no recaer con un poco de esfuerzo tuve que lidiar con una polucion nocturna hoy, creo que estas urges son porque me estoy suplementando he visto que soaring eagle habla de que la suplementario al igual que con la carne y el alcohol inducen al deseo jeje animo no se rindan como casi lo hago ayer..
     
  17. MexFighter

    MexFighter Fapstronaut

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    Buenas, jóvenes!
    Pues ustedes pensaran que después de 500 días sobria ya puedes controlar los urges al 100 y la verdad es que no y les voy a explicar que pasó.
    Les voy a decir la neta: anduve jugando con fuego. La aplicación que ocupo para practicar inglés, y que había sido totalmente inofensiva, fue invadida por hombres que parece que de pronto se aliaron y pensaron: esta solo quiere sexting (y si, pero ya no) entonces fui atacada e invadida por mensajes sugestivos y provocadores; de pronto ya estaba yo siguiéndole el juego en una dirty talk a un hombre que aun sabiendo de mi adicción decidió tentarme.. afortunadamente recordé que YO tengo el control y YO decido si recaigo o no.. así que dejé de hablar con el.. después apareció otro y luego otro.. Todos en la misma semana!.. Dios! ¿Qué se pusieron de acuerdo los imbéciles para sabotear mi sobriedad? Fue terrible porque cualquiera pensaria que 1 año en sobriedad es suficiente para saber huir de la tentación pero la verdad es que no lo fue y al final solo el no haber tenido una recaída es lo que me salva porque no me siento orgullosa de lo débil que fuí.. NO sextée pero estuve a dos de hacerlo pero sabe Dios que si hubiera sexteado hubiera sido cuestion de horas para que el efecto Chaser me llevara al porno y luego otro circulo vicioso de SPMO.
    En fin, no les voy a mentir: volví a tener sensaciones ricas que el pasado me llevaron a SPMO y fue tentador, fue placentero pero tambien fue estresante y en mi mente siempre estaba la voz diciendome: sal de aqui, detente.. pero bueno. Lección aprendida. Bloquear a los vatos calientes de una. No dar entrada porque luego me ando cagando jaja.
    Saludos muchachos!
     
  18. Hagámoslo

    Hagámoslo Fapstronaut

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    Dia 128: Hoy fue un dia extrañanamnete genial! Lo que aprendi hoy: A vivir una vida normal y sentirlo actuar seguramente lo valgo,
    Mas vale solo que mal acompañado, pero tampo tan solo.
    El error que cometi hoy: No respetar mucho mi horario y quedarme jato durmiendo y casi llegar tarde al colegio.
    Sobre mi adicción o desconexión: No me desconecte, pero sigo luchando, auntengo fuerzas.
    Meta: Dia 145
     
  19. Alberto Levi

    Alberto Levi Fapstronaut

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    Qué tal! Día 21 de racha, ayer viernes no pude salir a caminar por lluvia, así que decidí darle a saltar la cuerda, dije pan comido.
    4 minutos duré seguido! Estaba que me moría! Jamás pensé que sería tan complicado, mi meta era 20 minutos y no pude ni 5 jajaja, después de eso, intenté hacer lagartijas y si hice varias, pero no pude mucho por qué acá en MX está algo mal el tema del agua. Así que tengo que cargar tinas de 20 litros o más, una tras otras y llenar pequeñas y demás. Cargar y llenar. Llenar y cargar y eso de igual forma es desgaste de fuerza. Y luego para rematar tuve un sueño húmedo con doble polución.
    Me dormí a la 1 a.m. y me levanté a las 3 con un par de gotas. Dije que bueno que ya pasó y no fue tanto. Pero volví a dormir y a las 6 a.m. me levanté de nuevo ya con el trabajo hecho. Quizá mi cuerpo ya está desintoxicandose de nuevo. No lo sé pero el cansancio de ayer y el no poder dormir bien si me tuve algo ajetreado hoy. Pero nada de que preocuparse. Un saludo y mantenganse fuertes
     
  20. MaljutoKeter

    MaljutoKeter Fapstronaut

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    Hola @Alberto Levi, saltar a la cuerda aburre un poco. Yo nunca aguanté mucho más de cinco minutos de todas formas. Lo que sí te recomiendo encarecidamente es que cuelgues un saco y no a mucha altura para poder darle también con patada lateral y frontal que es lo que funciona pues frontal, se cae al suelo, y... a salir corriendo jajaja. No, ahora en serio, se puede adquirir mucha mejor condición física y fondo sólo con el detalle de colgar un saco grande a algo menos de la altura de tu cintura según tu flexibilidad. Adelante, que tu autoestima aumentará a cotas de elefante ; )

    Por otro lado, yo usaba una destiladora por evaporación que cuesta alrededor de 150-200€. Ahora depuro el agua con un aparato de ósmosis inversa que ya cuesta lo mismo.

    Si el problema es el suministro ahí ya no te puedo ayudar aunque la destiladora retira hasta los isótopos radioacticos del agua donde los hubiera, cosa que la ósmosis no puede hacer.

    Las destiladoras por evaporación de agua las empezó a utilizar el ejército de USA para tener agua limpia en cualquier lugar. Este sistema es totalmente confiable, yo la usé por más de 15 años y aún bebo de esta agua cuando voy a casa de algún familiar que tiene el aparato.
    Aquí en España mucha gente compra el agua embotellada: excluyendo un par de marcas, algunas aguas embotelladas son más duras que el agua del grifo, de la que llega por cañerías a casa (aunque, de forma evidente, esta agua corriente está tratada con cloro para potabilizarla a nivel industrial y, a veces, viene con niveles alarmantes de otros minerales como el flúor.)

    ¡Y yo y yo también quiero aprender contigo @MexFighter! Es broma @engelman ; )

    Felicidades por tu forma de brillar con tan sólo 16 añitos @Hagámoslo. Es digna de admiración tu forma de pulirte, tranquilo que pronto se verá la capa lisa y transparente... Creo que es un diamante...

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    Un saludo y mucha fuerza.
     
    Last edited: Aug 14, 2022

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