NoFap en español

Toda la razón. Estuve expuesto mucho tiempo y ahora que llevo días sin estar ahí enganchado, se siente una sensación de vacío, pero ya pasé por eso una vez. Así que podré una segunda, recuerdo que la primera vez que logré mi racha e iba pasando de mes en mes, cada vez me sentía mejor. Logré el cometido, logré ser feliz y disfrutar siempre mi vida. Ahora toca ser eso doble de fuerte. Un saludo!

 

Qué tal!
Día número 8. Estos días he estado algo débil, y creo saber el porque. En primer lugar es el reto, pues al ya no ceder a los antojos y tentaciones, mi cerebro me juega malas pasadas. En segundo lugar yo pienso que podría ser la coca cola, como dije con anterioridad me quite un vaso de una comida de mis comidas diarias, y eso quieran o no es bastante, al principio lo tomé bien pero como que mi cuerpo lo requiere constantemente. Es como una adicción también la coca cola, y yo sé que al igual que el fap podré superarla. Poco a poco, un día a la vez!

Así que día número 8. Una semana un poco difícil pero aquí ando, un saludo!

 

Hola , compañeros esta es la primera ves que comento pero realmente llevo realizando NoFap desde hace dos años. Estoy pasandola muy mal durante este tiemo ya que la universidad me ha tendido muy estresado . Esta situacion me tiene al borde de caer , de hecho hoy casi caigo . espero que poder seguir . Escribo para desahogarme gracias.

 

Mira, en mi caso fueron un par de noches los primeros días, tuve una especie de fiebre y congestión nasal pero no era gripa ni resfriado, también sentía un agotamiento extremo y esos días no había hecho actividades extras como para sentirme tan cansado, acompañado de insominio, pero una vez las superes te sentirás mejor al respecto, es nuestro organismo reacomodandose.

Vamos amigo, si has logrado meses antes puedes alargar esos plazos, eso quiere decir que tienes fuerza para no ver P, ponete serio con eso que si puedes.

 

Venir acá a desahogar todo lo que me pasa ha sido muy terapéutico y los primeros días cuando prendía el ordenador venía acá en vez de ir al lugar incorrecto de siempre y descargaba todo lo que sentía, escribiendo fui encontrando mis propias respuestas y los consejos que me daben los usuarios de acá me dieron mucha fuerza, acá todos somos empáticos con nuestros problemas incluso mas alla de los S, así que no sientas pena, no te vamos a juzgar, y lo mejor de todo es que acá comprenden que cada caso es muy distinto y se entienden las diferentes aristas de nuestro problema en común: el PMO, anímate y escribe sin temor a ser juzgado.

 

Siento que fue hace mil años que luche para salir de esa cueva…

Un poco de humor de Marvel para romper el hielo jajajaj

La verdad es que me siento muy bien desde que comencé este desafio y nunca pensé que mi vida y la forma de percibir a las personas cambiaria mucho en estos 365 DIAS. He llegado a tener hasta 3 poluciones nocturnas hasta el punto de pensar que había recaído sin siquiera masturbarme, de tal manera que tuve que buscar información al respecto y aprender muchos conceptos que antes no sabia solo por estar sumergido en el mundo de la pornografía. Fueron semanas, días y meses difíciles para mi solo por el hecho de pensar en las actrices porno que tanto anhelaba pero a medida que el tiempo transcurría me di cuenta de lo insignificante que eran las relaciones sexuales en comparación con una cena en familia y amigos. Ese mal habito me llevo a ser muy seguro con las chicas que me gustaron hasta el punto de poner a una de ellas en un pedestal, darme vuelta en las calles solo para mirar el trasero de mujeres, dar excesiva validación en redes sociales como Instagram y tantas cosas mas de las que me arrepiento mucho pero al día soy un Hombre nuevo con metas, propósitos y un camino bien elegido para convertirme en mi mejor versión. Una cosa que me ayudo bastante fue mirar videos de canales de cuidado personal, leer libros de buenos hábitos/ productividad, meditar, entrenar (cualquier deporte o gym incluido), tomar duchas frías, tener una buena alimentación y practicar mis habilidades sociales. Por eso muchachos ustedes pueden ganarle al PMO con todo lo que esto implica y salir del camino de la perdición de una buena vez. Vayan mis guerreros y dejen todo en el campo de batalla. dar una validez excesiva en redes sociales como Instagram y tantas cosas mas de las que me arrepiento mucho pero al día soy un Hombre nuevo con metas, propósitos y un camino bien elegido para convertirme en mi mejor versión. Una cosa que me ayudo bastante fue mirar videos de canales de cuidado personal, leer libros de buenos hábitos/ productividad, meditar, entrenar (cualquier deporte o gym incluido), tomar duchas frías, tener una buena alimentación y practicar mis habilidades sociales. Por eso muchachos ustedes pueden ganarle al PMO con todo lo que esto implica y salir del camino de la perdición de una buena vez. Vayan mis guerreros y dejen todo en el campo de batalla. dar una validez excesiva en redes sociales como Instagram y tantas cosas mas de las que me arrepiento mucho pero al día soy un Hombre nuevo con metas, propósitos y un camino bien elegido para convertirme en mi mejor versión. Una cosa que me ayudo bastante fue mirar videos de canales de cuidado personal, leer libros de buenos hábitos/ productividad, meditar, entrenar (cualquier deporte o gym incluido), tomar duchas frías, tener una buena alimentación y practicar mis habilidades sociales. Por eso muchachos ustedes pueden ganarle al PMO con todo lo que esto implica y salir del camino de la perdición de una buena vez. Vayan mis guerreros y dejen todo en el campo de batalla. Una cosa que me ayudo bastante fue mirar videos de canales de cuidado personal, leer libros de buenos hábitos/ productividad, meditar, entrenar (cualquier deporte o gym incluido), tomar duchas frías, tener una buena alimentación y practicar mis habilidades sociales. Por eso muchachos ustedes pueden ganarle al PMO con todo lo que esto implica y salir del camino de la perdición de una buena vez. Vayan mis guerreros y dejen todo en el campo de batalla. Una cosa que me ayudo bastante fue mirar videos de canales de cuidado personal, leer libros de buenos hábitos/ productividad, meditar, entrenar (cualquier deporte o gym incluido), tomar duchas frías, tener una buena alimentación y practicar mis habilidades sociales. Por eso muchachos ustedes pueden ganarle al PMO con todo lo que esto implica y salir del camino de la perdición de una buena vez. Vayan mis guerreros y dejen todo en el campo de batalla.

EL DESARROLLO PERSONAL ES VIDA

 

He encontrado una buena explicación del efecto coolidge en el contexto del NoFAP en el siguiente vídeo.

Es gracias a este efecto que M con P provoca que el nivel de dopamina ante el estímulo se coloque a la altura del de la morfina pero mantiéndose estable en el tiempo. Lo que comparado con el efecto de apenas dos minutos de la cocaína, con un nivel de segregación de dopamina algo superior al de la morfina, hace que el resultado de la segregación de dopamina sea mucho mayor con la P porque puede durar horas en lugar del pico de un par de minutos de la cocaína... es ¡BRUTAL!

En mi opinión es muy probable que este efecto se dé sin P también. Ya que con el poder de la imaginación se puede recrear el P o cualquier otro segregador de dopamina durante un tiempo indefinido.

Conclusión: el tiempo que pasamos viendo P o imaginándolo es equivalente, en el efecto sobre la dopamina de nuestro cerebro, al mismo tiempo empleado en consumir cocaína a intervalos de dos minutos... sin comentarios.

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Un saludo y mucha fuerza.

P.D. Para los que desconozcan el poder de la dopamina:

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Buenas hermanos, hace días que no pasaba por aquí. Ya llevo 36 días sin PMO y bueno me siento fuerte, con mucha energía y muy centrado en mi pasión, el deporte. Me siento muy bien mentalmente, con mucha confianza y mucha frescura mental, a pesar de algunos problemas personales que he tenido que es normal que no me dejen estar al 100% de ánimo, somos humanos. Espero poder seguir así, he tenido un par de días muy jodidos ya que algunos días voy más quemao que la pipa un indio, con demasiadas fantasías que me ha costado controlar pero a pesar de ello he aguantado como un campeón porque se que al día siguiente me iba a arrepentir, me iba a sentir peor física y mentalmente y iba a perder una energía y una racha de varias semanas por unos segundos de placer. Mucho ánimo guerreros a seguir así y como siempre digo vean muchos vídeos de Soaring Eagle que son de gran ayuda, sin ellos sinceramente creo que no estaría así al día de hoy. Un saludo hermanos!

 

Hola @Ignacio v bienvenido y felicitaciones por unirte a la comunidad!!!
Acá te dejo el enlace con la información que recomendamos leer para los que recién ingresan: https://forum.nofap.com/index.php?threads/tips-utiles-para-comenzar-el-proceso-de-reboot.292847/
Trata de leerlo todo y con atención, en medida que más estudies y conozcas sobre el pmo mejor te ira en tu proceso.
Abrazo grande!!!

Dank

 

Estoy totalmente de acuerdo contigo broooo @MaljutoKeter, por eso justamente es que considero una falta de consideración e ignorancia hablar sobre la moderación de la m en esta comunidad, ese cuento de hacer m sin pensar en nada es de las cosas más ingenuas de las que se puede creer/saber o estar consciente, seria una persona con un poder sobre sí mismo, con un nivel de consciencia y autoconocimiento memorable, al grado de ser un iluminado/Lama, Buda, etc... y estemos claros en algo, alguien con ese nivel ni de chiste perdería el tiempo, energía y vida en tales actividades como el pmo.
Lo que hemos comentando tantas veces antes, para las personas que estamos acá, que ya pasamos por mucho la linea de lo "normal, sano y natural", de la "inocencia", la moderación con el p, m y las fantasías solo evitara poder hacer un reinicio de éxito, trayendo consigo constantes recaídas y aumentando alarmantemente las probabilidades de abandonar el proceso.
Para las personas que perdimos el control ante el pmo la abstinencia total es necesaria, si o si, es exactamente igual (solo que con el pmo es mas fuerte aún) a los procesos para dejar las drogas y el alcohol, para poder dejarlos tenemos que dejar de consumirlos. En este caso el o queda exclusivamente reservado para el momento en que te tenga sexo con otra persona.
Nota: Lear por favor el libro "Tu cerebro en el porno", no estén creyendo en cuentos que generan falsas esperanzas!
Abrazo fuerte para todos!!!

Dank

 

Hola compañeros
Aquí estoy en el día 25 de racha mañana llegaría a mi límite actual que fueron 26 días, espero poder alargar esa racha lo máximo posible estoy enfocado en esa causa.
La verdad los últimos 2 días me he sentido un poco mal y se que eso es muy muy riesgoso para mí porque puede llevarme a recaer, pero estoy manteniendome enfocado en mis objetivos. Se que no debo estancarme en pensamientos negativos y seguir luchando.

Me motiva que todo el ámbito académico a estado muy bien, siento que todo esté tiempo de NoFap que han Sido ya más de 1 año de rachas pequeñas pero mucha persistencia me han llevado a estar muy enfocado en el estudio y a destacar me sobre todos los demás. Incluso hace unos días un profesor me recomendó en un trabajo para mis practicas en el que estoy en proceso de ingreso.

Se me hace bastante curioso como en este tiempo he resaltado y todos los profesores han felicitado por mi rendimiento y por saberme adaptar a los nuevos conocimientos.

Toca persistir en la lucha amigos, espero que les vaya muy bien.

 

Muy interesante el video, explica totalmente lo que hace en nosotros el PMO, ahora entiendo por qué después de mi última recaída aunque no tengo ansiedad social absoluta, si he visto una disminución de mi confianza.

 

Bueno, lo que queda claro es que aún así esas personas que hablan de la moderación de la M continúan su estancia en el foro intentando dejar la adicción al PMO y tarde o temprano se darán cuenta de que hay que conservar la pureza para siempre, o, al menos, durante el reinicio.

Por otro lado, tampoco hay que lamentar la contaminación hacia los foreros de este tipo de posturas pues pocos son los que deciden marcharse y si siguen un poco el hilo pueden comprobar que la gran mayoría de las historias de éxito las originan los compañeros que han logrado la sagrada castidad en cuanto al, mal llamado, Onanismo.

https://www.enjoyzaragoza.es/la-leyenda-san-jorge/​

Un saludo y mucha fuerza caballero.

 

Si totalmente, es el mismo derecho que tenemos todos de poder expresarlo cuando así lo sintamos! Me haces recordar la historia de los socorristas o salvavidas, que necesitan saber de técnicas para dominar a la persona que se esta ahogando y van a salvar, puesto que esta a su vez, dentro de su desesperación, fácilmente puede terminar ahogando a su rescatista.
Abrazo grande broooooo!!!

Dank

 

Gente! buenas vibras! reportándome por aquí y leyéndolos un poco. Quería preguntarles una cosa, tengo un bro que también hace nofap, pero parece que esta teniendo unos problemas. Lo que pasa es que me dice que se siente como asexual, ya no se siente atraído a las mujeres y piensa que es gay, pero el no quiere serlo, me dice que no le gustan los hombres y tal, pero que esta pensando que posiblemente si, porque ya no tiene estimulo con el P hetero. Por lo que me conto, creo que es la Desensibilización, ya que no tiene estimulo con P hetero y no se hasta donde haya escalado. Incluso me dijo que también tenia algo de disfunción. Le dije que continuara con el Reinicio, que tuviera una racha larga y que ahí pueda ver como le va. Pero anda bien preocupado y eso mismo lo hace recaer. Por mi parte, hasta ahora no me ah pasado algo así, pero recuerdo que en foros de nofap, leí que varios escalaron a otro contenido o que empezaban a dudar de su sexualidad. También leí en YourbrainonPorn, que la sexualidad original no cambia a pesar de escalar a otro contenido. ¿Ustedes que creen que sea?? Porque le digo que es desensibilización, pero como que no le convence esa respuesta.

 

Wenas comunidas como estan ..
Tengo una pregunta .Hoy en dia cualquier red social te podes encontrar todo tipos contenidos Ej. Mujeres mostrando su cuerpo
Eso cuenta como un estimulante P ?
Ayer me paso lo siguiente .
Buscando un instagram en la pc ,me encontre fotos de la piba y sus enormes pchs, no pude evitar ver algunas fotos segundos despues apague el pc y me fui hacer otra cosa
Obviamente lo conte como recaida auque fueron segundos .Si alguno le pasa lo mismo comenten seran leidos

 

Mira yo te puedo decir que no es una recaída. PERO es estimulante, por tanto si no estás en condiciones de resistir, tu mente te pedirá más y más y más. Eso fue lo que me pasó a mi. Y mientras no sean voluntarios los sucesos no cuentan como recaídas. No es lo mismo buscar algo y toparte con contenido elevado q ir directo a ver el contenido elevado. Y lo importante aquí fue que no te enganchaste a seguir viendo, cómo quien dice una probadita y ya, pero cuidado con que tu mente te pida más. Cuídate bro

 

Hola gente, el lunes y ayer no salí a caminar por temas de lluvia, pero decidí subir y bajar los 2 escalones primeros de mi casa, es más cansado la verdad pero me sentí excelente.
Ahora no salí a caminar porque fui al mandado con mi mamá, al súper. Hice 2 km caminando y lo demás pues cargando cosas pesadas porque mi mamá no puede por temas de su pierna.

Con anterioridad dije que me habían baneado las cuentas de discord, bien... Pude recuperarlas. yo digo que fue una advertencia de dios o del destino.
Que está bien tener la app, pero no está bien abusar de ella y de los juegos.
Desde que volví a la app me he moderado en vender cosas y ya no compro por comprar. También me he moderado en los videojuegos, estos días he jugado como 1 o 2 horas al rocket league y lo demás viendo películas jajajaa y ejercicio y demás.
Ahora estoy comprando unos objetos que me gustan en el juego, y me meto cada que puedo o cada que estoy jugando para ver si lo consigo. En pocas palabras fue una advertencia para que le bajara a mi vicio en ambos sitios. Nada más consigo los objetos que quiero y dejo de comprar.

Por cierto, esta racha actual me siento más extraño de lo normal, quizá porque definitivamente quité todo el contenido elevado y las tentaciones. Ahora es enserio, ahora sí estoy echando fuerza!

Día 10 hermanos. Un día a la vez.

 

Bienvenido @Qlokera, como dice el compañero @Alberto Levi no creo que cuente como recaída si no es voluntario. Lo que sí que es cierto es que las redes sociales están plagadas de detonantes, incluso se podrían catalogar como P ciertas imágenes o vídeos. Harías bien, en mi opinión, en dejar de verlas por un tiempo.

Respecto a tu mensaje, hay ciertas palabras que recomendamos sustituir por sus iniciales, como P o S, para que los compañeros aún muy sensibles y en período de reinicio no se encuentren con posibles detonantes en el foro.

Intenta mantener un lenguaje más apropiado así como sustituir las palabras inevitables por sus iniciales para evitar detonantes por favor.

Un saludo y mucha fuerza.

 

Yo lo único que opino sobre la moderación, es que me parece muy inmaduro bloquear a quienes opinan positivamente de la misma, mientras no insulten o falten el respeto no le veo el motivo de bloquear a quien siga un camino diferente, pero cada quien está en su derecho de bloquear a quien le de la gana.